Ang pagiging a miyembro ng pamilya ng hari ng Britain ay hindi lahat ng mga tea party at tiara. Maaari silang magkaroon ng pag-access sa pinakamagaling sa lahat, ngunit ang pagiging bahagi ng pamilyang may mataas na profile na ito ay nangangailangan ng seryosong tibay upang makalusot sa malawak na mga iskedyul sa paglalakbay at walang katapusang tagpo-tagpo ( Prince charles , halimbawa, gumagawa higit sa 600 pagpapakita Taon taon). Pagiging fit —At ang pagpapanatili ng mga pagpapakita — ay isang mahalagang bahagi ng pagiging harianon, maging sa larangan ng polo, tennis court, o sa isang yoga studio.
Ang isang aktibong pamumuhay ay napupunta sa teritoryo, ngunit sa kabutihang palad, ang mga British royals ay isang isportsman na bungkos. Queen Elizabeth's kilalang-kilala ang pagkahilig sa pagsakay, habang ang iba pang mga miyembro ng pamilya ay lumahok sa isang buong host ng mga aktibidad, kabilang ang polo (isang matagal nang paborito ng Prince William at Prince Harry ), tennis (isa sa Kate Middleton's mga kinahuhumalingan), at paglangoy ( Prince George at Princess Charlotte kinuha ang kanilang unang stroke sa pool sa Buckingham Palace). Narito ang isang pagtingin sa kung paano ang 14 pangunahing mga miyembro ng British royal family ay manatiling malusog. At para sa karagdagang ehersisyo na magagawa mo ngayon, narito 23 Madaling Mga Pag-eehersisyo sa Bahay na Maaari Mong Magawa Sa panahon ng Quarantine .
1 Queen Elizabeth
Isport Sa Mga Larawan / Alamy Live News
Bilang pinakamahabang namumunong hari ng Britain, si Queen Elizabeth ang sagisag ng 'manatiling kalmado at magpatuloy' at ginagawa iyon ng mga dekada. Ngunit ang kanyang regular na paglalakad sa paligid ng kanyang iba't ibang mga kastilyo ay kung ano ang makakatulong sa kanyang panatilihing malusog at magpatuloy.
Kung nasa Windsor siya sa taglamig (tulad ng sa taong ito, ihiwalay sa sarili mula sa coronavirus ) o tinatangkilik ang kanyang taunang paglalakbay sa tag-init sa Scotland sa Balmoral, tinitiyak ng Her Majesty na makarating sa maraming mga hakbang-kasama ang kanyang mga dorgis na hinila-upang mabigyan ng sustansya ang kanyang katawan at kaluluwa. Ang 94 na taong gulang na Queen din mahal ang kanyang mga kabayo . Nakuha niya ang kanyang sariling parang buriko noong siya ay apat na taong gulang pa lamang, at sumasakay pa rin siya paminsan-minsan. At para sa higit pang mga nakakatuwang katotohanan tungkol sa Kanyang Kamahalan, mag-check out 13 Mga Lihim Tungkol sa Queen Elizabeth Tanging Mga Royal Insider lamang ang nakakaalam .
2 Prince Philip
parkerphotography / Alamy Stock Photo
Hindi siya tinawag na 'Iron Duke' para sa wala— Prince Philip ay medyo ang atleta noong araw. Mula sa kulog sa buong patlang sa isang polo match hanggang nakikipagkumpitensya nang mapagkumpitensya habang nasa Navy , ang Duke ng Edinburgh ay isang mabigat na sportsman na pinanatili ang kanyang sarili sa mahusay na kalagayan. Paano pa makalakad ang noo'y 96 taong gulang na prinsipe sa Windsor Chapel para kay Prince Harry at Meghan Markle's kasal, isang buwan lang matapos magkaroon ng kapalit na balakang ?
Mula nang magretiro sa buhay publiko sa 2017, ang paboritong isport ni Philip ay pagmamaneho ng karwahe , na una niyang kinuha noong unang bahagi ng 1970s. Ang isport ay nagsasangkot ng pagmamaneho ng mga karwahe na hinugot ng mga kabayo sa mga inorasang pagsubok at sa pamamagitan ng mapaghamong mga kurso ng balakid. Nakipagkumpitensya pa siya sa mga kampeonato sa mundo at magtungo pa rin sa Windsor Park tuwing madalas na may isang kawani sa paghila. At para sa hindi gaanong magagandang alaala ng Duke of Edinburgh, Ito ang Pinaka Kontrobersyal na sandali ni Prince Philip .
