89 Mental Health Quotes (At Mga Kasabihan) Na Nagpapatunay na Hindi Ka Nag-iisa

Ayon sa National Alliance of Mental Health , humigit-kumulang isa sa apat na Amerikano ang nabubuhay na may ilang uri ng kondisyon sa kalusugan ng isip, na may mga sintomas mula sa banayad hanggang sa malala. Ngunit sa kabila ng mga bilang na iyon, nananatili ang mga stigmas na nakapalibot sa mga pakikibakang ito. Sa ibaba, nagsama kami ng iba't ibang listahan ng mga quote sa kalusugan ng isip upang patunayan na hindi ka nag-iisa sa nararamdaman mo. Magbasa para sa ilang nakapagpapatibay na mga salita mula sa mga eksperto sa larangan at iba pang mga pangalan na alam mo.

nakakakita ng dugo sa panaginip

KAUGNAYAN: 84 Self-Care Quotes Tungkol sa Pag-una sa Iyo .

Ano ang Mental Health?

Ang World Health Organization (WHO) tumutukoy sa mental wellness bilang isang 'estado ng mental well-being na nagbibigay-daan sa mga tao na makayanan ang mga stress ng buhay, mapagtanto ang kanilang mga kakayahan, matuto nang mabuti at magtrabaho nang maayos, at mag-ambag sa kanilang komunidad.' Ang suporta sa pananalapi, pamilya, at komunidad ay mahalaga sa pagpapanatili ng headspace na ito. Bagama't ang ilang mga isyu ay maaaring malutas nang medyo madali at para sa kaunting gastos, ang limitadong mga mapagkukunan at mga stigma na nakapalibot sa kalusugan ng isip ay pumipigil sa hindi mabilang na bilang ng mga tao na humingi ng tulong.

Makakatulong ba Talaga ang Mga Quote sa Pagbutihin ang Kalusugan ng Pag-iisip?

Ang lahat ng mga isyu sa kalusugan ng isip ay pinakamainam na malulutas sa tulong ng propesyonal, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo dapat ituloy ang pagpapagaling nang mag-isa. Bagama't ang pagbabasa ng mga inspirational quotes ay maaaring hindi mukhang ang pinaka-epektibong paraan ng paggamot, ang mga kasabihang ito ay talagang makakatulong na pasiglahin ang ating mga espiritu at huwag tayong mag-isa.

Sabi nga, mahalagang alalahanin ang mga platform na ginagamit mo para ma-access ang materyal na ito. Ang paggugol ng mga oras sa online—kahit sa paghahanap ng positibong bagay—ay maaaring umalis sa atin mas malala pa ang pakiramdam kaysa dati. Kung, gayunpaman, lapitan mo ang gawain sa isang mas maingat na paraan, maaari kang umalis na may ilang mga bagong insight at paraan upang makayanan.

espiritwal na kahulugan ng puting rosas

Nakaka-inspire na Maikling Quote Tungkol sa Mental Health

1. 'At gayon pa man, bumangon ako.' — Maya Angelou
2. 'Hindi pa oras para mag-alala.' — Harper Lee
3. 'May pag-asa, kahit sabihin ng utak mo na wala.' — John Green
4. 'Ang pangangalaga sa sarili ay kung paano mo ibabalik ang iyong kapangyarihan.' — Laah Delia
5. 'Ang pag-aalala ay kadalasang nagbibigay ng malaking anino sa maliit na bagay.' — Kawikaan ng Suweko
6. 'Mahalaga ang paraan ng pagkukuwento mo sa sarili mo.' — Amy Cuddy , PhD
7. 'Kung walang pakikibaka, walang pag-unlad.' — Frederick Douglass
8. 'Hindi stress ang pumatay sa atin, ito ang reaksyon natin dito.' — Hans Selye
9. 'Ang mga damdamin ay dumarating at umalis tulad ng mga ulap sa isang mahangin na kalangitan. Ang malay na paghinga ang aking anchor.' — Thich Nhat Hanh
10. 'Ang pag-aalala sa dilim ay maaaring maging mas maitim.' — Camron Wright

KAUGNAYAN: 70+ Mga Kahanga-hangang Quote sa Buhay na Agad na Magbibigay-inspirasyon sa Iyo .

