Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit ang mga tao ay gumagamit ng mga unan mula pa noong madaling araw. Sa katunayan, mananaliksik nakapag-trace ng mga unan pabalik ng higit sa pitong milenyo , sa sinaunang Mesopotamia (modernong-araw na Iraq at mga nakapaligid na lugar), kung saan ang mga tao ay gumagamit ng mga bloke ng bato upang maiangat ang kanilang ulo. At hindi lang yun. Ang mga tao sa sinaunang Egypt ay kilalang ginamit din ang mga bloke ng bato, habang ang mga nasa sinaunang Tsina ipinatong ang kanilang mga ulo sa mga slab ng porselana o ceramic. Kumportable!
ano ang ibig sabihin ng panaginip tungkol sa pagpatay sa isang tao?
Oo naman, ang mga sinaunang unan ay maaaring hindi katulad ng taas ng karangyaan sa aming mga kinagawian na feather, ngunit nagpapakita sila ng isang makasaysayang pattern ng mga tao na naghahanap ng isang bagay upang maiangat ang kanilang mga ulo sa panahon ng isang malalim na pahinga. Dapat itong magpahiwatig ng ilang antas ng pangangailangan…. di ba
Kaya, ayon sa pagsasaliksik sa labas ng University of Rochester Medical Center , lahat ng mga palatandaan ay tumuturo sa oo.
Kita mo, ang gulugod ng tao ay natural na hubog, at ang isang unan ay mahalaga para sa pagpapanatili ng tamang pagkakahanay ng gulugod. Siyempre, ang gulugod ng bawat isa ay magkakaiba, ngunit, sa karamihan ng bahagi, ang tamang pagkakahanay ng gulugod ay nangangahulugang nakakaguhit ng isang tuwid na linya mula sa iyong tainga hanggang sa bukung-bukong habang nakatayo. Ang iyong posisyon sa pagtulog ay dapat na gayahin iyon.
'Habang ang isang kutson ay may malaking papel sa pagpapanatili ng maayos sa [iyong] ibabang gulugod, ang isang unan ay susi upang mapanatili ang leeg sa wastong posisyon,' sabi ni sertipikadong coach ng science sa pagtulog na si Bill Fish .
Kung ang iyong gulugod ay hindi maayos na nakahanay sa natitirang bahagi ng iyong katawan, maaari itong maging sanhi ng mga isyu sa ulo hanggang paa ang iyong mga kalamnan, kasukasuan, at ligament ay lahat maranasan ang higit na pilay kaysa sa mga ito ay binuo para sa. At ang lahat ng pilay na iyon ay maaaring magdagdag, na humahantong sa mga seryosong pinsala, tulad ng mga putol na litid. Oh, at hindi rin iyon account para sa toll na maaaring tumagal sa iyong likuran mismo. Sa pamamagitan ng regular na pagtulog gamit ang isang hindi nakahanay na gulugod, mapapahina mo ang mga disc sa iyong likuran, isang kondisyon na maaaring mabilis na maging talamak —O mas masahol pa, hindi maibabalik. Ang paggamit ng unan ay maiiwasan ang nasabing aba.
Gayunpaman, kung gumagamit ka ng isang unan nang hindi tama — alinman sa pagkakaroon ng masyadong maraming mga unan para sa iyong partikular na posisyon sa pagtulog, o paggamit lamang ng maling uri ng mga unan-maaari kang magdulot ng mga problema sa halip na malutas ang mga ito.
Ayon sa National Sleep Foundation , 99 porsyento ng mga tao ang natutulog na may mga unan sa kama. Hindi nakakagulat doon, syempre — ngunit ang parehong pag-aaral ay natagpuan na 27 porsyento ng mga tao ang gumagamit ng tatlo o higit pa (!) unan. (Nga pala, iyon ay isang magandang katotohanan na dapat tandaan sa susunod na sumigaw ang iyong kasosyo ikaw para sa pag-hogging ng mga headrest.) Ang bagay ay, madalas kang mas mahusay na gumamit ng, sa max, dalawang unan.
ano ang ibig sabihin ng dominique sa bibliya
Kung natutulog ka sa iyong tagiliran, dapat kang gumamit ng dalawa: isang mas matatag na unan sa ilalim ng iyong ulo at isa sa pagitan ng iyong mga tuhod, upang mapanatili ang pagkakahanay ng iyong gulugod. Dapat ding gumamit ang mga back-sleeper ng dalawang unan, na may isa sa ilalim ng tuhod at ang isa sa ilalim ng ulo (ngunit ang mga unan ay dapat na mas payat).
pakainin ang dalawang ibon na may isang scone
Ngayon, kung ikaw ay isang natutulog sa tiyan, gugustuhin mong matulog gamit ang isang manipis na malambot na unan na papel-o kahit na isaalang-alang ang paggamit ng walang unan. Kapag natutulog sa iyong tiyan, ang iyong likod ay likas na arko, at ang iyong leeg ay lumiliko sa gilid, nakakagambala sa tamang pagkakahanay ng tuwid na linya. Ang pagtaas ng iyong ulo ay nakakagambala nang lalo pa. (Gayunpaman, ngayon ay isang magandang panahon upang tandaan iyon sinasabi ng mga eksperto na natutulog sa iyong tiyan ay ang pinakamasamang posisyon para sa iyong gulugod at dapat iwasan sa lahat ng mga gastos.)
Tungkol sa iyong materyal na unan, para sa pinaka-bahagi, ito ay batay sa personal na kagustuhan — ngunit hindi ito nangangahulugang walang mga kalamangan at kahinaan sa bawat isa sa maraming mga pagkakaiba-iba.
Ang pinakakaraniwang mga unan ay ginawang pababa, balahibo, memory foam, o polyester. Ang mga unan sa pababa at balahibo ay labis na magaan at madaling gawin, ngunit kadalasan ay mahal at nagbigay ng panganib sa alerdyi sa ilan. Medyo mabigat ang memorya ng foam, ngunit malambot din ito — at mahal din. Ang Polyester, sa kabilang banda, sa pangkalahatan ay hindi magastos, ngunit may kaugaliang mabilis na magsuot. Tulad ng maaari mong hulaan, ang paggamit ng isang pagod na polyester na unan ay tiyak na zero ang pinapaboran ng iyong gulugod. Gayunpaman, anuman ang pagtulog mo, isang bagay para sa ganap na tiyak: Mas komportable ito kaysa sa isang bloke ng bato. At kung nasa merkado ka para sa ilang kamangha-manghang mga headrest, tingnan ang mga ito 10 Pinakamahusay na Mga Unan Para sa Pagtulog ng Mas Mahusay na Gabi.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
