Hindi mahalaga kung gaano mo madalas na pindutin ang iyong bahay ng isang bote ng Lysol o isang lalagyan ng Clorox, malamang na napuno ng mga mikrobyo. At habang ang katotohanan na iyon ay madali para sa ilan sa atin na huwag pansinin sa nakaraan, ang pandemikong coronavirus kahit na ang mga kaswal na paglilinis ay nag-aalala tungkol sa lahat ng mga item at mga ibabaw na hinawakan nila at ng kanilang mga pamilya. Iyon ang dahilan kung bakit pinagsama namin ang isang listahan ng maruruming mga bagay sa iyong tahanan na maaari mong — at dapat — ituon ang pansin sa susunod na maputol ang disimpektante.
Habang ang pag-aaral na ito ay nangyari noong 2015, bago pa magsimulang kumalat ang COVID-19, ang mga mananaliksik sa University of Colorado sa Boulder ay nagtipon ng mga sample ng alikabok mula sa 1,200 mga kabahayan ng Amerikano at nakilala ang higit pa sa 9,000 iba`t ibang uri ng microbes, bacteria, at fungi . Sa simpleng salita, mayroong isang malaking halaga ng mga mikrobyo na nakatago sa iyong mga doorknobs at sa ilalim ng iyong mga couch couch.
Kahit na ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay ang paggawa ng malalim na linis ng iyong bahay linggu-linggo, tinatanggap na hindi makatotohanang ito, kahit na nagtatrabaho ka mula sa bahay ngayon. Kapag dumaan ka sa iyong regular na ritwal sa paglilinis, siguraduhin na matumbok ang mga sumusunod na 13 mga spot gamit ang isang sanitizing cleaner o kung hindi man ay palitan ito nang madalas:
1. Ang iyong Computer Keyboard
Shutterstock
Dahil sa kung gaano karaming oras ang ginugugol ng average na Amerikano sa kanilang computer-humigit-kumulang na 6.5 na oras sa isang araw sa trabaho lamang, ayon sa isang survey noong 2018 mula sa Acuvue —Nagtatakang maliit na ang aming mga keyboard ay napuno ng mga mikrobyo.
hari ng karera ng wands
Sa katunayan, isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa International Journal ng Pananaliksik sa Kapaligiran at Pangkalusugan sa publiko Sinubukan ang iba't ibang mga keyboard at nalaman na ang karamihan sa kanila ay nahawahan ng mga uri ng bakterya mula sa Bacillus sa Staphylococcus aureus , na ang bawat isa ay may potensyal na maging sanhi ng sakit.
2. Ang iyong Kusina Punasan ng espongha
Shutterstock
Kung hindi mo pinalalabas ang iyong kusinang espongha bawat linggo o higit pa, maaaring gusto mong magsimula. Bakit? Sa gayon, isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa journal Mga Ulat na Pang-Agham pinag-aralan ang mga microbiome ng bakterya sa 14 na sponges sa kusina. Natuklasan ng mga mananaliksik na naglalaman ang mga ito ng 362 iba't ibang mga uri ng bakterya. 'Sa lokal, ang density ng bakterya ay umabot sa 54 bilyon bawat square centimeter ng sponge tissue, na katulad ng microbial density ng mga sample ng dumi ng tao,' pag-aaral ng may-akda Markus Egert ng Furtwangen University ipinaliwanag sa Sikat na Agham . Ngayon yun pala nakasusuklam!
3. Ang iyong Cell Phone
Shutterstock
Iyong cellphone ay madaling isa sa mga marumi na bagay sa iyong tahanan. Isang pag-aaral noong 2009 na inilathala sa Mga Annals ng Clinical Microbiology at Antimicrobial nasubukan ang mga telepono ng 200 mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan at natagpuan na 31.3 porsyento ay nahawahan ng gramo-negatibong mga bakterya.
Ngunit lumalala ito: Ayon sa Pambansang Institute of Allergy at Mga Nakakahawang Sakit , ang ilang mga uri ng gram-negatibong bakterya ay naging lalong lumalaban sa mga magagamit na gamot na antibiotic. Kaya't gugustuhin mong burahin ang iyong smartphone stat!
kung paano makahanap ng pagganyak na mawalan ng timbang
4. Ang iyong Bathroom Sink
Shutterstock
Ang lugar sa banyo kung saan ka pupunta upang linisin ang iyong mga kamay ay isa rin sa pinakamaruming lugar sa iyong tahanan. Oo, pinag-uusapan natin ang lababo. Maniwala ka o hindi, nang kumuha ng Mira Showers Marco Mendoza Villa, PhD , isang mananaliksik mula sa School of Biological Science sa Bristol University, upang subukan ang iba't ibang mga ibabaw ng banyo para sa bakterya noong 2018, nalaman niya na ang lababo ang pinakapuno ng mikrobyo . Ayon sa mga natuklasan sa pag-aaral, halos 80 porsyento ng ibabaw ng lababo ay natakpan ng mga pathogens, ginagawa itong pinakamaruming lugar sa banyo (kahit na ihambing sa upuan sa banyo).
