Hindi maiiwasan, nakaka-stress ang buhay. Siyempre, ang pagkakaroon ng disenteng tipak ng nag-iisa na oras ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makaramdam muli ng bait pagkatapos ng isang mahirap na araw o linggo. Ngunit kapag ikaw ay bahagi ng isang pares, mahalagang makahanap ng mga paraan upang magsama at makapagpahinga nang sabay.
Dito, maghanap ng limampung ideya na naaprubahan ng mga dalubhasa sa pakikipag-ugnay para sa pagkuha ng mga antas ng stress sa isang bingaw sa iyong paboritong tao sa mundo. At kung ikaw pa rin ang walang asawa, isaalang-alang ang pag-iniksyon ng kaunting kasiyahan sa iyong buhay sa pakikipag-date sa mga ito 50 Mga linya ng pick-up na kakila-kilabot na maaari lamang silang magtrabaho.
1 Magkaroon ng isang Hapunan na Walang Telepono
Sa bahay man o sa restawran, kumain wala ang mga cell phone ay maaaring gumana ng kababalaghan para sa iyong saloobin. 'Ito ay simple, ngunit hindi mo maisip kung gaano karaming mga tao ang nagpapahintulot sa mga nakakagambala ng kanilang mga telepono sa bawat bahagi ng kanilang araw,' sabi ni Stephanie Lee , isang diskarte sa pamumuhay at dalubhasa sa relasyon. 'Makipag-ugnay muli sa panahon ng isang tahimik at romantikong hapunan kasama ang iyong telepono na OFF. Ang kakulangan ng paggambala ay mag-aalaga ng mahusay na pag-uusap at kalidad ng oras. ' Mag-ingat sa ilang higit pang payo sa relasyon sa aming 50 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pag-aasawa sa Lahat ng Oras .
2 Magkasama sa Isang Klase ng Ehersisyo
Ang pagkuha ng iyong heart-rate up ay isang mahusay na paraan upang magpalamig, at ang pagsali sa isang klase ay isang mahusay na paraan upang itanim ang disiplina. 'Ito ay perpekto para sa mga mag-asawa na matatagpuan ang kanilang mga sarili sa bahay o sa isang nakakainip na 9-to-5 buong araw,' sabi ni Taylor Henry , dalubhasa sa sekswal na kalusugan para sa Ang & Niya . 'Ang pagiging aktibo ay isang mahusay na nakapagpawala ng stress, at ang pagsali sa isang aktibidad na nasa gitna hanggang sa mabilis na paggalaw ay hindi lamang magpapadaloy sa dugo sa inyong dalawa kundi magpapagaan din ng kalooban para sa mas malapit na mga aktibidad sa paglaon.'
3 Mag-imbento ng isang Pagdiriwang sa Spot
Shutterstock
'Mga anibersaryo, kaarawan, sa unang pagkakataon na naghalikan ka, mga promosyon — lumabas ka doon at magbukas ng champagne,' nagmumungkahi Keren panganay , isang sertipikadong personal na coach at dalubhasa sa relasyon. Kasi sino hindi tulad ng pagdiriwang? Lumikha ng isang holiday na tinatawag na Miyerkules Araw sa lugar at ipagdiwang ito sa champagne at tacos! At para sa higit pang mga paraan upang patatagin ang iyong relasyon, tingnan ang mga ito 50 Mga Quote ng Pakikipag-ugnay upang Muling Igalang ang Iyong Pag-ibig .
4 Kunin ang Iyong Daloy
'Yoga ay likas na nakakarelaks,' pahiwatig Mitzi Bockmann , isang sertipikadong coach ng buhay. Kaya bakit hindi subukan ito nang sama-sama? Pumunta sa isang klase o kung alam mo kung ano ang iyong ginagawa, itakda ang iyong mga banig sa bahay!
