Kung Maaari Mo itong Naamoy, Uminom Ka ng Caffeine, Mga Paghahanap sa Pag-aaral

Kung sa iyong kusina, ang isang tasa ng kape ay may kaugaliang maging tatlo o apat, malamang na ang pag-uugali ng caffeine ay nawala sa kontrol. Ngunit paano mo malalaman na sigurado? Natagpuan iyon ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Portsmouth ng U.K mayroong isang paraan upang makita ang labis na pag-asa sa iyo morning cup ni joe : pagbibigay pansin nang mabuti kung napansin mo o hindi ang amoy ng isang mahinang tasa ng kape.

ano ang kahulugan ng isang dolyar na buhangin

Itinakda ng koponan upang matukoy ang mga pagkakaiba sa kung paano tumugon ang mga tao sa amoy ng kape nakasalalay sa kung malaki o hindi ang mga ito ay mga consumer ng kape. Sa kalaunan ay natuklasan nila na ang nakagawiang mga umiinom ng kape ay malayo mas sensitibo sa bango ng kape , at maaaring maamoy kahit ang maliliit na bakas ng caffeine sa pinakamahina na tasa ng joe. 'Natagpuan namin ang mas mataas na paggamit ng caffeine, mas mabilis na kinilala ng isang tao ang amoy ng kape,' paliwanag Lorenzo Stafford , PhD, isang dalubhasa sa olpaktoryo at kapwa may-akda ng pag-aaral.

Natagpuan din ni Stafford at ng kanyang koponan na ang mga may malakas pagnanasa ng kape ay may isang mas pinong naayos na kakayahang makakita ng caffeine: pareho silang mas sensitibo sa amoy ng kape at mas mabilis na makilala ang samyo. 'Ang mga mas mataas na mga gumagamit ng caffeine ay nakakita ng amoy ng isang labis na natutunaw na kemikal ng kape sa mas mababang mga konsentrasyon,' sabi ni Stafford, 'at ang kakayahang ito ay tumaas sa kanilang antas ng pagnanasa. Kaya, mas ninanais nila ang caffeine, mas mabuti ang kanilang pang-amoy sa kape. '

Ang kanilang mga natuklasan ay naaayon sa mga pag-aaral sa iba pang mga uri ng gamot, na tinukoy na ang mga bakas na halaga ng iba't ibang mga sangkap ay maaaring magpalitaw ng mga pagnanasa sa mga adik.

Kaya, sa susunod na maamoy mo ang malabong whiff ng kape mula sa isang malayong kape o napansin na ang isang natubig na tasa ng kape ay amoy kahina-hinala na malakas sa iyo, sulit na tanungin kung ang iyong ugali sa caffeine ay napakalayo. Basahin ang para sa higit pang mga palatandaan na umiinom ka ng labis na caffeine, at para sa higit pa sa kung paano ang iyong pang-amoy ay maaaring magsenyas ng isang problema, suriin Kung Hindi Mo Maamoy ang 2 Bagay na Ito, Maaari kang Mag-COVID .

1 pawis

Shutterstock

Ang kape ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming lakas, at kung nagkaroon ka ng isang tasa ng sobra, kasama ang lakas na iyon ay maaaring dumating ng labis na pawis. Iyon ay dahil ang caffeine ay isang stimulant na nagpapabilis sa mga pag-andar sa iyong sistemang nerbiyos, pinataas ang rate ng iyong puso, at pinapalo ang iyong presyon ng dugo —na lahat ay maaaring magpawis sa iyo.

Habang ang katamtamang paghahatid ng caffeine ay hindi dapat magpalitaw ng problema, Mayo Clinic Itinuro na ang pag-ubos ng higit sa 400 milligrams-o apat na tasa-bawat araw ay maaaring magpadala ng pabulusok sa iyong system, na humahantong sa ito at iba pang mga epekto. At, naghahanap upang i-minimize ang pagpapawis? Narito Kung Bakit Hindi Ka Magpapawis upang Makakuha ng Mahusay na Pag-eehersisyo .

2 Mga palpitasyon sa puso

iStock

Ayon kay Arun Sridhar, MBBH, MPH, isang cardiac electrophysiologist at dalubhasa sa mga karamdaman sa puso ritmo, maraming mga tao na nakakain ng masyadong maraming caffeine ay mabilis na rate ng puso . Kung ang rate ng iyong puso ay hindi regular o natigil sa napakataas na rate, kung ang iyong mga sintomas ay nararamdamang napakalaki o kung nahihilo ka o nahimatay, dapat kang pumunta sa emergency room, ”Sridhar

1 Pagduduwal

Shutterstock

Hindi lamang ang mga tao ay madalas na nagkakaroon ng pagduwal pagkatapos uminom sobrang caffeine —Nagduduwal din sila kapag sila ay nag-atras mula sa sangkap. Kung maranasan mo ang dobleng whammy ng kakulangan sa ginhawa malamang na nangangahulugang ang iyong tiyan ay nakakagawa ng masyadong maraming acid bilang tugon sa stimulant, at oras na upang bumalik. At para sa higit pa sa mga sintomas ng tiyan, Narito ang Sinusubukan ng Iyong Hindi Natunaw na Sabihin sa Inyo .

1 Pagkabalisa

Shutterstock

Literal na Caffeine naglalabas ng adrenaline sa iyong system , na nagiging sanhi ng isang 'away o flight' na reaksyon na maaaring iwan ka sa gilid . Sa katunayan, ang resulta minsan ay maaaring maging napakaseryoso at binibigkas iyon