Habang ang mga tao ay madalas na sabik na sabihing sa iyo na ang iyong 40 ay magiging iyong pinakamahusay na dekada kailanman-isang panahon kung saan ang iyong karera, pananalapi, at mga relasyon ay umabot sa kanilang likas na tugatog - kung ano ang hindi nalalabasan ng karamihan sa mga tao ay hindi maikakaila na malaki ang balanse Ang pagkilos ng pagiging 40 ay maaaring tumagal. Maaari kang maging mapagmataas sa iyong mga nagawa, ngunit sa isang walang katapusang listahan ng dapat gawin, hindi nakapagtataka na ang mga hamon ng pinakamahalagang dekada na ito ay madalas na pakiramdam na mas malaki kaysa sa mga katangian nito.
'Ang buhay pagkatapos ng 40 ay madalas na nailalarawan sa konteksto ng mga ugnayan ng pamilya at trabaho. Kadalasan, ang mga tao pagkatapos ng 40 ay nakikipag-ayos sa pagpapalaki ng mga anak at / o pag-navigate sa isang pagbabago sa relasyon sa mga magulang na maaaring mangailangan ng higit na atensyon at pangangalaga sa kanilang edad. Ang isa ay maaari ding makisali sa kanilang karera, nagtatrabaho upang mapanatili o i-supersede ang kanilang mga nagawa hanggang ngayon, 'sabi ng psychologist na si Dr. Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., tagapagtatag ng pagsasanay sa buhay na nakabase sa New York Brathwaite Consulting .
patay ina pangarap ibig sabihin
Ngunit kahit na mayroon kang isang tiyak na buong plato, maraming mga paraan upang mai-stress, matibay ang iyong iskedyul, at sa pangkalahatan ay gawing mas madali ang mga bagay para sa iyong sarili. Sa pag-iisip na iyon, nai-ikot namin ang 40 mga henyo na paraan upang gawing simple ang iyong buhay sa oras na mag-40 ka, lahat ay ginagarantiyahan upang matiyak na ito ang iyong pinakamahusay na dekada.
Shutterstock
1. Lumikha ng isang capsule wardrobe.
Kapag handa ka nang gawing simple ang iyong buhay na higit sa 40, ang isa sa pinakamadaling lugar upang magsimula ay ang iyong aparador. Ang pananaliksik mula sa ClosetMaid ay nagpapahiwatig na ang average na babae ay may higit sa 103 mga item sa kanyang kubeta, ibig sabihin ay mataas na oras na ang karamihan sa atin ay naka-par down. Kaya, paano tayo magsisimula? Ang isang kapsula na aparador ay posibleng ang pinakamahusay na tool para sa pagpapagaan ng mga bagay.
'Ang layunin ay kagalingan sa maraming kaalaman,' sabi ni Patrick Kenger, tagapagtatag ng Pagkonsulta sa Larawan ng Kalalakihan ng Pivot . 'Kapag nakikipagtulungan ako sa mga kliyente upang bumuo ng isang capsule wardrobe, sinubukan kong hanapin ang mga ito ng mga item na maaari nilang magbihis o magbihis, na may mga neutral na kulay na madaling ipares. Tinitiyak ng isang kapsulang aparador na ang lahat ng iyong mga item ay gumagana nang maayos para sa iyo, gugugol ka ng mas kaunting oras sa paglalaba, at ang iyong aparador ay magiging malinis. '
Tungkol sa kung paano ito gagawin, ang mga patakaran ay simple: 'Ang isang kapsulang aparador ay dapat magkaroon ng mapagpapalit na mga piraso at accessories dito na nagtataglay ng sikolohikal na halaga ng nakaraan, kasalukuyan, at hinaharap,' sabi ng fashion psychologist na si Dawnn-Karen, CEO at founder ng ang Fashion Psychology Institute . 'Maaari itong bawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa at pagbutihin ang pagiging produktibo kapag nagpapasya kung ano ang isusuot araw-araw.'