5 Magkaroon ng isang Pag-uusap upang Maging Sa Sync
Ang pinakamahusay na paraan upang makagawa ng isang bagay na nakakarelaks bilang mag-asawa ay tiyakin na ito ay isang aktibidad na nakakarelaks para sa inyong dalawa. 'Ang pagpaplano ng isang gabi ng panonood ng paglubog ng araw ay maaaring maging perpekto para sa isang mag-asawa ngunit nakakagalit para sa isa pa,' mga tala Dr Michael Reitano , manggagamot na naninirahan sa Roman .
'Matapos ang pag-upo sa mga mesa buong linggo, maaaring matagpuan ng mag-asawa ang pinaka-nakapagpapalakas na aktibidad na bumubuo ng isang bono at tinutulungan silang makapagpahinga na maaaring maglaro ng raketball o mahabang paglalakad.' At tandaan: Ang hindi pagiging nasa parehong pahina ay isa sa 40 Pinakamasamang Pagkakamali na Ginagawa ng Mga Kasal .
6 Mag-hit ng isang Comedy Club
'Ang pagdaragdag ng tawa sa iyong buhay ay kasinghalaga ng pagkain at nutrisyon,' sabi ni Julie Wadley , isang sertipikadong coach sa buhay at relasyon. 'Ang pagtawa ay isang malakas na panlunas sa stress, sakit, at hidwaan. Ang pagtawa ay nagpapalakas ng immune system, sumusunog ng calories, at nagpapalitaw ng endorphins. Dapat maghanap ang mga mag-asawa ng mga paraan upang aktibong maidagdag ang pagtawa sa kanilang oras na magkasama. Ang madalas na pagbisita sa mga club ng komedya, gabi ng pelikula, o simpleng mga komedya na kumatok ay dapat gawin ang bilis ng kamay. ' At kung hinahanap mo upang pagandahin ang iyong buhay pag-ibig, isaalang-alang ang isa sa mga ito malikhaing mga laro na nilalaro lamang sa iyong silid-tulugan.
7 Game Night!
Anuman ang iyong laro ng pagpipilian ay, ang pagsipa at paggastos ng ilang oras sa paglalaro nito nang magkasama ay isang nakakatuwang paraan upang kumonekta at kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na stress.
8 Subukan ang Anumang para sa Unang Oras
Shutterstock
'Gumawa ng isang bagay na alinman sa inyo ay walang kilalang mga kasanayan,' nagmumungkahi Dr. Kathrine McAleese , isang sociologist at psychotherapist. 'Bibigyan ka nito ng iba't ibang pananaw sa bawat isa at isang pagkakataon na maging mga novice na magkasama. Ang paglabas sa pang-araw-araw na gawain ay isa sa 30 Mga Bagay na Matuwid na Mag-asawa ay Maaaring Malaman Mula sa Mga Gay Couples .
9 Basahin ang Isang Seksyong Aklat na Magkasama
'Pumili ng isang seksing aklat at basahin nang malakas kasama ang iyong kasosyo,' mungkahi Steena Marie Brown , isang sekswal na paglakas ng lakas at relasyon sa coach. Lalo na itong nakapagpapalusog kung ang isang kapareha ay nagmamahal ng verbal na atensyon at pagmamahal ngunit ang ibang kapareha ay nararamdaman na medyo hindi sapat sa pagtapon nito. ' Wala sa mood? Maaari mong parehong basahin ang parehong libro at talakayin ito, uri ng kagaya ng iyong sariling book club. At para sa ilang mga hindi napiling sekswal na pagpipilian ng pagbabasa isaalang-alang ang isa sa 40 Mga Libro Bawat Tao— at Bawat Babae— Dapat Magkaroon sa Kanyang Istante.
