Para sa aking editor ito ang tunog ng pag-clink ng yelo sa isang ceramic mug ng kape. Kapag narinig niya ito, ang kanyang katawan ay pumapasok sa fight-or-flight mode, at nasunog siya ng isang tiyak na alien, hindi makatuwiran na galit. 'Sa ilang kadahilanan, mas masahol pa ako kaysa sa pandinig ng mga kuko na nag-scrap ng isang pisara o mga sirena ng fire engine nang buong pagsabog,' sabi niya. 'Gayundin, syempre, napakahusay nito — kung hindi lang ako nabuhay sa panahon ng iced na kape.' Kung pamilyar na pamilyar ang karanasang iyan — at ikaw ay inakusahan ng kalungkutan, kawalan ng pakiramdam, o kabastusan matapos marinig ang isang maingay na tunog, tulad ng chewing gum, dripping water, o mga taong kumakain ng popcorn — maaaring ikaw ay isa sa maraming mga taong nagdurusa isang kundisyon na sa mga nagdaang taon lamang ay nakatanggap ng isang pangalan: misophonia.
Minsan tinawag na pumipili ng tunog na sindrom ng pagkasensitibo, ang misophonia ay maaaring maging sanhi ng taong mapansin ang mga tunog na madalas na hindi maririnig ng iba, na nagdudulot sa kanila ng kakulangan sa ginhawa, pagkabalisa, at kung minsan ay galit na sapilitan na galit. Ngunit paano mo malalaman kung mayroon ka nito, at ano ang eksaktong sanhi nito? Pinakamahalaga — anong mga pagpipilian ang naroon para mapagtagumpayan ang mahusay na allergy na ito?
Basahin ang para sa mga sagot sa lahat ng mga katanungang ito.
1. Ang misophonia ay isang kundisyon na nangangahulugang ang ordinaryong tunog ay nababaliw ka
Ang mga dumaranas ng misophonia ay may malakas, emosyonal na reaksyon sa pang-araw-araw na tunog. Ito ang mga bagay na hindi alintana o hindi man lang mapansin ng average na tao — ang paghikab ng isang katrabaho, pagnguya ng pagkain ng isang asawa, o ang pagngising tunog ng tao sa subway car sa tabi mo. Ngunit habang ang average na tao ay hindi gaanong mapapansin ang mga pangkaraniwang ingay na ito, nagtapos sila ng isang galit na galit na tugon sa misophoniac, isang malapit na gulat na atake na nagpapadala sa kanila sa isang galit o, mas malamang, isang tugon sa paglipad na tumatakbo sila para sa pinto, naghahangad na maging malayo sa mga tunog hangga't maaari.
2. Ito ay pinalitaw ng ilang mga nakakagulat na tunog
Inililista ng Misophonia Association ang mga sumusunod na tunog bilang kabilang sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger para sa isang yugto ng kondisyong ito:
- Gum Nguya
- Mga Tunog sa Pagkain
- Lip Smacking
- Mga Tunog sa Pagsasalita (s, p, k)
- Mga Tunog sa Paghinga
- Ang paulit-ulit na malambot na tunog tulad ng pag-click sa pen, pag-tap sa lapis
- Mga ingay sa ilong, pag-clear ng lalamunan
- Ang pagsuso sa mga ngipin ay tunog
- Nangangamoy
- Ang paningin ng ngumunguya ng gum o pagkain na bukas ang bibig
- Pagdila ng alaga o pag-click sa mga kuko
- Mataas na takong sa matitigas na sahig
- Tumatahol ang mga aso
3. Ang mga tunog ng gatilyo ay karaniwang nauugnay sa bibig
Sa kabila ng iba't ibang listahan ng mga tunog ng pag-trigger sa itaas, sa pangkalahatan nalaman ng mga mananaliksik na ang mga tunog na talagang itinakda sa isang misophoniac na karamihan ay nauugnay sa mga ingay sa pagkain at bibig. Isang pag-aaral tinantya na halos 80% ng mga tunog na nag-uudyok na nauugnay sa bibig.
4. Ang misophonia ay maaaring makakuha ng lubos na matinding
Habang ang maraming mga nagdurusa ay nakakaramdam ng pagsabog ng galit o pagkasuklam sa mga tunog, ang ilan ay maaaring maging marahas, sinasaktan ang iba o ang kanilang sarili. Sa ibang mga kaso, maaari itong humantong sa matinding pag-uugali ng antisocial. Ang New York Times nakipag-usap kay Olana Tansley-Hancock, na inilarawan kung paano siya hindi na makakasali sa mga pagkain ng pamilya sa sandaling ang misophonia ay itinakda sa pagkabata. 'Maaari ko lamang ilarawan ito bilang isang pakiramdam ng pagnanais na suntukin ang mga tao sa mukha kapag narinig ko ang ingay ng kanilang kumakain,' sinabi niya .
