Ito ay isang pangkaraniwang pagluluto sa Linggo ng tag-init: ang mga bata ay naghahabol sa isa't isa sa likuran, tumutugtog ng musika sa pamamagitan ng isang Bluetooth speaker, mga burger na naninigarilyo sa grill, at mga bote at bote ng rosé, mga pulang timpla, at malulutong puti. Ito rin ang huling gabi na masisiyahan ako sa alkohol para sa isang solid, self-ipinataw na linggo.
Upang masabing ang mga Amerikano ay may isang kumplikadong ugnayan sa alkohol ay isang maliit na pagpapahayag. Kami ay labis na may kamalayan sa dami ng pang-aabuso nito, ngunit iyon ay halo-halong sa pananaliksik na nagpapakita nito ang katamtamang pag-inom ng alak ay maaaring maging mabuti para sa iyo at pinunan ng isang mapagbigay na splash ng Kulturang 'Wine Mommy' . Habang ang mga pagpupulong ng Al-Anon at AA ay nasa lahat ng dako at pinalakpakan, ang mga boozy brunches at masasayang oras na concoctions ay nalunod ang aming mga feed sa Instagram. Hindi nakapagtataka na ang dry Enero at Sober Oktubre ay nagtatampok na ngayon ng kalendaryo, mga sapilitan na pag-aayawan mula sa isang gawi sa buong taon na nagbabanta sa aming sama na baywang, mga bank account, at liver.
Sa aking sariling buhay, ang alkohol ay katulad na naglalakad ng isang mahusay na linya sa pagitan ng pox at biyaya. Ang magkabilang panig ng aking puno ng pamilya ay nasira ng alkoholismo, isang ipinamana na legacy ng nawalang trabaho, bust marriages , ligal na kaguluhan, at maagang pagkamatay. Para sa akin, ang pagkahilig sa labis na paggamit ay namamana, pumasa kasabay ng aking matangos na ilong at kulot na buhok.
Sa kabaligtaran, ang alkohol ay matagal nang aking personal na bayani, na nagpapadulas ng aking kadalian sa mga pagdiriwang at mga rooftop bar, na pinapasok ang aking pagkabalisa sa pagkabalisa sa lipunan sa isang solong pagbaril. Kahit na sa bahay, ang isang baso ng alak sa gabi o cocktail ay pamantayan, nagpapalambot sa gilid ng isang mahaba, nakababahalang araw.
Ang aking umiinom ay hindi isang bagay na madalas kong tinitingnan ng mabuti, ang aking pagkonsumo ay nasa loob ng tinanggap na kahulugan ng 'katamtamang pag-inom' at hindi ko pa naranasan ang pinakamasamang bunga ng pag-inom ng alak, tulad ng isang DUI, o pagkawala ng trabaho o relasyon. Ngunit nausisa ako tungkol sa hindi gaanong halatang mga epekto ng alkohol sa aking buhay: ang epekto nito sa aking kalooban, aking pagtulog, aking pamilya. Ang aking mga anak na nasa edad na nasa edad na pag-aaral ay natututo tungkol sa pag-abuso sa alkohol sa klase sa kalusugan, at nagtaka ako kung itinatakda ko ang naaangkop na halimbawa ng isang malusog na relasyon ng may sapat na gulang sa mga bagay-bagay.
kahulugan ng kamatayan sa panaginip
Mayroon lamang isang paraan upang matiyak, at ang paraang iyon ay malamig na pabo.
Inanunsyo ko ang aking linggo ng pag-teetotaling sa aking asawa na si Michael, a mahilig sa alak at marathoner, na madaling matukso ang kanyang pag-inom batay sa kanyang iskedyul ng pagsasanay. 'Sigurado ka bang ito ang pinakamahusay na linggo para dito? Kumusta naman ang pagluluto? '
Oh, nagpunta ako sa nasabing pagluluto at uminom ako ng alak na parang hindi ko na ito natitikman. At tapos Sinubukan ko ang paghinahon sa loob ng isang linggo, full stop.
Shutterstock
biblikal na kahulugan ng pangalang lisa
Wala akong tiyak na plano para sa aking bagong diyeta na 'zero alkohol', na kung saan ay nag-iwan sa akin ng takot na Araw 1. Hindi tulad ng paglilinis na isinagawa ko noong nakaraan, ang bahay ay hindi sinasadyang walisin ng ipinagbabawal na prutas na pinag-uusapan sa freezer nakaupo ng isang masarap, kalahating puno ng bote ng vodka, tahimik na kinukutya ako sa pagkakaroon nito ng yelo na malamig. Sa halip, sa Gabi 1, ibinuhos ko sa aking sarili ang isang matangkad na basong sinala ng tubig at dinala sa aking kama kasama ang aking pusa at isang makapal na libro.
Sa pamamagitan ng umaga, nakaramdam na ako ng pananabik na pinasigla, at bagong nakatuon na makita ang matino sa buong linggo.
Sa mga sumunod na araw, tinanggihan ko ang anumang mga nakakaakit na magpakasawa, kinansela ang mga dati nang planong gabi at tinatanggihan ang mga paanyaya para sa mga inumin. Sa halip, nakatuon ako nang buong buo sa aking nararamdaman, biglang malinaw at mas masigla. ako ay mahimbing na natutulog , hindi nagambala para sa walo hanggang siyam na oras na umaabot . Tuwing umaga, naramdaman kong nagre-refresh, ang aking balat mabilog at maulap .
