Malinaw na, alam mo yun maliit na gawa ng kabaitan maaaring maghatid upang makinabang ang mga nasa paligid mo. Ngunit alam mo ba na ang mga 'walang pag-iimbot' na kilos na ito ay maaari ring mapalakas ang iyong kalooban at iparamdam sa iyo ang kamangha-manghang? Hindi mahalaga kung gaano kahalaga o hindi gaanong mahalaga ang iyong mga pagsisikap sa kawanggawa, ang mga gawaing iyon ng kabaitan ay makakatulong sa iyo na humantong sa isang mas masaya at mas natutupad na pang-araw-araw na pag-iral. Upang matuto nang higit pa tungkol sa paggawa ng mabuti at pakiramdam ng mabuti bilang isang resulta, natuklasan namin ang lahat ng mga gawaing 'hindi makasarili' na magagawa mo araw-araw nang buo ibahin ang iyong pananaw at pananaw, habang pinapasaya din ang ibang tao. Hindi ito nakakakuha ng mas mahusay kaysa doon, tama ba?
1 Magsimula sa isang ngiti.
Shutterstock
Ang simpleng paglalaan ng oras sa iyong araw upang masiglang batiin ang mga tao — kahit na ang mga hindi kilalang tao — ay maaaring magkaroon ng higit na epekto kaysa sa napagtanto mo. Hindi mabilang ipinakita ang mga pag-aaral yan nakangiti sa iba hindi lamang pinapataas ang kanilang antas ng ginhawa at kaligayahan, ngunit maaari ring gumana upang mailagay ka sa isang mas mahusay na kalagayan. Sa huli, ang pagngiti ay isang panalo, at ito ay isang 'hindi makasarili' na kilos na talagang maglilingkod sa kapwa mo at kanino man nakadirekta ang iyong kaligayahan.
Oktubre 31 ng pagkatao ng kaarawan
2 Sabihin sa mga taong mahal mo ang nararamdaman mo.
Mga Larawan ng Flamingo / Shutterstock
Kahit na alam ng mga taong mahal mo kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila, mahalagang paalalahanan silang paalalahanan sa kanila ng iyong hindi nababagabag na damdamin. Ang pagsasabi sa isang taong mahal mo sila ay maaaring panatilihing matatag ang inyong relasyon , at may malakas na bono dumating mas maraming tawa , mas maraming alaala, at mas maraming magagandang oras. Dagdag pa, walang nararamdamang mas mahusay kaysa sa pag-alam sa isang taong pinapahalagahan mo ang pakiramdam ng mabuti!
3 Patawarin ang iba.
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng kakayahang magpatawad ay mahalaga, dahil ang paghawak sa mga negatibong damdamin ay maaaring gumana upang mapagsama ang iyong stress. Kaya, kahit na ang pagkilos o salita ng isang tao ay malubhang nakakaapekto sa iyong buhay sa isang negatibong paraan, makikinabang sa iyong kapwa na patawarin sila at magtrabaho sa muling pagtatayo ng iyong relasyon, sa halip na magkaroon ng sama ng loob.
4 Hawak ang elevator.
Shutterstock
Sa isang perpektong mundo, may hawak na pintuan o elevator para sa isang tao ay hindi mangangailangan ng pangalawang pag-iisip, ngunit sa katotohanan kung saan ito ay isang bagay na pambihira para sa mga tao na maging magalang, ang kilos na ito ay napakalayo. At hindi mo alam: Ang taong nagmamadali sa elevator ay maaaring maging huli para sa isang pagpupulong na nagbabago sa karera, kaya ang iyong gawa ng kabaitan ay maaaring gumawa o masira hindi lamang sa kanilang araw, ngunit sa kanilang buhay sa kabuuan.
5 Magdala ng isang tasa ng kape sa iyong katrabaho.
Shutterstock
Hindi mo alam kung ano ang totoong pinagdadaanan ng ibang tao, kaya kahit na ang isang gawa ng kabaitan na kasing liit ng pagdadala sa isang katrabaho ng isang tasa ng kape ay maaaring maghatid ng seryoso sa kanilang araw. Dagdag pa, ang pagsasagawa ng gawaing ito ng kabaitan ay maaaring tumibay sa iyong ugnayan sa iyo katrabaho , Lumilikha ng isang pagkakaibigan na maaaring wala doon dati.
