Ang katawan ay isang masalimuot na malakas at makapangyarihang bagay, ngunit kahit na hindi ito ganap na makatiis sa pagsubok ng oras. Sa iyong pagtanda, ang mga bagay na makakatulong sa iyo na gumana — mula sa mga kalamnan na nagpapalipat sa iyo sa mga buto na nagbibigay sa iyo ng istraktura — ay nagsisimulang dahan-dahang lumala, at ang mga likas na pagbabago na maaaring humantong sa ilang mga seryosong pinsala.
Mula sa paminsan-minsang nakamamatay na bali sa balakang hanggang sa nakakasakit na mga strain ng hamstring, narito ang pinakakaraniwang mga pinsala sa mga may sapat na gulang na higit sa 50. At kung tinitingnan mong tanggalin ang marahil pinaka -karaniwang karamdaman sa lahat ng edad, Narito Kung Paano Masakop ang Mababang Paaas ng Pananakit Magpakailanman.
1 Meniskus Luha
Shutterstock
Kadalasan matutuklasan ng mga doktor na ang matatandang mga pasyente na nagrereklamo sa sakit sa tuhod ay may luha ng meniskus, o napunit na kartilago sa kanilang mga tuhod. Ang mga luhang ito ay katulad ng nakikita sa mga atleta, ngunit sa halip na sanhi ng trauma sa larangan, ang mga ito ay resulta lamang ng 'may edad, pagod na tisyu' na 'mas madaling kapitan ng luha,' ayon sa American Academy of Orthopaedic Surgeons.
2 Hip Fracture
Ayon sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC), hindi bababa sa 300,000 mga indibidwal na edad 65 at higit pa ang na-ospital para sa mga bali sa balakang taun-taon, na ang karamihan ay sanhi ng pagbagsak. Gayunpaman, sa kasamaang palad, nakakakuha ng mga komplikasyon na nauugnay sa mga bali ng balakang nagiging mas madalas na may edad, kaya't mahalaga para sa mga indibidwal na higit sa edad na 50 hanggang protektahan ang kanilang sarili mula sa trauma na ito sa abot ng kanilang makakaya.
3 Fracture ng pulso
Shutterstock
Kailan Mga mananaliksik sa Sweden Sinuri ang 1,313 na pinsala na nagaganap sa pamayanan ng matatanda sa loob ng isang taong panahon, natagpuan nila na halos kalahati ng mga pinsala na iyon ay bali, na may pinakakaraniwang uri ng pulso at balakang.
At kung ano ang higit pa, isa pa mag-aral inilathala sa journal BMC Geriatrics natagpuan na ang karaniwang pinsala na ito ay sanhi ng karamihan sa mga pinahirapan na maging umaasa sa ibang indibidwal upang maisagawa ang pangunahing mga pag-andar.
4 Fracture ng Rib
Ayon sa Mayo Clinic, Ang mga bali ng buto ay kabilang sa mga pinakakaraniwang buto sa buto sa mga matatandang matatanda, sanhi ng parehong pang-traumatikong mga kaganapan tulad ng pagbagsak at mga pangyayaring hindi pang-traumatiko tulad ng pag-ubo o golf. At hindi lamang pangkaraniwan ang mga pinsala na ito sa pamayanan ng matatanda, ngunit isa mag-aral inilathala sa Journal ng Trauma at Acute Care Surgery tinutukoy na ang mga taong may edad na 65 at mas matanda ay dalawang beses na malamang na ang kanilang mga mas batang katapat na mamatay mula sa isang bali ng rib.