5. Nagsisimula kang makaranas ng mga sintomas ng misophonia sa edad na 12
Pangkalahatan ang edad kung saan ang mga naghihirap ay nagsisimulang mapansin ang kanilang pagkasensitibo sa mga tunog ay nasa edad 12-isang survey ng humigit-kumulang na 200 mga naghihirap sa misophonia na ihiwalay na bilang average na edad kung saan unang nalaman ng mga respondente ang kondisyon. Bagaman natagpuan ang mga kaso ng misophonia na nagsisimula ng pang-adulto.
6. Mayroong Misophonia Association
Ang pagtulong upang maitaguyod ang para sa mga dumaranas ng misophonia, mag-alok ng suporta, at ikalat ang tungkol sa karamdaman ay ang Misophonia Association. Ang pangkat na hindi pangkalakal ay pinopondohan ng mga donasyon at pinapatakbo ng mga boluntaryo at isinasaad na ang misyon nito ay 'tumayo nang sama-sama sa aming pagtanggi sa bias, pagtatangi, at pagbubukod. Pinahahalagahan namin ang paggalang, paghihikayat, propesyonalismo, at magalang na pananalita, at pag-uugali. Kinikilala namin ang pagsisikap, hangarin at tagumpay. Pinapalakpakan namin ang pagiging kapaki-pakinabang, pagiging positibo, at pakikipagtulungan. ' Tunog tulad ng ilang mga magagandang layunin.
7. Mayroong taunang Misophonia Convention
Kung nais mo talagang makaramdam na konektado sa misophonia na komunidad, bumili ng tiket para sa susunod Kumbensyon sa Misophonia . Host ng Misophonia Association, pinagsasama-sama ng kaganapan ang mga nagdurusa sa karamdaman at sa mga nagsasaliksik dito para sa isang serye ng mga talakayan, lektura, at aktibidad. Ang nakaraang taon ay ginanap sa Las Vegas, kung saan ang 160 na dumalo (kabilang ang halos 30 kabataan, mula sa kolehiyo hanggang sa junior high) ay nagsama-sama upang marinig ang isang bilang ng mga mananaliksik na ipinakita ang kanilang gawa, manuod ng dokumentaryo tungkol sa misophonia, at makalikom ng pera para sa karagdagang mga kampanya sa pagsasaliksik at kamalayan (kabilang ang sa pamamagitan ng isang tahimik na auction).
8. Mayroong agham sa utak upang i-back up ito
Mga Neuros siyentista sa Newcastle University ng Britain nagsagawa ng pag-scan sa utak ng mga naghirap mula sa misophonia at nalaman na nang marinig ng mga paksa ang tunog ng gatilyo, ang kanilang nauuna na insular cortex (ang lugar ng utak na pinaniniwalaang responsable para sa emosyonal na damdamin) ay napalayo. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang AIC ay magkakaugnay ng magkakaiba sa mga naaalala na lugar ng utak ng amygdala at hippocampus sa mga naghihirap sa misophonia kaysa sa mga hindi naghihirap dito.
'Sa palagay namin ang misophonia ay maaaring konektado sa paggunita ng mga nakaraang alaala, dahil ang mga taong may misophonia ay nagkaroon ng napakasamang karanasan,' sinabi ng isa sa mga mananaliksik Ang New York Times .
9. Ang mga nagdurusa sa misophonia ay naiiba kaysa sa mga hindi nagdurusa
Bilang karagdagan sa iba't ibang paraan na kumokonekta ang AIC sa amygdala at hippocampus, ang mga nakikipag-usap sa misophonia ay naiiba kaysa sa hindi sa ibang paraan. Ang mga mananaliksik na gumagamit ng buong utak na pag-scan ng MRI upang makakuha ng isang buong pagtingin sa mga utak ng mga nagdurusa ay natagpuan na gumawa sila ng mas mataas na halaga ng myelination-isang mataba na sangkap na nagbibigay ng pagkakabukod sa mga nerve cells na katulad ng kung paano bumabalot sa isang wire ang electrical tape. Ang mga mananaliksik ay hindi naisip kung bakit ito, ngunit ang mas mataas na antas ng interes sa kanila.
10. Ang termino ay opisyal na nilikha noong 2001
Kahit na ang mga tao ay malamang na nagdusa mula sa misophonia sa loob ng mga dekada, kung hindi siglo, wala kaming pangalan para dito hanggang sa ika-21 siglo. Noong 2001, ang mga siyentista sa Estados Unidos na sina Margaret at Pawel Jastreboff, na kinilala mula sa pumipili ng tunog na sensitibo sa tunog, na nauugnay lamang sa isang hindi pagpaparaan ng malambot na tunog (ang misophonia ay maaaring nauugnay sa parehong malambot at malakas na tunog).
