Ang mga restawran, tindahan, at gym sa buong bansa ay nagbukas muli habang nagsimula nang iangat ang mga lockdown order. Gayunpaman, ang coronavirus ay hindi nawala o may bakunang magagamit para sa paggamit ng publiko — na nangangahulugang mahalagang magpatuloy sa elliptical nang may pag-iingat. Kaya, paano ka tumama sa gym at manatiling ligtas din ? Ang susi ay pag-iwas sa pinakamataas na oras, na nangangahulugang pag-iwas sa masa ng mga tao, sa gayon ay ibinababa ang iyong panganib para sa impeksyon sa coronavirus.
Tulad ng malamang na ipalagay mo, ang mga iskedyul ng gym ng karamihan sa mga tao ay nasa sandwich sa pagitan ng kanilang mga araw ng trabaho, Roberta Sassatelli nagpapaliwanag sa kanyang libro Kulturang Fitness . (Siyempre, ang pagpunta sa trabaho ay medyo kakaiba para sa marami sa atin sa panahon ng pandemya.) Karaniwan, ang mga tao ay may posibilidad na bisitahin ang gym bago at pagkatapos magtungo sa trabaho, o sa kanilang mga oras ng tanghalian. DW Fitness, isang kadena ng mga gym sa U.K., natagpuan na ang kanilang pinakamataas na oras —Mula sa 7:30 ng umaga hanggang 9 ng umaga at pagkatapos ay mula 5:30 ng hapon hanggang 8 pm — salamin ang paniwala na iyon.
At habang ang pagpunta sa gym anumang oras sa mga oras na rurok ay mapanganib, ito ay pinaka-mapanganib na bisitahin sa pagtatapos ng pinakamataas na oras , bandang 7 pm hanggang 9 pm sa mga araw ng trabaho Nick Rizzo , ang direktor ng pananaliksik sa fitness sa RunRepeat, sinabi nang mas maaga ang mas mahusay dahil kailangan mong 'tiyakin na ang pinakamaliit na bilang ng mga tao ay nasa gym at hawakan ang kagamitan na iyong gagamitin mula nang huli itong nalinis.' James Scott , may-ari ng Dappir Clean, a kumpanya ng paglilinis ng komersyo at tirahan sa Tampa, Florida, sinabi iyan ang mga gym ay karaniwang nagdidisimpekta at naglilinis ng kanilang kagamitan pagkatapos isara ang gabi bago o bago buksan ang araw na iyon.
iStock
Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa paghakbang sa mga gym, lalo na ang nakikita bilang humihinga ng mabigat —Na ginagawa nating lahat habang nag-eehersisyo — mas madaling kumakalat sa COVID-19. Halimbawa, natuklasan ng pananaliksik na inilathala ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na ang mga klase sa sayaw na aerobics sa Cheonan, South Korea humantong sa 112 positibong kaso ng coronavirus sa Marso. Hindi nakakagulat na isang survey ng Azurite Consulting ng 3,500 katao ang natagpuan na 57 porsyento ng mga gym-goer ang nagsabi na gagawin nila maghintay ng tatlo o higit pa bago bumalik sa gym pag bukas ulit.
kahulugan ng cricket sa kabanalan
Kung mayroon ka lamang oras upang mag-ehersisyo sa mga oras ng rurok ng gym, inirekomenda ni Rizzo ang paghahanap ng mga kahaliling paraan upang mag-ehersisyo na hindi kasangkot sa paglalagay ng peligro sa iyong sarili sa isang mataong gym. 'Anumang anyo ng pag-eehersisyo ay mahusay, maging simple iyon namamasyal , tumatakbo, ginagawa pag-eehersisyo sa bahay , o anupaman, 'sabi niya. 'Kung ikaw ay isang fitness junkie at nais pa rin ng isang matinding pag-eehersisyo na hamunin ka, na hindi nangangailangan ng kagamitan, Pagsasanay sa Sprint Interval Ang (SIT) ay isang mahusay na pagpipilian. ' At kung naghahanap ka ng maraming paraan upang mag-ehersisyo sa bahay, tingnan ang mga ito 23 Madaling Mga Pag-eehersisyo sa Bahay na Maaari Mong Magawa Sa panahon ng Quarantine .
Pinakamahusay na Buhay Patuloy na sinusubaybayan ang pinakabagong balita na nauugnay sa COVID-19 upang mapanatili kang malusog, ligtas, at may kaalaman. Narito ang mga sagot sa iyong pinaka nasusunog na mga katanungan , ang mga paraan upang manatiling ligtas at malusog, ang katotohanan kailangan mong malaman, ang mga panganib dapat mong iwasan, ang mga alamat kailangan mong balewalain, at ang sintomas upang magkaroon ng kamalayan ng Mag-click dito para sa lahat ng aming saklaw na COVID-19 , at mag-sign up para sa aming newsletter upang manatiling napapanahon.
