Anim na milyon pero ay nasuri na may depression bawat solong taon. Gayunpaman, ayon sa kamakailang mga istatistika na naipon ng Substance Abuse at Mental Health Services Administration, ang pigura na iyon ay maaaring maging mas mataas. Ipinakita ng mga istatistika na ang mga kalalakihan ay mas malamang na mag-ulat ng kanilang pagkalumbay kaysa sa mga kababaihan — at mas malamang na humingi sila ng propesyonal na tulong. Kahit na higit na nakakahinahon: ang mga kalalakihan na nagdurusa mula sa pagkalumbay ay nagpatiwakal na may apat na beses sa dalas ng ating mga babaeng katapat.
Dahil ang Mayo ay opisyal na Buwan ng Kamalayan sa Kalusugan ng Mental, nagpasya kaming ipagdiwang ang ilan sa mga tanyag at matagumpay na kalalakihan na buong tapang na sinira ang kanilang mga kasarian at binuksan ang tungkol sa kanilang pagkalungkot sa nakaraan — at idetalye ang mga paraan kung saan nila nagawa pagtagumpayan ito. Kaya't kung nararamdaman mo ang mapanirang epekto ng pagkalumbay na pumapasok sa iyong buhay — kung nakakaramdam ka ng pagod, magagalitin, at higit na walang pakialam — mangyaring malaman na hindi ka nag-iisa. Hinihimok namin kayo na makita agad ang propesyonal na tulong. At kung mas mapapamahalaan ang iyong mga sintomas, narito maraming mga paraan na walang gamot na magagamit mo upang labanan ang mga blues.
1 Jon Hamm
Ang AMC
Ang Mga Mad na Lalaki bantog na nawala ang kanyang ina sa cancer sa tiyan nang siya ay sampung taong gulang at ang kanyang ama sampung taon lamang ang lumipas. Sa paglipas ng mga taon, si Hamm ay nagbukas tungkol sa kanyang mga laban sa talamak na pagkalumbay maraming beses.
Upang talunin ito, sinabi ni Hamm na siya ay umasa sa isang malakas na sistema ng suporta ng mga kaibigan, at, sa pagdetalye niya sa UK Ang Tagamasid : Gumawa ako ng therapy at antidepressants sa isang maikling panahon, na tumulong sa akin. Alin ang ginagawa ng therapy: nagbibigay ito sa iyo ng isa pang pananaw kapag nawala ka sa iyong sariling spiral, iyong sariling kalokohan. Nakakatulong ito At sa totoo lang? Tumutulong ang mga antidepressant! Kung mababago mo ang iyong kimika sa utak na sapat upang maiisip: 'Gusto kong bumangon sa umaga ayokong matulog hanggang alas kwatro ng hapon. Nais kong bumangon at pumunta gawin ang aking tae at pumunta sa trabaho at ... 'I-reset ang auto-meter, kick-start ang engine!' Para sa higit pa kay Jon Hamm, narito ang kanya Pinakamahusay na Buhay panayam
2 Bruce Springsteen
Ang Boss ay nakaranas ng pagkalungkot noong unang bahagi ng 80 habang nagtatrabaho sa kanyang seminal album Nebraska, at nagpakamatay pa, ayon sa isang kaibigan at biographer. 'Ang aking mga isyu ay hindi halata tulad ng mga gamot,' naalaala ni Springsteen Ang New Yorker. ' Ang akin ay naiiba, mas tahimik sila — tulad ng problemado, ngunit mas tahimik. Sa lahat ng mga artista, dahil sa undertow ng kasaysayan at pagkamuhi sa sarili, mayroong isang napakalaking pagtulak patungo sa pagwawasak sa sarili na nangyayari sa entablado. '
Sa kasamaang palad, ang kaibigan at manager ni Springsteen na si Jon Landau ay nag-ugnay sa kanya sa isang therapist, at ang kanyang asawa, si Patti Scialfa ay nag-ugnay na sa kanyang paggaling. 'Nagawa niyang tingnan ang kanyang sarili at labanan ito,' sinabi niya.
3 Chris Evans
Maaari itong sorpresa sa mga tagahanga ng comic-book, ngunit ang lalaking gumanap kay Captain America ay talagang nakikipagpunyagi sa pagkalumbay at pagkabalisa-lalo na kapag naatasan ang mga tungkulin sa pang-promosyon para sa isa sa kanyang mga blockbuster na Marvel. 'Ako… nakikipagpunyagi sa pagkabalisa minsan, lalo na kapag nagtataguyod ng mga pelikulang tulad nito. Buhay lamang ng paggawa ng ginagawa ko, na nasa mata ng publiko, ito ay isang nakababahalang kapaligiran. Kaya magandang pumunta at pag-usapan ang mga bagay na sanhi ng iyong pagkabalisa, 'sinabi ni Evans Magazine ng ShortList . Sa mga panahong ito, nagmumuni-muni siya at nag-aaral ng Budismo upang mapalakas ang kanyang kabutihan sa kaisipan. At para sa ilang mga tip sa gym ni Evans, narito ang kanyang pinakamalaki Mga Lihim ng Pagbuo ng kalamnan.