5 Hematoma
Dahil ang tisyu ng utak ay lumiliit habang tumatanda ang katawan, ang mga tao sa kanilang mga huling taon ng buhay ay mas nanganganib para sa isang talamak na subdural hematoma (SDH), o isang pooling ng dugo sa ibabaw ng utak. Ang pinsala na ito ay karaniwang resulta ng menor de edad na trauma, at, ayon sa isa mag-aral inilathala sa Postgraduate na Medical Journal , madalas na maling kilalanin ito ng mga doktor bilang lahat mula sa isang tumor hanggang sa isang subarachnoid hemorrhage. At para sa mga paraan upang panatilihing masigasig ang iyong isip, Narito ang Dalawang Mahalagang Gawi na Sinisipa para sa Sake ng Iyong Utak.
puting balahibo na lumalabas na wala saanman
6 Pelvis Fracture
Shutterstock
Bahagyang sanhi ng pagkalat ng osteoporosis sa mas matandang mga indibidwal, ang mga bali ng pelvis ay karaniwang nakikita sa mga pasyente na higit sa edad na 50. Ang pinsala na ito ay napaka pamantayan, sa katunayan, na Mga mananaliksik na Finnish hinulaan na ang bilang ng mga osteoporotic pelvic bali sa matandang populasyon ay tatatlo sa taong 2030.
7 Rotator Cuff Pinsala
'Ang mga matatandang pasyente ay mas malamang na makaranas ng pinsala sa rotator cuff — ang pangkat ng mga litid, ligament, at iba pang mga istraktura na makakatulong bigyan ang balikat ng saklaw ng paggalaw,' sabi ng orthopaedic surgeon Anand Murthi, MD . Nang siya at ang kanyang mga kasamahan sinuri ang data tungkol sa mga pinsala sa balikat sa pangkalahatang populasyon, nalaman nila na ang mga dislocation ng balikat ay humantong sa pag-iyak ng rotator cuff saanman mula 35 porsyento hanggang 86 porsyento ng mga pasyente na may edad na 60 at mas matanda.
8 Intracranial Hemorrhage
Shutterstock
Kapag ang isang daluyan ng dugo sa utak ay pumutok at dumugo, ito ay kilala bilang isang intracranial hemorrhage. Ayon sa Cleveland Clinic, ang ganitong uri ng pagdurugo ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit ito ay karaniwang nakikita sa mga matatanda dahil sa mga bagay tulad ng trauma sa ulo at pinsala sa arterya. At para sa higit pang mga medikal na isyu na dapat mabantayan habang tumatanda ka, basahin ang 20 Mga Pinakatakot na Sakit na Maaari Mong Makibalita sa Mga Lungsod ng Amerika.
9 Traumatic Brain Pinsala
Ang pinsala sa utak na traumatiko, o TBI, ay nangyayari kapag ang ulo ay tinamaan nang malubhang sapat upang maging sanhi ng pinsala sa utak. Kahit na ang TBI ay maaaring mangyari sa sinuman, isa mag-aral inilathala sa Journal ng American Geriatrics Society natukoy na ang pinsala ay nagdudulot ng higit sa 80,000 pagbisita sa ER bawat taon sa matandang demograpiko. At kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan sa utak, pagkatapos ay subukang kumain ng higit pa Ang 50 Pinakamahusay na Mga Pagkain para sa Iyong Utak.
10 Balikat na Bursitis
Shutterstock
biro kaya masamang sila ay nakakatawa
'Sa mas matandang edad, ang mga pektoral sa lugar ng dibdib ay mas malakas kaysa sa mga rotator cuffs dahil maraming nakahilig sa harap kapag nakaupo kami o gumawa ng anumang mga aktibidad sa harap natin tulad ng pagmamaneho at pagta-type,' pisikal na therapist Amy Devaney ipinaliwanag sa Harvard Health Publishing. Ang problema ay kapag ang mga pektoral ay hindi katimbang na malakas, hinihila nila ang mga balikat pasulong at maaaring maging sanhi ng sakit, luha, at bursitis, isang uri ng pamamaga. Bagaman karaniwan ang mga komplikasyon sa balikat na ito, sinabi ni Devaney na ang karamihan sa kanila ay maaaring mapagaan 'nang walang operasyon,' basta't ang mga pasyente ay sumunod sa isang mahigpit na iskedyul ng pag-uunat.
11 Achilles Tendon Overuse
Shutterstock
Inirerekumenda ng mga doktor na manatiling aktibo sa iyong pagtanda upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan, ngunit ang labis na pisikal na aktibidad ay maaari ding magkaroon ng mga kabiguan. Ayon sa isa mag-aral sa labas ng Medical College of Wisconsin, ang mga pinsala sa achilles tendon ay kadalasang pangkaraniwan sa mga aktibong mas matatandang pasyente, at ang mga kalalakihan na higit sa edad na 30 ay 'partikular na masusugatan' sa lugar na ito.