2. Yakapin ang iyong buhay sa paraang ito.
Ang isa sa mga bagay na nagpapanatili sa aming buhay na kapwa hindi nasisiyahan at abala nang sabay-sabay ay ang patuloy na pagnanais na makakuha ng higit pa. Gusto namin ng mas maraming pera, isang mas malaking bahay, at isang mas mahusay na trabaho, lahat nang hindi napagtanto ang tol na maaaring tumagal ng patuloy na pagnanais.
'Kadalasan, ginugugol namin ang aming oras na hinahangad na magkaiba ang aming buhay. Na mas marami sana ang makakamit natin, may mas maraming pera o nakasulat sa librong iyon. Ang paglalagay ng enerhiya at ituon ang pansin sa 'what ifs' pinipigilan tayo mula sa pagtanggap sa ating buhay at sa ating sarili bilang tayo, 'sabi ni Horsham-Brathwaite. 'Sa halip, tanggapin ang katotohanan kung nasaan ka ngayon upang maituon mo ang iyong lakas sa paggaling kung ano ang kailangang pagalingin, harapin kung ano ang dapat harapin at gawin ang mga kinakailangang pagbabago upang maabot ang iyong mga layunin.'
3. Mag-sign up para sa isang awtomatikong plano sa pagtitipid.
Kung ikaw ay isa sa hindi mabilang na mga Amerikano na walang maraming isang itlog ng pugad na sasabihin, hindi ka nag-iisa. Sa katunayan, ayon sa isang ulat ng 2017 ng GOBankingRates, ang average na Amerikano ay may mas mababa sa $ 1,000 na nai-save. Ang pinakamadaling paraan upang gawing simple ang iyong buhay habang inaalis ang iyong isip sa mga pondong pagreretiro? Mag-set up ng isang awtomatikong plano sa pagtitipid. Kahit na maaari ka lamang mag-ambag ng $ 5 bawat linggo, mamangha ka sa kung gaano ito kabilis lumaki — at kung gaanong mas kaunti ang stress na mayroon ka sa pag-alam na ginagawa ng pera mo para sa iyo.
4. Bawasan ang iyong utang.
Ayon sa Federal Reserve's Survey of Consumer Finances, ang average na Amerikano sa pagitan ng edad 35 at 44 ay may nakakagulat na $ 133,100 sa natitirang utang, isang pasanin na mabigat kapwa sa pananalapi at sikolohikal. Para sa mga sabik sa mga bagay na Marie Kondo pagkatapos ng 40, ang pagbawas ng utang ay isang madaling unang hakbang. Simulan muna ang pagharap sa mga utang na may mataas na interes (tulad ng utang sa credit card), hanggang sa mapuksa ito. Lumipat sa mga pagbabayad ng kotse, mga pautang sa mag-aaral, at ang iyong pautang hanggang sa mabayaran mo ang mga ito o gumawa ng mas malaki kaysa sa buwanang minimum sa bawat isa. Ang mga medikal na utang ay dapat na magtatagal: bagaman, tulad ng lahat ng ibang mga utang, ang pagpapanatili ng isang mataas na balanse ay makakasira sa iyong kredito, hindi ka makakakuha ng anumang interes sa medikal na utang.
5. Ayusin ang iyong tahanan.
Kapag nararamdaman mong nalulula ka, may isang simpleng solusyon sa ilan sa mga problemang sumasakit sa iyo: pag-aayos ng iyong puwang. Habang ito ay madalas na mahirap makahanap ng kapayapaan sa isang bahay na napuno ng mga bagay, isang bagay na kasing dali ng paghahati ng iyong mga item sa mga may label na mga basahan o pag-aayos ng iyong silid-tulugan na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan.
6. Gawin ang pag-aalaga sa sarili na hindi nakikipag-usap.
Sa patuloy na pagtaas ng mga pangako sa iyong 40s, madalas na mahirap makahanap ng oras upang unahin ang iyong sarili. Gayunpaman, kung ang pagiging simple na hinahabol mo, simulang ilagay ang pangangalaga sa sarili sa parehong antas ng priyoridad tulad ng iba pang mga gawain sa iyong listahan ng dapat gawin. 'Ang pagpapasimple ay hindi lamang tungkol sa kung ano ang kinukuha mo sa iyong buhay, maaari rin itong tungkol sa kung anong idaragdag mo,' sabi ni Horsham-Brathwaite. 'Ang pagsulat ng isang listahan ng pasasalamat, yoga, paglalakad, at iba pang mga uri ng ehersisyo ay nakakatulong upang kalmado ang stress, pagbutihin ang kalagayan, at pasiglahin ka upang makapagtuon ka ng pansin sa kung ano ang mahalaga.'