6 Bigyan ang iyong upuan sa tren.
Shutterstock
Kahit gaano mo kagustuhan mamahinga pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho , dapat mong palaging isuko ang iyong upuan sa tren sa isang tao na higit na nangangailangan nito kaysa sa iyo (mga matatanda, a Buntis na babae , atbp.). Kung ikaw ang nasa posisyon na iyan, hindi ka ba umaasa na may susuko sa kanilang puwesto para sa iyo? Ito ay isang sitwasyon kung saan madaling gamitin ang ginintuang patakaran — sapagkat kapag tinatrato mo ang iba kung paano mo nais na tratuhin ka, maaari mong iparamdam sa iyo na talagang ginagamit mo ang iyong kapangyarihan ng pagpili para sa kabutihan.
7 Tulungan ang isang tao na iangat ang isang mabibigat na bagay.
Shutterstock
Sa halip na pumikit kapag nakakita ka ng isang taong nakikipagpunyagi sa isang mabibigat na bagay, kumuha ng ilang minuto sa iyong araw upang magpahiram. Hindi lamang tutulungan ang isang tao na mapagaan ang kanilang pasanin, ngunit bibigyan ka din nito ng kasiyahan na malaman na may ginawa ka upang gawing mas madali ang araw ng isang tao.
8 Payagan ang isang tao na pagsamahin sa trapiko.
Shutterstock
Kahit na medyo tumatakbo ka sa iyong sarili, na nagbibigay sa isang tao ng isang libreng pass sa trapiko ay gumawa ng pareho sa iyo at sa iyo kapwa commuters masarap sa pakiramdam. Ang simpleng pagpapaalam sa mga kotse na sumanib sa iyong linya ay maaaring mabawasan ang stress ng iba — at ang pag-alam na dahil sa iyong mabuting gawa ay magpapasaya sa iyo.
9 Mag-alok sa pag-aalaga ng bata para sa pagod na mga magulang na nangangailangan ng isang night off.
Shutterstock
Kahit na wala kang sariling mga anak, tiyak na mauunawaan mo pa rin kung paano pagmamalasakit sa maliliit na bata maaaring iwan ang mga nanay at tatay na may maliit na walang libreng oras. Kaya, kung napansin mo na ang isang magulang sa iyong buhay ay tila mas pagod kaysa sa dati, pagboluntaryo ang iyong mga serbisyo sa pag-aalaga ng bata. Bibigyan ka nito ng pagkakataong makapag-bonding kasama ang mga anak ng iyong kaibigan, at maaari din nitong ganapin ang linggo ng magulang at bigyan sila ng isang pinaka-kailangan mental health break .
bakit patuloy akong nangangarap tungkol sa parehong tao mula sa aking nakaraan
10 Maghurno ng cookies para sa iyong kapit-bahay.
Shutterstock
Sa panahon ngayon, masuwerte ka kung alam mo kung ano mga kapit-bahay mo kamukha. Gayunpaman, maaari kang magtrabaho upang baguhin ang hindi magiliw na sistemang ito sa pamamagitan lamang ng pagdadala ng isang basket ng cookies o muffins sa iyong kapit-bahay at ipakilala ang iyong sarili.
Ang maliit na kilos na ito ay maaaring gawing pakiramdam ng mga kapwa may-ari ng bahay sa bloke na maligayang pagdating at maginhawa habang nagtatatag din ng isang pagkakaisa sa kapitbahayan na maaaring makinabang sa iyo sa paglaon. Sa katunayan, Bob Borzotta , may akda ng Mga kapit-bahay Mula sa H *** , ipinaliwanag sa Chicago Tribune na ang pagkakilala sa iyong mga kapitbahay ay makakatulong sa pagsabog ng mga argumento sa mas mahusay na pamamaraan. 'Kung ang isang tao ay umalis sa kanilang aso sa huli na pag-barkada, pagkatapos ay iyan si Joe — hindi ito isang random na lalaki na kinamumuhian mo,' aniya.
11 Magdala ng sopas sa isang taong may sakit.
Shutterstock
Ang pagpapakita ng kabaitan sa iba kapag sila ay may sakit ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipakita na nagmamalasakit ka sa kanila. At kung hindi ka eksaktong pinakamahusay na chef sa buong mundo, maaari mo ring ipakita sa isang taong nagmamalasakit ka sa kanila sakit sa pamamagitan ng pag-alok ng tulong sa anumang arena ng kanilang buhay na maaaring napabayaan habang gumagaling sila.
