Sa gitna ng pandemikong coronavirus , milyon-milyong sa atin ay naghahanap ng mga paraan upang manatiling naaaliw sa bahay. Ngunit kung ang iyong bago buhay na nakahiwalay sa lipunan ay nakakulong sa binging mga palabas sa TV at pagsalakay sa gabinete ng alak, maaaring oras na upang isaalang-alang ang isang bagong diskarte. Pagkuha ng isang bagong kasanayan ay isang napatunayan na biyaya sa kalusugan ng isip at pagbawas ng stress, at sa karamihan sa atin na ginugugol ang ating mga araw na nakakulong sa loob, hindi kailanman naging mas mahalaga na unahin ang iyong kagalingan. Mula sa pagbaluktot ng iyong mga malikhaing kalamnan hanggang sa pag-uunat ng iyong mga literal, narito ang ilang mga kasanayan sa quarantine upang makabisado sa panahon ng iyong downtime na nauugnay sa coronavirus.
1 Nagsasalita ng isang bagong wika
Shutterstock
Marahil ay nais mong laging hanapin ang oras upang makabisado ang Espanyol o Mandarin — at walang mga hadlang ngayon sa pagkamit ng katatasan sa isang bagong wika. Pareho Duolingo at Chat natututo ng mga app na nagtatampok ng mga kursong gawa ng dalubhasa para sa bawat isa mula sa ganap na mga nagsisimula hanggang sa mga nais lamang maayos ang kanilang pagiging matatas. Ang mga libreng app ay nakikipag-ugnayan sa iyo sa pag-uusap at nag-aalok ng real-time na puna, upang maaari mong mabilis na masimulang magsalita nang may kumpiyansa sa anumang paraan ng mga paksa.
2 Pagluluto
iStock
kung paano makaramdam ng mabuti sa iyong katawan
Sa halip na mag-order ng paghahatid, oras na ngayon — at may posibilidad na magkaroon ka nito — upang magluto ng isang bagay na lampas sa iyong regular na pag-ikot ng mabilis na hapunan. Kung mayroong isang resipe na palaging nais mong subukan o isang diskarte sa pagluluto na hindi mo pa rin pinagkadalubhasaan, ngayon ang iyong pagkakataon na maging amateur chef na nakalaan ka.
Kung naghahanap ka ng inspirasyon, ang mga propesyonal sa Masiyahan sa iyong pagkain dinala ang kanilang tanyag na programa sa YouTube sa kanilang mga tahanan, kung saan tutulungan ka nilang gabayan pagpapabuti ng iyong mga kasanayan at paglikha ng mga bagong classics mula sa kung ano ang mayroon ka sa iyong pantry.
3 Pagbe-bake
Shutterstock
Napagkadalubhasaan mo ang hapunan — ngayon ano ang para sa panghimagas? Sa halip na mag-binging Ang Mahusay na British Bake Off muli, pag-ayusin ang iyong mga kasanayan sa pagluluto sa hurno at latigo ng isang bagay na kamangha-manghang iyong sarili. Ang mga maliit na tindahan ng specialty na pagkain ay maaaring magdala ng mga baking kit na makakatulong sa iyong latigo ng isang matamis na obra maestra, kaya tumawag at makita kung ano ang magagamit. At kung mayroon kang mga maliit na bata sa paligid, maaari mo ring subukan ang mga ito 9 Nakakatuwang Panloob na Mga Gawain para sa Mga Bata Sa panahon ng Quarantine .
4 Yoga
Shutterstock
Mula sa Yoga Kasama si Adriene sa YouTube sa mga app tulad ng Maniwala , maraming mga mahusay na mga mapagkukunan sa online upang matulungan kang bumuo ng isang banayad na pang-araw-araw na pagsasanay sa yoga sa bahay. Kung naghahanap ka man upang mapahusay ang kakayahang umangkop o pag-usad sa ilang mga kahanga-hangang posisyon, gamitin ang iyong na-reclaim na oras ng pag-commute upang magbalot sa isang perpektong pag-abot ng umaga. Ang pag-master ng kasanayan sa yoga ay magpapadama sa iyo ng higit na pangkalahatang zen sa pangkalahatan. At para sa higit pang mga paraan upang manatiling nakasentro, narito 15 Epektibong Mga Tip sa Pangangalaga sa Sarili Na Ginagawa Para sa Quarantine .
ay michael j fox pa rin na may-asawa
5 Podcasting
Shutterstock
May kwentong ibabahagi sa mundo? Ngayon ang perpektong oras upang magsimula ng isang podcast. Ang hubad na minimum na kinakailangan upang mag-record ay isang computer na may isang USB mikropono at pag-access sa internet makuha ang iyong unang yugto sa ilalim ng iyong sinturon, at pagkatapos ay umusad sa mas mataas na kalidad na kagamitan.
