Tulad ng pagtaas ng temperatura sa buong tag-init, ang pagtulog ng magandang gabi ay nagsisimula na parang isang lalong imposibleng gawain. Ayon sa isang pag-aaral sa 2019 na inilathala noong Isa sa mga PLoS , ang mga tao ay may posibilidad na makuha ang pinakamaikling halaga ng pagtulog sa tag-init , isang hindi pangkaraniwang bagay na iminungkahi ng mga mananaliksik na maaaring maiugnay sa pagtaas ng temperatura. At isinasaalang-alang iyon, sa gitna ng pandemia ng coronavirus, maraming mga silid na minsan ay itinalaga para matulog mga opisina na rin ngayon , hindi pa naging mas mahalagang oras upang panatilihing cool ang iyong silid-tulugan.
Kaya, paano mo maiiwasan ang isa pang namamagang tag-init sa iyong bahay? Magbasa pa upang matuklasan kung ano ang inirekomenda ng mga eksperto para mapanatili ang cool ng iyong silid tulugan sa lahat ng panahon. At para sa higit pang magagaling na mga tip sa tag-init, tingnan ang mga ito 23 Mga Paraan upang Babaan ang Iyong Batas sa Elektrisiko Habang Nananatiling Malamig .
ano ang ibig sabihin kapag nakakita ka ng isang gamugamo
1 Mamuhunan sa ilang mga halaman sa bahay.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Nais bang panatilihing mas cool ang iyong silid-tulugan? Subukang i-hon ang iyong berdeng hinlalaki.
'Maaaring hadlangan ng mga puno o iba pang halaman ang ilang araw at panatilihing mas malamig ang mga silid sa buong araw,' paliwanag Mark Dawson , COO ng One Hour Heating & Air Conditioning . Kung mas malaki ang halaman, mas maraming sikat ng araw ang hahadlangan nito! Hindi sigurado kung saan magsisimula? Subukan ang mga ito 20 Madaling Pangangalaga-Para sa Mga Halamang Pantahanan na Liliwanagin Ang Anumang Silid .
2 I-upgrade ang iyong paggamot sa window.
Shutterstock / Alexandru Nika
Ang mga manipis na kurtina ay maaaring magmukhang maganda, ngunit pinapainit nila ang iyong silid-tulugan. 'Ang pag-install ng mga blinds o mabibigat na kurtina ay maaaring makabuluhang magbawas ng dami ng init na tumulo sa silid sa pamamagitan ng bintana,' paliwanag ni Dawson, na tandaan na ito ay partikular na kahalagahan kung ang iyong silid ay nakakakuha ng maraming ilaw sa pagsikat o paglubog ng araw.
3 Mag-install ng ceiling fan.
Shutterstock / kamui29
Hindi mo kailangang mag-ipon ng mga pangunahing singil sa aircon upang mapanatili ang lamig ng iyong silid-tulugan. Sa halip, i-on mo lang ang iyong ceiling fan — ngunit tiyaking tama ang paggamit mo nito .
'Ang epekto ng chill ng hangin na nilikha ng mga tagahanga ng kisame ay tumutulong sa iyo na maging komportable nang hindi kailangan ayusin ang termostat , 'Sabi ni Dawson. 'Baligtarin ang motor upang ilipat ang mga blades sa isang pabalik na pag-ikot upang lumikha ng isang epekto ng simoy sa tag-init.'
4 I-upgrade ang iyong mga bombilya.
iStock
Ang mga maliwanag na bombilya ay hindi tama pagdaragdag ng iyong mga gastos sa enerhiya —Napataas din ang temperatura sa iyong silid tulugan.
'Ang mga nasa maliwanag na paaralang paaralan ay nagbibigay ng 90 porsyento ng kanilang lakas bilang init,' paliwanag Marla Mock , VP ng Mga Operasyon, AireServ , sa Kapitbahayan kumpanya . Iminumungkahi ni Mock na palitan ang mga ito ng mga CFL, na gumagamit ng 75 porsyentong mas kaunting enerhiya at tatagal ng 10 beses na mas mahaba, o mga LED, na gumagamit ng 80 porsyentong mas kaunting enerhiya at tatagal ng 25 beses na mas mahaba. At para sa mas simpleng mga tip para sa pag-berde, suriin ang mga ito 30 Madaling Paraan upang Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Tahanan .