Mental Health Quotes Mula sa Therapist

1. 'Ang sangkatauhan na ibinabahagi nating lahat ay mas mahalaga kaysa sa mga sakit sa isip na maaaring hindi natin.' ― Elyn R. Saks , PhD
2. 'Walang cast, walang peklat, walang tahi. Walang X-ray na may katibayan ng sakit. Bihirang mayroong pisikal na katibayan ng sakit sa pag-iisip, ngunit para sa mga dumaranas ng malaganap na sakit sa isip ang sakit at pagkahapo ay malalim at mabigat.' — Emily Sanders , LMFT
3. 'Ang pagiging tunay mong sarili ay isa sa pinakamalakas na bahagi ng mabuting kalusugan ng isip.' — Lauren Fogel Mersy , PhD
4. 'Ang pagmamalasakit sa sarili ay simpleng pagbibigay ng parehong kabaitan sa ating sarili na ibibigay natin sa iba.' — Christopher Germer , PhD
5. 'Kung protektahan mo ang mga lambak mula sa mga bagyo, hindi mo makikita ang kagandahan ng kanilang mga kanyon.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
6. 'Ang malalim na paghinga ay ang love language ng ating nervous system.' — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
7. 'You are not your disease. You have an individual story to tell. You have a name, a history, a personality. Staying yourself is part of the battle.' — Julian Seifter , MD
8. 'Walang halaga ng therapy ang maaaring o pag-aalaga sa sarili na makakabawi para sa kakulangan ng pagkain, inumin, oras, o mga mapagkukunang pinansyal.' — Whitney Goodman , LMFT
9. 'Walang sinuman ang magsasabi na ang isang taong may putol na braso o isang putol na binti ay mas mababa sa isang buong tao, ngunit ang mga tao ay nagsasabi na o nagpapahiwatig na sa lahat ng oras tungkol sa mga taong may sakit sa isip.' — Elyn R. Saks, PhD

Nakakatawang Quotes Tungkol sa Mental Health

1. 'Minsan ang angkop na tugon sa katotohanan ay ang mabaliw.' — Philip K. Dick
2. 'Isa sa mga bagay na naguguluhan sa akin... ay kung paano magkakaroon ng napakaraming stigma tungkol sa sakit sa pag-iisip, partikular na ang bipolar disorder. Sa aking palagay, ang pamumuhay na may manic depression ay nangangailangan ng napakalaking halaga... Dapat silang magbigay ng mga medalya kasama ng patuloy na daloy ng gamot.' — Carrie Fisher
3. 'Mayroon talagang ilang mga bagay na ang isang mainit na paliguan ay hindi magagamot, ngunit hindi ko alam ang marami sa mga ito.' ― Sylvia Plath
4. 'Naging baliw ako sa mahabang pagitan ng kakila-kilabot na katinuan.' — Edgar Allen Poe
5. 'Freud: Kung ito ay hindi isang bagay, ito ay ang iyong ina.' — Robin Williams
6. 'Bago mo i-diagnose ang iyong sarili na may depresyon o mababang pagpapahalaga sa sarili, siguraduhin muna na hindi mo, sa katunayan, napapalibutan ang iyong sarili ng isang ** butas.' — William Gibson
7. 'Dapat mayroon tayong pie. Hindi maaaring umiral ang stress sa pagkakaroon ng pie.' — David Mamet
8. 'Binibigyan ko lang ang aking sarili ng pahintulot na sumuso...I find this hugely liberating.' — John Green
9. 'Sinabi ko sa aking psychiatrist na lahat ay napopoot sa akin. Sinabi niya na ako ay katawa-tawa-lahat ay hindi pa nakikilala sa akin.' — Rodney Dangerfield
10. 'Maaari akong dumamay sa mga pasakit ng mga tao ngunit hindi sa kanilang mga kasiyahan. Mayroong isang bagay na nakakainis tungkol sa kaligayahan ng ibang tao.' — Aldous Huxley

KAUGNAYAN: 51 Mga Positibong Pagpapatibay upang Gawing Mas Magandang Lugar ang Iyong Mundo .