7. Unahin ang balanse ng trabaho-buhay.
Ang workweek ng Amerikano ay nakakakuha ng mas mahaba, na may ilang mga taong nakatira sa estado na nakatago pagkatapos lamang ng 40 oras sa anumang naibigay na linggo. Gayunpaman, kung nais mo ang iyong buhay na maging mas simple at mas mapangasiwaan, oras na para sa iyo hinarap ang iyong mga isyu sa balanse sa trabaho-buhay. Kung ang pagsasabi ng oo sa isang karagdagang proyekto ay nangangahulugang hindi mo malilinis ang iyong bahay, mamili para sa mga pamilihan, o dumalo sa isang pag-eehersisyo na gusto mo nang puntahan, hindi ito sulit. Bago mo makuha ang natitirang bahagi ng iyong buhay na naka-streamline, kailangan mong kontrolin ang mahalagang kaunting oras na iyong naiwan, kahit na nangangahulugan ito ng paggawa ng ilang mga hindi kilalang mga desisyon sa daan.
8. Bawasan ang iyong paggamit ng social media.
Sa napakaraming mga platform ng social media sa aming mga kamay, madalas mahirap pakiramdam na tayo ay ganap na na-unplug, kahit na nais namin. Kung sabik kang pasimplehin ang iyong buhay at tamasahin ang kalayaan sa pag-iisip na tanging ang mga hindi patuloy na naghihintay sa isang bagong gusto o abiso ang nakakaalam, subukang tanggalin ang ilan sa iyong hindi gaanong ginagamit na mga apps ng social media. Kapag napagtanto mo kung magkano ang timbang ng iyong pare-pareho na impormasyon sa iyo, malulugod kang makita silang umalis.
9. I-streamline ang iyong gawain sa umaga.
Kung katulad ka ng karamihan sa mga tao, gaano man karaming beses na nakumpleto mo ang iyong gawain sa umaga, namamahala pa rin ito upang malapit ka na ma-late sa isang pang-araw-araw na batayan. Upang gawing mas madali ang buhay at mas simple sa isang pag-ikot, subukang gawing simple kung saan posible: maligo ka at patuyuin ang iyong buhok noong gabi, gumamit ng mga produktong multi-tasking na kagandahan, at i-pack ang iyong tanghalian sa gabi bago i-save ang iyong sarili seryosong oras.
10. Mag-opt para sa pagsingil na walang papel.
Ang mga perang papel na nakukuha mo pa rin ay hindi mabuti para sa kapaligiran o kapayapaan ng isip mo, alinman din. Upang gawing mas simple ang iyong buhay, pumili lamang para sa pagsingil na walang papel at awtomatiko kang mayroong isang mas kaunting gawain sa iyong plato.
11. Lumikha ng isang maisasakatuparan na badyet.
Kahit na komportable ka sa pananalapi, ang pagkakaroon ng badyet sa lugar ay makakatulong sa iyo na streamline ang iyong pang-araw-araw na buhay at matanggal ang ilang stress na hindi alam kung saan nawala ang iyong pera sa pagtatapos ng buwan. Gamit ang isang app tulad ng Mint, i-input mo lang ang iyong mga gastos at makakakuha ka ng isang mas mahusay na larawan kung saan ka gumagastos at makatipid nang epektibo at kung saan maaari kang tumayo sa sukat pabalik.
12. Sundin ang isang pang-araw-araw na listahan ng dapat gawin.
Habang ang pagdaragdag ng isang literal na listahan ng dapat gawin sa iyong talinghaga ay maaaring mukhang hindi makabunga kapag sinusubukan mong gawing simple ang mga bagay, maaaring ito ay talagang isang biyaya sa iyong buhay sa pangmatagalan. Para sa iyong pinakamahusay na mapagpipilian, isulat ang iyong pang-araw-araw na gawain sa gabi-ayon sa pananaliksik na na-publish sa Journal ng Pang-eksperimentong Sikolohiya , ang mga taong nagsulat ng mga listahan ng dapat gawin bago matulog nang mas mabilis na nakatulog kaysa sa mga nag-iwan ng gawain na hindi na nagawa o naghintay hanggang umaga.
