Maaaring bawal na pag-usapan ang tungkol sa iyong pagdumi, ngunit iyon mismo ang dahilan kung bakit hindi pinapansin ng maraming tao ang mga senyales at sintomas na may mali sa kanilang gastrointestinal system . Ang mga pagbabago sa iyong dumi ay maaaring magpahiwatig ng malawak na hanay ng mga pinagbabatayan na kondisyon: ang mahinang nutrisyon, impeksyon, mga problema sa organ, digestive disorder, at cancer ay ilan lamang sa mga halimbawa. Ang kulay , ang pagkakapare-pareho, hugis, at dalas ng iyong pagdumi ay maaaring magbigay ng lahat ng mga pahiwatig sa panloob na paggana ng iyong katawan. Parehong mahalaga na kilalanin ang mga senyales na mayroon kang 'malusog na dumi'—karaniwang resulta ng isang mahusay na diyeta, sapat na hydration, ehersisyo, at tamang digestive function.
Ang pagkilala dito ay magsasabi sa iyo na ikaw ay nasa tamang landas patungo sa isang umuunlad na sistema ng gastrointestinal at mabuting kalusugan ng bituka. Nagtataka kung ang iyong sariling mga gawi sa banyo ay itinuturing na normal? Ito ang siyam na senyales na mayroon kang malusog na pagdumi, ayon sa mga doktor.
KAUGNAYAN: 10 Ligtas at Madaling Paraan ng Pag-poop Agad .
Ano ang hitsura ng malusog na tae?
1. Ito ay katamtamang madilim ang kulay.
Sinasabi ng mga doktor na ang kulay ng iyong dumi ay maaaring magpahiwatig sa iyo kung ito ay malusog o hindi. Leann Poston , MD, MBA, isang manggagamot at medikal na manunulat para sa Medikal na Invigor , ay nagpapaliwanag na ang iyong tae ay dapat 'kayumanggi hanggang mapusyaw na kayumanggi at hindi kulay abo, dilaw, itim, o pula.'
'Minsan, ang dumi ay magiging kulay ng pagkain o inumin, ngunit ito ay pansamantala,' ang sabi niya. Pinakamahusay na Buhay. 'Bilirubin, isang pigment mula sa recycled red blood cells, ay nagbibigay sa dumi ng kulay nito.'
Ang maputla o matingkad na dumi ay maaaring magpahiwatig ng problema sa kalusugan na nakakaapekto sa biliary system, na nagsisilbing drainage system para sa pancreas, atay, at gallbladder.
'Kung ito ay isang mas magaan na kulay na tae at ito ay lumulutang, iyon ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang ilang mga isyu sa atay at gallbladder na kailangang matugunan,' natural na doktor Janine Bowring , ND, sinabi noong kamakailan Mga post sa TikTok .
Kung mapapansin mo ang sintomas na ito, inirerekomenda niya ang pagkuha ng turmeric supplement na may mataas na konsentrasyon ng curcumin upang mapabuti ang iyong atay at gallbladder function. Mahalaga rin na talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong doktor.
2. Wala itong nakikitang senyales ng dugo.
Kung ang iyong pagdumi ay mas madidilim kaysa sa normal o mabagal ang hitsura, ito ay maaaring senyales ng panloob na pagdurugo sa itaas na digestive tract o tiyan.
'Ang maliwanag na pulang dugo ay maaari ding magmungkahi ng mas mababang pagdurugo ng bituka tulad ng mula sa colon,' sabi Natasha Chhabra , MD, isang board-certified gastroenterologist sa Gastroenterology Associates ng New Jersey .
Bagama't ang madilim o maliwanag na kulay na dugo ay hindi palaging dahilan ng pag-aalala-'maaaring mangyari ang alinman dahil sa isang bagay na iyong natupok,' sabi ni Chhabra-mahusay na ideya na kumunsulta sa isang gastroenterologist kung napansin mo ang sintomas na ito, ang sabi ng doktor.
pangarap tungkol sa tugtugin
KAUGNAYAN: 4 Pinakamahusay na Prutas para Mabura ang Pagmumulaklak, Mga Palabas sa Agham .
3. Hindi ito lumulutang.
Sabi ni Bowing sa isa pa Mga post sa TikTok na kung malusog ang iyong tae, dapat itong lumubog kaysa lumutang. Kung ang iyong dumi ay lumulutang at may mamantika na pare-pareho, maaari itong magpahiwatig ng nutritional malabsorption o gastrointestinal infection.
Gayunpaman, ang lumulutang na dumi ay bihirang nagpapahiwatig ng isang problema sa kalusugan kung ito ang iyong tanging sintomas. Ito ay kadalasang dahil sa mga pagbabago sa pagkain, o pagtaas ng gas sa bituka.
4. Ito ay nabuo, ngunit hindi masyadong nabuo.
Sinabi ni Bowing na ang susunod na paraan upang matukoy kung mayroon kang malusog na tae ay upang tandaan kung ito ay may hugis o hindi. Kung ang iyong dumi ay malusog, 'ito ay maganda at mahaba at nabuo, ngunit ito ay nasisira nang kaunti kapag nag-flush ka sa banyo, ibig sabihin na ito ay hindi masyadong solid,' sabi niya.
Sumasang-ayon si Poston na ang iyong dumi ay dapat 'mabuo ngunit hindi manipis na lapis o mala-bato.' Idinagdag niya, 'Ang manipis na lapis na dumi ay maaaring magpahiwatig ng isang makitid sa mga bituka, habang ang matigas, tulad ng maliliit na dumi ay karaniwan sa paninigas ng dumi.'
Kung nahihirapan ka sa paninigas ng dumi, inirerekomenda ni Bowring ang pagmamasahe sa ileocecal valve, na matatagpuan mismo sa ibaba ng pusod, at dagdagan ang iyong paggamit ng hibla.
