Bilang Tumindi ang COVID-19 sa buong Estados Unidos at sa buong mundo, parami nang paraming mga tao ang nakakahanap ng kanilang sarili nakakulong sa kanilang mga bahay at pinagbawalan mula sa pakikipag-ugnay ng tao . Ayon sa American Red Cross, nangangahulugan iyon na panatilihin ang distansya ng ' dalawang malalaking aso na nakatayo ang ilong hanggang buntot ”Sa pagitan mo at ng mga nasa paligid mo. At habang walang estado ang nag-utos ng isang ganap na buong lockdown para sa mga residente, ang karamihan sa mga tao ay nasa ilang uri ng quarantine, at sinabihan na paghigpitan ang kanilang sarili sa mga mahahalagang paglalakbay lamang sa labas para sa pagkain, ehersisyo, at mga kinakailangang supply. Sa tagal ng bagong paraan ng pamumuhay na ito ay hindi pa nakakatiyak, mahalagang tiyakin na mayroon kang mahahalagang mga supply ng kuwarentenas na kakailanganin mong sakyan ang pandemya. Narito ang isang listahan ng kung saan ka maaaring magsimula.
1 Pagkain
Shutterstock
Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na dapat mayroon kang halos dalawang linggo na halaga ng pagkain sa kamay sa isang emerhensiya. Sa kasalukuyang pandamdam ng COVID-19, bukas pa rin ang mga grocery store at higit sa lahat naka-stock, kaya't ang pag-iimbak ng higit sa dalawang linggo na halaga ng mga groseri ay hindi kinakailangan. Ang FEMA ay gumagawa ng isang matibay na rekomendasyon na dapat mo ring isaalang-alang ang umorder kung saan ubusin mo ang iyong pagkain : ang mga nabubulok ay nauna, pagkatapos ay ang mga nakapirming produkto, at pagkatapos ay hindi nabubulok. Hangga't mag-iingat ka sa pagbalot at paghawak ng pagkain, makakaya mo masaya pa rin sa takeout sa panahon ng aming kasalukuyang krisis, na mayroong karagdagang bonus ng pagsuporta sa mga lokal na restawran na maaari maging paghihirap .
nangangarap ng bagong kotse
2 Gamot
Shutterstock
Dahil sa hindi tiyak na likas na katangian ng mga bagay, ang Inirekomenda ng AARP pagkakaroon ng hindi bababa sa dalawang linggo na halaga ng mahahalagang at nakakatipid na gamot na reseta sa kamay-sa kondisyon na aprubahan ng gayong kumpanya ng parmasyutiko. Dapat mo ring tiyakin na mayroon kang isang supply ng mga over-the-counter na gamot, tulad ng mga pain reliever at malamig na gamot. Kung ang iyong bote ng Tylenol sa bahay ay puno na, ang pagbili ng isang bagong bote nang mas maaga kaysa sa paglaon ay hindi magiging isang masamang ideya.
3 Inuming tubig
Shutterstock
Mga supply ng tubig sa munisipyo, kabilang ang inuming tubig, may mga paggamot at pagsala na nag-aalis ng COVID-19, kaya't ang tubig mula sa iyong gripo ay dapat manatiling maiinom sa buong pandemiya. Ang tubig ay maaaring maiimbak nang walang katiyakan, kaya baka gusto mong magkaroon ng ilang hand para sa anumang mga emerhensiyang hinaharap. Kakailanganin mo lamang magkaroon ng kamalayan ng kung saan ka itago ang anumang mga plastik na bote —Pag-iingat sa kanila mula sa hanay ng mga usok mula sa mga kemikal at cleaners, at malayo sa sikat ng araw o init.
4 First-aid kit
Shutterstock
Habang nasa kuwarentenas, maaaring naharap ka sa mga maliliit na pinsala na tinatrato mo sa bahay: mga gasgas mula sa pagtatrabaho sa bakuran, mga pasa mula sa pakikipagbuno sa aso, kagat mula sa iyong mga kapatid, o mga splinters mula sa proyekto sa gawaing kahoy na biglang may oras ka. Ang isang maliit, naka-stock na first-aid kit ay dapat makatulong sa iyo sa mga maliit na pinsala upang hindi ka maghanap sa labas ng pangangalagang medikal. Ang pulang krus nag-aalok ng isang komprehensibong listahan ng mga inirekumendang item para isama mo, at maraming mga kumpanya ang nagbebenta ng mga pre-stock na kit.
