Marahil ay marami ka nang nabasa tungkol sa matino na mausisa na kilusan sa social media nitong mga nakaraang buwan. Sa Instagram lamang, mayroong halos 64,000 na mga post na may hashtag # sobercurious at halos 216,000 pang tag #sobermovement . Sa ibabaw, ang kahulugan ng term na 'matino mausisa' ay hindi mahirap na mangalap ng iminungkahi na interesado ang isa ano ang magiging hitsura ng buhay na walang alkohol . Ngunit ano nga ba ang matino na mausisa na kilusan? At paano naiiba ang pagiging matino na mausisa aminin mong isa kang alkohol sino ang gustong gumaling? Nakipag-usap kami sa mga eksperto sa pagbawi at pagkagumon upang malaman.
Ano ang ibig sabihin ng 'matino usisero'?
'Inilarawan ng Sober curious ang isang kamakailang kababalaghan sa kultura kung saan pinagtatanong ng mga tao kung bakit nila naramdaman na kailangan nilang uminom, ano pag-inom ng alak ay talagang ginagawa para sa kanila, kung sulit ito, at kung maaari nilang makamit ang higit na wala ito, 'sabi ng inilarawan sa sarili na nakakakuha ng alkohol. Evan Haines , kapwa tagapagtatag ng Alo House Recovery Center .
Bilang karagdagan sa mga alalahanin sa kalusugan na kasama ng pag-inom, 'mayroon ding isang uri ng sukatang pang-espiritwal,' dagdag niya. 'Marami sa atin ang nagsisimulang magtanong kung ano talaga ang tungkol sa buhay. Hindi kami pakiramdam na natupad, at ang ilan sa atin ay nagtataka kung ang alkohol ay maaaring hadlang sa amin mula sa pagkamit ng isang estado ng self-aktwalidad. '
Ang matino kilos kilusan ay isang pag-alis mula sa paraan kung saan tradisyonal nating tinitingnan ang pag-inom. Ipinapahiwatig nito na ang alkoholismo ay isang spectrum, at ang stereotype ng isang walang trabaho na matandang lalaki na umiinom ng beer mula sa isang paper bag sa isang park bench ay hindi isang sukat na sukat sa lahat ng paglalarawan.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang taong matino na mausisa at isang gumagaling na alkohol?
'Ang mas matandang pag-usisa ay tunay na tulad nito,' sabi ni Emily Lynn Paulson , may akda ng I-highlight ang Real: Paghahanap ng Katapatan at Pag-recover na lampas sa Nasala na Buhay , na naging matino mula pa noong 2017. 'Taliwas sa mga taong kumikilala bilang mga alkoholiko o umiinom ng problema, ang mga mahinahon na mausisa na tao ay pangkalahatang tinukoy bilang mga may pagpipilian pa ring pumili. Ang pagkilala bilang matino na mausisa ay nangangahulugang kinikilala mo na ang alkohol ay marahil ay hindi hinahatid sa iyo, at nais mong malaman ang tungkol dito. '
Ako mismo ay nabibilang sa huling kategorya. Tulad ng karamihan sa aking mga kaibigan, uminom ako ng higit pa sa Ang halaga na inaprubahan ng FDA ng isang alkohol na inumin bawat araw para sa mga kababaihan. Ngunit hindi ko rin natutugunan ang National Institute of Health's opisyal na pamantayan para sa karamdaman sa paggamit ng alkohol , na kasama hindi mapigilan pagkatapos ng dalawang inumin , labis na pananabik sa alak o nakakaranas ng mga sintomas na tulad ng pag -atrap kapag hindi mo ito inumin, nakatuon sa 'mapanganib' na pag-uugali habang inebriated, o ang pag-inom ng alkohol na nakasisira ng iba pang mga bahagi ng iyong buhay.
Pa rin, kakaiba, nagpunta ako sa isang Pagpupulong ng AA noong Hulyo, at habang naisip ko na ang mga tao doon ay mga bayani para sa pakikipaglaban at pag-overtake sa kanilang mga adiksyon, hindi ko naramdaman na talagang umaangkop ako. Nakinig ako, naaawa, sa isang lalaki na pitong taong matino na pinag-uusapan tungkol sa kung paano siya napunta ng alkohol. sa bilangguan ng tatlong beses. Sa paghahambing, ang aking mababang point na may alkohol ay dumating nang ako ay masyadong hungover upang gumawa ng isang mainit na yoga class. Pinaramdam nito sa akin na parang isang pandaraya.
Kahit na hindi ako isang 'alkoholiko,' naging interesado akong suriin ang epekto ng alkohol sa akin. Nagsimula na akong magbasa Ang Naked Mind ni Annie biyaya , na nangangako na tutulong sa iyo “ huwag nang uminom 'Sa halip na' tumigil sa pag-inom. ' Ang pagkakaiba? Sa halip na makita ang alkohol bilang isang sangkap na nais mo ngunit hindi magkaroon, naglalayon ang libro na tulungan kang matanggal ang iyong pagnanais na uminom ng lahat sa pamamagitan ng pagsisiwalat ng epekto ng alkohol sa iyo.