KAUGNAYAN: 5 Inirerekomenda ng Doktor na Paraan para Manatiling Regular sa Banyo .
5. Hindi ito matubig.
Sinabi ni Poston na kapag ikaw ay may tubig na dumi, ito ay nagpapahiwatig na ang basura ay masyadong mabilis na gumagalaw sa bituka. 'Ang tubig ay hindi muling sinisipsip sa katawan at nawawala sa dumi,' paliwanag niya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ang maluwag, puno ng tubig, at madalas na dumi ay nagpapahiwatig ng pagtatae,' sabi ni Chhabra Pinakamahusay na Buhay. Idinagdag niya na mayroong isang hanay ng mga posibleng pinagbabatayan na sanhi, kabilang ang impeksyon, diyeta, mga gamot, o mga kondisyon ng gastrointestinal gaya ng colitis.
kung ikaw gawin dumaranas ng pagtatae o matubig na dumi, ang Mayo Clinic inirerekomenda ang pag-inom ng maraming likido; pagkain ng simple, semi-solid at low-fiber na pagkain; pag-iwas sa mataba na pagkain; at pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot laban sa pagtatae.
6. Ito ay dumadaan nang walang pilit.
Sinabi ni Poston na kapag ang iyong tae ay malusog, ito ay dapat na 'sapat na malambot upang ipalagay ang isang C-hugis at madaling ipasa nang hindi pinipigilan.' Idinagdag niya na ang labis na matigas na dumi ay maaaring maging tanda ng pag-aalis ng tubig.
Kung regular kang nag-i-strain sa panahon ng pagdumi, maaari itong magdulot ng ilang partikular na komplikasyon, kabilang ang almoranas, fissure, at pinsala sa kalamnan o nerve, ang Cleveland Clinic sabi. Makipag-usap sa iyong doktor kung napansin mo ang madalas na matigas na dumi, madalas na pagpupunas, ang kawalan ng kakayahang ganap na ilisan ang iyong mga bituka, o mas kaunti sa tatlong pagdumi bawat linggo.
KAUGNAYAN: Ano Talaga ang Mangyayari sa Iyong Katawan Kung Hindi Ka Pupunta sa Banyo Araw-araw .
7. Bumababa ito sa mga tubo nang hindi nag-flush.
Inilalarawan ng Bowring ang isa pang palatandaan na malusog ang iyong bituka, na tinatawag niyang ' dumi ng multo .' Ito ay kapag ang iyong dumi ay 'bumababa sa tubo,' paliwanag niya.
'Kung mayroon kang ganitong uri ng tae, maaaring ikaw lamang ang pinakamalusog na tao sa planeta,' sabi niya sa isang kamakailang post sa TikTok. 'Tumingin ka sa banyo at parang, 'Sigurado akong tumae ako,' ngunit wala na.'
Sinasabi ng doktor na nangyayari ito kapag nagkaroon ka ng maraming hibla at mahahalagang fatty acid, at ang iyong circadian ritmo ay 'naaayon sa kalikasan at sa liwanag at madilim na ikot ng araw.'
8. Hindi ito naglalaman ng maraming mucus.
Kahit na ang pagkakaroon ng maliit na halaga ng uhog sa iyong tae ay itinuturing na normal-nakakatulong ito upang mag-lubricate ito habang gumagalaw ito sa iyong mga bituka-ang pagkakaroon ng labis na dami ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa kalusugan, sabi ni Poston.
Kung napansin mo ang pagtaas ng halaga, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa iyong doktor, ang Mayo Clinic sabi. 'Ang mas malaking halaga ng uhog sa dumi, na nauugnay sa pagtatae, ay maaaring sanhi ng ilang mga impeksyon sa bituka. Ang madugong uhog sa dumi, o uhog na sinamahan ng pananakit ng tiyan, ay maaaring kumatawan sa mas malubhang kondisyon-Crohn's disease, ulcerative colitis at kahit na kanser,' ang kanilang mga eksperto. tala.
KAUGNAYAN: 3 Mga Senyales na Mayroon kang Malinis at Malusog na Bituka, Sabi ng Nutritionist .
9. Mayroon kang regular na pagdumi.
Sa wakas, ang dalas ng iyong pagdumi ay maaari ding magmungkahi ng isang malusog o hindi malusog na sistema ng pagtunaw. Sa katunayan, ayon sa UCLA Health , ang pagkakaroon ng regular na pagdumi ay ang 'nangungunang tagapagpahiwatig ng isang malusog na digestive tract.'
'Ang mga normal na pagdumi ay mula sa isang beses sa isang araw hanggang sa bawat ilang araw, depende sa tao. Ang mga biglaang pagbabago sa dalas ay maaaring magpahiwatig ng mga pinagbabatayan na isyu, tulad ng mga pagbabago sa pagkain o gastrointestinal disorder,' sabi ni Raj Dasgupta , MD, isang espesyalista sa panloob na gamot at Chief Medical Advisor para sa Tagapayo sa pagtulog .
okay google ipakita sa akin ang mga larawan ng mga tuta
Kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong pagdumi tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan, subaybayan ang anumang mga pagbabago at iulat ang mga ito sa iyong doktor, iminumungkahi ni Dasgupta.' back on track,' sabi niya.
Nag-aalok ang Best Life ng pinaka-up-to-date na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensyang pangkalusugan, ngunit hindi nilalayong maging kapalit ang aming content para sa propesyonal na patnubay. Pagdating sa gamot na iniinom mo o anumang iba pang tanong sa kalusugan na mayroon ka, palaging direktang kumonsulta sa iyong healthcare provider.
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Magbasa pa