12 Itigil ang makagambala.
Shutterstock
Kung totoong nais mong ipakita sa mga taong pinapahalagahan mo na nirerespeto mo sila, ang simpleng pakikinig lamang sa sasabihin nila ay maaaring maging makapangyarihang mag-isa. Ito ay payak at simple!
13 Mag-ayos ng isang bagay para sa iba.
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ng mga pangarap na tsunami
Ang paglalaan ng oras sa iyong araw upang magpahiram sa isang tao ng isang kamay sa paligid ng bahay maaaring makatipid sa kanila parehong oras at pera. At ang pagkumpleto ng mga maliliit na gawaing ito para sa iba ay makakatulong sa iyo na patalasin ang iyong mga kasanayan sa mekanikal at paggawa ng kahoy, kaya't isang panalo!
14 Magbigay ng mga papuri sa mga hindi kilalang tao.
Shutterstock
Kahit na ang catcalling ay hindi ang paraan upang papuri sa iba , mayroong isang paraan upang bigyan ang mga hindi kilalang papuri sa kanilang hitsura nang hindi tumatawid sa isang linya. Ang pagsasabi sa isang tao na gusto mo ang kanilang kasuotan o ang kanilang mga kilay ay nasa isang pulutong ay maaaring gumawa ng kanilang araw-at kung sino ang nakakaalam, maaari mo lamang inspirasyon ang nasabing estranghero na magbayad sa iyo ng isang papuri bilang kapalit.
15 Mag-abuloy ng mga lumang item.
Shutterstock
Kapag tungkol sa pagbibigay ng iyong lumang item , ang mga posibilidad ay walang katapusan. Mga nonprofit na gusto Mabuting kalooban at Ang Army ng Kaligtasan ay handang tanggapin ang lahat mula sa mga damit at sapatos hanggang sa mga libro, kasangkapan, at iba pang gamit sa bahay. Ang pinakamagandang bahagi? Matutulungan mo ang iba habang binibigyan ng puwang ang iyong bahay para sa mga bagong bagay na talagang ginagamit mo.
16 Patawarin ang isang tao.
Shutterstock
Pag-crack ng ilang mga biro maaaring makinabang nang kapwa ikaw at ang mga nasa paligid mo. Bilang karagdagan sa ang katunayan na maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pagtawa , ang pagpapatawa sa mga tao ay maaari ring magbigay ng isang mahusay na paraan para makapag-bonding ka sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
17 Magpadala ng isang liham salamat.
Shutterstock
Ang pagpapadala ng isang tala ng pasasalamat ay palaging isang mas personal na paraan upang maipakita ang iyong pasasalamat. Kapag may nakakita na kumuha ka ng labis na oras upang magsulat ng isang kard at ipadala ito, naiintindihan nila kung gaano ang kahulugan nila sa iyo. At hanggang sa mga benepisyo para sa iyo, narito 20 Mga Pakinabang na Sinusuportahan ng Agham ng Pasasalamat .
18 Ibahagi ang iyong mga mapagkukunan sa iba.
Shutterstock
Kung tinutukoy mo ang iyong kaibigan sa isang mahusay na doktor o pagbibigay ng isang estranghero payo tungkol sa kung aling gym ang dapat nilang mag-sign up, pagbabahagi ng iyong mga mapagkukunan at kayamanan ng kaalaman ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na gawa ng kabaitan. Hindi lamang ikaw ay tumutulong sa mga kaibigan at pamilya sa iyong kadalubhasaan, ngunit nagbibigay ka rin ng mas maraming negosyo sa mga lugar na gusto mo.
19 Bigyan ang isang tao ng isang libro na nagbago ng iyong buhay.
Shutterstock
Ang pagbibigay sa isang tao ng regalo ng kaalamang nagbabago ng buhay ay marahil isa sa pinakamakapangyarihang maliit na gawa ng kabaitan na mayroon. Pagkatapos ng lahat, kung ang tumatanggap ay gumagalaw tulad ng sa iyo sa pamamagitan ng libro, maaari din nilang ibahagi ito sa ibang tao, isang tunay na halimbawa ng pagbabayad nito.
20 Kunin ang basura.
Shutterstock
Paminsan-minsan ang pagkuha ng basura ay nakikinabang sa bawat nabubuhay na bagay sa planeta — partikular, pinapanatili nito ang iyong mga kapitbahayan at parke, pinipigilan ang pagbaha, at gumagana upang mapanatiling mababa ang gastos sa pamumuhay sa iyong lugar sa pamamagitan ng pag-save ng pera sa mga serbisyong pangkalusugan, ayon sa Providence Journal . Sa pamamagitan ng pagpili ng a bote na lalagyanan ng tubig patungo sa trabaho o sa isang paglalakad sa parke, ginagawa mo ang iyong bahagi upang mapanatili ang kagandahan ng mga lugar na masisiyahan ka at ang iba.
