Pinakain ang isang nagugutom. Pagkuha ng isang piraso ng basura sa tabi ng kalsada. Pagtulong sa isang tao na nangangailangan ng isang kamay sa pagbaba ng isang hagdanan. Ang mga kilos na ito ay tumatagal ng ilang segundo lamang ng iyong oras, ngunit maaari nilang gawin ang lahat ng pagkakaiba sa tao sa pagtanggap ng katapusan ng mga ito. At habang hindi sila maaaring gumawa ng isang pangunahing pag-akit sa iyong araw, maaari silang humantong sa ilang mga seryosong benepisyo para sa iyo, pati na rin.
Ayon sa mga mananaliksik sa Unibersidad ng Oxford , mga gawa ng kabaitan - mula sa pagngiti sa isang estranghero hanggang sa pagtulong na maghukay ng natigil na gulong ng isang tao sa niyebe - ay maaaring magbunga ng mga pangunahing pagpapabuti sa kalagayan ng hindi lamang kanilang mga tatanggap, kundi pati na rin ng indibidwal. Tama iyan: bawat tila maliit na bagay na iyong ginagawa upang mapasaya ang iba ay maaaring mapunan ka ng kagalakan.
Sa pag-iisip na iyon, naiikot namin ang 33 maliliit na gawa ng kabaitan na magagawa mo ngayon nang hindi gumagasta ng isang dolyar. Kaya't bigyan ang isa-o lahat sa kanila-isang lakad, at mapagtanto kung gaano ang nakahahawa at nagpapalakas ng mood na isang mabait at maalalahanin na tao talaga.
1 Regalo ang iyong natitirang pagkain sa isang nangangailangan.
Shutterstock
Sa halip na itapon ang iyong perpektong mahusay na mga natira sa tanghalian, isaalang-alang ang pagboksing sa kanila at ibigay ang mga ito sa isang taong nangangailangan ng kagat na makakain. Mas magiging maganda ang pakiramdam mo sa pag-alam na hindi mo sinayang ang anumang perpektong masarap na pagkain , at ang isang tao ay lubos na makikinabang mula sa iyong maliit ngunit makabuluhang gawa ng kabaitan.
2 Buksan ang pinto para sa isang tao.
Shuttertock
Ito ay maaaring hindi mukhang kapansin-pansin ng isang kilos, ngunit ang mga hindi kilalang tao ay tiyak na mapapansin ang katotohanang lumabas ka para maablihan ang pinto para sa kanila-lalo na kung nakatira ka sa isang abalang lungsod kung saan ito ay patuloy na bawat tao para sa kanilang sarili.
3 Purihin ang mga estranghero sa kalye.
Shutterstock
Nakakita ka ba ng isang tao sa tren na ang purse na iyong sinasamba? Pagkatapos sabihin sa kanila! Ang mga papuri na nagmumula sa mga kaibigan at pamilya ay isang bagay, ngunit wala nang pakiramdam na mas mahusay kaysa sa tumatanggap ng isang papuri hindi inaasahan mula sa isang estranghero sa pagpasa. At sino ang nakakaalam: Kung maayos ang lahat, maaari mo ring itong maabot sa estranghero na ito at magkaroon ng bagong kaibigan. Manalo-manalo!
4 Mag-abuloy ng mga lumang damit.
Shutterstock
Bigyan ng espasyo si maraming bagong frock at magbigay ng kasuotan sa mga nangangailangan lahat sa isang uri ng kilos. Maaaring hindi mo na kailangan ang iyong mga lumang sneaker o dating paboritong puffy jacket, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang ibang tao ay hindi maaaring magamit ng mabuti sa kanila sa mga darating na taon.