Sa kabila ng mga milagrosong pisikal na epekto, ang buhay kong panlipunan ay mabilis na na-tanke. Bilang karagdagan sa pagtanggi ng mga hapunan at masayang oras kasama ang mga kaibigan, petsa ng gabi kasama ang aking asawa na may flat-line. Ang aking kutis ay maaaring nagkakahalaga ng pagpaparada sa paligid ng bayan, ngunit ang hapunan sa aming paboritong steak joint ay tunog ng walang bourbon. Ang hindi pag-inom, tulad ng nangyari, ay ginusto ko ihiwalay ang sarili ko .
Kinakailangan din ng Sober Me a solidong gawain . Sa halip na kulutin ang bawat gabi sa Netflix at isang cocktail, inilaan ko ang aking mga gabi sa pangangalaga sa sarili : paglilinis ng mukha, mani-pedis sa bahay, pagbebenta sa isang backlog ng mga maskara sa mukha (napakaraming maskara, napakaraming biglang libreng oras!). Nakipag-chat ako hanggang sa gabi kasama ang aking mga anak na babae, na hinihigop ang kanilang mga alalahanin tungkol sa balik sa paaralan matapos ang mahaba, mahinahon na bakasyon sa tag-init. Nabasa ko ang makapal at kumplikadong mga nobelang pampanitikan at ngumunguya ng mga melatonin gummies tulad ng magagandang gabi na matamis.
Ngunit ang Araw 5 sa wakas ay itinapon ang aking diskarte na kontra-pakikihalubilo: Ang aming mga kaibigan ay aalis sa estado at ang isang pagpunta-away na partido sa Biyernes ay ang aming huling pagkakataon na gumugol ng oras sa kanila. Ang bawat pamamasyal kasama ang pangkat ng kaibigan na ito ay nakasentro sa alak. Talagang hindi ko alam kung maiiwasan kong pareho ang pag-inom at umiwas sa mapanghimasok na mga katanungan tungkol sa kung bakit ko ito ginagawa.
kung paano sasabihin kung ang isang demisexual ay may gusto sa iyo
Siguradong, dumaloy ang pulang alak at hinalo ang mga cocktail. Ngunit sa oras na ibinuhos, hindi isang kaluluwa ang nagsalita ng higit sa aking baso ng sparkling na tubig. At ang aking pagkabalisa sa lipunan, isang bagay na masigasig kong takpan ng isang cocktail, napatunayan na may kakayanin. Ang Sober Me ay mas nakalaan, ngunit kasama kami ng mga kaibigan, wala sa alinman ang huhusga sa akin sa pagiging mas gregarious kaysa sa dati. Sinabi ng aking asawa na humanga siya sa aking pangako na sundin ang espiritu na walang espiritu ng linggo at sa totoo lang, ganun din ako.
Shutterstock
Gabi na ng Araw 7, subalit, natagpuan ko si Michael na humihinang humabol sa kanyang panonood sa TV, isang baso ng pinot noir na umiikot sa pagitan ng kanyang mga daliri. Ilang oras lamang na nahihiya akong makamit ang aking layunin, agad akong naagawan ng inggit na pambata.
'Nakakatamad ang pagkasobra!' Inanunsyo ko. Tumawa ang asawa ko. 'Oo, ito talaga,' sabi niya, na inilagay ang baso sa akin bago kumuha ng isang nakakalokong lunok.
nangangarap ng kulay rosas
Bilang pagbabayad, ginawa ko siyang dalhin sa brunch kinabukasan para sa isang Dugong Maria. Nakatayo sa harapan ko sa mesa, nakasalansan ng pritong bacon at isang puno ng adobo na gulay, madali itong pinaka masarap na brunch na cocktail na dumaan sa aking labi. Habang hindi ako umiinom ng araw, pakiramdam ko ito ay angkop na ritwal, isang pagtango sa aking linggo ng kahinahunan at ang pagpipigil na natuklasan na madali kong mailalagay sa aking pagkonsumo.
Kaya ano ang natutunan ko sa aking pitong maikling araw na walang alkohol? Ang paglaktaw ng sarsa ay nangangahulugang mayroon akong mas maraming lakas. Ako natulog ng mas malalim , pinangarap ng mas malinaw , at mas madalas gumising. Ako nahulog ng ilang pounds . Nakipag-usap ako sa pagkabalisa sa lipunan sa pamamagitan ng pagbibigay pansin dito sa halip na ligawan ito. At ginugol ko ang mas maraming oras sa aking mga anak na dalaga, nakikinig at kumokonekta, hindi nakikipaglaban. (Nang maglaon ay tinanong ko sila kung sa palagay nila naiiba ako sa paglipas ng linggo, at pareho silang pinilit na hindi ako-isang nakasisiguro na palatandaan na ang aking karaniwang pagkonsumo ay kapwa hindi kapansin-pansin sa kanila at hindi nakakaapekto sa aming relasyon.)
Sa totoo lang, my sober week ay nakakasawa Para sa akin, umiinit ang alak at binubuhay ang ginagawa nito mas masarap ang pagkain at ginagawang shimmer na may posibilidad na kahit na banal na karanasan. Ngunit natutunan ko din na hindi tulad ng aking malulungkot na mga ninuno ng pamilya, maaari akong pumili upang mag-imbibe o umiwas, upang pumili para sa 'mainip' sa pagkasira ng pagkagumon sa tuwing.
Mula pa nang maliit kong eksperimento, kakaunti na ang naiinom ko. Mas pinag-isipan ko epekto ng alkohol sa aking katawan at kalooban, at mas may kamalayan na ang pagmo-moderate ay hindi isang paghihigpit ngunit isang tiyak malusog na hakbang patungo sa balanse . At masayang i-toast ko iyon.
ano ang ibig sabihin ng kendra
At kung nag-usisa ka sa iyong pag-inom, alamin Ano ang Sinasabi ng Iyong Boozing Habits Tungkol sa Iyong Kalusugan .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