5. Ang iyong Pillowcase
Shutterstock
[/ media-credit]
Kapag sa wakas ay may pagkakataon kang humiga sa gabi, ang huling bagay na nais mong mag-alala ay kung gaano karaming mga mikrobyo ang nabubuhay sa iyong pillowcase. Gayunpaman, kung hindi mo ito nililinis kahit isang beses sa isang linggo, maaari mong garantiya na ito ay anupaman malinis. Ayon sa pananaliksik sa 2016 na isinagawa ni Amerisleep, isang isang linggong gulang ang unan ay puno na may average na 3 milyong mga yunit ng bakterya na bumubuo sa bawat square inch (CFU / sq. in.). (Para sa sanggunian, iyon ang 17,442 beses na mas maraming bakterya kaysa sa mahahanap mo sa iyong upuan sa banyo.) Iwanan ang iyong pillowcase na hindi na hugasan ng tatlong linggo, at maaari kang makitungo sa 8.51 milyong CFU / sq. sa.
6. Iyong Mga Tuwalya sa Kusina
Shutterstock
Nang sinuri ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Mauritius ang 100 mga twalya sa kusina pagkatapos ng isang buwan na paggamit, nalaman nila na humigit-kumulang sa kalahati ng mga ito ay nagdadala ng ilang uri ng bakterya. Ano pa, ang mga twalya na kinuha mula sa mas malaking mga sambahayan ay may kaugaliang magkaroon ng mas maraming paglago ng bakterya kaysa sa mga kinuha mula sa maliliit na sambahayan na mga sans na bata.
7. Ang iyong Toothbrush Holder
Shutterstock
Ang madaling-magamit na may-ari ng dandy na tirahan mo sipilyo ng ngipin marahil ay nagpapalawak din ng maraming mga mikrobyo kaysa sa napagtanto mo. Noong 2011, ang NSF International ay nagpahid ng 30 araw-araw na mga item sa 22 magkakaibang sambahayan at nalaman na humigit-kumulang na 27 porsyento sa lahat may hawak ng sipilyo nasubok na positibo para sa Coliform, isang klase ng bakterya na may kasamang mga mapanganib na uri tulad E. coli at Salmonella .
8. Ang iyong Kitchen Sink
Shutterstock
Ang iyong may-ari ng sipilyo ay hindi lamang ang nag-iimbak ng Coliform bacteria. Ang parehong pag-aaral noong 2011 mula sa NSF International ay natagpuan na humigit-kumulang 45 porsyento ng mga lababo sa kusina ang nasubok ay pinapabayaan din ang nakakahamak na microbe.
9. Ang iyong Machine sa Kape
Shutterstock
Ang iyong pang-araw-araw Tasa ng kape ay maaaring magbigay sa iyo ng higit pa sa isang jolt ng caffeine. Isang survey noong 2015 na inilathala sa journal Mga Ulat na Pang-Agham sinuri 10 Mga makina ng Nespresso at natagpuan na ang bawat solong naglalaman ng ilang uri ng pamayanan ng bakterya. Partikular, ang bawat machine ay naglalaman ng kahit saan mula 35 hanggang 67 iba't ibang mga genera ng bakterya sa drip tray nito lamang.
takpan ang mga kanta na mas mahusay kaysa sa orihinal
10. Iyong Boteng Tubig
Shutterstock
kailan magiging normal ang mga bagay
Kung sa tingin mo hindi mo na kailangang linisin ang iyong magagamit muli na bote ng tubig dahil lamang sa tanging bagay na pumapasok dito ay tubig, mag-isip muli. Bawat isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa Annals ng Sibil at Kapaligiran na Engineering , ang karaniwan bote na lalagyanan ng tubig naglalaman ng hanggang sa 75,000 bilang ng bakterya / mL — at kung maiiwan marumi, ang bilang na iyon ay maaaring dumami hanggang sa 2 milyong bilang / mL sa loob lamang ng isang araw.
11. Ang iyong Cutting Board
Shutterstock
Maging labis na mag-ingat sa susunod na linisin mo ang iyong cutting board. Bawat isang pagsuri noong 2006 na inilathala sa Journal ng AOAC International , pagputol ng mga board —Partikular na ang mga may mga galos ng kutsilyo mula sa matinding sesyon ng pagpipiraso ng sibuyas — ay 'napakahirap linisin at disimpektahin' at may potensyal na may bakterya gusto Salmonella .
12. Iyong Sapatos
Shutterstock
Alam ng iyong mga magulang kung ano ang pinag-uusapan nang sinabi nila sa iyo na huwag suot ang iyong sapatos sa loob ng bahay. Isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa journal Buksan ang Forum Mga Nakakahawang Sakit natagpuan na humigit-kumulang 26.4 porsyento ng lahat solong sapatos dalhin Mahirap , isang mapanganib na bakuna ng bakterya na maaaring maging sanhi ng matinding (at potensyal na nakamamatay) na pagtatae.
13. Ang Iyong Remote Control
Shutterstock
Kahit na hindi mo madalas ginagamit ang iyong telebisyon, mas malaki ang posibilidad na ang iyong remote control ay isa sa mga maruming bagay sa iyong tahanan. Para sa isang pag-aaral noong 2012 na inilathala ng American Society para sa Microbiology , pinahid ng mga mananaliksik ang mga ibabaw ng maraming mga bagay na natagpuan sa mga silid ng hotel at natuklasan iyon mga remote control ay isa sa mga pinaka-puno ng mikrobyo na mga bagay sa silid.
Karagdagang pag-uulat ni Sage Young.