5 Sorpresahin ang tanggapan ng mga lutong bahay na lutong kalakal.
Shutterstock
Tumagal ng isang segundo ngayon upang tingnan ang lahat ng mga tuyong kalakal na kasalukuyan mong nakaupo sa iyong pantry. Kung nagkaron ka ng tamang mga sangkap upang makagawa ng lutong bahay na mga lutong kalakal, tulad ng cookies o muffins, pagkatapos ay latigoin ang isang pangkat. Hindi lamang ang pag-upa ng mga sangkap na maaaring manatili sa iyong pantry ay makakabawas sa basura ng pagkain, ngunit ito rin ay isang paraan na walang cash upang mapasaya ang maraming tao sa kaunting pagsisikap.
6 Iwanan ang mga hindi nagamit na mga kupon sa isang istante sa tindahan.
Kung mayroon kang isang kupon na malapit nang mag-expire at walang magamit para dito, iwanan lamang ito sa istante sa tindahan sa tabi ng item na tumutugma dito upang may ibang makinabang dito. Oo naman, ang isang $ 1 na kupon na hindi malaki sa iskema ng mga bagay, ngunit ang kabaitan at kabutihang loob na iyong ikinalat sa paligid ay hindi mabibili ng salapi.
pangarap ng pritong manok
7 Punan ang isang survey ng kasiyahan sa customer at gumawa tungkol sa isang mahusay na karanasan.
Shutterstock
Kung sakaling magkaroon ka ng isang partikular na kaaya-ayang karanasan sa isang kinatawan ng serbisyo sa customer, maglaan ng dagdag na ilang minuto upang punan ang survey ng kasiyahan ng customer at purihin ang taong iyon para sa kanilang kabaitan at pagiging matulungin. Walang sinuman ang talagang nasiyahan sa pagpunan ng mga survey na iyon sa pagtatapos ng isang tawag sa telepono, ngunit ang paggawa nito ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa career ng isang tao.
8 Babysit ang mga anak ng kaibigan — walang bayad.
Shutterstock
Ang mag-asawa sa buhay mo mga batang bata ay pinahahalagahan ang hindi hihigit sa isang night out sans ang maliliit-ngunit ang mga yaya sa mga panahong ito mahal . Iyon ay kung saan ang iyong pagkilos ng kabaitan ay pumapasok. Sa pamamagitan ng pag-alok sa yaya ganap na walang bayad, maaari mong bigyan ang iyong mga kaibigan ng night out matagal na nilang hinahangad at hindi nila kailangang magsakripisyo ng kahit isang sentimo.
9 Ibalik ang mga shopping cart sa grocery store.
Shutterstock
kung paano mapababa ang cable bill
Sa susunod na makakita ka ng shopping cart na wala sa lugar, tumagal ng ilang segundo upang ibalik ito sa kung saan ito dapat at gawing mas madali ang buhay ng iba. Ang mga shopping cart na iniiwan ng mga tao sa gitna ng parking lot ay hindi mahiwagang bumalik lamang sa kanilang itinalagang mga puwesto-kapag tumanggi ang mga customer na ilayo sila, ang mga masisipag na empleyado ay kailangang kumuha ng mahalagang oras sa kanilang araw upang mailagay lamang ang mga cart na iyon kung saan sila dapat. At para sa bawat shopping cart na ibabalik mo sa tamang lugar, binabaan mo rin ang peligro ng pagkakaroon ng sasakyan ng isang tao.
10 Itapon ang basura sa bangketa.
Shutterstock
Gumawa ng isang maliit na gawa ng kabaitan para sa planeta at itapon ang anumang basura na nakikita mo habang naglalakad sa kalye. Ayon sa Kagawaran ng Kapaligiran at Konserbasyon, ang isang bagay tulad ng isang piraso ng karton ay maaaring tumagal hangga't dalawang buwan upang masira, at sa gayon ang bawat piraso ng basura na inilagay mo sa isang tamang sisidlan ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba sa kapaligiran.
11 Mag-iwan ng nakapagpapalakas na mga komento sa mga account ng social media ng mga kaibigan.
Shutterstock
Hindi madaling mag-post ng mga larawan sa internet at iwanan ang iyong sarili na masusugatan sa masusing pagsisiyasat ng mga hindi kilalang tao na tila walang masarap na sasabihin —kaya sa susunod na ikaw ay pag-scroll sa Instagram at pansinin na ang isang kaibigan ay nag-upload lamang ng isang selfie, siguraduhing ipaalam sa kanila kung gaano kahusay ang kanilang hitsura.