Habang ang kailangan mo lamang magsimula ay isang ideya at paniniwala upang masundan, maraming mga kapaki-pakinabang na artikulo sa online tungkol sa pag-unlad ng format at umaabot sa mga nakikinig , pati na rin ang proseso ng pagsisimula sa pagtatapos ng pag-record, pag-edit, at pag-publish . Pupunta ka mula sa amateur podcaster hanggang sa podcasting pro nang walang oras.
6 Pagbasa
Shutterstock
OK, kung binabasa mo ito, kung gayon kasanayan ang pagbabasa pinagkadalubhasaan mo na — marahil maraming dekada na ang nakalilipas. Ngunit kung nakalimutan mo kung paano magbasa para sa kasiyahan, o kahit na kung paano magtabi ng oras upang gawin ito, ngayon ay iyong pagkakataon na bumalik sa track. Isipin lamang: Maaaring ito ang iyong sandali upang sa wakas ay talakayin ang iyong binasang tumpok. Habang maraming mga silid-aklatan ang nagsara, mayroon pa ring maraming mga e-libro at audio book na magagamit upang humiram online, lahat mai-access sa pamamagitan ng website ng iyong lokal na aklatan.
kahulugan ng polynesian manta ray
Nais bang basahin at makipag-chat tungkol sa iyong pagbabasa? Suriin ang may-akda Robert Macfarlane's #CoReadingVirus book club, ngayon ay nasa Twitter na. Mayroong tatlong mga pagpipilian para sa unang libro ng pangkat: Tirintas na Sweetgrass ni Robin Wall Kimmerer , Ang Buhay na Bundok ni Dito Pastol , at George Eliot's Middlemarch .
7 Mga Puzzle
Shutterstock
Ang isang mahusay na paraan upang gumana ang iyong utak habang nasa kuwarentenas ay sa pamamagitan ng gumagawa ng isang palaisipan . Kung ito man ay isang tradisyonal na lagari o isang libro ng Sudoku, ang mga puzzle ay nakaka-stimulate sa pag-iisip at madaling ma-access. At habang ang sinuman ay maaaring gumawa ng isang palaisipan, mas mahusay at mas mabilis na nakukuha mo sa pagkumpleto ng mga ito, mas maraming mga puzzle ang magsisimulang huwag mag-tulad ng isang oras-killer at mas katulad ng isang aktwal na kasanayan na iyong nakuha.
8 Pag-eehersisyo
Shutterstock
Kung ang iyong katawan ang nangangailangan ng ehersisyo ngayon, suriin upang makita kung ang mga lokal na fitness studio ay streaming session kasama ang mga nagtuturo. Oo naman, marunong kang mag-ehersisyo, ngunit talagang sinubukan mong master ang sining? Maraming mga lugar upang magsimula.
Gianteng nagbibisikleta sa bahay Platun sarado ang kanilang mga pinturang brick-and-mortar, ngunit ang kumpanya ay nag-aalok ng mga bagong gumagamit ng 90 araw na pagsubok sa kanilang app, na nagtatampok ng bagong nilalaman mula sa kanilang mga studio sa New York. Planet Fitness ay nag-aalok ng 'Home Work-Ins' na naka-stream live na 7 pm ET araw-araw sa kanilang pahina sa Facebook. At ang Gold's Gym ay nag-aalok ng libreng pag-access sa Gold’s Amp digital personal trainer app hanggang sa katapusan ng Mayo, na may higit sa 600 pag-eehersisyo sa audio at video upang hamunin ka na magpawis.
9 Gitara
Shutterstock
Kung naghahanap ka upang ibahin ang anyo ng iyong atonal strumming sa isang tunay na kaaya-aya na tunog, walang mas mahusay na oras upang sa wakas ay makabisado ang acoustic gitara kaysa habang nasa pag-iisa ng sarili. Nagwaging parangal na artista ng bayan Laura Marling ay nagpapatakbo ng isang serye ng ' mga tutorial ng paghihiwalay ng gitara ”Tuwing Linggo sa kanyang Instagram page. Sa pamamagitan ng pagwawasak ni Marling ng pangunahing mga pag-unlad ng chord sa ilan sa kanyang pinakamalaking mga hit, ikaw ay strumming kasama nang walang oras sa lahat.