10 Binge Watch Ito tayo
IMDB / NBC
pangarap tungkol sa matarik na mga tulay
O anumang iba pang nakakaaliw na palabas o pelikula. 'Ito ay maaaring tila isang maliit na ulok, ngunit kung minsan ang isang mahusay na sigaw ay ang kailangan mo upang ilabas ang stress na mapagtanto kung ano ang mahalaga sa buhay,' sabi ni Joshua Pompey , isang dalubhasa sa pakikipag-online at pakikipag-ugnay sa online. ' Ito tayo ay ang panghuli machine-pampalaglag machine. '
11 Kumuha ng isang Staycation
Habang ang isang marangyang bakasyon ay maaaring mukhang ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga, hindi iyon laging posible. Kaya't bakit hindi mo subukan ang isang pag-staycation sa halip? 'Karamihan sa mga tao ay hindi sinasamantala ang lahat ng magagandang bagay sa kanilang sariling lungsod,' sinabi ni Lee. 'Magpahinga sa pamamagitan ng pakikipagsapalaran at pagsubok ng isang bagong bagay sa isang magdamag na bakasyon sa iyong sariling likuran.' Ngunit kung bumaba ka para sa isang buong pamumulaklak, pag-isipan Ang Fairytale Town na ito sa Holland Kung Saan ang mga Kalsada ay Buong Ginawa ng Tubig.
12 Magbahagi ng isang Mahusay na Bote ng Alak
Shutterstock
'Ang dalawang tao, magkatabing nakaupo, sumisipsip ng alak (o anupaman) ay isang mahusay na anyo ng pagpapahinga,' sabi ni Bockmann.
13 Kumuha ng Maliit na Pakikipagsapalaran
Maaari itong maging anumang, siguraduhin lamang na pupunta ka sa daloy. 'Ang maliliit na pakikipagsapalaran ay maaaring pagpunta sa isang bagong kapitbahayan at pagsubok ng isang hindi pangkaraniwang restawran, paglalakad sa direksyon na hindi mo pa napupuntahan, o kahit pagkakaroon ng isang film sa bahay na bahay,' sabi ni Julienne Derichs , LCPC, isang lisensyadong tagapayo sa propesyonal na klinikal. 'Ang mga posibilidad ay walang katapusan kung maaari mong bitawan ang nangangailangan na maging kahit saan sa partikular, sa loob lamang ng ilang oras.'
14 Basagin ang Gabi ng Petsa ng Mga Kaibigan
Ang isang maliit na pakikipag-ugnay sa lipunan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga-kahit na gawin mo ito bilang mag-asawa. Tanggalin ang presyon sa pamamagitan ng pagpupulong sa iyong mga kaibigan sa isang bar, restawran, o parke sa halip na anyayahan silang pumunta sa iyong bahay.
15 Kumuha ng Isang Lihim na Nap
Shutterstock
'Magnanakaw ang layo ng oras upang muling magkarga muli,' iminungkahi ni Wadley. 'Hindi lamang ang lihim ay nagdaragdag ng isang antas ng kaguluhan at pag-asa, ayon sa Mayo Clinic, ang inirekumendang maikling pagtulog (20 hanggang 30 minuto) ay kapaki-pakinabang para sa pinahusay na pagkaalerto, kalagayan, memorya, at pagganap.' At kung nais mong gawin itong huling mas mahaba kaysa sa na, narito kung paano
16 Mag-iskedyul ng Ilang 'Ikaw' Oras
Shutterstock
Oo, talaga. 'Kung magpahinga ka, at pagkatapos ay magdala ka ng isang mas mahusay na sarili kasama ang iba, na tinutulungan silang makapagpahinga,' sabi ni Eldad. 'Ang ibig sabihin nito, huwag umuwi diretso mula sa opisina. Magpahinga upang uminom kasama ang isang kalalakihan, pumunta sa gym, magnilay, o makinig sa isang podcast bago ka pumasok. Mas magiging kahanga-hanga ka sa paligid. '
17 Humiga at Makinig sa bawat Isa
'Marahil ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin nang sama-sama ay makinig sa isa't isa,' sabi ni Henry. 'Pinapayagan ang iyong kasosyo na pakawalan at ilabas ang lahat na nagtatrabaho sa kanila sa una ay isang mahusay na hakbang upang sumulong sa buong mode ng pagpapahinga. Pareho kayong nakakakuha ng lahat ng pagkagambala sa labas sa iyong dibdib ay magbibigay-daan sa iyo upang ilagay ito sa iyong likuran at magsimulang sariwa sa mga bagong saloobin at pag-uusap. ' Ngunit guys: Tandaan ang 40 Bagay na Walang Tao Higit sa 40 Dapat Dapat Sabihin.