12 Iwanan ang iyong kapareha ng isang tala ng pag-ibig.
Ipakita sa iyong kapareha kung gaano ka nagmamalasakit sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila ng isang lihim na tala ng pag-ibig at iniiwan ito sa kanilang pitaka o maleta upang makahanap sa paglaon. Sa kalagitnaan ng araw, ang iyong makabuluhang iba pa ay mabibigla na magulat sa iyong matamis na gawa ng kabaitan (at hindi nila kailanman malalaman na nangangailangan ito ng kaunting pagsisikap at zero pera sa iyong bahagi).
13 Magboluntaryo sa isang lokal na tirahan ng mga hayop.
Abutin ang iyong lokal silungan ng hayop at tingnan kung may magagawa ka upang matulungan. Karamihan sa mga kanlungan ay malubhang kulang sa trabaho, at kadalasan ay higit silang masaya na kumuha ng anuman at lahat ng mga boluntaryo na makukuha nila! At ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa paggastos ng oras sa mga kaibig-ibig na hayop sa buong araw?
14 Sa halip na mga regalo sa kaarawan, hilingin sa mga kaibigan na magbigay ng donasyon sa charity.
Shutterstock
Kapag tinanong ka ng iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang gusto mo para sa iyong kaarawan sa taong ito, sabihin sa kanila na sa halip na mga regalo sa kaarawan, mas gugustuhin mong magbigay sa kawanggawa sa pangalan mo Ang Facebook ay mayroon ding tampok na nagbibigay-daan sa iyo upang magsimula ng isang fundraiser para sa iyong kaarawan, kaya't madali lamang ng pag-click sa isang pindutan upang maisagawa ang simple ngunit makabuluhang gawa ng kabaitan sa susunod na oras na gumulong ang iyong malaking araw.
15 Makibalita sa isang matandang kaibigan.
Shutterstock
Gumawa ng oras sa iyong abalang iskedyul upang makahabol sa isang matandang kaibigan na hindi mo pa nakikita. Parehong ikaw at ang kaibigan mo ay makikinabang mula sa matagal nang pagtatapos na pagsasama-sama ng lahat, wala namang ginagawang magandang kalagayan tulad ng pag-alala sa isang taong naaalala ka mula pa noong una.
16 Sorpresa ang iyong pamilya ng pagkain na lutong bahay.
Shutterstock
Ilagay ang sobrang paggamit ng menu na pag-takeout pabalik sa drawer ng kusina at sorpresahin ang iyong pamilya sa halip ng isang maalalahanin na lutong bahay na pagkain na hindi nila aasahan. Kahit na hindi ka isang master chef, ang pag-iisip at pagsisikap na inilalagay mo sa pagluluto ng pagkain ay sapat na upang ipadama sa iyong pamilya na pinahahalagahan.
17 Sumulat ng isang liham sa isang taong naglilingkod sa ibang bansa.
Shutterstock
Ipakita ang iyong pasasalamat para sa mga iyon ipagsapalaran ang kanilang buhay sa ibang bansa sa pamamagitan ng pagsulat ng isang liham sa pamamagitan ng Pasasalamat sa Operasyon. Ang pagiging nasa isang banyagang bansa sa gitna ng isang giyera ay maaaring mag-iisa, at ang kawal sa pagtanggap ng liham na iyong isinulat ay tiyak na pahalagahan ang pandinig na ang kanyang pagsisikap ay hindi napapansin.