13. Magpatupad ng isang gawain sa paghahanda sa pagkain.
Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa OECD ay nagsisiwalat na ang average na Amerikano ay gagastos ng higit sa dalawang oras sa paghahanda ng pagkain at paglilinis sa araw-araw. Siyempre, sa mga abalang araw na ito, maaari itong maging isang seryosong pag-alisan ng iyong oras at lakas, pinaparamdam na halos imposibleng maisakatuparan ang lahat ng iba pang mga gawain na sabik mong matapos. Sa halip na simpleng pagbitiw sa iyong sarili sa isang buhay na nakakuha, magpatupad ng isang gawain sa paghahanda sa pagkain — magtalaga ng isang araw sa isang linggo kung saan naghahanda at nagbalot ka ng lahat ng iyong pagkain, at nasisiyahan sa isang kayamanan ng labis na libreng oras at mas mababa ang stress sa buong linggo.
14. Ibaba ang iyong telepono.
Kung katulad ka ng karamihan sa mga tao, malamang na gumastos ka pataas ng limang oras sa iyong telepono bawat solong araw. At ang lahat ng oras na ginugol na nakatutok sa kung ano ang nangyayari sa iyong mga kaibigan at sa buong mundo ay nangangahulugang oras na hindi ka nakatuon sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo sa real-time. Kung nais mong gawing simple ang mga bagay para sa iyong sarili, magtalaga ng mga oras na walang telepono: kapag nakikipagkainan ka kasama ang mga kaibigan o pamilya, kapag nanonood ka ng isang palabas o pelikula kasama ang iyong iba pang kahalagahan, o kahit sa iyong pagbiyahe sa bahay — makikita mo namangha sa kung gaano ka gaanong mabigat ang nararamdaman mo.
15. Gamitin ang iyong oras ng tanghalian upang mag-ehersisyo.
Sa isang maliit na bahagi lamang ng mga Amerikano na nakakakuha ng inirekumendang dami ng ehersisyo bawat linggo, tila parang may ilang paraan upang gawing simple ang lubhang kailangan, ngunit bihirang makamit na gawain. Kung nais mong tiyakin na pinapanatili mong malusog ang iyong puso at katawan, sa halip na pagbabangko sa isang post-work na paglalakbay sa gym, gamitin ang iyong oras ng tanghalian upang mag-ehersisyo. Sa ganoong paraan, sa sandaling tapos na ang iyong araw ng trabaho, ang iyong gabi ay napalaya para sa iba pang mga aktibidad.
16. Panatilihin ang parehong pang-araw-araw na gawain.
Bagaman mukhang nakakainip, ang pagsunod sa parehong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong na gawing madali ang iyong buhay sa isang pagmamadali. Ang pagkakaroon ng eksaktong parehong gawain sa araw-araw ay maaaring gawing mas madali upang streamline ang iyong mga gawain habang inaalis ang kawalan ng katiyakan na kasama ng isang hindi nakaiskedyul na araw.
17. Declutter.
Habang ang pag-aayos ng iyong buhay ay isang magandang pagsisimula, ang pagtanggi ay makakatulong sa pag-clear ng parehong literal at matalinhagang puwang, na pinapasimple ang iyong buhay sa proseso. Ang pag-declutter-ang kilos ng hindi lamang pagbibigay ng iyong pagmamay-ari, ngunit ang pagtiyak na ang lahat ay nasa lugar nito - ay maaaring magkaroon ng isang malalim na epekto sa iyong stress at iyong kaligayahan.
18. Gupitin ang cable.
Kapag nalulula ka sa mga pagpipilian, maaari kang makaramdam ng mahirap, kung hindi imposible, upang mahanap ang pagiging simple at kapayapaan na iyong hinahangad. Ang magandang balita? Mayroong isang madaling paraan upang babaan ang iyong mga bayarin at maiwasan ang nasayang na oras: pagputol ng cable. Sa maraming mga murang serbisyo sa streaming na nag-aalok ng katulad na programa para sa mas kaunting pera, walang oras tulad ng kasalukuyan upang putulin ang kurdon para sa mabuti.