5 Mga suplay ng sanggol
Shutterstock
Sa kabutihang palad, ang mga sanggol ay hindi gaanong mahina sa COVID-19 , ngunit marami pa rin hindi yun alam tungkol sa virus at mga sanggol, kaya maging maingat at magkaroon ng isang makatuwirang pag-backup ng mga bagay tulad ng pormula ng sanggol, pagkain, lampin, at iba pang mahahalagang bagay. Kung ang iyong anak ay mayroong anumang patuloy na kundisyon, tulad ng hika , tiyaking mayroon kang sapat na gamot sa kamay sa loob ng ilang linggo. At kung ang pamilya ay kasalukuyang tumutulong sa iyong mga anak, o kung umaasa ka sa mga propesyonal na tagapag-alaga, maaaring hindi mo mapayagan ang mga indibidwal na malapit sa iyong sanggol sa panahon ng isang kuwarentenas, kaya tiyaking mayroon ka ng lahat ng kailangan mo sa bahay.
6 Mga gamit sa alaga
Shutterstock
Maaari kang maging handa para sa anumang bagay, ngunit dapat mo ring tiyakin na ang iyong mga mabalahibong kaibigan ay mayroong labis na mga suplay. Kasama rito ang pagkakaroon ng sapat na kibble, cat litter, o anumang bagay na maaaring kailanganin ng iyong mga alaga. Ang lahat ng katibayan ay tumutukoy sa mga alagang hayop na na-immune sa COVID-19, kahit na dapat ay mayroon ka isang plano sa lugar para sa iyong mga alaga kung sakaling magkasakit ka at hindi na maalagaan nang maayos.
7 Sabon at disimpektante
Shutterstock
Sa isang medikal na kuwarentenas, gugustuhin mong tiyakin na ikaw patuloy na hugasan ang iyong mga kamay . Gusto mo ring madalas na magdisimpekta ng anumang lumapit sa iyong mukha (basahin: telepono mo ). Tiyaking mayroon kang sapat na sabon sa kamay at sanitaryer ng kamay pati na rin ang paglilinis ng mga produkto para sa iyong tahanan. Kung natigil ka sa loob ng ilang buwan, maaari mong magamit ang oras upang linisin ang ilang mga lugar ng iyong bahay o apartment na madalas na napalampas .
nangangarap ng namatay na magulang
8 Mga toiletries
Shutterstock
Kung natigil ka sa bahay at wala sa paningin ng iyong mga katrabaho, baka gusto mong kunin ang opurtunidad na ito lumaki ang iyong balbas o laktawan ang ilan sa mga hindi gaanong mahalagang sangkap ng iyong personal na gawain sa pag-aayos. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ka dapat magkaroon ng ilang kinakailangang mga produkto sa kalinisan ng ilang buwan-kabilang ang toothpaste, detergent sa paglalaba, losyon, at deodorant. Tiyaking mayroon kang sapat para sa — sa pinakamaliit — 14 na araw. Huwag kalimutan ang solusyon para sa iyong mga contact lens!
9 mga flashlight at kandila
Shutterstock
Kung nag-aalala ka na maaaring magkaroon ng isang pag-blackout sa panahon ng isang kuwarentenas, tiyaking mayroon kang mga kahaliling mapagkukunan ng ilaw sa kamay. I-double check ang iyong supply ng mga flashlight, kandila, lighters, at mga tugma. Inirerekomenda ng gobyerno kahit papaano isang flashlight bawat miyembro ng pamilya.
10 Mga gamit sa trabaho
Shutterstock
Kung nagawa mong lumipat sa nagtatrabaho mula sa bahay habang nasa kuwarentenas, bilangin ang iyong sarili na masuwerte na mapapanatili mo ang daloy ng iyong kita. Sa lalong madaling panahon, siguraduhin na mayroon ka lahat ng kakailanganin mo upang makumpleto ang iyong trabaho sa isang kasiya-siyang at napapanahong paraan. Maaaring magsama ang mga suplay na ito ng mga item tulad ng tinta ng printer, papel, mga power supply cord, at anumang software ng computer na maaaring kailanganin mong kumonekta sa network ng iyong kumpanya mula sa malayo. Siguraduhin mo ang iyong tanggapan sa bahay , o spot sa sofa, ay komportable at ergonomic .
