Natural ang selos damdamin ng tao , at lahat tayo ay nakakaranas ng hapdi nito paminsan-minsan—sabihin, kapag ang isang kapitbahay ay nanalo ng isang libreng marangyang bakasyon, o kapag ang isang kasamahan ay nakakuha ng hinahanap na promosyon. Ngunit kapag pinahintulutan ng isang tao ang kanilang paninibugho na pumalit, o hindi makayanan ito nang malusog, maaari nitong sabotahe ang kanilang mga relasyon, kaligayahan, at kagalingan sa pag-iisip.
'Ang paninibugho, isang pagkakaugnay ng takot, kawalan ng kapanatagan, at paghahambing, ay kadalasang tahimik na sumasalakay sa ating mga puso at isipan,' sabi ni Joel Frank , PsyD, isang lisensyadong clinical psychologist at neuropsychologist sa Duality Psychological Services . 'Nag-trigger ito ng kakulangan at nag-uudyok ng mapanirang cycle na maaaring masira ang tiwala at pagpapalagayang-loob... Sa mga pagkakaibigan, maaari itong magpakita bilang sama ng loob kapag ang isang kaibigan ay nakamit ang isang bagay na hinahangad natin, na nagpapalabo sa ating kakayahang ipagdiwang ang kanilang tagumpay. Sa mga pamilya, maaari itong magpakilala ng isang competitive edge na binabawasan ang walang kundisyong pag-ibig na dapat mangibabaw.'
Minsan madaling sabihin kapag ang selos ay umuusad sa pangit nitong ulo. Ngunit sa ibang pagkakataon, maaari mong mapagkamalan ang pag-iinggit ng isang tao bilang pagiging mapagkumpitensya, pagmamataas, o walang kabuluhang kalupitan. Sa unahan, ang mga therapist ay nagbabahagi ng ilang mga palatandaan na ang isang tao sa iyong buhay ay sobrang naiinggit sa iyo.
KAUGNAYAN: Isa akong Psychologist at Ito ang 5 Mga Palatandaan na May Isang Narcissist .
1 Patuloy nilang itinuturo ang iyong mga kapintasan.
Subukang huwag isipin ito nang personal kung ang isang katrabaho, kaibigan, kapatid, o ibang tao sa iyong buhay ay gagawa ng punto na pakinggan ang iyong mga di-kasakdalan.
'Kung napansin mo na ang isang tao ay sobrang kritikal sa iyo, na tumutuon sa maliliit na pagkakamali o mga depekto, maaaring hindi ito nagmula sa isang lugar ng pagiging matulungin-sa halip, ito ay maaaring isang tanda ng paninibugho,' sabi ni Frank.
kalokohan na gawin sa mga kaibigan sa bahay
'Halimbawa, ang iyong tagumpay sa lugar ng trabaho ay maaaring matugunan ng nitpicking sa halip na papuri,' sabi niya. 'Ang pag-uugali na ito ay kadalasang nagmumula sa kanilang panloob na salungatan, ang kanilang mga damdamin ng kakulangan kapag inihambing nila ang kanilang paglalakbay sa iyo.'
Sa madaling salita, ang mga taong patuloy na nagtuturo sa mga bagay na ito ay karaniwang ginagawa ito dahil ang pag-highlight ng iyong mga pinaghihinalaang pagkukulang ay nagpapagaan sa kanilang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili.
2 Sinimulan na nilang bawiin ang kanilang suporta o pagmamahal.
Bagama't may ilang posibleng dahilan para sa emosyonal na pag-alis ng isang tao sa isang relasyon, sinabi ni Frank na isa sa mga ito ang selos. Halimbawa, ang isang taong nagseselos ay maaaring magpiyansa sa isang mahalagang kaganapan na inimbitahan mo sila o hindi pinansin na batiin ka sa iyong pakikipag-ugnayan.
“Their withdrawal is a manifestation of their struggle to be happy for you when they wish your accolades was their own,” paliwanag niya.
Daniel Rinaldi , a therapist, tagapagturo ng buhay , at tagapagtatag ng Ingay ng Isip , idinagdag na ang mga tao ay madalas na lumalayo sa kanilang sarili kapag ang kanilang selos ay nagbubunga ng sama ng loob.
KAUGNAYAN: 8 Red Flag May Nagiging Mabait sa Iyo, Sabi ng Mga Therapist .