21 Tumawag sa iyong mga magulang.
Shutterstock
Hindi mahalaga kung gaano ka katanda, ang pagbibigay sa iyong mga magulang (o sinumang miyembro ng pamilya, para sa bagay na iyon) ng isang tawag lamang upang makipag-chat ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong relasyon. Kahit na ang iyong pamilya ay laging nandiyan upang suportahan ka, mahalaga pa ring paalalahanan sila sa iyo kung gaano ka nagpapasalamat sa katotohanang ito — at palagi kang nandiyan sa kabilang dulo ng linya.
22 Bayaran para sa pagkain ng isang tao.
Shutterstock
Sa susunod na nasa isang restawran ka ng fast food, gumastos ng ilang dagdag na dolyar upang magbayad para sa pagkain ng taong nasa likuran mo sa pila. Ang paggawa nito ay tiyak na magpapalakas sa iyong kalooban at maaari itong maka-impluwensya sa taong nakatanggap ng isang libreng pagkain mula sa iyo upang maipasa ang kabutihang iyon sa iba.
23 Mag-iwan ng positibong pagsusuri.
Shutterstock
Ang mga tao ay may kaugaliang magsulat lamang ng mga pagsusuri kapag nagkaroon sila ng isang partikular na masamang karanasan, umaalis sa mga site ng pagsusuri tulad ng pagbaha ng mga negatibong pagsusuri na pumipigil sa mga tao sa pagbisita sa mga restawran at tindahan na maaaring magkaroon lamang ng isang araw na off. Kaya, sa susunod na magkaroon ka ng masarap na pagkain sa kung saan o makatagpo ng isang labis na magiliw na associate sa isang tindahan, tiyaking iwanan sila ng isang magandang suriin sa online. Ang isang mabuting pagsusuri ay may kapangyarihang mapalakas ang reputasyon ng isang negosyo o serbisyo sa pamamagitan ng pag-clue sa iba pang mga prospective na customer.
24 Maging mabait sa mga server at empleyado sa tingi.
Shutterstock
Sa susunod ang iyong waiter mali ang iyong order, sa halip na magtapon ng akma, kilalanin lamang na ito ay isang simpleng pagkakamali at hilingin sa kanila na subukang muli. Ang pagiging bastos o pagalit ay magpapadama lamang sa waiter na mas humihiling na tulungan ka at gagawa ka ng isang malupit sa kung kanino ka kumain. Ang pagsasalita ng isang simpleng 'mangyaring' at 'salamat' ay lalayo, lalo na kung ipinares sa pasensya at pag-unawa.
may ika-7 taong pagkatao ng kaarawan
25 Tip 22 porsyento.
Shutterstock
Kahit na hindi ka eksaktong kinikilig sa serbisyo, dapat mong palaging gumawa ng isang ugali ng pag-tip sa iyong waiter nang kaunti pa kaysa sa inaasahan. Isipin ito sa ganitong paraan: Pinaubaya mo na ba kung ano ang nangyayari sa iyong personal na buhay na makaapekto sa iyong pagganap sa iyong trabaho? Nais mo bang mabawasan ang iyong sahod bilang isang resulta? Sakto (Gayundin, tandaan: Alinsunod sa Patas na Batas sa Pamantayan sa Paggawa , ang ilang mga waiters ay maaaring gumawa ng kasing maliit ng $ 2.13 kada oras bago ang mga tip.)
26 Magpakita ng kabaitan sa isang telemarketer.
Shutterstock
Tulad mo, ang mga telemarketer ay totoong mga tao na may mga trabahong gagawin — at sa tuwing tatawagin mo sila ng mga pangalan o mabitin sa kanila nang hindi mo man lang hinayaang magsalita sila, napakahirap mong gawin ang kanilang trabaho. Kaya, sa susunod na tawagan ka ng isang telemarketer, sanayin ang pasensya at least umupo sa pamamagitan ng kanilang monologue bago magalang na i-turn down ang anumang inaalok nila at isabit ang telepono. Sa ganitong paraan, pareho mong tatapusin ang pag-uusap sa isang mas positibong ilaw.
