Tagapayo sa kasal ay maaaring maging isang malaking tulong para sa mga mag-asawa na dumadaan sa mga hamon. Ngunit may ilang mga bagay na nais nilang malaman mo bago ka pa man tumuntong sa kanilang tanggapan. Mayroong maraming mga alamat sa labas-tungkol sa parehong pagpapayo sa kasal at pag-aasawa-na maaaring pigilan ka mula sa masulit ang iyong mga sesyon. Kaya, pinakamahusay na makakuha ng kaunting edukasyon at gumawa ng kaunting trabaho bago ka magsimulang makakita ng isang propesyonal. Sa pag-iisip na iyon, narito ang ilan sa mga sikreto Na nais ng mga tagapayo sa kasal na alam mo. Kung isasaisip mo ang mga sumusunod na bagay, magiging maaga ka sa curve sa pagpapayo.
Walang kagaya ng pagiging 'tama' sa kasal.
Sa pag-aasawa, bihirang may tama at maling pagdiriwang — dalawa lamang ang magkakaibang pananaw, paliwanag Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, nagtatag ng Ang Proyekto sa Pagpapanumbalik ng Kasal.
'Hindi ito nangangahulugan na ang iyong pananaw ay hindi wasto nangangahulugan ito ng pagtanggap na ang kanilang pananaw ay wasto din,' sabi niya. 'Ang paggalang sa pagkakaiba-iba ng bawat isa ay kung bakit gumana ang mga relasyon.'
pangarap tungkol sa paggahasa kahulugan
2 Maunawaan ang pasabog ng iyong kasosyo.
Shutterstock
Kapag ang iyong kasosyo ay may isang 'matinding reaksyon' sa isang bagay, sinabi ni Slatkin na subukang kilalanin ang ugat ng sitwasyon at huwag itong gawin nang personal. 'Magkaroon ka lamang ng pakikiramay, maghintay hanggang sa huminahon ang mga bagay, at mai-debute,' iminungkahi niya.
Ang pakikinig ay humahantong sa pag-unawa.
May mga oras sa isang relasyon kung saan ang bawat asawa ay nararamdaman na ang iba ay nasa isang ganap na magkakaibang planeta, at 'parang hindi mo maintindihan kung saan siya nanggaling,' sabi ni Slatkin.
Gayunpaman, sa halip na bale-walain ang mga alalahanin ng iyong makabuluhang iba pa, makinig ng masidhi sa kanilang sinasabi. 'Ang totoo ay kung makinig ka ng sapat na haba, lahat ay may katuturan,' paliwanag ni Slatkin. 'Kung nakakuha ka ng sapat na pagka-usisa upang galugarin kung saan nanggagaling ang iyong asawa, matutuklasan mo ang kahulugan ng kung ano talaga ang sinasabi niya.'
4 Tingnan ang salungatan bilang isang pagkakataon para sa paglago.
Shutterstock
'Ang pagtatalo sa isang relasyon ay hindi kaaya-aya,' sabi ni Slatkin. 'Ngunit kapag napagtanto mo na ang salungatan ay lumalaking sinusubukang mangyari, maaari mo itong tingnan bilang isang pagkakataon.'
Mga lugar ng paulit-ulit na hidwaan ay mayroon ding mga kung saan ikaw at ang iyong asawa ay may kakayahan pa ring malaman at palalimin ang inyong relasyon. Hinihimok ni Slatkin ang mga mag-asawa na 'itigil ang pagiging nagtatanggol at tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang baguhin.'
5 Ang pag-ibig ay dapat ipakita, hindi lamang nadama.
Shutterstock
Ang pag-ibig ay hindi lamang isang pakiramdam, ito rin ay isang kilos, sabi ni Slatkin. 'Ang mahalin ang iyong asawa ay magsagawa ng mga' mapagmahal 'na kilos at hindi limitado sa isang damdamin,' paliwanag niya.
Kahit na hindi ka nararamdamang 'in love' tulad ng dati mong ginawa, walang dahilan upang tumigil sa 'pagmamahal' sa iyong asawa. Bilang karagdagan sa pagtupad sa iyong mga panata, ang paggawa nito ay maaaring makapaghari muli sa isang dimmed spark. 'Ang mismong pagkilos ng pagbibigay ay maaaring muling pukawin ang mga natutulog na damdamin,' paliwanag ni Slatkin.
6 Ang kabutihan ay susi sa isang malusog na pag-aasawa.
Maraming damdamin na pinagbabatayan ng isang malusog na kasal, ngunit kabaitan ang pinakamahalaga, sabi Heidi McBain, MA, LMFT, isang lisensyado therapist ng kasal at pamilya at may-akda ng Pangunahing Mga Pagbabago sa Buhay.
Ang kabutihan ay talagang makakatulong na maibsan din ang iba pang mga negatibong damdamin. 'Ang pagpapakita ng kabaitan sa iyong kapareha, iyong sarili, iyong mga anak, at ang iyong pinalawak na pamilya ay maaaring tumagal ng maraming negatibiti at stress mula sa iyong mga relasyon,' paliwanag niya.