Sa partikular, ang bursitis sa achilles tendon ay karaniwang nakikita sa mga pasyente na nagsisimula sa kanilang huling bahagi ng 40s, na may mga sintomas tulad ng sakit sa likod ng takong at isang pilay habang naglalakad. At para sa ilang ligtas na pagsasanay na maaari mong gawin sa gym, tingnan ang 40 Mga Pinakamahusay na Pagkilos sa Kalusugan Kapag Mahigit Ka sa 40.
12 Vertebral Fracture
Shutterstock
Ayon kay data na pinagsama-sama ng mga mananaliksik mula sa University of Kansas School of Medicine, ang mga bali ng vertebral compression ng gulugod ay nakikita sa halos isa sa apat na kababaihang postmenopausal sa buong Estados Unidos. At kapag pinag-aaralan ang mga babaeng may edad na 80 pataas, ang pagkakapareho ng pinsala na ito ay umabot sa kahit na mas mataas na 40 porsyento. Maraming mga bali ng vertebral ang hindi na-diagnose nang mahabang panahon dahil maiugnay ng mga tao ang kanilang sakit sa mga panganib ng pagtanda — ngunit nakikita na ang pinsala na ito ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay, mahalagang magpatingin sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo na maaari kang naghihirap mula sa isa.
kung paano maging komportable sa kama
13 Fracture ng bukung-bukong
Shutterstock
Hindi lamang ang mga bali ng bukung-bukong ay isang pangkaraniwang pinsala para sa mga may sapat na gulang na higit sa edad na 50, ngunit din sila ay nagpose ng isang mas seryosong banta para sa demograpikong ito. Isa mag-aral inilathala sa journal EFORT Buksan ang Mga Review natagpuan na sa gitna ng mga matatanda, ang mga bali ng bukung-bukong ay 'mahirap na gamutin at madaling kapitan ng sakit sa mga komplikasyon,' salamat sa bahagi ng sabay na malalang kondisyon tulad ng labis na timbang, diabetes, at mga komplikasyon sa cardiovascular.
14 Patela Fracture
Salamat sa pagnipis ng kartilago ng tuhod at paghina ng mga buto, ang mga matatandang matatanda ay madalas na nagdurusa sa patellar, o tuhod, bali sa pagkahulog o pagdurusa sa ilang iba pang trauma. Kung ang mga piraso ng sirang buto ay naroroon pa rin kung saan naroroon, ang bali ay gagaling sa kaunting tulong ng isang splint o cast-ngunit kung ang mga buto ay nawala, isang patellar bali ay mangangailangan ng operasyon upang maayos na gumaling.
15 Kalokohan
Shutterstock
Ayon sa mga opisyal sa kalusugan mula sa CDC, ang bilang ng mga Amerikanong may edad na 75 at mas matanda pa na bumibisita sa ospital para sa mga pinsala sa utak tulad ng mga pagkakalog, cerebral contusions, at bali ng bungo ay tumaas ng 76 porsyento mula 2007 hanggang 2013. Batay sa kanilang mga natuklasan, inirekomenda ng mga opisyal ng kalusugan na ito sa kanilang ulat na mas maraming pansin ang ibigay sa pinipigilan ang pagbagsak ng mas matandang may sapat na gulang, 'dahil, hanggang ngayon, ang mga tao ay mas madalas na naiugnay ang trauma sa ulo sa mga kabataan na naglalaro ng palakasan.
16 Tennis Elbow
Shutterstock
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala na nakikita sa mga aktibong indibidwal na higit sa edad na 40 ay elbow ng tennis. Ayon sa koponan sa Coastal Orthopaedics, ang pinsala na ito, na nangyayari kapag ang mga litid sa labas ng magkasanib na siko ay labis na nagtrabaho, maaaring sanhi ng lahat mula sa paggamit ng isang computer mouse hanggang sa paglalaro ng tennis (samakatuwid, ang pangalan).
