Para sa marami, kahit papaano mahigpit ang kanilang diyeta , ang lahat ng mga pusta ay naka-off kaagad sa paglabas ng kamote ng kamote sa oven sa Thanksgiving. Sa loob ng anim na linggong kahabaan sa pagitan ng Araw ng Turkey at Bagong Taon, tila mas madali kaysa kailanman na magpakasawa sa mga carbs at sweets. Pagkatapos ng lahat, napapaligiran kami ng hindi mapigilan na masarap na pamasahe at parang walang mahal ang aming mga kamag-anak maliban sa pagtambak ng isa pang paghahatid (o tatlo) sa aming mga plato. Bilang isang resulta, marami sa atin ang nakakaranas ng ilan pagtaas ng timbang sa holiday . Ngunit habang maaari mong pakiramdam tulad ng isang lumalawak na lobo sa oras ng pagdating ng Bagong Taon, ang average na tao ay hindi ilagay sa medyo maraming pounds tulad ng maaari mong asahan sa panahon ng kapaskuhan.
Ayon sa isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa New England Journal of Medicine , ang average na bigat ng Amerikano ay tumataas ng 0.4 porsyento sa Pasko at 0.2 porsyento sa Thanksgiving. Sa kabuuan, ang halaga na humigit-kumulang isang pounds na nakuha sa bawat kapaskuhan. Nalaman ng mga mananaliksik na ang karamihan nito nangyayari ang pagtaas ng timbang sa 10 araw kasunod ng Pasko - marahil ay nagpapahiwatig ng katotohanan na ang saya ng araw na ito ay nagtatapon ng mga equilibrium ng diyeta ng mga tao hanggang sa Ang Bagong Taon ay naglalabas ng mas matatag na mga resolusyon .
Bagaman ang pagkakaroon ng isang libra ay maaaring mukhang isang maliit na presyo na babayaran ang iyong mga paboritong holiday treat , binigyang diin ng mga mananaliksik na kung bakit ang problemang ito ng partikular na pagdurusa ay ang pagkakaroon ng problemang ito ay ang katotohanan na malamang na hindi ka gusto mawala ang sobrang timbang pagkatapos ng pagtatapos ng kapaskuhan. Pagsasalin? Sa loob ng ilang taon, ang lahat ng pagtaas ng timbang sa holiday ay maipon.
Gayunpaman, kung nais mo Wag mong papabayaan ang iyong kalusugan sa pagitan ng Thanksgiving at Bagong Taon, Milton Stokes , PhD, ng Isang Pinagmulan ng Nutrisyon Sinasabi na ang pagpapanatili ng isang maayos gawain sa fitness sa buong bakasyon ay isang madaling paraan upang maiwasang dumami ang mga pounds.
'Sa kasamaang palad, maraming tao ang gumugugol ng kanilang mga taglamig na kumakain ng kaunti pa at nag-eehersisyo nang kaunti pa,' paliwanag ni Stokes. 'Kung ikaw ay pare-pareho sa iyong mga gawi sa pag-eehersisyo, hindi na kailangang baguhin ang iyong mga pattern sa pagkain.' Sa madaling sabi, kung panatilihin mo ang iyong gawain sa pag-eehersisyo at kumain ng anumang gusto mo sa mga piyesta opisyal, ang anumang idinagdag na caloriya ay magkakaroon ng mas mahirap oras na dumikit sa iyong baywang.
Gayundin, upang maiwasan ang pag-meryenda sa parehong mga hindi malusog na pagkain pagkatapos ng bakasyon, gawin itong isang punto upang itapon ang lahat ng iyong mga natirang labi kaysa iwanan ang mga ito sa ref. Matapos ang pag-ring sa Bagong Taon, ang huling bagay na nais mong harapin ay ang mga tukso ng nakaraang taon!
Kung ano ang pinapakulo ng lahat ay ang pagiging mabait sa iyong panlasa at ang iyong katawan sa kapaskuhan sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang halo ng malusog na ugali at masarap na indulhensiya. At sa sandaling handa ka na upang malaglag ang labis na mga pounds, basahin ang sa Ang Pinakamahusay na Paraan upang Mawalan ng Timbang sa Taglamig .