Nakaka-inspire na Mental Health Quotes Mula sa Mga Sikat na Tao

1. 'Ang kalusugang pangkaisipan ay isang bagay na kailangan nating pag-usapan, at kailangan nating alisin ang mantsa dito. Kaya't itaas natin ang kamalayan. Ipaalam natin sa lahat na OK lang magkaroon ng sakit sa isip at problema sa pagkagumon.' — Demi Lovato
2. 'Sinuman ay maaaring maapektuhan, sa kabila ng kanilang antas ng tagumpay o kanilang lugar sa food chain. Sa katunayan, may isang magandang pagkakataon na may kilala kang isang taong nahihirapan dito dahil halos 20 porsiyento ng mga Amerikanong nasa hustong gulang ay nahaharap sa ilang uri ng sakit sa isip sa kanilang habang buhay. Kaya bakit hindi natin pag-usapan?' — Kristen Bell
3. 'At kung minsan ay itinago ko ang aking mga damdamin sa aking sarili, dahil wala akong mahanap na wika upang ilarawan ang mga ito.' — Jane Austen
4. 'Ang pagiging mahina ay talagang isang lakas at hindi isang kahinaan—kaya naman parami nang parami ang kalusugan ng isip ay isang mahalagang bagay na dapat pag-usapan. Kapareho ito ng pagkakaroon ng sakit sa katawan. At kapag itinatago mo ang lahat ng mga bagay na iyon sa loob, kapag inilagay mo ang mga ito sa bote. , nagkakasakit ka.' — Cara Delevingne
5. 'Ang kalusugang pangkaisipan ay nakakaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay. Hindi lamang itong maayos na maliit na isyu na maaari mong ilagay sa isang kahon.' — Shannon Purser
6. 'Ang karanasan ko ay kapag nagsimula kang makipag-usap tungkol sa [nakararanas ng pakikibaka sa kalusugan ng isip], napagtanto mo na talagang bahagi ka ng isang malaking club.' — Prinsipe Harry , Duke ng Sussex
7. 'Ang aking pagbawi mula sa manic depression ay isang ebolusyon, hindi isang biglaang himala.' — Patty Duke
8. 'Ang kailangan ng kalusugan ng isip ay higit na sikat ng araw, higit na prangka, at higit na hindi nahihiya na pag-uusap.' — Close si Glenn
9. 'Subukan mong unawain ang kadiliman, katamtaman, kawalan ng pag-asa, at kalungkutan na kanilang pinagdadaanan. Nandiyan ka para sa kanila kapag dumaan sila sa kabilang panig. Mahirap maging kaibigan sa isang taong nalulumbay, ngunit ito ay isa sa pinakamabait, pinakamarangal, at pinakamagagandang bagay na gagawin mo kailanman.' ― Stephen Fry
10. 'May kasama ako kamakailan na nagtanong: 'Buweno, hindi mo ba iniisip na kung gagawa ka ng masyadong maraming therapy ay aalisin nito ang iyong artistikong proseso?' At sinabi ko sa kanila: 'Ang pinakamalaking kasinungalingan na naibenta sa amin ay na kami bilang mga artista ay kailangang manatili sa sakit upang lumikha.'' — Katy Perry
11. Hindi namin sasabihin sa isang taong bali ang binti na dapat silang tumigil sa paglunok at pagsamahin ito. Hindi namin isinasaalang-alang ang pag-inom ng gamot para sa impeksyon sa tainga bilang isang bagay na dapat ikahiya. Hindi natin dapat tratuhin ang mga kondisyon sa kalusugan ng isip nang iba.' — Michelle Obama
12. 'Posibleng mamuhay nang maayos, maayos ang pakiramdam, at makatagpo din ng kaligayahan sa bipolar disorder o anumang iba pang sakit sa pag-iisip [iyong] nahihirapan.' — Demi Lovato

Magandang Mental Health Sayings para sa Instagram

1. 'Ikaw ay karapat-dapat sa isang buhay na malaya mula sa mga pakikibaka sa kalusugan ng isip.'
2. 'Ang kalusugan ng isip ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan pagdating sa pangkalahatang kagalingan.'
3. 'Mas mahalaga ang iyong kalusugang pangkaisipan kaysa sa anumang panlabas na pagpapatunay.'
4. 'Hindi ka nag-iisa sa iyong paglalakbay patungo sa mas mabuting kalusugan ng isip.'
5. 'Maging mabait ka sa iyong isipan.'
6. 'Ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip ay natatangi sa iyo.'
7. 'Hindi ka mahina para sa pakikibaka sa mga isyu sa kalusugan ng isip.'
8. 'Kaya mong lumikha ng positibong pag-iisip at pananaw sa buhay.'
9. 'Kalimutan ang gym, araw-araw akong gumagawa ng mental push-up.'
10. 'Yakapin ang gulo ng iyong mental health. Ito ay isang magandang bahagi ng iyong kuwento.'
11. 'You are stronger than you know. Keep fighting, warrior.'
12. 'Mental health matters. Huwag matakot na humingi ng tulong kapag kailangan mo ito.'
13. 'Tandaan na bigyan ang iyong sarili ng biyaya sa mahihirap na araw. Ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya.'