11 Baterya
Shutterstock
Sa panahon ng isang kagipitan, tinitiyak na mayroon kang sapat ang mga baterya ay mahalaga . Suriin ang iyong mga aparato — mga flashlight, pantulong sa pandinig, mga detector ng usok, atbp. — Upang matiyak na mayroon kang kahit isang hanay ng mga back-up na baterya para sa bawat aparato. Marami sa aming mga modernong matalinong aparato ay gumagamit ng mga rechargeable na baterya o mga pack ng baterya, kaya tiyaking mayroon kang isang paraan upang singilin ang mga mahahalagang aparato sa iyong buhay.
mga pangarap sa pagkalaglag sa panahon ng pagbubuntis
12 kagamitan sa pag-eehersisyo
Shutterstock
Kung ikaw ay isang regular na daga ng gym, at nag-aalala ka tungkol sa paglubog sa sofa sa panahon ng isang kuwarentenas, tiyaking mayroon kang kahit isang pangunahing hanay ng mga kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay. Kung ikaw ay isang naninirahan sa apartment, maaaring wala kang silid para sa isang Peloton bike upang mapataas ang rate ng iyong puso, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo pa rin magagawa ang iyong fitness. Mga ehersisyo sa bodyweight maaaring bumuo ng kalamnan, at mga app tulad ng Nike Training Club nag-aalok ng mga ehersisyo na gumagamit ng iba't ibang antas ng kagamitan.
13 Personal na talaan
Shutterstock
Maaaring hindi mo kailanganin ang iyong sertipiko ng kapanganakan sa gitna ng isang kuwarentenas, ngunit hindi mo talaga alam. Tiyaking nasa iyo ang lahat ng iyong mga dokumento sa pagkakakilanlan, kasama ang iyong kard ng Social Security, lisensya, at pasaporte kung sakali. Kung na-quarantine ka dahil sa isang krisis sa medisina, tulad ng COVID-19, ang pagkakaroon ng isang kopya ng iyong mga medikal na talaan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. At tandaan pinapayagan kang mag-access ayon sa batas lahat ng record mo kahit na mayroon kang natitirang utang na medikal.
14 Aliwan
Shutterstock
Kailangan nating lahat na mag-wind down, kahit na sa panahon ng isang kuwarentenas. Kaya't kapag tumigil ka sa mabilis na pag-refresh ng iyong mga news app, tiyaking mayroon ka isang bagay sa kamay upang pasiglahin ang iyong sarili . Sa kabutihang palad ngayon nakatira tayo sa isang mundo kung saan ang libangan ay maaaring mag-stream sa pamamagitan ng ating mga telepono, computer, at telebisyon. Kahit isang dekada na ang nakalilipas ang rekomendasyon ay upang magtipid ng mga DVD, ngunit sa mundo ng pagputol ng kurdon ngayon, mayroon kaming higit pang mga streaming na video app kaysa dati . Kung binging Star Wars o muling panonood Masira hindi na-hit ang iyong sentro ng kasiyahan, tiyaking maayos ang iyong personal na silid-aklatan naka-stock na may halo-halong mga libro at magazine. Mga benta ng palaisipan ay booming , kaya kunin ang mga ito habang makakaya mo. At kapag nabigo ang lahat, mag-break ng isang pack ng cards at maglaro Solitaire .
15 Toilet paper
Shutterstock
Kailangan nating lahat ng toilet paper, kaya't ang tanong ay naging gaano karami ang kailangan mo. Kahit na hindi ka makakakuha ng toilet paper, maaari mo pa ring magawa ang trabaho sa mga tisyu sa mukha o wet wipe. Mag-ingat lamang tungkol sa kung anong i-flush mo, dahil ang ilang mga bagay ay hindi katulad flushable tulad ng iminungkahi ng kanilang marketing , at ang huling bagay na nais makitungo ng sinuman sa panahon ng isang kuwarentenas ay ang mga isyu sa pagtutubero. Sa kaso na naimbak ng iyong mga kapitbahay ang lahat ng toilet paper mula sa iyong mga lokal na tindahan, na walang iniiwan para sa iyong pamilya, baka gusto mong isaalang-alang ang pagbili isang murang kalakip upang gawing bidet ang iyong banyo. Eto na!