18 Mag-abuloy ng dugo.
Ang mga ospital at emergency center ay laging nangangailangan ng mas maraming donasyon sa dugo, lalo na kapag naganap ang mga trahedya at natural na sakuna. kung ikaw matugunan ang mga kwalipikasyon para sa pagbibigay ng dugo, pagkatapos ang pagrehistro para sa isang lokal na pagdadala ng dugo ay isang madali at mabisang paraan upang matulungan ang mga nangangailangan. (Oh, at nabanggit ba namin na karaniwang nakakakuha ka ng isang masarap na meryenda sa pagtatapos ng iyong donasyon?)
19 Ibigay ang iyong buhok.
Shutterstock / Kamil Macniak
Nais bang ilipat ang iyong hitsura ng lagda? Isaalang-alang ang pagpatay sa dalawang ibon na may isang gupit sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong nakapusod. Ang bawat samahan ay may magkakaibang mga kinakailangan hangga't ano ang tatanggapin nito at hindi tatanggapin, ngunit karaniwang ang iyong buhok ay dapat na saanman mula 8 hanggang 10 pulgada bago mo ito maibigay. Kapag ang buhok na nais mong mag-donate ay tinadtad, maaari kang magsaya sa paglalaro ng bago, mas maikli 'gawin!
20 Ngiti!
Shutterstock
Ugaliing ngumiti sa mga estranghero na nadaanan mo sa sidewalk. Hindi mo malalaman kung ano ang pinagdadaanan ng ibang tao, at ang iyong ngiti ay maaaring ibaling ang buong araw ng estranghero.
21 Purihin ang iyong mga katrabaho sa isang trabahong mahusay.
Kung ang iyong katrabaho ay gumawa ng isang partikular na mahusay na trabaho sa isang proyekto o pagtatanghal, huwag mag-atubiling ipaalam sa kanila ang tungkol dito. Kahit na alam ng iyong katrabaho sa malalim na sila ay nagtatrabaho ng mabuti at mahusay na nagganap, kung minsan ang kaunting pagkilala ay eksakto kung ano ang kailangan nating lahat upang makaramdam ng mabuti sa ating sarili.
22 Ayusin ang isang food drive.
Isama ang iyong buong pamayanan sa iyong gawa ng kabaitan sa pamamagitan ng pag-oorganisa ng isang food drive. Ang bawat tao'y — kasama ang iyong sarili — ay maaaring makaramdam ng mabuti tungkol sa paggawa ng isang bagay upang matulungan ang mga nangangailangan ng isang bagay na makakain, at mga de-lata na maaaring hindi kainin kung hindi man ay gagamitin nang mabuti. Ito ay isang win-win!
23 Mag-alok upang kunin ang mga pamilihan ng isang kapitbahay.
Shutterstock
Pupunta ka pa rin sa grocery store, kaya bakit hindi ka mag-alok na pumili ng ilang mga sobrang item para sa iyong kapit-bahay din? Ang iyong kalapit na pintuan ay malamang na mayroong marami sa kanilang plato tulad ng ginagawa mo, kaya't ang anumang tulong na makukuha nila ay mas pahalagahan.
24 Makita ang isang nawawalang telepono sa lupa? Tulungan ibalik ito.
Shutterstock
Magisip ng isang segundo kung gaano ka mawawala kung wala ang iyong smartphone. Medyo walang magawa, di ba? Hawakan ang pakiramdam na iyon, at alalahanin ito sa susunod na makakita ka ng isang maling lugar na smartphone na nakaupo sa kalye. Ang isang tao roon ay naghahanap ng nawala na telepono, at ibabalik ito sa isang lokal na tindahan o istasyon ng pulisya ay hindi lamang maaaring magpasaya ng kanilang araw, ngunit makatipid din sa kanila ng libu-libong dolyar.
nangungunang nagbebenta ng mga komiks sa lahat ng oras
25 Gumugol ng ilang oras sa isang nakatatandang tahanan.
Senior na pamumuhay ang mga bahay ay laging naghahanap ng mga boluntaryo na makaupo lamang at makipag-chat sa kanilang mga residente. Kahit na mayroon ka lamang isang oras o mahigit pa, ang 60 minuto na iyon ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa buhay ng isang malungkot na tao.
