Halatang alam mo yun ang paninigarilyo ay talagang, masamang para sa iyo . Ayon sa 2014 Ulat ng Surgeon General tungkol sa Paninigarilyo at Kalusugan , ang paninigarilyo ay nagdudulot ng isa sa bawat apat na pagkamatay na nauugnay sa sakit na cardiovascular sa Estados Unidos, na ginagawa itong isa sa mga pangunahing sanhi ng maiiwasang pagkamatay sa bansa. Gayunpaman, ayon sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC), noong 2017, 14 sa bawat 100 na nasa hustong gulang ng Estados Unidos ang naninigarilyo, na katumbas ng tinatayang 34.3 milyon mga tao Sa kabutihang palad, maaari mong baligtarin ang mga epekto ng paninigarilyo sa pamamagitan ng paglabas ng iyong huling sigarilyo ngayon. Ngunit kung gaano katagal eksaktong tumatagal ito baligtarin ang pinsala ng paninigarilyo pagkatapos mong huminto ? Kaya, ayon sa pananaliksik na ipinakita sa Mga Sosyentipikong Session ng American Heart Association 2018 , maaaring magtagal bago bumalik ang iyong katawan kaysa sa iniisip mo.
Nang sinuri ng mga mananaliksik ang kasaysayan ng paninigarilyo sa habang buhay ng 8,700 katao, nalaman nila na 70 porsyento ng mga kaganapan sa sakit na cardiovascular - tulad ng stroke, atake sa puso, at pagkabigo sa puso - naganap sa mga naninigarilyo ng isang pack sa isang araw sa loob ng 20 taon, hindi alintana kung sila ay kasalukuyan o dating naninigarilyo. Ipinakita rin sa mga resulta na ang panganib ng mga paksa ng sakit na cardiovascular ay nabawasan ng 38 porsyento sa unang limang taon pagkatapos nilang tumigil.
nakakakita ng isang itim na ahas na nangangahulugang
Kaya kung gaano ito katagal kalusugan ng mga naninigarilyo upang bumalik sa normal nang buo? Halos dalawang dekada.
'Ang peligro sa sakit na Cardiovascular ay nananatiling nakataas hanggang sa 16 na taon para sa mga dating naninigarilyo kumpara sa mga taong hindi pa naninigarilyo,' Meredith Duncan , isang mag-aaral sa PhD sa Vanderbilt University Medical Center at may-akda ng pag-aaral, sinabi sa isang pahayag. 'Ang kahihinatnan ay kung naninigarilyo ka, ngayon ay isang napakahusay na oras upang umalis.'
Ang magandang balita? May iba pang, mas agarang mga benepisyo sa huminto sa paninigarilyo . Sa loob ng dalawang linggo ng pagtigil, ang National Cancer Institute tala na ang iyong mga buto ay mas malakas, ang iyong pag-andar ng baga ay napabuti, at ang panganib ng atake sa puso ay nagsimula nang bumaba. Pinakamaganda sa lahat, habang ang iyong pagnanasa ay maaaring matindi sa unang ilang araw, dapat silang umalis halos buong loob ng isang buwan, sa sandaling masanay ang iyong utak na hindi pakainin ang nikotina.
Kaya't ngayong alam mo kung gaano katagal bago ibalik ang pinsala ng paninigarilyo, sige at kagatin ang bala! At kung sa tingin mo ay nasubukan mo na ang lahat at hindi ka pa rin makatapos, mag-check out Ang Nag-iisang Pinakamahusay na Paraan upang Itigil ang Paninigarilyo Hindi Mo Na Sinubukan .
pangarap na mabuntis at pakiramdam ng paglipat ng sanggol