KAUGNAYAN: 400+ Pinakamahusay na Instagram Caption para sa Anumang Okasyon .

Mental Health Quotes Tungkol sa Depresyon

1. 'Ang buhay ay parang piano; ang mga puting susi ay kumakatawan sa kaligayahan at ang itim ay nagpapakita ng kalungkutan. Ngunit habang dumadaan ka sa paglalakbay sa buhay, tandaan na ang mga itim na susi ay lumilikha din ng musika.' — Ehssan
2. 'Kapag lumabas ka mula sa mga gripo ng isang depresyon mayroong isang hindi kapani-paniwalang kaluwagan, ngunit hindi isa sa tingin mo ay pinapayagang magdiwang. Sa halip, ang pakiramdam ng tagumpay ay napalitan ng pagkabalisa na ito ay mangyayari muli, at ng kahihiyan at kahinaan kapag nakita mo. kung paano naapektuhan ng iyong karamdaman ang iyong pamilya, ang iyong trabaho, ang lahat ng hindi nagalaw habang nagpupumilit kang mabuhay. — Jenny Lawson
3. 'Iyan ang bagay tungkol sa depresyon: Ang isang tao ay maaaring makaligtas sa halos anumang bagay, hangga't nakikita niya ang katapusan sa paningin. Ngunit ang depresyon ay napaka-insidious, at ito ay pinagsama araw-araw, na imposibleng makita ang wakas.' — Elizabeth Wurtzel
4. 'Ang pinakamalakas na tao ay hindi ang mga taong nagpapakita ng lakas sa harap ng mundo kundi ang mga lumalaban at nanalo sa mga laban na hindi alam ng iba.' — Jonathan Harnisch
5. 'Ang isang malaking bahagi ng depresyon ay ang pakiramdam na talagang nag-iisa, kahit na ikaw ay nasa isang silid na puno ng isang milyong tao.' — Lilly Singh
6. 'I don't want to do anything. I don't even want to start this day because then I'll just be expected to finish it.' ― Rainbow Rowell
7. 'Minsan iniisip ko na lang na ang depression ay isang paraan para makayanan ang mundo. Tulad ng, may mga taong naglalasing, may mga nagdo-droga, may mga taong nalulumbay. ― Ned Vizzini
8. 'Ayokong kunan ng litrato ang aking larawan dahil iiyak ako. Hindi ko alam kung bakit ako iiyak, ngunit alam ko na kapag may kumausap sa akin o tumingin sa akin ng masyadong malapit, ang mga luha ay lalabas sa aking sarili. Ang mga mata at ang mga hikbi ay lalabas sa aking lalamunan at ako ay iiyak sa loob ng isang linggo.' — Sylvia Plath
9. 'May mga sugat na hindi makikita sa katawan na mas malalim at mas masakit kaysa sa anumang dumudugo.' ― Laurell K. Hamilton
10. 'Ang depresyon ay pagiging colorblind at patuloy na sinasabi kung gaano kakulay ang mundo.' — Atticus
11. 'Hinding-hindi ko makakalimutan kung paano naging maganda at masama ang pakiramdam ng depresyon at kalungkutan sa parehong oras. Ganun pa rin.'― Henry Rollins
12. 'Sabi mo 'depress' ka—ang nakikita ko lang ay resilience. You are allowed to feel messed up and inside out. It doesn't mean you're defective—it just means you're human.' ― David Mitchell