27 Magpadala ng mga bulaklak sa iyong kapareha.
Shutterstock
Ang pagpapadala ng mga bulaklak sa iyong kasosyo sa isang regular na batayan (o paggawa lamang ng magagandang bagay sa pangkalahatan para sa kanila) ay maaaring ipakita sa kanila kung gaano ka nagpapasalamat na magkaroon sila ng mga ito sa iyong buhay bawat solong araw-hindi lamang sa mga pambansang pista opisyal kung kailan ito inaasahan. Ang paggawa ng maliliit na bagay na ito upang mapasaya ang iyong kapareha ay maaari palakasin ang inyong relasyon .
kasal sa isang mas matandang lalaki
28 Hikayatin ang sinumang magtaguyod ng isang layunin.
Shutterstock
Ang huling oras na ikaw gumawa ng malaking pagbabago sa iyong buhay , nakakuha ka ba ng ilang mga salita ng pampatibay-loob mula sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya? Kung gayon, alam mo ang lakas ng isang pep talk, lalo na pagdating sa paggawa ng isang malaking desisyon sa buhay. Sa pamamagitan lamang ng ilang mga salita ng pampatibay-loob, maaari mong baguhin ang kurso ng buong buhay ng isang tao at pakiramdam ng mahusay na nalalaman na itinulak mo ang isang tao na itaguyod ang kanilang mga hilig.
29 Simulang tingnan ang baso na kalahati na puno.
Shutterstock
Ang mga taong nagrereklamo sa lahat ng oras ay hindi lamang nagagalit, ngunit dinadala ang lahat sa paligid nila. Kaya, sa susunod na maramdaman mo ang pagnanasa na umangal tungkol sa kung gaano katagal ang linya sa Starbucks o mag-ungol tungkol sa katrabaho na hindi natapos ang kanyang trabaho sa oras, ihinto ang iyong sarili bago mo masabi nang malakas ang isang bagay. Ang pagiging isang maasahin sa mabuti at naghahanap ng pilak na lining sa buhay ay magpapasaya sa iyo at sa mga nasa paligid mo.
30 Iwanan ang ekstrang pagbabago sa paligid.
Shutterstock
Mga washing machine, parking meter, vending machine — kung ang isang serbisyo ay nakasalalay pa rin sa paraan ng pagbabayad ng ika-20 siglo ng mga tirahan, mag-iwan ng ilang para sa susunod na customer. Katulad nito, kung nagmamaneho ka sa pamamagitan ng isang toll booth, isaalang-alang ang pagbabayad para sa taong nasa likod mo. Ito ay isang maliit na gawa ng kabaitan na hindi masyadong gastos — at siguradong gagawa ng araw ng isang tao.
31 Hayaang may pumutol sa linya.
Shutterstock / Tyler Olson
Kung nasa linya ka ng checkout ng grocery na may isang napakalaking cart na puno ng pagkain para sa isang linggo, tumingin sa likuran mo bago lumapit sa rehistro. Ang tao ba sa dulo ng linya ay may kaunting mga item lamang? Hayaan mo silang pumunta sa harap mo. Maantala ka ng mas mababa sa isang minuto, habang ang taong nasa likuran mo ay makatipid ng isang hindi gaanong gaanong halaga ng oras.
32 Tulungan ang isang may edad na sa kanilang mga pamilihan.
Shutterstock
Sa halip na tumayo at manuod bilang isang matandang taong nakikipagpunyagi sa kanilang mga pamilihan , gawin ang limang minuto upang matulungan silang dalhin ang kanilang mga gamit. Pipigilan mo sila posibleng sinasaktan ang kanilang sarili at na nagpapatunay sa kanila na may mabubuting tao sa mundong ito!
33 Maging mabait ka sa iyong sarili.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Oo naman, lahat ng maliliit, 'hindi makasarili' na mga gawa ng kabaitan sa listahang ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na kamangha-mangha, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang tunay na mapabuti ang iyong kalusugan sa kaisipan ay sa pamamagitan ng pagiging mabait sa sarili mo . Ang pagtatakda ng mga imposibleng pamantayan o patuloy na pagbugbog ng iyong sarili sa mga bagay ay ilalagay ka lamang sa isang buntot ng mga negatibong saloobin, na paglaon ay magdulot sa iyo sa mga nakapaligid sa iyo. Ugaliin ang kabaitan sa iyong sarili , at mas magiging madali ang paggawa ng pareho sa iba. At kung nagpupumilit kang tratuhin ang iyong sarili sa paraang trato mo sa iba, narito 23 Madaling Mga Paraan upang Agad na Palakasin ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