19. Tumigil sa multitasking.
Kahit na maaari itong pakiramdam na parang nakakakuha ka ng mas maraming tapos kapag nag-multitask ka, sa karamihan ng mga kaso, ginagawa mo ang lahat nang hindi gaanong epektibo. Kung nais mong gawing simple ang iyong buhay, oras na upang gupitin ang salpok sa multitask. Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa sa University of Michigan, hindi bababa sa, ang utak ng tao ay hindi pa naka-set up para dito, gayon pa man.
Shutterstock
20. magnilay.
Ang isang kalmadong kaisipan ang nagbibigay daan sa isang mas simpleng buhay, at walang mas mahusay na paraan upang masiyahan sa katahimikan sa kaisipan kaysa sa sa pamamagitan ng pagninilay. 'Napansin ko na ang aking sariling kasanayan sa pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa akin na maging mas naroroon sa kung ano ang mahalaga at hindi guluhin ng mga menor de edad na isyu,' sabi ni Horsham-Brathwaite.
21. Matutong sabihing hindi.
Sinasabi mong oo upang magtrabaho, mga kaganapan, at kahit na ang mga taong hindi mo partikular na nais na gugulin. Ang resulta? Isang abalang iskedyul at mabigat na pag-load sa pag-iisip. Kung handa ka nang gawing simple ang iyong buhay para sa kabutihan, pagsasanay na sabihing 'hindi': mamangha ka sa kung gaano kadali ang gawin kung ano ang itinakda mo upang makamit at makahanap ka pa rin ng oras para sa iyong sarili.
22. Magbayad ng cash hangga't maaari.
Habang ang pagkamit ng mga puntos ng credit card ay maaaring maging isang magandang benepisyo, sa tuwing sisingilin ka ng isang item, mahalagang idinaragdag mo ang labis na mga gawain sa iyong listahan ng dapat gawin, dahil sa huli ay mababayaran mo ito. Upang gawing simple ang mga bagay, simulang magdala ng isang tinukoy na halaga ng cash sa iyo sa pang-araw-araw na batayan — makakatulong din ito sa iyo na manatili sa iyong badyet na mas mahusay din.
Shutterstock
23. Pindutin ang mag-unsubscribe.
Ang mga sampu, daan-daang iyon, o kahit na libu-libong mga hindi kinakailangang email nakakuha ka sa isang pang-araw-araw na batayan ay hindi gumagawa ng anumang mga pabor sa iyo. Upang panatilihing simple ang mga bagay, pindutin ang mag-unsubscribe sa bawat labis na mensahe na na-hit ang iyong inbox — o mas mabuti pa, kumuha ng isang programa tulad ng Tanggalin.Me upang gawin ito para sa iyo.
24. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras ng buffer sa paligid ng mga tipanan.
Kung mahahanap mo ang iyong sarili sa isang pare-pareho ng estado ng kalagitnaan ng mabilis na gulat, hindi ka nag-iisa. Kung nais mong gawing mas simple ang mga bagay para sa iyong sarili, pahintulutan ang iyong sarili ng kaunting oras sa buffer sa magkabilang panig ng iyong mga tipanan, o kahit na isulat ang mga ito sa iyong kalendaryo na nangyayari nang mas maaga kaysa sa tunay na ginagawa nila. Nang walang mga baliw na gitling sa pagitan ng bawat aktibidad, ang buhay ay makakaramdam ng higit na maraming pamamahala.
25. Lumipat sa autopay.
Walang dahilan upang gumastos ng isang buong gabi buwan buwan poring sa isang stack ng mga bayarin. Sa halip, lumipat sa autopay at makatipid ng oras at abala sa iyong sarili, na ginagawang mas simple ang buhay sa proseso.
