Sa pang-araw-araw na batayan, pinapanatili ang COVID karaniwang dumarating sa ginintuang panuntunan ng U.S. Center for Disease Control and Prevention (CDC): pagsusuot ng maskara sa mukha, paglayo sa lipunan, at regular na paghuhugas o paglilinis ng iyong mga kamay. Ngunit sa pag-unlad ng pandemya, ang mga siyentista ay gumawa ng mas maraming pananaliksik upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa iba't ibang mga paraan upang gamutin o bawasan ang panganib ng impeksyon, kabilang ang ilang mga bitamina na maaaring magbigay sa iyong katawan ng isang boost boost. Ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal PLOS Biology ay natagpuan na maaari kang magdagdag ng melatonin sa listahan ng mga pandagdag na maaaring tulungan maiwasan ang COVID . Basahin ang tungkol sa upang makita kung ano ang maaaring gawin ng melatonin para sa iyo, at para sa kung ano ka huwag kailangang gawin upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili, mag-check out Ang Isang bagay na Maaari Mong Itigil ang Gawin upang Iwasan ang COVID, Ayon sa Mga Doktor .
Sa pamamagitan ng paggamit ng artipisyal na katalinuhan, ang mga mananaliksik sa Cleveland Clinic ay nakapag-uri-uriin ng data sa higit sa 27,000 mga pasyente sa isang rehistro ng COVID-19 upang makahanap ng anumang pagkakapareho. Kapansin-pansin, ipinakita ang mga resulta ang mga regular na kumuha ng sleep hormone melatonin ay humigit-kumulang na 28 porsyento na mas malamang na positibo para sa COVID-kasama ang mga Itim na pasyente na nagpapakita ng mas mataas na posibilidad na 52 porsyento.
'Nang makuha namin ang resulta na ito, tuwang-tuwa kami,' Feixiong Cheng , PhD, nangungunang mananaliksik mula sa Genomic Medicine Institute ng Cleveland Clinic, sinabi sa lokal na kaakibat ng CBS na KIRO 7. 'Kung ang aming mga natuklasan ay makakatulong sa mga pasyente, iyon ang aming hangarin at misyon — at sa Cleveland Clinic din.'
Inamin ng mga mananaliksik na sila hindi lubos na maunawaan kung ano ang 'eksaktong mga mekanismo' tungkol sa melatonin ay nagbibigay ng labis na proteksyon laban sa COVID, kasama na kung hindi o hindi dahil ang mga pasyente ay natutulog nang mas maayos, mas matagal ang oras, ang New York Post mga ulat. At binalaan din ni Cheng at ng kanyang koponan ang mga tao laban sa pagpuno ng melatonin batay sa mga resulta ng pag-aaral. 'Napakahalaga na tandaan ang mga natuklasan na ito ay hindi nagpapahiwatig na ang mga tao ay dapat magsimula kumuha ng melatonin nang hindi kumunsulta sa kanilang manggagamot, 'sinabi ni Cheng sa isang pahayag noong Nobyembre sa paglabas ng pag-aaral. 'Ang mga malakihang pag-aaral na may pagmamasid at randomized na kinokontrol na mga pagsubok ay kritikal upang patunayan ang klinikal na benepisyo ng melatonin para sa mga pasyente na may COVID-19, ngunit nasasabik kami tungkol sa mga asosasyong inilabas sa pag-aaral na ito at ang pagkakataon na higit pang tuklasin ang mga ito.'
Sa kabila ng maingat na panustos na paninindigan na iyon, natagpuan ng iba pang pananaliksik na ang melatonin ay maaaring gumawa ng higit pa sa pag-iwas lamang sa COVID. Isang kamakailang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Toronto na inilathala sa journal Mga karamdaman natagpuan na Ang melatonin ay maaaring makatulong na mapalakas ang bisa ng bakuna sa coronavirus, tinawag itong isang potensyal na 'pilak na bala' sa paglaban sa pandemya.
nangangarap ang pagbubuntis tungkol sa kambal
Ngunit ang melatonin ay hindi lamang ang suplementong ipinapakita na may potensyal na epektibo sa paglaban sa COVID. Basahin pa upang makita kung ano pa ang natagpuan ang mga pag-aaral tungkol sa mga suplemento na makakatulong sa iyo na labanan ang virus. At para sa higit pa sa pinakabagong balita sa COVID, mag-check out Ang Bagong COVID Strain Ay nasa U.S. at Ito ay Masamang Balita para sa 2 Dahilan .
Basahin ang orihinal na artikulo sa Pinakamahusay na Buhay .
1 sink
Shutterstock
ano ang sinisimbolo ng ahas sa isang panaginip
Kung sakaling kailangan mo ng isang dahilan upang samantalahin ang isang hapunan ng talaba, maaaring ito lang. Isang pag-aaral sa Espanya mula Marso at Abril ang natagpuan na mga pasyente na may mas mataas na antas ng sink sa kanilang dugo ay mas malamang na makaligtas sa sakit kaysa sa mga may mas mababang antas.
