Lahat tayo ay may mga katangiang personalidad na nais naming mabago. Siguro nahanap mo na ikaw ay isang sobrang negatibo tao Baka ikaw magkaroon ng ilang mga isyu sa pagpapalagayang-loob na pumipigil sa iyong mga pakikipag-ugnayang personal . O baka alam mo na ikaw ay isang uri ng isang pesimista at nais na maging higit sa isang baso-na-kalahating-buong uri ng tao.
ano ang sinisimbolo ng mga leon
Palaging sinasabi ng mga tao na ang pagkilala sa problema ay ang unang hakbang upang baguhin. Ngunit walang magbibigay sa iyo ng pangalawang hakbang, kaya't tayong lahat ay nag-iisip na lahat ng kailangan nating gawin upang malutas ang aming mga isyu ay kilalanin ang problema.
Ngayon, isang bagong pag-aaral inilathala sa Journal ng Pagkatao at Sikolohiyang Panlipunan inaangkin na hindi lamang ay pagpapasya lamang na baguhin hindi sapat upang aktwal na baguhin, ang buong negosyo ay maaaring maging counterproductive sa kawalan ng anumang pagkilos. Ngunit kung susubukan mo, maaari mo, sa katunayan, gumawa ng makabuluhang pagbabago.
Hiniling ng mga mananaliksik sa 377 mga mag-aaral ng sikolohiya na pumili ng isang Big Five Personality Trait-na kinabibilangan ng Openness, Consciousiousness, Extraversion, Agreeableness at Neuroticism-na nais nilang magbago. Pinili ng karamihan ang dalawang ugali, at nais ng nakararami na ibababa ang kanilang Neuroticism at dagdagan ang kanilang Extraversion. (Ang hindi gaanong tanyag na ugali na baguhin ay ang Agreeableness, na kung saan ay isang kahihiyan dahil kasama ang pagiging konsiyensya ang dalawang katangian na natagpuan upang mas mapalakas ang aming sex nakatira at romantikong mga relasyon .)
Sa pagsisimula ng 15-linggong pag-aaral, nakumpleto ng mga mag-aaral ang isang 60-item na pagsubok sa personalidad at pumili ng maximum na apat na hamon na iminungkahi ng mga eksperto sa personalidad upang matulungan silang makamit ang kanilang mga layunin. Halimbawa, ang mga nagnanais na maging mas extroverted ay hiniling na gumawa ng alinman sa isang bagay na medyo madali, tulad ng pagbati sa isang kahera, sa isang bagay na napakahirap, tulad ng pagboboluntaryo para sa isang tungkulin sa pamumuno. Ang isang tao na nais na maging mas bukas ay hiniling na gumawa ng isang bagay na medyo madali tulad ng pagbabasa ng isang balita tungkol sa isang banyagang bansa, o isang bagay na mahirap na subukang maunawaan ang pananaw ng isang taong may ibang-iba ng mga opinyon.
Sa pagtatapos ng bawat linggo, hiniling sa mga mag-aaral na mag-log in kung nakumpleto na nila ang mga hamon na ito, at nakatanggap ng isang badge na gantimpala kapag ginawa nila para sa labis na pagganyak.
Ang nalaman nila ay yaong nakatapos ng mga hamon ay nakakita ng mas malalaking pagbabago kaysa sa mga hindi. Kaya, kung nais mong gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa ilang mga katangian ng pagkatao, kailangan mong sundin ang pagkilos. Kailangan mong hamunin ang iyong kaginhawaan sa pamamagitan ng pagpuwersa sa iyong sarili sa mas hindi komportable na mga posisyon.
Gayunpaman — at narito kung saan nakakainteres ang mga bagay — yaong nangako na magbabago ngunit hindi nagtagumpay na makumpleto ang mga hamon lumala. Kaya't ang mga introvert na hindi namamahala sa alinmang kamusta sa isang kahera o nagboluntaryo para sa isang tungkulin sa pamumuno ay talagang naging higit pa introverted kaysa sa dati.
maliit na halo-halong lahi aso na don t shed
'Ang nag-iisang pinakamalaking implikasyon ng aming pag-aaral ay ang aktibong paglahok sa mga pag-uugali na idinisenyo upang baguhin ang mga ugali ng personalidad ay, sa katunayan, hinuhulaan ang mas malaking halaga ng paglago ng ugali sa paglipas ng panahon,' Nathan Hudson, isang psychologist sa social-personalidad sa Southern Methodist University at nangungunang may-akda ng pag-aaral na ito sabi sa isang bitawan. '[Gayunman] ang pagnanais lamang ng pagbabago at paggawa ng mga plano ay hindi sapat kinakailangan na sundin.'
Sa isang sikolohikal na antas, madaling makita kung bakit ang mga taong nabigo upang makamit ang kanilang mga hamon ay lumubog pa lalo sa mga ugali ng pagkatao na nais nilang baguhin. Kung hindi mo mapipilit ang iyong sarili na gumawa ng mga naaaksyong hakbang upang magbago, madaling pakiramdam na ma-demotivate, at tanggapin na ito ay sino ka lamang at wala kang magagawa tungkol dito.
Ngunit hindi iyon totoo. Lahat tayo ay sariling bilanggo at bantay sa bilangguan. May kapangyarihan kang magbago, at mas malakas ka kaysa sa inaasahan mo. Ang pag-overtake sa aming mga pagkukulang at pag-rewiring ng aming talino ay hindi madali, ngunit posible ito. Para sa higit pa tungkol dito, mag-check out ang aming mga natuklasan mula sa Yale Happiness Course.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
pinakamahusay na magagandang drive sa bagong england