17 Hamstring Strain
Karamihan sa mga atleta at amateur runners ay nakaranas ng isang nakakalas na hamstring strain sa likod ng kanilang hita ng hindi bababa sa isang beses sa gitna ng pag-eehersisyo. Ngunit habang ang pinsala sa sports na ito ay maaaring mangyari sa sinuman, isa mag-aral inilathala sa Journal ng Palakasan at Agham Pangkalusugan natagpuan na ang edad ay isa sa hindi nababago na kadahilanan ng peligro para sa isang hamstring strain. At upang maiwasan na harapin ang sakit ng pinsala na ito, gamitin Ang 5 Pinakamahusay na Mga Stretch na Magpapainit sa Iyo para sa Anumang Pag-eehersisyo.
18 Bruising
Shutterstock
Bagaman halos lahat ay nagising na may hindi maipaliwanag na pasa sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ang hindi komportable na pangyayaring ito ay lalo na karaniwan sa may edad na pamayanan. Ang balat ay pumipis habang tumatanda, na nangangahulugang sa iyong pagtanda, nagiging madali para sa mga daluyan ng dugo sa ilalim lamang ng epidermis na masira at maging sanhi ng pasa.
19 Burns
Kahit na ang pagkasunog ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa buong mundo, ang mga geriatric burn ay marami mas karaniwan sa mga maunlad na bansa kaysa sa mga umuunlad na bansa, na tinatayang 20 porsyento ng lahat ng pagkasunog sa dating kumpara sa 5 porsyento lamang sa huli. At hindi lamang ang mga mas matatandang indibidwal ay nagdurusa nang mas madalas mula sa pagkasunog, ngunit mas mahina rin sila sa kanila, dahil sa nakompromiso ang kanilang kadaliang kumilos at pagbagal ng bilis.
20 Polytrauma
Shutterstock
Kailan Mga siyentipikong Olandes pinag-aralan ang data ng higit sa 25,000 mga taong may maraming pinsala, natagpuan nila na 47.8 porsyento ng mga pasyente na polytrauma na ito ay may edad na 60 o mas matanda. Ayon sa kanilang mga natuklasan, karaniwang mga sanhi para sa maraming traumas sa mga matatanda ay kasama ang mga aksidente sa pagbibisikleta at pagbagsak, at ang dami ng namamatay dahil sa polytrauma ay dalawang beses na mas mataas sa mas matandang pangkat ng edad kumpara sa mga nasa pagitan ng edad na 18 at 59.
21 Talamak na Pinsala sa Bato
Shutterstock
Ayon sa isa mag-aral inilathala sa journal American Society of Nefrology , ang pinsala sa talamak na bato, o AKI, ay isang uri ng pinsala sa bato na karaniwang nakatagpo sa mga matatandang indibidwal. Sa katunayan, dahil ang mga matatandang tao ay may bumababang reserba sa bato (na karaniwang tatawagin kapag nasira ang organ), ang mga pasyente na may edad na 60 pataas ay tatlo hanggang walong beses na mas malamang na magkaroon ng AKI.
22 Calf Strain
Shutterstock
Ang Hamstring strains ay hindi lamang ang pinsala na dapat magalala ang mga nakatatandang tumatakbo. Kailan Mga mananaliksik sa Sweden pinag-aralan ang mga pinsala sa higit sa 5,000 mga propesyonal na atleta, nalaman nila na, kung mas matanda ang isang manlalaro, mas malamang na siya ay magdusa mula sa isang pilay ng guya.
pinakamahusay na lugar upang pumunta sa isang petsa
23 Pinsala sa Cervical Disc
Shutterstock
Ang pinsala sa cervix disc, na nangyayari kapag ang panloob na core ng isang disc sa iyong leeg ay lumalabas at nagbibigay ng presyon sa isang kalapit na ugat ng ugat, ay isang pangkaraniwang pinsala sa mga taong higit sa edad na 40. Karaniwan ang sanhi ng pinsala ay hindi makilala, at ayon kay Mark J. Spoonamore, M.D., ng USC Spine Center, ang mga matatandang indibidwal na aktibo o nagsasagawa ng mabibigat na paggawa ay malamang na makakuha ng isang pinsala sa disc tulad ng kanilang hindi aktibo, matatandang katapat.