'Matagal nang iniisip iyon ang zinc ay nagpapalakas sa immune system , ' Len Horovitz , MD, isang pulmonologist sa Lenox Hill Hospital sa New York City, sinabi sa WebMD. 'Ang isang posibleng paliwanag sa pag-aaral na ito ay ang sink ay maaaring magkaroon ng isang anti-namumula epekto na proteksiyon.' At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang coronavirus sa iyong bahay, mag-check out Kung Wala Ka Ito sa Iyong Tahanan, Mas Mataas ang Panganib para sa COVID .
2 Bitamina D
Shutterstock
Pagdating sa proteksyon laban sa virus, mayroong tumataas na katibayan na ang bitamina D ay maaaring maglaro ng isang malaking bahagi sa pagpapanatiling ligtas ka sa sakit. Isang pag-aaral, na inilathala noong Setyembre sa Journal ng American Medical Association , natagpuan na ang pagkakaroon ng kakulangan ng bitamina D pinatataas ang iyong panganib na positibo ang pagsubok para sa coronavirus ng halos 80 porsyento.
Kahit Anthony Fauci , MD, sumasang-ayon sa mga natuklasan. 'Kung kulang ka sa bitamina D, mayroon kang epekto sa iyong pagkamaramdamin sa impeksiyon. Hindi ko alintana na magrekomenda — at ginagawa ko ito sa aking sarili— pagkuha ng mga suplementong bitamina D , 'aniya sa isang panayam sa Instagram Live kasama ang aktor Jennifer Garner sa Setyembre. At para sa higit pa sa kung paano maaapektuhan ka ng COVID kung nagkasakit ka, mag-check out Matutukoy ng Isang Ito ang Kung Ang Kaso mong COVID Ay Maging Malubha o Mahinahon .
3 Bitamina C
Shutterstock
Kilalang kilala ang bitamina C sa pagpapalakas ng iyong immune system, ngunit maaari din itong maging kapaki-pakinabang upang mapanatiling ligtas ka mula sa COVID. Ayon sa mga mananaliksik sa Augusta University sa Georgia, isang meta-analysis ng higit sa 30 iba pang mga pag-aaral sa matagal nang trumpeta mga epekto na nagpapalakas sa immune ng bitamina C Ipinapakita na mukhang kulang ito sa maraming mga pasyente na nagkakaroon ng malubhang kaso ng COVID-19.
Mahalaga rin na tandaan na maaari mong makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng bitamina C nang hindi naglalakbay sa suplemento. Ang paglo-load sa mga prutas ng sitrus, kamatis, mga dahon ng gulay, peppers, at higit pa ay makakatulong sa iyo na maiwasang COVID at iba pang mga karamdaman, kabilang ang trangkaso at mga karaniwang sipon. At para sa mas regular na mga pag-update sa pandemya, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
pandaraya asawa sign upang maghanap
4 Bitamina B
Tatjana Baibakova / Shutterstock
Habang ang bitamina B ay hindi napatunayan na may direktang epekto sa coronavirus, malawak na nalalaman na malaki ang maitutulong nito upang mapanatili ang iyong immune system sa magandang hubog. Isang pag-aaral sa link sa pagitan ng COVID at bitamina B natagpuan na ito ay 'tumutulong sa tamang pag-aktibo ng parehong likas at umaangkop na mga tugon sa immune, binabawasan ang mga antas ng pro-namumula na cytokine, nagpapabuti sa paggana ng respiratory, nagpapanatili ng endothelial integridad, pinipigilan ang hypercoagulability at maaaring mabawasan ang haba ng pananatili sa ospital.' Dahil dito, iminungkahi ng pag-aaral na ang mga antas ng bitamina B ng isang pasyente na COVID ay dapat masuri kasama ang kanilang katayuang bitamina D. At para sa higit pa sa kung ano ang maaaring humantong sa isang hindi magandang kaso ng coronavirus, mag-check out Kung Mayroon kang Uri ng Dugo na Ito, Nasa Mataas na Panganib ka ng Malubhang COVID .
Pinakamahusay na Buhay Patuloy na sinusubaybayan ang pinakabagong balita na nauugnay sa COVID-19 upang mapanatili kang malusog, ligtas, at may kaalaman. Narito ang mga sagot sa iyong pinaka nasusunog na mga katanungan , ang mga paraan upang manatiling ligtas at malusog, ang katotohanan kailangan mong malaman, ang mga panganib dapat mong iwasan, ang mga alamat kailangan mong balewalain, at ang sintomas upang magkaroon ng kamalayan ng Mag-click dito para sa lahat ng aming saklaw na COVID-19 , at mag-sign up para sa aming newsletter upang manatiling napapanahon.