5 Mag-install ng isang matalinong termostat.
Shutterstock
Ang pagpapanatiling mas malamig sa iyong silid-tulugan ay maaaring maging kasing simple ng pag-upgrade ng iyong termostat. Pinapayagan ka ng mga matalinong termostat na ayusin ang temperatura mula sa kahit saan, ibig sabihin maaari mong simulan ang paglamig ng iyong silid-tulugan katagal bago ka umuwi.
Idinagdag ni Mock na ang matalinong mga termostat ay makatipid sa iyo hanggang sa 20 porsyento sa mga paglamig na singil sa loob ng isang taon at “maaari tulungan ang iyong pamilya na mabawasan ang epekto sa kapaligiran , nagpapalakas ng kahusayan sa pamamagitan ng data ng paggamit ng enerhiya. '
6 Linisin ang iyong filter ng air conditioner
Shutterstock / Mike Focus
mga paraan upang magdagdag ng halaga sa iyong tahanan
Kung nalaman mong ang iyong silid-tulugan ay nagiging hindi komportable na mainit-init, ang paglilinis ng iyong air conditioner filter ay maaaring ayusin lamang ang problema.
'Kapag bumara ang mga bagay, ang unit ay hindi cool din at sa katunayan, gumana nang mas mahirap at gumamit ng mas maraming enerhiya,' paliwanag ni Mock, na nagbabala na maaari itong maging sanhi ng isang seryosong pagtaas sa iyong singil sa kuryente. At para sa higit pang magagaling na mga tip na naihatid sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
kung paano ihinto ang pagdayal sa bulsa sa android
7 I-seal ang anumang mga bitak sa paligid ng iyong mga bintana.
Shutterstock
Ang pag-upgrade sa mga windows na walang lakas na enerhiya ay maaaring makatulong na mapanatili ang malamig na hangin sa iyong tahanan nang mas matagal. Gayunpaman, kung ang pagpapalit ng iyong mga lumang bintana ay wala sa badyet, mayroon pa ring isang simpleng paraan upang mapanatili ang iyong silid-tulugan na mas cool sa isang barya.
'Kung nais mong ayusin ang iyong mga lumang bintana, ang caulking o pag-stripping ng panahon ay magiging isang mahusay na pagpipilian upang ihinto ang cool na hangin mula sa pagtulo sa bintana,' paliwanag Werner Jorgensen , isang sales manager sa Mga heatxpert .
8 O magkasya ang mga ito sa mapanasalamin na pelikula.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Ang isang tipikal na sumasalamin na window film ay tinatanggihan ang 63 porsyento ng solar energy ng araw. Talaga, pinapayagan pa rin ang ilaw na lumiwanag sa iyong mga bintana, ngunit sinasala lamang sapat upang ang iyong silid ay hindi masyadong mag-init.
9 Magdagdag ng pagkakabukod sa iyong attic.
Shutterstock
Malaman na ang iyong silid-tulugan ay nagiging mas mainit sa araw? Maaari itong maging iyong attic.
'Tinatayang 25 porsyento ng enerhiya ang nawala dahil sa mahinang pagkakabukod ng attic,' paliwanag Zach Reece , tagapagtatag ng Mga Colony Roofer , na inirekomenda ng pagdaragdag ng bagong pagkakabukod sa iyong attic o pagpuno sa anumang mga lugar kung saan nagsisimula itong magmukhang kalat-kalat.
10 O mag-install ng attic ventilator.
Shutterstock
Sa kanilang pinakamahuhusay, ang attics ay maaaring umabot ng hanggang 150 degree sa tag-init. Dahil sa hindi maagaw na temperatura na ito, Josh McCormick , bise presidente ng operasyon para sa G. Electric , inirekumenda ang pag-install ng fan ng attic ventilator, dahil ito ay 'naglilikas ng mainit na hangin na naipon at kumukuha ng hangin mula sa labas. ' Gamit ang bagong sistema ng bentilasyon na naka-install sa iyong bahay, malalaman mo na ang mas kaunting mainit na hangin ay papasok sa iyong silid-tulungan lalo na kung nasa itaas na palapag.
11 Itakda ang iyong termostat sa 78 degree.
Shutterstock
Kung pinalad ka upang magkaroon ng gitnang aircon, inirekomenda ni McCormick na panatilihin ang iyong termostat na nakatakda sa 78 degree sa tag-init.