3 Prince Charles
David Cooper / Alamy Stock Photo
Ang Prince of Wales ay palaging isang masugid na sportsman. Sa kanyang mga mas bata, sinubukan pa niya ang pagmamaneho ng karera ng kotse at sumisid sa ilalim ng dagat bukod sa matagal na niyang hilig, polo. Matapos isuko ang isport sa 50, pinalakas ni Prince Charles ang kanyang gawain sa fitness — sumusunod siya sa isang regular na pamumuhay ng ehersisyo, nagpapatuloy sa mga pagtaas, at sinasabing push-up at crunches bago matulog.
managinip tungkol sa isang apoy
Gustung-gusto din ni Charles ang buhay sa bansa, na nagbibigay sa kanya ng pagkakataong gumawa ng isang iba't ibang uri ng pag-aangat ng timbang. Para sa dokumentaryo ng 2019 Prince Charles sa edad na 70 , royal litratista Chris Jackson nagbahagi ng larawan sa Instagram, na isiniwalat na ang tagapagmana ng trono mahilig maghakot sa paligid ng mabibigat na timba upang pakainin ang kanyang mga prized na manok tuwing umaga na nasa Highgrove siya. Siya ay nakatuon sa pananatiling fit, sinabi niya na mayroon siya tinanong ng koponan ng unyon ng pambansang rugby ng Wales para sa payo sa pagsasanay. At para sa higit pa sa Prince of Wales, mag-check out 15 Mga Katotohanang Hindi Mo Nalalaman Tungkol kay Prince Charles .
4 Camilla, Duchess of Cornwall
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Tulad ng kanyang asawa, si Prince Charles, Camilla, Duchess of Cornwall mahal ang mahusay sa labas. Kapag hindi sa opisyal na mga paglilibot sa hari, gumugugol siya ng oras sa paglilibang sa paglalakad sa mga burol kasama ang kanyang mga aso sa pag-urong sa kanayunan ng mag-asawa sa Birkhall. Sinusubukan din ng dukesa na makasabay sa isang regular na gawain sa fitness. Sa isang royal tour ng Singapore hanggang 2017, sinabi iyon ni Camilla gumagawa siya ng isang 'kaunting' yoga at Pilates , pati na rin ang malalim na paghinga upang matulungan siyang makapagpahinga at makapagpahinga.
Sinabi ng Duchess of Cornwall, 'Sa palagay ko napakahalaga nito habang tumatanda ka mag-ehersisyo at mag-inat . ' At para sa higit pang mga ehersisyo upang malutas habang ikaw ay edad, narito Ang Pinakamahusay na Ehersisyo para sa Mga Taong Higit sa 40, Ayon sa Mga Doktor .
5 Prince William
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Ang Duke ng Cambridge ay minana ang pag-ibig ng kanyang ama sa buhay pampalakasan. Sa kanyang mga mas bata, siya ay isang tao na palaging gumagalaw. Sa pagitan ng kanyang mga taon sa Eton College at sa University of St. Andrews (kung saan nakilala niya si Kate Middleton), naglaro si Prince William sa koponan ng water polo, ang koponan ng rugby, at tumatakbo sa cross country.
Kasama si Prince Harry, si William ay isang masugid na manlalaro ng polo at rugby at naglalaro nang madalas hangga't makakaya niya sa mga charity match. Siya ay malaking fan ng football at naging pangulo ng Football Association ng England noong 2006 — kilala pa nga siyang sumipa ng bola sa paligid ng Kensington Palace. Marahil ay hindi ito magtatagal bago sundin ang kanyang panganay na anak na si Prince George sa kanyang napaka-aktibong mga yapak. At para sa higit pa sa hinaharap na hari ng England, narito 27 Mga Bagay na Hindi Mo Nalaman Tungkol kay Prince William .
6 Kate Middleton
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Ang Duchess ng Cambridge ay palaging naging palakasan, mula sa kanyang mga araw naglalaro ng hockey sa larangan sa gitnang paaralan (laro pa niya to pumili ng isang stick ngayon at pagkatapos ay sa opisyal na pagbisita ng hari) sa kanyang maikling stint bilang isang miyembro ng Pagkakapatid , ang koponan ng kababaihan na nakikipagkumpitensya sa isang hamon sa cross-Channel dragon boat.
