Kung naramdaman mo na ang iyong sarili na 'nasa mood' habang nag-eehersisyo, wala itong ikinahihiya. 'Ang pagiging aktibo ay isang makapangyarihang aphrodisiac para sa kapwa kababaihan at kalalakihan, ' Tina M. Penhollow , isang associate professor sa Department of Exercise Science and Health Promosi sa Florida Atlantic University, sinabi kay Aaptiv. Sa katunayan, malamang na dahil sa biology higit sa iyong kaakuhan tungkol sa kung gaano ka kaganda habang gumagawa ng mga curl ng braso sa harap ng isang salamin.
Upang malaman kung bakit maaari kang maging labis na pakiramdam kapag nagtatrabaho ka, kumonsulta kami sa mga dalubhasa at lumalabas, maraming mga paraan ng pumping iron na mas mahusay ang iyong katawan. Magbasa pa upang malaman ang higit pa, at para sa iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong buhay sa kasarian, tingnan Ang Mga Lalaki na May 3 Mga Katangian na Pag-personalidad na ito ang May Karamihan sa Kasarian, Mga Palabas sa Pag-aaral .
Ang pag-eehersisyo ay nakakaapekto sa iyong mga hormone.
Shutterstock
kahulugan ng tubig sa mga pangarap
'Ang mga pag-eehersisyo, lalo na ang mga mas mababang katawan, ay sanhi ng katawan nagtatago ng mga hormon tulad ng testosterone, ”personal trainer Nick Liguori sinabi sa Well + Magaling kamakailan. 'Pinapataas nito ang daloy ng dugo sa iyong mga reproductive organ, na nag-aapoy ang iyong libido . '
Ang isang dami ng testosterone sa panahon ng pag-eehersisyo ay hindi lamang humahantong sa mas mataas na pagpukaw sa mga kalalakihan — nakakaapekto rin ito sa mga kababaihan. 'Ang ehersisyo ay ipinakita kay nakakaapekto sa iba't ibang mga hormon tulad ng cortisol, estrogen, prolactin, at testosterone, na ang lahat ay na-link sa pagpukaw sa sekswal sa mga kababaihan, 'isang pangkat ng University of Texas, Austin, sumulat ang mga mananaliksik sa isang ulat sa 2018 tungkol sa paksa. At kung naghahanap ka upang ilipat ang higit pa, anuman ang dahilan, narito 21 Madaling Paraan upang Makakuha ng Higit Pang Ehersisyo Araw-araw .
At pinatataas nito ang pagpupukaw ng pisyolohikal.
Shutterstock
Isang pag-aaral noong 2008 na inilathala noong Ang Journal of Sexual Medicine, natagpuan ang isang 'makabuluhang pagtaas sa pisyolohikal sekswal na pagpukaw na may ehersisyo 'sa mga babaeng kalahok.
Propesor sa Unibersidad ng Indiana Debby Herbenick , na nagsagawa ng pagsasaliksik sa paksa, ay sumulat sa kanyang libro Ang Coregasm Workout na aabot sa 1 sa 10 kababaihan at 1 sa 12 kalalakihan ang nakaranas ng Pag-eehersisyo na Sapilitan na Orgasm at Kasiyahan sa Kababaihan '- Iniulat na hindi nila iniisip ang tungkol sa sex noong panahong iyon.
Mayroong isang partikular na ehersisyo na maaaring humantong sa isang orgasm.
Shutterstock
Hanggang sa mga tukoy na pagsasanay na maaaring maging sanhi ng iyong orgasm, sinabi ni Herbenick kay Insider na ito ang nakabitin na pagtaas ng paa, na kung saan ay nagsasangkot ng pagpahinga ng iyong mga braso at pabalik laban sa isang tulad ng upuan na suporta habang ang iyong mga binti ay malayang nakalawit. Pagkatapos, isasali mo ang iyong abs at dahan-dahang itaas ang iyong mga tuhod hanggang sa iyong dibdib. Maaari mo ring panatilihin ang iyong mga binti tuwid at pahabain ang mga ito pasulong upang ang iyong katawan ay bumubuo ng isang L-hugis. '
Ngunit kung minsan, ang pagtakbo ay maaari ring gawin ang pareho.
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay nagsabi din kay Herbenick na mayroon silang orgasms mula sa pagtakbo, ngunit kung ginagawa nila ito nang higit sa 20 minuto.
Ang pagtakbo bago ang isang pangunahing pag-eehersisyo ay maaari ring madagdagan ang posibilidad na maranasan ang isang orgasm na sapilitan ng ehersisyo, sinabi ni Herbenick. Ito ay malamang na para sa isang pares ng mga kadahilanan: 1) Pinapagana nito ang sympathetic nervous system, na responsable para sa sekswal na tugon, at 2) Nakukuha ang dugo na dumadaloy sa buong katawan mo, kasama na sa iyong pelvic region, na nagpapalakas ng pagpukaw.
Kaya't kung ang pagpapabuti ng iyong kalusugan sa pag-iisip, pagkawala ng timbang, at pagtulong na protektahan laban sa anumang bilang ng mga seryosong sakit at kondisyong medikal ay hindi sapat upang mag-udyok sa iyo na magsimulang tumuon sa iyong fitness, idagdag ang pagtaas ng iyong libido sa listahan ng kamangha-manghang mga benepisyo regular na ehersisyo ay may mag-alok. At upang matulungan kang makapagsimula, narito Ang 50 Pinakamahusay na 5-Minuto na Ehersisyo na Maaaring Magawa ng Sinuman .
ano ang ibig sabihin ng panaginip tungkol sa mga buhawi?