Bakit sobrang taas, tatanungin mo? 'Maraming mga may-ari ng bahay ang hindi alam na ang pag-crank down ng termostat sa isang sobrang mababang temperatura ay hindi palamig ang iyong bahay nang mas mabilis,' sabi niya. 'Ito ay katulad ng paulit-ulit na pagtulak ng pindutan para sa isang elevator.'
12 Maglagay ng basahan.
Shutterstock / Pixel-Shot
Ang pagpuno ng mga puwang na pagkakabukod sa iyong attic ay hindi lamang ang paraan upang mapanatili ang cool na hangin mula sa pagtakas sa iyong silid-tulugan.
'Ang pagdaragdag ng carpeting sa iyong sahig ay isang madalas na napapansin ngunit madaling paraan upang magdagdag ng pagkakabukod sa iyong tahanan,' sabi ni Michael DiMartino , senior vice president ng mga pag-install sa Pag-aayos ng Lakas ng Bahay , na tandaan na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nangungupahan na hindi maaaring kinakailangang muling insulate ang kanilang puwang sa iba pang mga paraan.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka tungkol sa iyong crush
13 Gumamit ng mga cotton sheet.
Shutterstock
'Upang maiwasan ang mga pawis sa tag-init na gabi, dapat kang lumayo mula sa mga materyales na gawa ng tao at gumamit ng isang breathable natural na materyal sa halip,' interior interior Bobby Berk sinabi New York Magazine . Ang kanyang mungkahi? Itaas ang iyong kama sa alinman sa linen, koton, o mga sheet ng percale para sa isang mas malamig na pakiramdam.
14 Matulog tulad ng isang paraon.
Shutterstock
Kung nakita mo ang iyong sarili na nagtatapon at bumabalik salamat sa hindi mapigilan na temperatura na kumukulo, subukan ang trick na ito, sa kabutihang loob ng mga sinaunang taga-Egypt: Basain ang isang sheet na may malamig na tubig at pigain ang labis upang hindi ito basa. Humiga sa tuktok ng isang tuyong twalya at gamitin ang wet sheet bilang iyong kumot. Ito 'Pamamaraan ng Ehipto,' tulad ng inilarawan ng SleepBetter , panatilihin kang cool habang ikaw ay naaanod nang walang kahirap-hirap.
makati ilong asawa asawa
15 Gumamit ng mga puting accessories.
Shutterstock
Tulad ng hindi ka dapat magsuot ng itim kapag 90 degree sa labas, dapat mong iwasan ang dekorasyon ng iyong silid-tulugan na may madilim na mga aksesorya sa mga buwan ng tag-init. Ang mga madidilim na bagay ay sumisipsip ng mas maraming init kaysa sa mas magaan, kaya't ang pagdikit sa mga ilaw na aksesorya — lalo na sa at paligid ng iyong kama — ay titiyakin na ang iyong silid ay hindi masyadong nag-iinit sa araw.
16 Panatilihing bukas ang mga pinto.
Shutterstock
Kung sinusubukan mong palamig ang sans A / C, siguraduhin na pinapanatili mong bukas ang pinto ng iyong silid-tulugan bago ka magretiro para sa gabi. Ang paggawa nito ay magpapataas sa bentilasyon mula sa isang silid patungo sa susunod, na tinitiyak na ang hangin sa iyong silid-tulugan ay hindi dumadaloy at hindi maagaw na mainit.
17 Huwag gumamit ng kalan.
Shutterstock
Ang iyong hapunan ay hindi lamang ang bagay na umiinit ang iyong kalan. Sa kasamaang palad, ang pagluluto sa kalan o sa oven ay tumatagal ng temperatura sa iyong tahanan hanggang sa isang bingaw, ayon sa Northeheast energy company Mahusay na Enerhiya sa Silangan . Sa taglamig, ang pagdagsa ng init na ito ay maligayang pagdating sa mga araw ng aso ng tag-init, ito ang huling bagay na nais mo, kaya pumili ng ilang mga pagkain na walang lutuin hangga't maaari — o ituring ang iyong sarili na kumuha. At para sa mas madaling mga paraan upang mai-upgrade ang iyong puwang, tingnan ang mga ito 15 Mahusay na Mga Proyekto sa Bahay na Haharapin Habang Ikaw ay Quarantined .