26. Pare down ang iyong kalendaryo sa lipunan.
Kung hindi ka isang tao na ang trabaho ay hinihingi na ikaw ay pitong gabi sa isang linggo, bakit mo binibigyang diin ang iyong sarili na mangako sa walang katapusang pakikipag-ugnay sa lipunan? Ang pagpuputol ng taba mula sa iyong kalendaryong panlipunan ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng ilang oras na kinakailangan upang ma-decompress at magplano sa natitirang linggo — isang bagay na medyo mahirap gawin kung makakauwi ka pagkatapos ng hatinggabi tuwing gabi.
27. Makipag-usap nang personal.
Kung ang iyong inbox ay tulad ng albatross sa paligid ng iyong leeg, makipag-usap sa kanila sa ibang paraan sa halip. Kailanman posible, maghatid ng balita nang personal — o kung hindi posible, tumawag sa isang tao o kunan ng larawan sa kanila anuman ang kahaliling email na pinili mo, tiyak na bibigyan ka nito ng higit na kapayapaan ng isip kaysa sa inbox na naghihintay na mawala.
28. Mga gawain sa outsource kung kailan mo kayang bayaran.
Walang kahihiyan sa hindi palaging ma-entuse ng mga gawaing bahay. Kailanman posible, i-outsource ang mga gawain na tumatagal ng hindi kinakailangang dami ng oras at gawin kang miserable, paglilinis man, pagluluto, o pagkuha ng iyong mga reseta. 'Tulad ng pag-outsource ng mga negosyo, maaaring maging kapaki-pakinabang upang malaman kung anong mga gawain ang kumplikado sa iyong buhay at kung may ibang makakagawa sa kanila. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagpapatala sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan o pagkuha ng isang tao upang gawin ang mga gawaing iyon, 'sabi ni Horsham-Brathwaite. 'Ang isang aspeto ng buhay pagkatapos ng 40 ay madalas na mas materyal na ginhawa na nagpapahintulot sa mga pagpipilian na hindi umiiral sa aming 20s at 30s.'
29. Ditch ang mga hindi ginustong mga subscription sa magazine.
Isinasaalang-alang na ang karamihan sa mga kumpanya ng magazine ay nag-aalok ng kanilang nilalaman sa digital form sa mga panahong ito, ang mga subscription sa magazine na iyon ay lumilikha lamang ng kalat. Kailanman posible, mag-unsubscribe sa mga gumagawa ng higit pa kaysa sa pagkalap ng alikabok sa iyong magazine rack — kailan ang huling pagkakataon na nabasa mo talaga ang isang kopya ng Fancy ng Pusa , ganun pa rin?
30. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang mag-isip.
Kung isasaalang-alang ang mga himnastiko sa kaisipan, kinakailangan upang iiskedyul ang aming abalang buhay, nakakagulat kung gaano kaliit na oras ang natitira sa amin upang mag-isip sa pagtatapos ng araw. Kung nais mo talagang gawing simple ang mga bagay para sa iyong sarili, tiyaking naglaan ka ng ilang oras upang makalikom ng iyong mga saloobin, mag-isip sa iyong araw, at magplano nang maaga para bukas.
31. Downsize ang iyong tahanan.
Sa oras na ikaw ay higit sa 40, maaaring hindi mo kailangan ng maraming puwang tulad ng dati mong naisip. Marahil ay hindi ka napunta sa pagkakaroon ng malaking pamilya na naisip mong gusto mo, marahil ikaw ay solong muli, o baka umalis na ang iyong mga anak sa pugad - anuman ang dahilan, kung nahanap mo ang iyong sarili na may mas maraming puwang kaysa sa alam mo kung ano upang gawin sa, subukan downsizing at tamasahin ang isang kayamanan ng libreng oras na ginamit mo upang gugulin ang pagpapanatili ng malaking bahay.
32. Magdala ng isang bote ng tubig.
Nais mo ba ng isang mas kaunting bagay na mag-alala sa takbo ng iyong araw? Magdala ka ng bote ng tubig saan ka man magpunta. Hindi lamang nito mapapadali ang manatiling hydrated kahit saan ka magpunta habang pinapanatili ang mga plastik na bote mula sa mga landfill, nangangahulugan din ito na wala nang oras na ginugugol na pakiramdam na nabawasan sa harap ng vending machine ng iyong tanggapan, umaasang ang iyong dolyar ay hindi nakakain para sa mabuti .
