Para sa maraming tao, ang kanilang gawain sa umaga nagsasangkot ng pagulong sa kama at pagkatapos ay agad na pag-shuffling patungo sa shower sa Talaga gumising na may mahusay na banlawan. Ngunit kahit na ang pag-douse ng iyong sarili sa maligamgam na tubig ay maaaring pakiramdam tulad ng tamang paraan upang simulan ang araw, ipinahihiwatig ng mga doktor at pang-agham na pag-aaral na maaaring mas mahusay na pigilan ang iyong ritwal ng paglilinis araw-araw . Ayon sa agham, naliligo ka sa maling oras araw-araw kung ginagawa mo ito sa umaga . Basahin ang tungkol sa upang malaman kung bakit dapat kang banlaw sa gabi, at para sa higit pa sa kung paano ang iyong gawain ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti, Ganito Kadalas Dapat Talagang Maging Showering, Sinabi ng Mga Doktor .
Ang pag-shower sa gabi ay makakatulong sa pagtulog.
Shutterstock
gusto kong maging mas mabuting asawa
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa journal Mga Review sa Gamot sa Pagtulog sa 2019, nagpapainit 10 minutong shower isang oras o dalawa bago ang pagpindot sa mga sheet ay talagang tumutulong sa mga tao na mas madaling makatulog.
'Ang mabilis na paglamig na iyon pagkatapos mong lumabas sa shower o sa labas ng ang paliguan ay may posibilidad na maging isang natural inducer sa pagtulog , ' Christopher Winter , MD, may-ari ng Charlottesville Neurology at Sleep Medicine na klinika, sinabi sa The Greatist. 'Kaya't isang mabuting paraan upang lokohin ang iyong katawan sa pag-iisip na oras na upang matulog.' At para sa mga nakagawian na kanal para sa kapakanan ng iyong pagtulog, narito 25 Mga Bagay na Ginagawa Mo Iyon ay Makakatakot sa Mga Doktor sa Pagtulog .
At pinapayagan kang banlawan ang mga mikrobyo sa maghapon.
Shutterstock
Bukod sa isang mahusay na likas na tulong sa pagtulog, ang pag-douse bago ka matulog ay maaari ding magkaroon ng isa pang agarang benepisyo sa kalusugan. Ni banlaw ang alikabok at polen na naipon sa iyong balat at buhok sa buong araw bago ang pagpindot sa dayami, maiiwasan mong dalhin ang mga potensyal na alerdyi sa iyong kama, ayon sa American Academy of Allergy, Asthma, at Immunology. At para sa ibang paraan maaari mong saktan ang iyong kalusugan sa bahay, narito Ang Isang Bagay sa Iyong Tahanan na Hindi Mo Nililinis Na Nakakasakit sa Iyo .
Sa panahon ng pandamdam ng COVID, ang pag-shower pagkatapos ng labas ay susi.
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ng pangangarap tungkol sa isda
Itinuro din ng mga eksperto na ang paglilinis ng iyong katawan pagkatapos ng isang araw na paglalakbay at tungkol sa ay maaaring maging lalong mahalaga sa gitna ng COVID-19 epidemya. 'Kami shower upang makatulong malaglag ang mga patay na cell ng balat, pati na rin alisin ang langis, dumi, pawis, at bakterya, ' Suzanne Friedler , MD, isang board-sertipikadong dermatologist na may Advanced Dermatology PC, sinabi sa Everyday Health. 'Kung nagtatrabaho ka sa isang lokasyon kung saan nakikipag-ugnay ka sa maraming tao sa isang nakakulong na puwang, mas mahusay na ideya na agad na mag-shower pagdating sa bahay at bago batiin ang iyong pamilya.' At para sa mga lugar na kailangan mong bigyang-pansin sa shower, mag-check out Ang Tanging 3 Mga Bahagi ng Katawan na Kailangan Mong Hugasan Araw-araw, Sinabi ng Doctor .
Ang showering sa gabi ay mas mahusay para sa iyong balat.
Shutterstock
Kahit na naghahanap ka lamang upang mapangalagaan ang iyong balat, a night shower maaaring gumawa ng kababalaghan para sa iyong kutis. 'Pagdating sa skincare, naliligo sa gabi talaga ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil nakakatulong itong alisin ang lahat ng make-up, langis, dumi, at mga pollutant na naipon sa buong araw, ' Boris Raspudic , pangkalahatang tagapamahala ng Foreo, isang tatak ng kagandahan at kabutihan sa Sweden, ang nagsabi Salamin . At para maiwasang maghugas, mag-check out Ang Isang Bahagi ng Katawan na Hindi Mo Dapat Malinis, Ayon sa Mga Doktor .
