Dennis Quaid palaging bukas tungkol sa kanyang mga personal na problema, kasama ang kung paano niya nalampasan ang dati niyang nakakapanghina na pagkagumon sa cocaine. Kaya't higit na kahanga-hanga ang mga ito, sa 63 taong gulang, mukhang hindi pa siya nag-iipon ng isang araw mula nang unang ma-flash niya ang sikat na ngisi noong 1970s at 80s — tulad ng ebidensya sa pamamagitan ng mga hindi kapani-paniwala bagong larawan pagpapakita ng jacked na pangangatawan.
Ngayong mga araw na ito, siya ay pinagbibidahan ng pelikulang nakabatay sa pananampalataya Naiisip Ko Lang (sa mga sinehan noong Marso 16), bilang ama ni Bart Millard, ang nangungunang mang-aawit ng MercyMe, na nagbigay inspirasyon sa isa sa pinakatanyag na mga kanta ng Christian band. Kamakailan ay naupo ang aktor kasama Kalusugan ng Kalalakihan upang talakayin ang mga lihim sa kanyang walang edad na hitsura at, tulad ng dati, ang kanyang praktikal na payo ay natunaw nang walang putol sa ilang totoong mga salita ng karunungan. At para sa higit pang magagaling na payo mula sa mga kilalang tao sa kung paano tumingin sa pakiramdam kamangha-manghang sa iyong twilight taon, mag-check out Paano Natalo ni Jean-Claude Van Damme ang 57.
1 Maagang Magsimula
Tulad ng Fonda, si Quaid ay nakakakuha ng maraming mga pakinabang sa pagsusumikap na kanyang inilagay noong siya ay isang batang may mukha na 20 taong gulang. 'Dati akong boksing noong nasa 20 ako,' sinabi ni Quaid. 'Mayroong taong ito noong panahong iyon sa Hollywood Y, na nasa hindi kapani-paniwala na hugis sa kanyang 50s. Ganon din ang tanong ko sa kanya. 'Paano mo nagawa iyon?' Sinabi niya sa akin, 'Alagaan mo ang iyong sarili sa edad na 20 at 30 at ang natitira ay mag-aalaga ng sarili.'
2 Maging Pare-pareho
Hindi pa huli na magbago, ngunit ang paglabag sa isang masamang ugali ay mas mahirap kaysa sa pagpapanatili ng isang mabuti. Binigyang diin ni Quaid na hindi mo kinakailangang mag-ehersisyo tulad ng isang halimaw 6 beses sa isang linggo upang manatiling maayos, ngunit kailangan mong isaalang-alang ito bilang pangunahing bahagi ng iyong iskedyul, tulad ng pagkain o pagrerelaks. 'Hindi nangangahulugang kailangan mong maging [sa gym] araw-araw, ngunit kailangan mong isabuhay ang iyong buhay sa pag-iisip na iyon. Dahil kung papakawalan mo ito, sa tuwing medyo nahihirapan itong makabalik. Kaya't palagi akong nanatili rito. '
3 Iangkop ang Iyong Pag-eehersisyo sa Iyong Katawan
Tunay na nasisiyahan si Quaid sa pag-eehersisyo, ngunit habang siya ay may edad na, kinailangan niyang palitan nang kaunti ang kanyang gawain upang mapaunlakan ang kanyang katawan. 'Ako ay isang runner para sa tungkol sa 35 taon, ngunit iyon ay makakakuha ng mahirap sa tuhod at ang mga kasukasuan. Kahit papaano para sa akin. Kaya't bumaling ako sa pagbibisikleta, na kasalukuyang ginagawa ko. Iyon at yoga. Kasabay nito, nakapasok ka pa rin sa gym at nagtaas. Gawin ang mga sit-up. ' Sapat na nakakainteres, a kamakailang pag-aaral natagpuan na mas mahaba, hindi gaanong masipag na pag-eehersisyo ay mas epektibo sa pagpapahaba ng mahabang buhay kaysa sa mataas na intensidad na cardio, kaya ang Quaid ay maaaring maging sa isang bagay doon! At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa kalusugan, alamin iyon Ito ang Bakit Dapat Mong Matulog Sa Iyong Mga Paa Sa Labas ng Mga Cover.
4 Huwag Sumuko
Hayag na nagsalita si Quaid tungkol sa pagkuha ng paggamot upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sa droga at anorexia. Noong 2006, sinabi sa amin ni Quaid sa Pinakamahusay na Buhay na nakabuo siya ng isang karamdaman sa pagkain at dismoratian sa katawan matapos mawala ang 40 pounds upang gampanan si Doc Holliday sa 1994 Kanluranin Wyatt Earp. ' Napaka payat ng aking mga braso kaya't hindi ko hinugot ang aking sarili palabas ng isang pool, 'aniya. 'Tumingin ako sa salamin at makakakita pa rin ng isang 180-lb. tao, kahit na 138 pounds ako. Sa loob ng maraming taon, nahuhumaling ako sa kung ano ang kinakain ko, kung gaano karaming mga kaloriya ito, at kung magkano ang ehersisyo na dapat kong gawin. ' Hindi laging madaling humingi ng tulong kapag nagsimula kang umikot, ngunit ginawa iyon ni Quaid, at ngayon ay mas mahusay siyang gumagawa kaysa dati.
5 Maging Proactive
Sa isa sa kanyang pinaka-nakasisigla na payo, pinag-usapan ni Quaid kung paano siya bumalik nang siya ay wala sa pag-arte, susuriin niya ang mga listahan ng 'Paparating na Pelikula' sa likuran ng Pagkakaiba-iba at Ang Hollywood Reporter at cold-call ng hanggang 10 director sa isang araw. 'Siyam sa 10 ang sasabihin na hindi, ngunit ang sasabihin ay oo,' sinabi niya. 'Kaya iyon ang payo ko. Palaging may magagawa ka. Maging maagap. '
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-arawnewsletter !