18 Pumunta sa Kamping
'Magbalot ng isang bag, lumabas, at huminga ng sariwang hangin,' inirekomenda ni Wadley. 'Ang mga taong nagdurusa mula sa stress, sakit, o mababang enerhiya ay maaaring bumalik sa likas na katangian upang makapagpabata at gumaling. Ang pag-hiking, kayaking, o simpleng mga daanan lamang sa paglalakad ay nagdudulot ng isang kapayapaan at kalinawan na hindi natin madalas makarating sa pagmamadali ng ating panahon. '
19 Sama-sama na Maligo
Ang isang ito ay maaaring maging stereotypical, ngunit hindi ito ginagawang mas totoo. 'Hindi lamang ito senswal, ngunit masaya na punan ang tub ng mga bula o isang aromatherapy bath bomb at tangkilikin ang magbabad nang magkasama,' sabi ni Rhonda Milrad , LCSW, nagtatag ng komunidad ng online na ugnayan Kaugnayan at therapist sa relasyon.
20 Tumambay sa Kama Sa Araw
Shutterstock
Sige at maglaro ng hooky, o subukan ito sa isang katapusan ng linggo. 'Kumuha ng limang malalim na buntong hininga at magpahinga. Magsimulang magsalita tungkol sa kung ano ang tumulong sa iyong pakiramdam na masaya ngayon, 'sabi ni Derichs. 'Tiyaking lumiko kayo sa isa't isa, makipag-eye contact, at mag-touch. Ang pakiramdam na konektado ay maaaring humantong sa pag-ibig, na para sa maraming mga mag-asawa ay nakakarelaks. '
21 Kumain ng Isang bagay na Mararangal
'Kunin ang ilang mga decadent cheeses, salamis, crackers, magarbong almonds, at alak na hindi mo karaniwang mag-splurge,' sabi ni Brown. 'Patayin ang mga ilaw, sindihan ang ilang mga kandila, at ilagay sa ilang seksing jazz at tangkilikin lamang ang pansariling karanasan ng tunog at panlasa kasama ang iyong kapareha. Lalo na ito ay maganda kung kailangan ang isang night date dahil kailangan mo ang mga bata, o kung hindi ka lang nakakasama sa bahay. '
22 Gawin ang Anumang bagay sa Kalikasan
'Kung nagluluto ka man ng mga dahon sa isang lakad, nakaupo sa paligid ng isang hukay ng apoy, o nakakakuha ng hangin sa isang baybayin, ang madaling makaramdam na mga aspeto ng kalikasan, at ang kalidad ng oras na malayo sa lahat ng teknolohiya ay nakapagpapanumbalik,' McAleese notes.
23 Magkatinginan sa mata
Shutterstock
Grabe. 'Nakaupo nang harapan, simpleng tingnan ang mga mata ng bawat isa sa loob ng limang minuto,' inirekomenda ni Brown. 'Ang pagkakaroon ng puwang upang makasama lamang ang bawat isa nang walang daldal o pagtingin sa iyong mga telepono ay ginintuang.'
24 Subukan ang isang Couples Massage
'Ito ay kumokonekta at nakakarelaks upang makakuha ng isang massage sa paa o buong body massage kasama ang iyong kasosyo sa isang mesa sa tabi mo,' sabi ni Milrad. 'Kung pinahihintulutan ng panahon, subukang gawin ang mga masahe sa labas ng bahay kung saan nagdaragdag ka ng isa pang karanasan sa pandama sa halo.' Kung ang isang propesyonal na masahe ay wala sa badyet, magpatuloy at DIY ang ideyang ito sa pamamagitan ng pagbibigay sa bawat isa ng mga masahe.
25 Maglakad ka
Shutterstock
'Kapag naisip namin ang pagrerelaks, madalas isang komportableng sopa at Netflix ang unang naisip, ngunit maraming makukuha sa pamamagitan ng paglalakad na magkasama, sabi ni Lee. 'Ang pagiging likas na katangian ay awtomatikong binabago ang ating disposisyon ng kemikal at maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kondisyon.'