7 Ituon ang pansin sa damdamin sa halip na mga kaganapan.
Kadalasan, nag-aaway ang mag-asawa kung sino ang nagsabi o gumawa ng ano. Ngunit pinakamahusay na iwasan ang ganoong uri ng pagtatalo, at sa halip ay ituon ang nakakaabala sa bawat isa sa inyo, sabi Raffi Bilek, Ang LCSW-C, isang therapist sa kasal sa Baltimore Therapy Center.
'Maliban kung mayroon kang isang video o audio recording ng pag-uusap, hindi mo malalaman kung ano talaga ang nangyari — at ang sikreto ay hindi mo kailangan,' sabi niya.
Sa halip, iminungkahi ni Bilek na ibagay ng mga mag-asawa kung ano ang nakakaabala sa iyong kapareha at nag-aalok ng pagpapatunay at empatiya. ' Kapag nangyari iyon, makakagawa ka ng lumipat mula rito, kahit na hindi nakarating sa ilalim nito.
8 Ipagdiwang ang tagumpay ng bawat isa.
Shutterstock
Ang isang madalas na hindi napapansin na sangkap sa isang matagumpay na pag-aasawa ay ipinagdiriwang ang mga tagumpay ng bawat isa, sinabi Jared Heathman , MD, isang pagsasanay na psychiatrist sa Ang iyong Family Psychiatrist.
nangangarap na buntis ang iyong anak na babae
Ang mga tao ay nangangailangan ng 'patuloy na suporta at nakapagpapataas,' sabi niya. At ang pagdiriwang ng mga tagumpay ng iyong asawa — malaki man o maliit - ay nagpapakita ng suporta sa isa't isa. '
9 Isaalang-alang na ang mga pagtatalo ay bunga ng hindi pagkakaunawaan.
Shutterstock
'Ang mga pakikipag-away ay karaniwang nagsisimula sa maling komunikasyon ng mga mensahe o pagbibigay kahulugan ng hangarin,' paliwanag ni Heathman. 'Ang kakayahang umupo at magtanong sa mga naglilinaw na katanungan tungkol sa kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo ay maaaring malutas ang karamihan sa mga hindi pagkakasundo.'
10 Huwag gumawa ng pag-atake ng character.
Shutterstock
'Kung ang bawat hindi pagkakaunawaan ay puno ng pagsigaw at hiyawan sa bawat isa na may mga pag-atake patungo sa character, malamang na hindi makinig sa iyo ang iyong kapareha o maging handa na subukang maghanap ng solusyon,' paliwanag ni Heathman.
At kung hindi ka makinig at maging oriented sa solusyon, ang iyong kasal ay sa kasamaang palad sa isang masamang lugar.
11 Tingnan ang kapangyarihan sa kapatawaran.
'Ang paghawak ng galit ay pumipigil sa kapatawaran at maaaring wakasan ang iyong relasyon,' sabi ni Heathman. At dahil lahat tayo ay nagkakamali paminsan-minsan, kinakailangan ang kapatawaran upang magpatuloy at manatili magkasama.
12 Huwag gamitin ang banta ng diborsyo bilang pagganyak sa therapy.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Isang abugado ng diborsyo sa Mga Solusyon sa Diborsyo ng NJ , sinabi na nakita niya ang napakaraming mga sitwasyon kung saan ang isang asawa ay tumanggi na makita ang isang tagapayo hanggang sa ang iba ay maghatid sa kanila ng mga papeles ng diborsyo. Ngunit sa puntong iyon, 'huli na,' sabi niya.
'Ang pinakamagandang payo na maibibigay ko ay huwag maghintay ng masyadong matagal upang pumunta sa pagpapayo sa kasal,' sabi ni Previte. 'Hindi ka makapaghintay hanggang ang pag-aasawa ay hindi maaayos upang subukang ayusin ito.'
13 Huwag asahan ang isang tagapayo na 'i-save' ang iyong kasal.
Shutterstock
Kung sa palagay mo ay isang suliranin ng kasal ang mahiwagang malulutas ang iyong mga problema sa relasyon, nasa isang malaking sorpresa ka, sabi ni John Wilder, isang coach ng kasal at may-akda ng Edukasyon sa Kasarian para sa Matanda.
Kailangang ipasok ng mga mag-asawa ang proseso na na-uudyok upang gawin itong gumana. Habang ang isang tagapayo ay maaaring maging isang malaking tulong, walang sinuman ang maaaring malutas ang iyong mga problema sa relasyon kundi ikaw.
pinakamatamis na salitang sasabihin sa isang babae
14 Huwag magpasok ng pagpapayo para masabi lamang na, 'Sinubukan ko.'
Shutterstock
Ang mga tagapayo sa kasal ay naroroon upang tulungan na gumana ang iyong kasal. Sa kasamaang palad, maraming mga mag-asawa ang wala doon sa parehong dahilan. Kadalasan, ang isang mag-asawa ay nagpupunta sa therapy upang sabihin lamang na 'sinubukan.' Ngunit sa totoo lang, hindi nila ginawa.