Mental Health Quotes Tungkol sa Pagkabalisa

1. 'Walang nakakabawas sa pagkabalisa nang mas mabilis kaysa sa pagkilos.' — Walter Anderson
2. 'No amount of anxiety can change the future. No amount of regret can change the past.' — Karen Salmansohn
3. 'Gaano karaming sakit ang naidulot sa atin ng mga kasamaang hindi pa nangyari.' — Thomas JEFFERSON
4. 'Lahat ng stress, pagkabalisa, depresyon, ay sanhi kapag hindi natin pinapansin kung sino tayo, at nagsimulang mamuhay upang pasayahin ang iba.' — Paulo Coelho
5. 'Sasagot ng iyong isip ang karamihan sa mga tanong kung matututo kang magpahinga at maghintay para sa sagot.' — William S. Burroughs
6. 'Huwag hulaan ang gulo o mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring hindi mangyari. Panatilihin sa sikat ng araw.' ― Benjamin Franklin
7. 'Ang pinakamahusay na paggamit ng pagkamalikhain ay imahinasyon. Ang pinakamasamang paggamit ng pagkamalikhain ay pagkabalisa.' ― Deepak Chopra
8. 'Ang pagkabalisa ay ang pagkahilo ng kalayaan.' ― S ø puro Kierkegaard
9. 'Wala sa mga gawain ng mga tao ang karapat-dapat sa malaking pagkabalisa.' — Ulam
10. 'Ang stress ay isang ignorante na estado. Ito ay naniniwala na ang lahat ay isang emergency. Walang bagay na mahalaga.' — Natalie Goldberg
11. 'Noong inakala lang ng uod na magwawakas na ang mundo, naging butterfly siya.' — Anonymous na Salawikain
12. 'Ang pagkabalisa ay hindi nag-aalis ng bukas ng mga kalungkutan nito, ngunit nag-aalis lamang ngayon ng lakas nito.' — Charles Spurgeon
13. 'Mayroon lamang isang paraan sa kaligayahan at iyon ay upang ihinto ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na lampas sa kapangyarihan ng ating kalooban.' — Epictetus

KAUGNAYAN: 102 Sad Quotes on Love, Life, and Loneliness . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mga Positibong Mental Health Quotes Tungkol sa Pagpapagaling

1. 'Hindi mo kailangang maging positibo sa lahat ng oras. Tamang-tama ang pakiramdam na malungkot, magalit, maiinis, madidismaya, matakot at mabalisa. Ang pagkakaroon ng damdamin ay hindi ka nagiging negatibong tao. Nakakatao ka.' — Lori Deschene
2. 'Ang mga problema sa kalusugan ng isip ay hindi tumutukoy kung sino ka. Ito ay isang bagay na iyong nararanasan. Naglalakad ka sa ulan at nararamdaman mo ang ulan, ngunit, ang mahalaga, hindi ikaw ang ulan.' — Matt Haig
3. 'Ang iyong kasalukuyang mga kalagayan ay hindi tumutukoy kung saan ka pupunta; sila lamang ang nagpapasiya kung saan ka magsisimula.' — Qubein Nest
4. 'Ang buhay ay parang pagbibisikleta. Upang mapanatili ang iyong balanse, dapat kang magpatuloy sa paggalaw.' — Albert Einstein
5. 'Magtiwala ka sa sarili mo. Marami kang na-survive, and you'll survive whatever is coming.' ― Robert Tew
6. 'Ang [mabagal na paghinga] ay tulad ng isang angkla sa gitna ng isang emosyonal na bagyo: ang angkla ay hindi magpapawi sa bagyo, ngunit ito ay pipigil sa iyo hanggang sa ito ay lumipas. — Russ Harris
7. 'We are not our trauma. We are not our brain chemistry. That's part of who we are, but we're so much more than that.' ― Sam J. Miller
8. 'Kung hindi mo kayang lumipad, tumakbo ka, kung hindi ka makatakbo, maglakad ka, kung hindi ka makalakad, gumapang ka, ngunit kahit anong gawin mo kailangan mong magpatuloy.' ― Martin Luther King Jr.
9. 'Patuloy akong sumusulong, gaya ng dati, alam ko sa kaibuturan ko na ako ay isang mabuting tao at na ako ay karapat-dapat sa isang magandang buhay.' Jonathan Harnisch
10. 'I understand your pain. Trust me, I do. I've seen people go from the darkest moments in their lives to living a happy, fulfilling life. Magagawa mo rin. Naniniwala ako sa iyo. Hindi ka pabigat. Hinding hindi ka magiging pabigat.' — Sophie Turner

Carrie Weisman Pinangangasiwaan ni Carrie Weisman ang lahat ng pagsisikap sa SEO sa Pinakamahusay na Buhay . Dalubhasa siya sa pag-optimize ng nilalaman at marketing sa editoryal. Magbasa pa