26 Lumikha ng Iyong Sariling Signature Cocktail
Lalo na kung alinman sa inyong hindi dalubhasang bartender. Ang paglalaro sa paligid ng iba't ibang mga sangkap, pagsubok sa lasa ang iyong mga nilikha, at pagtamasa ng panalong tapos na produkto ay siguradong aalisin ang iyong isip sa mga pang-araw-araw na stress.
27 Maging Hubad Nang Hindi Nakikipagtalik
Ang pag-ibig ay hindi dapat maging tungkol sa sex. 'Patayin ang TV, bigyan ang bawat isa ng mga masahe at tangkilikin lamang ang mga katawan ng bawat isa,' sabi ni McAleese.
28 Baguhin ang Iyong Mga Kapaligiran
Ang isang bago, mapayapang lugar ay maaaring ganap na baguhin ang iyong pag-iisip. 'Kung natigil ka sa isang bland, puting cubicle, palitan ito ng berdeng dahon sa harapan. Isang sahig na natakpan ng mga laruan ng iyong anak at hindi nagawa ang mga gawain sa bahay? Paano ang tungkol sa isang mabuhanging baybayin na patungo sa nakapapawing pagod na tubig sa dagat? ' Hindi mahalaga kung saan kayo magsasama, basta't iba ito sa nakikita mo araw-araw.
29 Pumunta sa kama sa Parehong Oras
Shutterstock
'Ipinapakita ng mga pag-aaral ang kahalagahan ng pagiging nasa kama kasama ang iyong kapareha,' tala Chris Brantner , tagapagtatag ng SleepZoo . '75 porsyento ng mga mag-asawa ay hindi nakakatulog nang sabay. Pinagnanakawan ito ng pagiging malapit at koneksyon sa kanila. Ang mga mag-asawa na hindi natutulog nang sabay ay mayroong mas kaunting oras sa seryosong pag-uusap, pagbabahagi ng mga aktibidad, at sex. Ang katotohanan ay ang oras na ginugol sa kama bago matulog ay maaaring maging pinaka-nakakarelaks. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang oras ng pagkakayakap na ito ay maaaring mag-iwan ng mga mag-asawa na mas naaalagaan at nakakarelaks. '
30 Subukan ang isang Workshop o Therapy sa Relasyon
Shutterstock
Ang pagpapayo ay hindi lamang para sa kung nagkakaroon ka ng mga problema sa relasyon. 'Nais mong maging talagang malikhain, at hindi lamang pagkaligalig at pag-relaks, ngunit kumonekta rin nang mas malalim kaysa dati? Pumunta para sa isang coaching workshop, 'inirekomenda ni Eldad. 'Ang mga workshop sa pakikipag-ugnay ay nag-uugnay sa amin— upang ihinto at tanungin ang malalaking katanungan at makita ang ating sarili at ang bawat isa sa isang bagong paraan.'
31 Usapan Bago Matulog
Kahit na nagkaroon ka ng isang napakahirap na araw, dapat kang pumili ng ilang minuto upang makipag-usap bago matulog. Siguraduhin lamang na mapanatili mong magaan ang pag-uusap. 'Huwag magsimula ng away o gumawa ng malalaking desisyon bago matulog,' inirekomenda ni Derichs. 'Sa halip, magpalitan ng pakikipag-usap, magpakita ng tunay na interes, makipag-usap sa pag-unawa at subukang ipahayag ang isang ‘laban sa iba. Ipaalam sa iyong kapareha na kasama kayong dalawa — na kayo ay isang koponan. '
32 Tumungo sa The Beach
Mahirap na huwag magpahinga kapag nanonood ka ng pag-crash ng alon, kaya kung may access ka sa isang beach, tiyak na magtutungo doon. 'Ang paglalakad kasama ang iyong minamahal, magkahawak, ang panghuli na resipe para sa pagpapahinga,' sabi ni Bockmann.