24 Adhesive Capsulitis
Shutterstock
Mas kilala bilang frozen na balikat, ang pinsala na ito ay nagdudulot ng kawalang-kilos at sakit sa kasukasuan ng balikat at madalas na nangyayari sa mga taong hindi maigalaw ang kanilang braso sa mahabang panahon. Ayon sa Mayo Clinic, ang kondisyong ito ay karaniwang nakikita sa mga taong higit sa edad na 40, lalo na sa mga kababaihan.
25 Hip Labral Tear
Ang luha sa balakang labral ay nakakaapekto sa tisyu na goma na nakakabit sa bola at socket ng balakang. Ayon sa siruhano sa balakang, tuhod, at balikat Robert Howells , ang pinsala na ito ay madalas na nakikita sa mas matandang populasyon bilang isang resulta ng isang hindi gaanong nababanat at sa gayon ay mas mahina laban. At para sa mas mahalagang impormasyong medikal, huwag palampasin ang 20 Mga paraan ng isang Sunburn na Nakakasama sa Iyong Pangkalahatang Kalusugan.
Hindi bababa sa 26 Gitnang gluteus
Shutterstock
Dahil din sa pagbawas ng pagkalastiko sa balakang, ang mga matatandang indibidwal ay mas madaling kapitan ng luha ng gluteus medius. Ang gluteus medius, isang kalamnan sa balakang, ay kumokontrol sa paggalaw na malayo sa katawan — tulad ng mga extension ng binti at sipa — at sa gayon ang hindi napagamot na luha ay maaaring maging sanhi ng talamak, matinding sakit.
pinakaligtas na lugar upang umupo sa isang kotse
27 Paglubog ng Hip
Shutterstock
Ang subluxation sa balakang, o paglinsad ng balakang, ay madalas na nakikita sa mas matatandang mga pasyente, ayon sa plataporma ng kalusugan Ada Health. Ang mga taong dati nang nagkaroon ng kapalit na balakang ay nanganganib sa pinsala sa balakang na ito, ngunit ang iba pang mga karaniwang sanhi ay nagsasama ng mga pinsala sa pelvic, aksidente sa sasakyan, at mga aksidente sa palakasan na may epekto.
28 Clavical Fracture
Ayon sa American Academy of Orthopaedic Surgeons, ang clavical, o collarbone, bali ay binubuo ng humigit-kumulang 5 porsyento ng lahat ng mga pang-adulto na bali. Karaniwan ang mga pinsala na ito ay gagaling kung ang pasyente ay nagsusuot ng isang lambanog at pinapayagan ang balikat na manatili, ngunit paminsan-minsan ay may mga kaso na nangangailangan ng operasyon.
29 Fracture ng Daliri
Kapag nahulog ang mga matatandang indibidwal, ang isa sa mga karaniwang pinsala na kinakaharap nila ay a bali sa daliri. Gayunpaman, hindi katulad ng bali sa balakang o rib, ang pinsala na ito ay gumagaling nang mabilis at madali, at para sa karamihan sa mga pasyente ang pagbabala ay isang buong paggaling.
30 Sunburn
Maraming mga tao na higit sa edad na 50 ang nag-iisip na hindi sila maaaring makakuha ng cancer sa balat dahil nawala na sila hangga't wala sila, ngunit ang totoo ay ang mga matatandang indibidwal ay talagang higit pa malamang na masunog ng araw at pagkatapos ay magkaroon ng mga sakit sa balat. 'Habang tumatanda kami, ang aming balat ay sumasailalim ng mga pagbabago na nagpapahina ng aming mga panlaban laban sa sakit sa balat,' paliwanag Robert A. Norman, M.D., ng Foundation ng Kanser sa Balat. At upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga sunog ng araw at ang mga nakakasamang epekto, tingnan ang 15 Hacks upang Ilapat ang Iyong Sunscreen Nang Mas Madali.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