4 Ang Bato
Shutterstock
Ang Baywatch ang bituin ay nakipaglaban sa pagkalumbay - o 'nakipagbaka sa hayop na iyon,' sa kanyang mga salita — sa maagang edad na 20 nang siya karera sa football hit-dead-end. 'Natagpuan ko na, sa depression, ang isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong mapagtanto ay na hindi ka nag-iisa,' sinabi niya sa Oprah Winfrey Network . Upang sumulong, sinabi niya na kailangan niya upang 'magkaroon ng pananampalataya, na sa kabilang panig ng iyong sakit, ay isang bagay na mabuti.'
5 Prince Harry
Paborito ng lahat romantikong prinsipe ay 12-taong gulang lamang nang ang kanyang ina, si Prinsesa Diana, ay namatay sa isang aksidente sa sasakyan. Tulad ng ipinahayag niya kamakailan, nagpumiglas siyang iproseso ang kanyang kalungkutan sa loob ng halos dalawang dekada — kahit na mapanganib na malapit sa pagkasira ng nerbiyos sa maraming mga pagkakataon. Tulad ng sinabi niya Ang Telegraph, kalaunan ay natagpuan niya ang isang outlet sa talk therapy, pati na rin ang boksing. Sa mga panahong ito, ginamit niya ang kanyang kwento upang matulungan ang tagapagtaguyod para sa kamalayan sa kalusugan ng kaisipan.
6 Jim Carrey
Noong 2004 na profile para sa CBS, ang sikat na komedyante ay inamin na pakikitungo sa mga pagkalumbay ng depression sa maraming mga punto ng kanyang propesyonal na buhay, at isiniwalat na nagpunta siya sa Prozac sa isang panahon, na 'maaaring nakatulong sa akin ng kaunting jam. ' Ngayon, si Carrey ay nanunumpa sa pamamagitan ng transendental meditation upang palakasin ang kanyang kalusugan sa isip.
7 Brad Pitt
Bumalik noong dekada 1990, masasabi na si Pitt ang pinakamalaking bituin sa planeta. Ngunit ang kanyang maunlad na karera at ang buong mundo na pagsamba ay hindi maaaring maprotektahan siya mula sa lalamunan ng pagkalungkot. 'Ako ay naninigarilyo nang labis sobra ... Ginagawa ko ang parehong bagay gabi-gabi at pinanghihimasukan ang aking sarili na matulog, ang parehong gawain,' sinabi niya Ang Hollywood Reporter.
Kinilala ni Pitt ang paglalakbay bilang isang kapaki-pakinabang na puwersa sa kanyang buhay-lalo na ang isang paglalakbay sa Casablanca, na pinalawak ang kanyang pananaw sa pamamagitan ng pagbukas ng kanyang mga mata sa matinding antas ng kahirapan na sinabi niyang hindi pa niya nasasaksihan dati. Ngayon, si Pitt ay nananatiling nakatuon sa pagpapanatiling malusog sa pag-iisip, lalo na sa gitna ng kanyang huling diborsyo. Tulad ng sinabi niya Estilo ng GQ : 'Nagsimula lang ako ng therapy. Mahal ko ito, mahal ko ito. Dumaan ako sa dalawang therapist upang makarating sa tama. ' Tumigil din siya sa pag-inom.
8 Zach Greinke
Noong 2006, si Greinke ay isang promising batang pitsel para sa Kansas City Royals. Ngunit naghirap siya mula sa pagkabalisa sa lipunan mula pa noong high school, at nang maabot niya ang mga kalamangan natagpuan niya na ang kanyang pagkabalisa ay napakatindi na halos tumigil siya sa baseball nang buo. Sa halip, inilagay ng Royals ang Greinke sa listahan ng hindi pinagana, binisita niya ang isang therapist at sinimulang kunin ang Zoloft. Bumalik siya sa baseball at nagwagi pa ng American League Cy Young Award kasama ang Kansas City noong 2009. Patuloy siyang kumukuha ng Zoloft at sinasabi , 'Ang gamot ay ang pinakadakilang bagay na kailanman. . . ang galing. Sana alam ko na ang tungkol dito dati. '
Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay nang mas matalino, hitsura ng mas mahusay, at pakiramdam ng mas bata, sundan kami sa Facebook ngayon!