33 Multo sa loob ng 48 na Oras
'Nakatira tayo sa isang panahon ng labis na pagpapahiwatig kung saan ang karamihan sa atin ay bihirang magkaroon ng pagkakataong mag-disconnect mula sa lipunan. Panahon na upang idiskonekta, 'sabi ni Pompey. 'Kumuha ng isang ziplock bag, ilagay ang iyong mga telepono dito, at kumonekta sa iyong kasosyo sa isang emosyonal na antas na nagsasangkot ng zero distractions at mahusay na makalumang pag-uusap. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga emerhensiya sa bahay, sirain ang iyong walang panuntunan sa telepono minsan bawat ilang oras upang suriin ang mga hindi nasagot na tawag o emerememail na pang-emergency. '
34 Gumawa ng isang Puzzle
Shutterstock
Paggugol ng oras sa iyong kasosyo sa pagtatrabaho sa isang bagay na hamon — iyon ay masaya hamon — makakatulong sa iyo na bitawan ang stress sa araw. Kung ang tradisyonal na mga puzzle ay hindi bagay sa iyo, subukan ang isang krosword.
35 Magluto ng Isang Makahulugan na Pagkain na Magkasama
'Magpahinga mula sa fast food at tangkilikin ang kumpanya ng bawat isa sa isang lutong bahay na pagkain,' sabi ni Henry. 'Kung ito man ang mayroon ka sa iyong unang pakikipag-date, isang paboritong pagkain na hindi mo pa nakuha sandali, o isang bagong bagay na pareho mong hindi balewalain na subukan, magdadala ito ng isang kinakailangang ngiti sa pareho mong mga mukha.'
36 Magkaroon ng Shower
Lalo na kung hindi mo pa nagagawa ito sa ilang sandali.
37 Pagnilayan
'Ang pagmumuni-muni ay nai-kredito para sa pagpapahinga, kalinawan, at maraming iba pang mga bagay na lumilikha ng kapayapaan at isang malusog na pag-iisip,' tala ni Lee. 'Kahit na madalas itong nakikita bilang isang solong pakikipagsapalaran, maaari itong gawin nang magkasama upang lumikha ng pagkakaisa sa loob ng iyong relasyon.'
38 Pumunta sa Isang Couples Retreat
'Para sa mga mag-asawa na nangangailangan ng isang tukoy na pag-iniksyon ng koneksyon, pumunta sa isang pag-atras ng mga mag-asawa,' iminungkahi ni Wadley. 'Mayroong tonelada ng iba't ibang mga pag-urong upang umangkop sa iyong magarbong mga pag-urong sa espiritu, mga retreat ng pakikipagsapalaran, romantikong retreats - pinangalanan mo ito, mayroong isa para sa iyo.' Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na magpalamig at makaramdam ng higit na pag-areglo sa iyong relasyon, ngunit makikilala mo rin ang ibang mga mag-asawa sa isang katulad na paglalakbay.
39 Pumunta sa Pamimili para sa Isang bagay na Gusto Mong Pareho
Kahit na ito ay isang bagong kotse, isang magarbong tagagawa ng kape, o mas malaking TV, magtabi ng ilang mga pondo at kumuha ng isang paglalakbay upang pumili ng isang bagay na magdadala sa iyo ng parehong kagalakan. Ngunit kung namimili ka para sa mga bagong duds, tingnan ang 30 Pinakamahusay na Paraan upang Makatipid ng Pera sa Mga Damit.
40 Sayaw
Shutterstock
Sumubok ng isang klase, tumama sa isang club, o i-on ang ilang musika sa bahay. 'Ang pagsasayaw, tulad ng iba pang mga uri ng pag-eehersisyo, ay naglalabas ng mga endorphin na lumilikha ng positibong pakiramdam sa iyong katawan,' sabi ni Milrad.
41 Makinig sa isang Podcast na Magkasama
Shutterstock
Dahil lamang sa pagtambay mo nang magkasama ay hindi nangangahulugang kailangan mong makipag-usap, at sa katunayan, minsan mas mabuti na pumili ng isang aktibidad sa pagpapahinga kung saan alinman sa inyo ay hindi dapat magsalita. Pumili ng isang podcast na pareho mong interesado, maginhawa, at masiyahan.
