Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay talagang, talagang masama para sa iyong kalusugan. Ang mga lason mula sa alkitran sa sigarilyo ay pumapasok sa iyong dugo at pinapalapot ito. Ang rate ng iyong puso at pagtaas ng presyon ng dugo. At ang iyong mga ugat ay nagiging mas makitid, na pumipigil sa dami ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa iyong buong katawan. Sama-sama, ang mga kadahilanang ito ay makabuluhang taasan ang iyong pagkakataon na atake sa puso o stroke. At iyan lamang ang ginagawa ng paninigarilyo sa puso (hindi rin ito piknik sa baga, utak, balat, mga organong sekswal, bibig, lalamunan, o tiyan din).
Ngunit maraming mga 'kaswal' o 'panlipunan' na mga naninigarilyo ay may posibilidad na maging palagay na ang mga sigarilyo ay tulad ng mga tsokolate: medyo sa moderation ay hindi maaaring saktan, tama?
Mali A bagong ulat ng UCL Cancer Institute sa University College London , inilathala sa British Medical Journal , ay natagpuan na ang paninigarilyo lamang ng isang sigarilyo sa isang araw ay maaaring makabuluhang taasan ang iyong pagkakataon na atake sa puso o stroke.
'Ang paninigarilyo ng ilang mga sigarilyo sa pangkalahatan ay pinaniniwalaan na medyo ligtas, tulad ng maling pag-aakala para sa magaan / mababang sigarilyong nikotina,' isinulat ni Allan Hackshaw, Deputy Director ng Cancer Research UK at University College London Cancer Trials Center. 'Sa 24 658 mga kabataan ng US, 10% ang nag-akala na ang magaan na paninigarilyo ay hindi nakakasama, at 35% lamang ng mga magaan na naninigarilyo ang isinasaalang-alang ang kanilang mga ugali na naiugnay sa' maraming pinsala. '
Maraming mga tao ang naniniwala na ang halagang iyong naninigarilyo ay katimbang sa panganib ng sakit na dulot nito halimbawa, ang paninigarilyo lamang ng 1 sigarilyo sa isang araw sa halip na 20 ay nangangahulugang mayroon kang 1/20 ng isang pagkakataon na magkaroon ng malubhang sakit. Totoo iyon pagdating sa kanser sa baga, tulad ng isang malaking American Cancer Society Prevention Study na nagpakita na mayroong higit o mas kaunting linear na ugnayan sa pagitan ng bilang ng mga sigarilyong iyong pinagsisigawan at ang panganib para sa cancer sa tanghalian.
Gayunpaman, ang pag-aaral ng UCL, na sinuri ang mga abstract sa kalusugan ng 13 861 katao sa pagitan ng 1946 at Mayo 2015, natagpuan na habang ang panganib para sa sakit sa puso ay mas malaki sa mga 'mabigat' na naninigarilyo kaysa sa mga 'magaan' na naninigarilyo, ang panganib para sa mga magaan na naninigarilyo ay patas pa rin matarik
Para sa mga kalalakihan, ang pagsigarilyo ng 20 mga sigarilyo sa isang araw ay nagtataas ng panganib ng sakit sa puso ng 96 porsyento kumpara sa isang hindi naninigarilyo. Ang mga naninigarilyo isang araw lamang sa isang araw ay mayroon pa ring hindi gaanong panganib na 48 porsyento.
Para sa mga kababaihan, ang mga panganib ay mas mataas pa. Natuklasan ng koponan ni Hackshaw na ang paninigarilyo sa isang sigarilyo lamang sa isang araw ay itinaas ang panganib ng sakit sa puso ng 57%.
Tulad nito, napagpasyahan ng pag-aaral na, salungat sa paniniwala ng popular, 'walang ligtas na antas ng paninigarilyo para sa sakit na cardiovascular.'
Kung sa palagay mo kailangan mo ng isang paraan upang mai-stress na hindi hahantong sa isang mahaba, masakit na kamatayan, suriin ang 10 Paraan ng Matagumpay na Lalaki na Pinutol ang Stress.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