3 Minaliit nila ang iyong tagumpay.
A taong may tiwala sa sarili ay magagawang ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Kaya, kung ang isang tao sa iyong buhay ay patuloy na nagwawalang-bahala o minamaliit ang iyong mga nagawa, iyon ay isang pulang bandila na maaari silang magseselos sa iyo.
Sinabi ni Frank na maaaring ipatungkol nila ang iyong mga tagumpay sa swerte lamang kaysa sa pagsusumikap o kasanayan, o maaari nilang ipahiwatig na ang iyong ginawa ay madaling makamit o hindi isang malaking bagay.
'Ito ay ang kanilang kawalan ng kapanatagan sa pagsasalita-hindi nila magawang kilalanin ang iyong tagumpay dahil sa takot na ito ay lumalampas sa kanilang sarili,' paliwanag niya.
Deborah Gilman , isang lisensyadong psychologist at may-ari ng Mga Serbisyong Sikolohikal ng Fox Chapel , ang mga tala na ang mga naiinggit na tao ay nagtatangkang bawasan ang iyong tagumpay upang mapanatili ang isang pakiramdam ng higit na kahusayan.
'Kapag tinatalakay ang iyong tagumpay, maaari nilang bigyang-diin ang mga lugar kung saan ka nahulog o nakatagpo ng mga hamon, na itinatampok ang mga negatibong aspeto sa halip na ipagdiwang ang iyong mga nagawa,' sabi niya. 'Ang diskarte na ito ay naglalayong ilipat ang focus mula sa iyong tagumpay sa pamamagitan ng pagguhit ng pansin sa mga nakikitang kahinaan, kaya pinoprotektahan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili mula sa pinaghihinalaang banta ng iyong mga nagawa.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Madalas silang gumagawa ng mga banayad na paghuhukay tungkol sa iyo.
Isa pang klasikong tanda ng selos? Mga papuri sa likod .
'Maaari nilang itago ang kanilang paninibugho sa mga papuri na may negatibong tono, tulad ng pagpuri sa iyong tagumpay habang nagpapahiwatig na ito ay hindi inaasahan o hindi nararapat,' paliwanag ni Gilman.
Ang mga backhanded na papuri ay nagbibigay-daan sa kanila na magmukhang sumusuporta habang banayad na binabawasan ang iyong mga tagumpay, sabi ni Gilman, na nagsisilbing isang pasibo-agresibo outlet para sa kanilang selos.
Kadalasan, sinasabi ni Rinaldi na ang mga komentong ito ay magkakaila bilang mga pagtatangka sa pagpapatawa. Sa ganoong paraan, kung tatawagin mo sila sa kanilang mga pahayag na hinimok ng paninibugho, maaari nilang iwasan ang pananagutan at i-claim na ikaw ay 'masyadong sensitibo' o 'hindi marunong magbiro.'
espirituwal na kahulugan ng isang arrow
KAUGNAYAN: 8 Hindi Pagsang-ayon sa Body Language Signs na Madaling Makaligtaan, Sabi ng Mga Eksperto .
5 Kailangan nilang i-one-up ka sa lahat ng oras.
Bigyang-pansin kung paano tumugon ang mga tao sa iyong buhay kapag nagbabahagi ka ng mga balita tungkol sa mga positibong bagay sa iyong buhay. Kung sasabihin mo sa isang tao na tumataas ka sa trabaho, ginagawa ba nila ang isang punto upang bigyang-diin na kumikita sila ng mas maraming pera? Kung sasabihin mo sa kanila na ang iyong relasyon ay magiging maayos, agad ba nilang sinisimulan ang pagmamalaki tungkol sa kanilang sariling romantikong kaligayahan?
'Ito ang mga one-upper, ibig sabihin kapag nagbahagi ka ng magandang balita, gusto nilang magbahagi ng mas magandang balita,' sabi Jackie Pigeon , isang therapist, business coach, at sex at espirituwal na wellness coach .
Sa huli, ang isang tao na patuloy na kailangang subukan at pagtagumpayan ang iyong mabuting balita o mga nagawa ay malamang na naiinggit sa iyo. Ginagawa nila ito upang i-stroke ang kanilang ego at maiwasan ang anumang masakit na damdamin ng kababaan.
Malakas si Rebecca Si Rebecca Strong ay isang freelance na manunulat sa kalusugan/kaayusan, pamumuhay, at paglalakbay na nakabase sa Boston. Basahin higit pa
