Alam nating lahat iyon pag-inom ng alak ay may isang buong pumatay ng mga negatibong epekto sa iyong kalusugan, nagwawasak sa iyong pagtulog , na nagpapataas ng timbang, at humahantong sa pinsala sa atay. Ngunit ang isang pagtaas ng halaga ng pananaliksik ay nakatuon sa pangmatagalang epekto ng alkohol sa utak . Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa British Medical Journal natagpuan na ang mga taong uminom ng higit sa 14 na mga yunit— 10 mililitro o 8 gramo —Ng alkohol sa bawat linggo sa regular na batayan ay nadagdagan peligro ng demensya . Ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal Mga Ulat na Pang-Agham ay nagsiwalat ng dramatiko pag-iipon ng mga epekto ng alkohol sa utak . Ayon sa pananaliksik, ang bawat gramo ng alkohol na natupok bawat araw ay tumatanda sa utak ng 0.02 taon.
Para sa kanilang pagsasaliksik, ang mga siyentista sa University of Southern California ay tumingin sa mga pag-scan sa utak ng 17,308 katao sa pagitan ng edad na 45 hanggang 81, pagkatapos ay sinanay ang isang computer upang masuri ang mga edad ng utak sa mga pag-scan. Inihambing ng mga mananaliksik ang mga resulta sa magkakasunod na edad ng mga kalahok at kanilang mga ulat sa sarili kung gaano sila uminom at naninigarilyo. Bilang isang resulta, napagpasyahan nila na isang gramo lamang ng alak ang natupok bawat araw na edad ng utak na 0.02 taon, na halos isang linggo. Dahil dito a karaniwang baso ng alak o bote ng beer ay naglalaman ng humigit-kumulang na 14 gramo ng alkohol, iyon ay medyo makabuluhang pinsala.
Ipinakita rin ng mga natuklasan sa pag-aaral na ang utak ng mga taong nag-uulat na pag-inom sa araw-araw ay tumingin ng mas matanda nang limang buwan sa average kaysa sa mga kumonsumo ng higit pa katamtamang halaga ng alkohol .
Gayunpaman, ang mga epekto ng paninigarilyo ay mas matindi pa. Ang utak ng mga na pinausukang isang pakete ng sigarilyo ang isang araw para sa isang matagal na tagal ng panahon ay mukhang anim hanggang pitong buwan na mas matanda sa average kaysa sa mga naninigarilyo paminsan-minsan o wala lang.
Siyempre, maraming iba't ibang mga kadahilanan na mayroon ng epekto sa kalusugan ng iyong utak , kasama na kung ano ang kinakain mo at kung magkano ang iyong ehersisyo. Ang ilang mga kaugaliang nagbibigay-malay — tulad ng pagbabasa, paggawa ng mga puzzle, at nagsasanay ng pagmumuni-muni —Naipakita rin upang matulungan ang mga tao manatiling matalim hanggang sa pagtanda . Ngunit ang pag-aaral na ito ng USC sa pag-iipon ng mga epekto ng alkohol sa utak —Isa sa pinakamalaki ng uri nito — tiyak na iminumungkahi na pinakamahusay na bawasan ang pag-inom ng booze upang maiwasan ang pagbagsak ng nagbibigay-malay.
'Alam namin na, sa pangkalahatan, ang pag-inom ng sobra — higit sa 21 inumin sa isang linggo sa loob ng apat o limang taon - ay masama sa kalusugan ng utak sa karamihan sa mga indibidwal, ' Marlene Oscar Berman , PhD, isang nangungunang mananaliksik sa mga epekto sa utak ng alkohol, sinabi Mass General Hospital sa 2017. 'Para sa maraming mga tao napapailalim ito: Kung nais mong uminom, manatiling malusog. At isaalang-alang ang pagbawas o pagtigil kapag umabot ka sa edad na gulang upang mabawasan ang lumalaking panganib ng mga mapanganib na epekto sa iyong utak. ... Ang kahulihan ay: Maging matino. Ang pag-inom ng alkohol ay isang aspeto ng kalusugan sa utak na dapat na maingat na isaalang-alang. '
At iyon mismo ang tila nagsimulang mapagtanto ng mga tao sa mga panahong ito. Sa nakaraang taon, nagkaroon ng pagbabago sa pag-uugali ng mga Amerikano sa pag-inom ng alak, na humahantong sa matino kilos kilusan , na naghihikayat sa mga tao na maging mas maingat sa kanilang nararamdaman kapag umiinom.
'Nagpasya akong tumigil sa pag-inom dahil napagtanto kong hindi ko nais na huminto kahit isa,' sober mom blogger Celeste Yvonne sinabi Pinakamahusay na Buhay sa 2019. 'Ang aking ama ay isang alkoholiko at nakita ko kung paano iyon sinira ang kanyang kalusugan sa isang stroke sa edad na 52. Nakita ko rin mismo kung paano nakakaapekto ang alkoholismo ng aking ama sa aming pamilya, at hindi ko ginusto iyon para sa akin. '