Kung hindi mo gagawin ang mahirap na trabaho upang muling kumonekta sa iyong asawa, huwag sayangin ang oras at pera sa pamamagitan ng pagpunta sa pagpapayo.
15 Hindi lahat ng kasal ay nagkakatipid.
Shutterstock
Makinig sa iyong gat. Kung sa palagay mo nais na makipagkasundo sa iyong kapareha ngayon ay humahantong sa isa pang dekada ng isang hindi natupad na pag-aasawa, maaaring hindi sulit na panatilihin itong magpatuloy.
Pagkatapos ng lahat, ang pag-save ng isang kasal ay mahirap na trabaho, at ang lakas na iyon ay dapat lamang gugulin kung sigurado ka na ang relasyon ay para sa iyo.
16 Ang pisikal na pang-aabuso ay dapat harapin ng pulisya, hindi ng mga tagapayo.
Ang pang-aabuso sa asawa ay isang krimen, hindi isang 'magaspang na patch.' Kung ang asawa mo ay pisikal na mapang-abuso, dapat kang makipag-usap sa pulisya, hindi sa isang therapist. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na sumusubok na makipagkasundo sa isang kasosyo na marahas, inilalagay mo sa peligro ang iyong sarili at maling paggamit ng karanasan sa pagpapayo.
Kung ikaw ay nasa sitwasyong ito, tumawag sa National Domestic Violence Hotline sa 1−800−799−7233.
17 Ang pagpapayo sa kasal ay tumatagal ng mas maikli kaysa sa indibidwal na therapy.
Shutterstock
Maaari mong isipin na dahil may dalawang tao kaysa sa isa, ang pagpapayo sa kasal ay mas matagal kaysa sa indibidwal na therapy. Gayunpaman, kabaligtaran ang kaso.
Ayon sa American Association for Marriage and Family Therapy, ang mga mag-asawa ay nagpupunta sa therapy para sa halos 11 session sa average, kumpara sa 15 hanggang 20 session na karaniwang ginagawa ng mga indibidwal. Kaya, kung ang pangako sa oras na humihinto sa iyo mula sa pagtingin sa isang tagapayo, hindi ito isang wastong dahilan.
18 Ang matagumpay na pagpapayo ay maaaring magtapos sa diborsyo.
Shutterstock
Ipinapalagay ng karamihan sa mga tao na ang isang matagumpay na laban sa pagpapayo sa kasal ay magtatapos sa isang masayang kasal. Gayunpaman, kung minsan ang isang matagumpay na kurso ng therapy ay talagang makukumbinsi ang mga kalahok na dapat nila hiwalayan
Ang layunin ng therapy ay ang kalinawan at pag-unawa at kapayapaan sa solusyon. Para sa ilang mga mag-asawa, pupunta iyon sa kanilang magkakahiwalay na paraan.
19 Isaalang-alang kung paano ka nakikipag-usap sa iyong sarili, hindi lamang sa iyong kapareha.
Ang pagiging isang mahusay na tagapagbalita ay hindi nangangahulugang pag-aaral kung paano i-verbalize ang iyong damdamin sa iyong kapareha. Ang pag-unawa sa mga damdaming iyon mismo, sabi din Tina B. Tessina , PhD., Isang lisensyadong psychotherapist at may-akda ng Nagtatapos Ito Sa Iyo. 'Ang Therapy ay tutulong sa iyo na malaman ang mga kasanayang kailangan mo upang mapabuti ang parehong panlabas at panloob na komunikasyon,' sabi niya.
Ang totoo, bago mo masabi sa iyong minamahal ang nararamdaman mo, kailangan mo itong lubos na pahalagahan.
20 Walang wala sa hapag sa kasal.
Shutterstock
Pagdating sa pag-aasawa, 'walang paksa na walang limitasyon,' sabi ni Tessina. Nangangahulugan iyon na kapag napunta ka sa therapy, mas handa kang talakayin ang anumang dadalhin ng iyong asawa, gaano man ito komportable.
may alam ka bang magagandang biro
'Anumang hindi mo pa napag-uusapan, ang therapist ay lilikha ng isang ligtas na lugar para iyong marinig at marinig,' sabi niya.
21 Simulan ang pagpapayo kapag ang mga bagay ay medyo maayos.
Shutterstock
Ang pagpapayo sa pag-aasawa ay pinakamahusay na gumagana nang mas maaga mo itong simulan, bago magsimula ang mga problema sa pagsira, sabi ni Tessina.
Mura din pala sa ganoong paraan. 'Kung mas maaga kang pumasok, mas mabilis mong malulutas ang problema, at mas kaunti ang gastos,' dagdag niya.
22 Ang kaligayahan ang layunin.
Shutterstock
Kahit na ang mga mag-asawa ay maaaring may magkakaibang mga layunin pagdating sa pagpapayo sa kasal, ang kaligayahan ang panghuli , sabi ni Tessina.
'Ang Therapy ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong pinagbabatayan na mga motibo at kagustuhan at turuan ka kung paano maging iyong pinakamahusay, pinaka-natutupad, at pinakamasayang sarili,' sabi niya.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