Mula nang maging isang hari, si Kate ay mananatiling hugis sa pamamagitan ng regular na kasiyahan sa isang iba't ibang mga isport, kabilang ang pagtakbo, pagbibisikleta, paggaod, pag-ski, at tennis. Napaulat siya binago ang korte ng tennis sa Anmer Hall, ang tahanan ng mag-asawa, bilang regalo mula sa Queen bago lumipat. Ang abalang ina ng tatlo ay sinabi kay mag-ehersisyo para sa isang oras sa isang araw , ngunit palaging nakahanda para sa isang lakad sa kalikasan sa bansa o isang paglangoy kasama ang kanyang mga anak habang nasa Norfolk. At para sa higit pa sa kung ano ang susunod para kay Kate, mag-check out Bakit Kate Middleton Ay 'Secret Weapon' ng Royal Family sa 2020 .
7 Prince Harry
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Pagkatapos ng 10 taon sa hukbo kung saan siya nakakuha ng maraming lakas sa katawan sa panahon ng kanyang dalawang paglilibot sa Afghanistan, naghahanap pa rin si Prince Harry ng mga paraan upang manatiling maayos. Ang super-fit royal ay ginagawa pagsasanay sa circuit, boksing, at cardio .
Bago ang kanyang kasal kay Meghan Markle noong Mayo 2018, siya nagbuhos ng pitong libra sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang tagapagsanay. Kahit na paminsan-minsan nagsasanay ng yoga , salamat sa impluwensya ni Meghan. (Tumigil na rin siya sa paninigarilyo.) Ang mag-asawa Sinasabing nakakatingin sa maraming mga mansion ng Malibu bilang kanilang permanenteng paninirahan sa States, binibigyan si Harry ng perpektong pagkakataon na yakapin ang malusog na pamumuhay ng California na isinumpa ng kanyang asawa. Baka mag-surfing pa siya!
isang panaginip ng yelo
8 Meghan Markle
Francis Specker / Alamy Stock Photo
Ang Duchess of Sussex ay isang kilalang deboto ng yoga at nagsasanay mula noong siya ay pitong taong gulang lamang. Noong 2015, sa isang pakikipanayam kay Pinakamahusay na Kalusugan magazine, inilarawan niya yoga bilang 'aking bagay,' salamat sa impluwensya ng kanyang ina na nagtuturo sa yoga, Doria Ragland . Si Meghan ay nagkaroon din ng isang pasadyang built na gym at yoga studio na naka-install sa bahay na walang laman ng mga Sussex sa Windsor, Frogmore Cottage. Ang araw iniulat na ang Nagtatampok ang yoga studio ng 'float' na mga sahig , na ginagamit sa mga propesyonal na studio.
Sa kanyang 16-araw na royal tour kasama ang Prince Harry noong 2018, nang unang ibinalita ang kanyang pagbubuntis, siya sinabi sa isang reporter na nagsanay siya ng yoga ng 4:30 ng umaga dahil hindi siya makatulog. Ngayon na lumipat siya pabalik sa States kasama si Harry at ang kanilang anak, Archie Harrison Mountbatten , ang taga-California ay maaaring mag-pop sa isa sa mga klase ng kanyang ina na itinuturo pa rin niya sa Los Angeles. At para sa higit pa sa pagmamahalan nina Harry at Meghan, mag-check out Pinaka kaibig-ibig na Sandali nina Harry at Meghan .
9 Princess Anne
David Cooper / Alamy Stock Photo
Noong 1976 Montreal Olympics, Princess Anne nakikipagkumpitensya sa koponan ng mangangabayo , nakasakay sa kabayo ng Queen, Goodwill, at gumagawa ng kasaysayan bilang kauna-unahang royal na nakipagkumpitensya sa Olympics. Gusto pa rin ng Princess Royal na sumakay para sa kasiyahan at tulungan siyang manatiling malusog. Ang kanyang anak na babae, Zara Phillips , sinundan ang mga yapak ng kanyang ina sa pamamagitan ng pakikipagkumpitensya sa parehong equestrian na tatlong araw na kaganapan sa 2012 London Olympics. Sa taong iyon, nanalo ng pilak ang Great Britain at Inilahad ni Princess Anne ang koponan , kasama na ang kanyang anak na babae, kasama ang kanilang mga medalya.