Bakit mas marami ang mga kababaihan sa kilusan kaysa sa mga lalaki?
Pag-abuso sa alkohol sa mga kababaihan sa partikular ay matindi sa pagtaas sa loob ng maraming taon. Isang pag-aaral sa 2020 mula sa Pambansang Institute of Health natagpuan na habang ang rate ng pagkamatay na kinasasangkutan ng pag-inom ng alak ay tumaas ng 35 porsyento para sa mga kalalakihan mula 1999 hanggang 2017, ang mga bilang ay tumaas ng isang nakakagulat na 85 porsyento para sa mga kababaihan sa parehong tagal ng panahon. Samantala, tumaas din ang ugnayan sa pagitan ng alak at pagiging ina.
'Makakakita ka ng mga kard sa mga tindahan na nagsasabing ang alak ay 'katas ni mommy,'' Sophie, a Ina ng U.K na dalawang taong matino , dati nang sinabi Pinakamahusay na Buhay . 'Kung gayon manonood ka ng mga palabas tulad Ang mabuting asawa kung saan ang pangunahing tauhan, na isang nangungunang abugado na may isang pamilya, ay laging may isang baso ng alak sa kanyang kamay. Kaya't parang ginawa lang ng ina na kailangan ng alak upang matapos ang araw. '
Bagkos. Isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa Canadian Medical Association Journal natagpuan na ang pag-quit o pag-moderate ng alkohol ay nauugnay sa mas mahusay na kalusugan sa pag-iisip at pangkalahatang kalidad ng buhay, lalo na sa mga kababaihan.
Paano ka magiging matino?
Ang pagiging matino na mausisa ay maaaring magmukhang iba para sa iba't ibang mga tao. Para sa akin, nangangahulugan ito ng hindi pag-inom ng simple sa labas ng ugali, at pagiging mas maingat tungkol sa kung ano talaga ang naramdaman ko. Ang pag-inom ng alak kasama ang mga kaibigan noong ako ay nasa mabuting kalagayan ay nagbigay sa akin ng isang kaaya-aya, nakakainis na sensasyon. Ang pagkakaroon ng isang baso nang na-stress ako ay napadali nang hindi masyadong mag-isip ng mga bagay. Ang pag-inom sa isang walang laman na tiyan ay isang sakuna, dahil ginagawang mas mahirap hulaan ang epekto na mayroon ito, at binigyan ako ng nakakapanghihina na pagkabalisa na batay sa hangover kinabukasan. Ang pag-inom kapag nalulumbay ako ay lalo akong nalulumbay nakakagulat na pansinin kung gaano kabilis ako makakapunta mula sa positibong kaisipan hanggang sa mapanirang masama pagkatapos ng ilang paghigop.
At pagkatapos, mayroong mga pisikal na epekto. Isang araw, nagkaroon ako ng serbesa bago ang aking klase sa yoga. Hindi ako makapaniwala kung gaano kahirap upang makadaan sa pag-eehersisyo, kung gaano kabigat ang naramdaman ng aking katawan, at kung gaano kahina ang isang beer lamang ang gumawa ng aking kalamnan. Napagtanto ko na higit sa lahat ang nararamdaman sa akin ng alkohol: mahina, pagod, walang magawa, at maliit. Hindi na ito naramdaman, bilang may-akda Sarah Hepola ilagay ito sa kanyang pinakamabentang memoir Blackout: Pag-alala sa Mga Bagay na Nilalayon Ko upang Kalimutan , tulad ng 'fuel of adventure.' Sa kabaligtaran, ito ay parang isang hawla na pinipigil ako. Ang konsepto ng pagiging ' walang alcohol 'Nararamdaman ngayon ang kabaligtaran: isang pagpapalaya mula sa isang bagay na pumipigil sa akin.
'Sa palagay ko ang' matino na usisero 'ay naging isang buzzword sapagkat nagpapahiwatig ito ng pagiging bukas sa isang bagay na sariwa, bago, at potensyal na kapanapanabik - kabaligtaran ng iba pang mga term na karaniwang ginagamit namin para sa alkohol tulad ng' pagtigil, ''pagbibigay,' o 'paghihigpit,' na karaniwang may negatibong kahulugan, ”sabi ni Ryn Gargulinski , isang sertipikadong propesyonal na coach sa pagbawi sa Rynski Coaching Club , na naging matino sa loob ng higit sa 20 taon.
Siyempre, hindi lahat ay magkakaroon ng parehong konklusyon na mayroon ako, ngunit iyan ang mahusay na bagay tungkol sa matino na mausisa na kilusan. Hindi ito tungkol sa kung magkano ang iyong iniinom o kahit na kung bakit mo ito ginawa ay tungkol sa pagsusuri ng epekto nito sa iyong katawan, isip, at iyong buhay.