42 Magkaroon ng Araw ng Spa
Mahusay ang mga masahe, ngunit ang mga masahe, pedicure, at pangmukha? Mas mabuti. Magplano ng isang buong araw sa isang lokal na spa at palayawin sama-sama.
43 Maglaro Sa Iyong Aso
Ang mga hayop ay nagbibigay ng walang pag-ibig na pagmamahal sa kanilang mga may-ari, kaya ang paglabas ng iyong aso upang maglaro ng sundo ay garantisadong maging isang karanasan sa pakiramdam. Walang sariling alaga? Tanungin ang isang kaibigan kung maaari mong hiramin ang kanila para sa araw.
44 Isulat ang Iyong Listahan ng Balde
Shutterstock
Umupo at lumikha ng iyong tunay na listahan ng mga dapat gawin na aktibidad sa susunod na ilang taon. Isama ang mga lugar na nais mong maglakbay, mga mang-aawit na nais mong makita sa konsyerto, mga pagdiriwang na nais mong dumalo — anumang pinapangarap mong magawa mong magkasama.
45 Subukan Sama-sama ang Isang Klase sa Pag-eehersisyo
Ang pag-eehersisyo nang magkakasama ay isang kahanga-hangang paraan upang makapagpahinga, ngunit kung nais mong gumawa ng isang bagay na medyo mas kapana-panabik kaysa sa pagpindot sa treadmill, subukan ang isang klase na hindi alinman sa inyo ang nagawa noon. Kung umiikot man ito, CrossFit, o acroyoga, ang mga pagpipilian ay walang katapusan.
46 Magpahinga pagkatapos ng Trabaho
'Sa isang pag-aaral na binuo ni Terri Orbuch , nadama ng mga masasayang mag-asawa na ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng kanilang relasyon ay ang pakiramdam na ang kanilang kapareha ay naroroon para sa kanila, 'sabi ni Wadley. 'Sa maikling panahon ay lumilipat kami mula sa buhay sa trabaho patungo sa buhay sa bahay — inaalis ang aming sapatos, isinuot ang aming mga komportableng damit, at paminsan-minsan na pagbuhos ng isang baso ng alak — mayroong isang pagkakataon na magkasama na mag-decompress. Mahalaga rito ang aktibong pakikinig at bukas na komunikasyon. '
47 Makinig sa Musika
Shutterstock
Sa kotse, sa bahay, sa isang konsyerto — hindi mahalaga. Makinig sa isang bagay na pareho mong mahal at hayaan ang musika na gawin ang gawain nito.
48 Stargaze
'Kung ito man ay malamig o mainit-init, snuggling, pagiging tahimik, at pagtingin sa mga bituin na nagniningning sa kalangitan ay maaaring maging napaka-nakakarelaks,' sabi ni Milrad. Magdala ng kumot at meryenda at magsaya lang sa piling ng bawat isa. 'Minsan, masarap na magsama sa isang magandang setting at manahimik lang.'
49 Magtanim ng Isang Halamanan
Shutterstock
Lumikha ng isang pinagsamang pakikipagsapalaran at pagsamahin ang isang panloob na hardin ng halaman o isang panlabas na hardin ng gulay na magkasama. Ang pagpapasya kung ano ang tutubo, pag-aalaga sa iyong mga halaman, at pag-uunawa kung paano lutuin kung ano ang iyong lumaki ay magbibigay ng oras ng oras ng pagbubuklod na walang stress.
50 Anumang Hindi Iyon Ang Karaniwan
Anumang pagpapasya mong gawin upang makapagpahinga kasama ang iyong kapareha, tiyaking naiiba ito sa kung ano ka palagi gawin 'Lumabas ka sa iyong normal na gawain,' sabi ni McAleese. 'Maglakad ka man sa beach o pumunta sa isang kakaibang hotel, ang paglabag sa gawain ay mahalaga para sa iyong relasyon.' Hindi mo kailangang lumabas sa kauna-unahang pagkakataon upang makakuha ng ilang inspirasyon mula sa aming 40 Hindi Mapigilan ang mga Ideya ng Unang Petsa .
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