10 Pagninilay
Shutterstock
Nag-aalala bukas? Ang pag-aaral kung paano magnilay ay makakatulong sa iyong mag-focus ngayon. Ang pagiging maalaala sa nangyayari sa sandaling ito ay mahirap sa gitna ng pandemya, ngunit makakatulong din ito sa amin na makayanan sa isang hindi nakakagulat na oras. Kung ang pag-quarantine sa sarili ay nagdaragdag ng iyong pagkabalisa, ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay napatunayan upang maibsan ang stress, depression, at hindi pagkakatulog. Ang mga app ay gusto Headspace , Kalmado , at ang UCLA Nag-iisip ng App nag-aalok ng isang hanay ng mga libreng pagmumuni-muni na pag-iisip para sa anumang haba at anumang kondisyon. At para sa higit pang mga paraan upang pamahalaan ang iyong pagkabalisa, tingnan ang mga ito 17 Mga Tip sa Kalusugan sa Isip para sa Quarantine Mula sa Mga Therapist .
11 Pagniniting
Shutterstock
Nais mong kunin ang isang kasanayan na medyo mas luma? Salamat sa paulit-ulit na likas na katangian nito, ang pagniniting ay marahil isa sa mga pinaka maingat na hangarin doon. Maghanap ng isang trove ng nilalaman para sa mga nagsisimula ng knitters sa YouTube, na may mga tutorial mula sa kung paano kuko ang mahahalagang tusok na niniting sa paglipat ng iyong mga disenyo sa pamamagitan ng mga kulay at pattern . Sa oras na lumabas kami mula sa lockdown, maaari kang magkaroon ng isang bagong-bagong scarf na isport na isport.
12 Pagsasayaw
Shutterstock
maaari kang bumuo ng isang eidetic memory
Oo naman, alam mo kung paano lumipat sa dance floor, ngunit isipin na umuusbong mula sa kuwarentenas ang isang kabuuang master ng sayaw. Ang mga mananayaw, choreographer, at studio ay nananatili pa rin sa kanilang mga paa sa pamamagitan ng COVID-19 — ngayon sa pamamagitan ng mga online platform tulad ng Instagram Live at Zoom.
Sa kasaganaan ng mga pagpipilian sa klase — mula sa nagsisimula hanggang sa propesyonal, ballet hanggang Bollywood — maaari kang sumayaw sa iyong kusina tulad ng walang nanonood, at subukan ang mga bagong istilo na may zero pressure. Mga outlet tulad ng Steezy Studio , Pagsasayaw Mag-isa , at 305 Fitness sama-sama na nag-aalok ng daan-daang mga pagpipilian sa sayaw, lahat sa kaunting gastos at pinakamataas na kaluwagan sa pagkapagod.
13 Paggawa ng musika
Shutterstock
pang-agham na palatandaan na may gusto sa iyo ng isang lalaki
Ngayon na Moog Musika ginawang magagamit ang music-making app nito nang libre, sinumang maaaring subukan ang kanilang kamay sa paglikha ng isang hit song. Ang kanilang Model D app ay isang matapat na muling paggawa ng orihinal na mga disenyo ng analog circuit sa unang portable keyboard synthesizer ng mundo, na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng ilang mga klasikong tunog na '80s. Maaaring hindi ka makagawa ng isang chart-topper sa iyong unang pagsubok, ngunit isipin kung gaano kahusay ang makukuha mo kung panatilihin mo ito.
14 Pagpapabuti sa bahay
iStock
Palagi kang umaasa sa tulong sa labas pagdating sa pag-aayos ng mga bagay sa paligid ng bahay? Makatipid ng pera at makakuha ng isang bagong pakiramdam ng nagawa sa pamamagitan ng paggamit ng iyong oras na pag-quarantine sa master ang kasanayan ng pagpapabuti ng bahay sa DIY . Maraming mga proyekto na maaari mong gawin na hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap o dating kaalaman — magsimula ng maliit at gumana hanggang sa mas maraming mga gawain sa antas ng dalubhasa. Mayroong sapat na mga gabay sa online na makakatulong sa iyo, tulad ng Glass Doctor's ' Paano Bumuo ng isang DIY Window Box . '
15 Paghahardin
Shutterstock
Kung ikaw ay sapat na masuwerteng nasa lockdown na may isang patch ng berdeng puwang upang maangkin, bakit hindi sulitin ito sa pamamagitan ng mastering ilang mga kasanayan sa paghahardin? Ang isang paghahanap sa Google o YouTube ay maaaring magbigay ng isang kayamanan ng impormasyon sa kung anong mga halaman ang umunlad sa iyong lugar, kung paano makitungo sa iyong mga halaman, panatilihing malusog ang iyong lupa, at akitin ang bagong wildlife sa iyong hardin.
Malalim din itong natutupad upang malinis ang mga damo, magtanim ng mga bombilya, at masaksihan ang pagbabayad ng iyong pagsusumikap. Dagdag pa, magkakaroon ka ng nakakarelaks at magandang puwang upang magpalamig habang mananatiling ligtas sa bahay.