10 Ang Cambridge Kids
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Sa mga magulang na mahilig sa fitness tulad nina William at Kate, hindi nakakagulat na ang kanilang mga anak ay aktibo at panlabas. Kapag hindi sila tumatakbo sa paligid o paggalugad ng gubat malapit sa Anmer Hall o paglangoy sa kanilang pool, ang anim na taong gulang na Prince George at limang taong gulang na Princess Charlotte ay kumukuha din ng lingguhang mga aralin sa tennis at aralin sa sayaw . (Dalawang taong gulang Prince louis Hindi pa rin nasusunod ang kanilang mga yapak.) At tiyak na lalaking sila ay maging may husay na mga skier, salamat sa mga taunang bakasyon sa Alps kasama ang momya at papa. At para sa mas maraming magagandang sandali mula sa maliit na prinsesa ng England, mag-check out Buhay ni Princess Charlotte sa Mga Larawan .
11 Princess Beatrice
WENN Rights Ltd / Alamy Stock Photo
Princess Beatrice ay sa pagtanggap ng dulo ng ilang nakasasakit na komento matapos lumitaw ang mga larawan ng kanyang suot na swimsuit noong siya ay 18 taong gulang lamang. Bilang isang resulta, kumuha siya ng isang tagapagsanay at nakuha seryoso sa fitness sa pamamagitan ng pagkuha ng pagtakbo at pagsunod sa isang diyeta na mababa ang karbohim. Ang mga epekto ay malinaw na maliwanag noong 2010 nang siya ang naging unang royal na nakumpleto ang London marathon.
Pagkatapos, sa 2016, siya ang naging unang harianon na nakumpleto ang isang triathlon dinala siya sa tuktok ng Mount Etna sa Sisilia, Italya. Siya ipinagdiwang ang kanyang tagumpay sa social media na may isang masayang larawan at caption na nabasa: 'Pagkatapos ng paglangoy ng 3,300m pagbibisikleta na 140km, pagpapatakbo ng kalahating marapon at pag-akyat sa bundok ng Etna sa wakas ay nakuha ko ito.'
12 Prinsesa Eugenie
Backgrid / Alamy Stock Photo
Princess Eugenie ay hindi isang tagahanga ng pindutan ng pag-snooze. Sinabi niya Harper's Bazaar na siya ay tuwing umaga tuwing 6:45 at ehersisyo sa parke sa pamamagitan ng 7 am Ang prinsesa ay gumagawa ng mga circuit 'dahil ang mga ito ay mabilis,' kabilang ang squats at lunges. Kung hindi siya makarating sa parke, magtungo siya sa isang 'kamangha-manghang, kababaihan na tanging gym' na tinawag na Grace Belgravia sa London.
nanaginip ako tungkol sa pagpapasuso sa isang sanggol
13 Sophie, Countess ng Wessex
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Si Sophie, Prinsesa ng Wessex , ay may pagkahilig sa pagbibisikleta na nagpapanatili ng kanyang malusog at malusog — gustung-gusto niyang sumakay sa kanyang carbon lightweight bike sa mga karera sa buong paligid ng Britain. Ayon kay Ang Express , ang 55-taong-gulang na hari ay naiulat na nagpatala ng mga personal na trainer ng hukbo upang magkaroon ng hugis para sa mga kumpetisyon Ang countess ay isa ring masugid na manlalangoy at runner (tumatakbo siya ng tatlong milya dalawang beses sa isang linggo). At siya gumagamit ng Pilates upang palakasin ang kanyang core at tulungan ang kanyang pustura.
14 Prinsipe Edward
Mga Larawan ng PA / Larawan ng Alamy Stock
Bunsong anak ng reyna, Si Prinsipe Edward , panatilihing akma sa pamamagitan ng pagtamasa ng isang buong host ng mga aktibidad kasama ang kanyang asawa, si Sophie, kabilang ang pagsakay at pag-ski. Alam din ng mag-asawa na itali ang kanilang Asics at sabay takbo sa bakuran ng Bagshot Park, ang kanilang 52-acre na tahanan sa Surrey. At para sa higit pa sa kung paano nakatira ang mga royals, mag-check out 15 Mga Tradisyon sa Royal Christmas Na Kailangang Malaman Tungkol sa .
Si Diane Clehane ay isang mamamahayag na batay sa New York at may akda ng Iniimagine si Diana at Diana: Ang mga lihim ng Kanyang Estilo .