26 Tutor local na mga bata na ganap na walang bayad.
Ialok ang iyong mga kasanayan sa matematika, Ingles, o kasaysayan sa mga bata sa iyong kapitbahayan na nangangailangan ng tulong sa kanilang gawain sa paaralan. Ang mga tagapagturo ay hindi nagmumula sa murang, at sa gayon ang pagtulong kahit sa kaunting oras bawat ilang linggo ay maaaring matanggal ang stress sa pananalapi para sa maraming pamilya.
inspirational quote para sa isang magandang araw
27 Purihin ang isang magulang sa pag-uugali ng kanilang anak.
Ang mga magulang na may maliliit na bata ay masyadong sanay sa pagdinig ng mga reklamo tungkol sa kung gaano kalakas ang kanilang anak, masyadong mabulok, o sobrang pagiging bata, mabuti, bata. Gayunpaman, kapag ang mga bata ay mahusay na kumilos at tahimik na nakaupo sa publiko, mga magulang hindi kailanman marinig ang anumang bagay tungkol sa kung gaano kabuti ang kanilang mga anak-at sa gayon ang pakikinig lamang ng kaunting papuri mula sa iyo ay maaaring magbigay sa kanila ng pag-asa na napansin ng mga tao ang kanilang pagsusumikap.
28 Maglagay ng isang kapat sa isang nag-expire na metro ng paradahan.
Shutterstock
Okey naman panteknikal ang isang ito ay hindi libre, ngunit kung ano ang 25 cents kumpara sa $ 100 na multa na makukuha ng kotse kung dapat makita ng isang pulis ang kanilang nag-expire na meter ?!
29 Makinig kapag may ibang nagsasalita.
Shutterstock
Dahil sa kung gaano kadalas ang mga tao ay nagpapanggap na nakikinig habang nagpapalabas o nag-scroll sa kanilang mga telepono, marahil ito ay isa sa pinakadakilang gawa ng kabaitan doon upang makinig talaga kapag may ibang nagsasalita. Oo naman, maaaring nakakaakit na suriin ang orasan o tingnan ang abiso sa Twitter na iyon, ngunit ang taong ka-chat mo ay pahalagahan na pinahahalagahan mo ang kanilang oras at mga salita na sapat upang hindi pansinin ang iyong mga hinihimok.
30 Hayaan ang isang pagsasama-sama ng kotse sa iyong linya.
Shutterstock
Ang trapiko ay sapat na nakaka-stress dahil hindi ito kinakailangang labanan ang iyong daan patungo sa isang linya - kaya sa susunod na makita mo ang isang tao na nakikipaglaban sa iyong linya, gumawa ng ilang silid at papasukin sila!
31 Tulungan ang isang naghihirap na magulang na bitbit ang kanilang stroller pababa ng hagdan.
Huwag pansinin lamang ang nanay o tatay na nagpupumilit na bitbit ang kanilang stroller pababa sa isang hagdan. Tulungan mo sila! Ang pagpapautang ng isang kamay ay hindi kukuha ng higit sa isang minuto, at ang binigyang diin ng magulang ay magpasalamat magpakailanman para sa tulong.
32 Tumawag sa iyong ina!
Shutterstock
Itigil ang paggawa ng mga dahilan at kunin lamang ang telepono at tawagan ang iyong ina! Oo naman, maaaring mag-drone siya minsan tungkol sa drama sa kanyang book club o kung paano ang grocery store ay wala sa kanyang paboritong cereal, ngunit wala siyang ginagawang mas masaya kaysa sa pakikinig mula sa iyo-at iyon lang ang mahalaga.
33 Gawin sa kama ang iyong kasosyo sa agahan.
Shutterstock
Sorpresa ang iyong kapareha ngayong Linggo ng isang masarap na agahan sa kama. Kahit na ito ay ilan lamang sa mga piniritong itlog at kape, ang iyong makabuluhang iba pa ay magugustuhan na pagsisikapan mong gawin ang kanilang umaga na mas matamis.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