11. Mayroong iba't ibang mga antas nito
Ang Misophonia UK, isang samahang nakatuon sa pagsasaliksik at kamalayan ng publiko sa paligid ng misophonia, ay bumuo ng isang Scale ng Pag-aktibo ng Misophonia , na naglalayong tulungan ang mga doktor at pasyente na matukoy kung gaano kalubha ang kanilang kondisyon. Saklaw ito mula sa antas 0 ('Ang taong may misophonia ay nakakarinig ng isang kilalang tunog na nag-uudyok ngunit walang pakiramdam na kakulangan sa ginhawa') at gumagawa ng isang mabagal na pagkasunog hanggang sa magsimula ang mga bagay na hindi komportable sa paligid ng antas 5 ('Ang taong may misophonia ay nagpatibay ng higit na mga mekanismo ng pagharap sa paghaharap, tulad ng sobrang pantakip sa kanilang tainga, panggagaya sa taong nag-uudyok, nakikilahok sa iba pang mga ecolalias, o nagpapakita ng labis na pangangati ') bago lumabas sa antas 10 (' Tunay na paggamit ng pisikal na karahasan sa isang tao o hayop (ibig sabihin, isang alagang hayop sa sambahayan). Ang karahasan ay maaaring maipataw sa sarili (nakapipinsala sa sarili) ').
12. Kahit na ang mga nagdududa ay lumapit dito
Kapag nagsimula nang talagang mag-landas ang pag-uusap tungkol sa misoponya, sa pangkalahatan ay nahulog ang mga reaksyon sa dalawang kampo: (1) 'Kita n'yo! Kundisyon talaga ito. Mayroong isang pang-agham na dahilan na nagagalit ako kapag huminga ka nang malakas, 'at (2)' Sinusubukan lamang nila upang makahanap ng isang magarbong paraan upang sabihin na 'sobrang sensitibo.' Ngunit habang maraming tao ang nagpalinga ng kanilang mata habang gumuhit ang kondisyon pansin, marami — partikular sa pamayanang siyentipiko — ay nakumbinsi ng ebidensya.
'Naging bahagi ako ng may pag-aalinlangan na komunidad mismo,' sinabi ni Tim Griffiths, propesor ng Cognitive Neurology sa Newcastle University nang siya at ang kanyang koponan pinakawalan ang kanilang mga natuklasan tungkol sa kondisyon, 'hanggang sa nakita namin ang mga pasyente sa klinika.' Idinagdag pa niya na inaasahan niya na ang kanyang mga natuklasan ay magsisilbing panatag sa mga taong may misophonia na ang hindi komportable na maranasan nila ay lehitimo.
13. May tulong
Habang maaaring parang pagkakaroon ng misophonia ay nangangahulugang mabubuhay ka lamang sa natitirang bahagi ng iyong buhay, ang pang-agham na pamayanan ay nagkakaroon ng mga paggamot. Ang mga klinika na misoponya ay lumalabas sa buong bansa, na kung saan ay nag-e-eksperimento sa mga naturang programa tulad ng 'pandinig ng pansin' - kung saan ginagamit ang puting ingay o iba pang mga tunog upang i-mask o i-redirect ang mga nakakasakit na tunog.
Ang isa pang pamamaraan ay ang tinnitus retraining therapy, na uri ng pagbuo ng lakas ng iyong mga kalamnan sa pandinig at ginagawang mas mahusay ang paksa na hawakan ang ilang mga ingay. Tulad ng sakit na bago pa rin, gayon din ang mga paggagamot, ngunit ang maagang mga resulta ay mukhang maaasahan.
14. Mabisa rin ang cognitive behavior therapy
Ang isang pamamaraan na natagpuan na partikular na epektibo sa pamamahala ng misophonia, at maaaring magawa nang mag-isa, ay nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali . Ito ay isang diskarte na nakatuon sa mga saloobin, damdamin, at tugon ng nagdurusa sa stimuli, pagtulong sa paksa na makilala ang mga pattern ng hindi malusog na pag-uugali at mabisang i-redirect ang kanilang sariling mga saloobin at tugon sa mga tunog. Isang paglilitis na naglagay ng 90 mga pasyente na may misophonia sa pamamagitan ng isang walong linggong nagbibigay-malay na behavioral therapy na nagresulta sa 48% ng mga pasyente na nagpapakita ng isang makabuluhang pagbawas sa kanilang mga sintomas.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