33. Mamuhunan sa isang vacuum ng robot.
Kahit na wala kang cash para sa isang lingguhan o buwanang serbisyo sa dalaga, maaari mong gawing simple ang iyong buhay sa walang oras sa pamamagitan ng pamumuhunan sa isang vacuum ng robot. Ang kailangan lang nito ay isang pagbili at eto na : Isang buong mabigat na gawain sa iyong plato.
34. Kilalanin ang iyong mga layunin.
Kung naramdaman mo ba na gugugolin mo ang iyong oras sa pagtatrabaho patungo sa mga bagay na hindi mo rin sigurado na talagang gusto mo, hindi ka nag-iisa. Kung nais mong masiyahan sa isang mas simpleng buhay, magsimula sa pamamagitan ng pagsulat ng iyong mga layunin. Kapag napagtanto mo kung ano ang mga ito, maaari mo lamang malaman na nasasayang mo ang isang toneladang oras sa mga maling bagay.
35. Mag-opt para sa mga produktong multitasking.
Sino ang nagsasabi na kailangan mo ng isang produkto upang linisin ang bawat ibabaw o isang iba't ibang makeup palette para sa bawat bahagi ng iyong mukha? Kapag handa ka nang gawing simple ang iyong buhay, mag-opt para sa mga multitasking na produkto — hindi lamang nila gagawin na mas mabilis at madali ang iyong pang-araw-araw na gawain, mas mai-save ka rin nila ng puwang sa pangmatagalan.
36. Itabi ang iyong paglalaba sa sandaling matapos ito.
Yan tambak ng labada na hindi matatanggal ay hindi gumagawa ng anumang mga pabor para sa estetika ng iyong bahay o sa iyong kalusugan sa isip. Kapag naghahanap ka para sa isang mas simpleng buhay, ilayo ang mga damit sa pangalawang paglabas ng dryer — mamamangha ka sa kapayapaan ng isip tulad ng isang simpleng gawain na ibinibigay.
nakakatakot na mga laro upang maglaro sa gabi
37. Itakda ang iyong mga outfits sa gabi bago.
Huwag sayangin ang iyong mahalagang oras sa umaga sa paglalagay ng mga item sa iyong aparador na umaasang makakahanap ka ng isa na gusto mo. Sa halip, ilagay ang isang buong sangkap — mga accessories at lahat-sa isang hanger noong gabi bago at mangako na isuot ito sa susunod na araw.
Shutterstock
38. Linisin ang iyong desktop.
Ang stack ng mga folder ng file sa iyong desktop ay hindi sumasakop sa anumang mas mababa sa iyong puwang sa pag-iisip kaysa sa isang pisikal na tumpok. Kapag oras na upang gawing simple ang iyong buhay, magsimula sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong desktop sa mga folder, pagtanggal ng hindi mo kailangan, at gawin itong isang lingguhang ritwal na dumaan sa mga item doon at i-clear ang mga ito.
39. Gupitin sa dalawang credit card o mas kaunti pa.
Ang mas maraming mga credit card na mayroon ka, mas maraming mga bayarin na kailangan mong bayaran, at ang mga walang pagbabago na gawain ay, hindi nakakagulat, ang kaaway ng isang simpleng buhay. Kapag handa ka nang i-decutter ang parehong pisikal at itak, pumili lamang ng isa o dalawang mga credit card sa halip — mamangha ka sa kung gaanong magaan ang pakiramdam ng iyong karga.
40. Humingi ng tulong.
Pagdating ng oras upang gawing simple ang iyong buhay, ang paghingi ng tulong ay isang magandang unang hakbang. Kahit na ang mga bagay na hinaharap mo ay nararamdaman na masyadong nakaka-stress para sa iyo, malamang na mayroong isang taong sabik na tulungan ka. 'Ipaalala ang iyong sarili,' Ok lang na humingi ng tulong, 'sabi ni Horsham-Brathwaite. 'Lalo na kung nagbibigay ito ng mas maraming oras upang gugulin kasama ang mga mahal sa buhay o makisali sa pangangalaga sa sarili.'
