Hindi bihira kung ikaw laktawan ang isang shower dito o doon, lalo na sa huling pitong buwan na ito. Ayon sa kamakailang data mula sa pangkat ng mga kalakal ng consumer na Unilever, ang mga tao ay gumagastos ng mas mababa kaysa sa karaniwang ginagawa nila sa mga produktong personal na pangangalaga noong Abril habang nagsisimulang magtrabaho mula sa bahay at deretsahan, bahagyang umalis sa bahay. Ngunit sa katotohanan, tulad ng ilang mga tao ay maaaring ibaling ang kanilang ilong sa ideya, paglaktaw ng shower tuwing minsan ay walang anumang seryosong mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ayon sa mga eksperto, maaaring ikaw talaga mas malusog kung ikaw wag ka maligo araw-araw . Esteban Kosak , MD, tagapayo ng medikal para sa Mga Pangangalaga sa Mga Sintomas, sinabi na habang ang shower ay maaaring mag-alok ng 'mga pisikal, mental, at emosyonal na benepisyo,' ang pang-araw-araw na shower na kinukuha ng mga tao ay marahil higit sa kailangan nila. Sabi niya maliban kung kapansin-pansin kang mapanglaw o pawis, marahil ay hindi mo kailangang maligo nang higit sa ilang beses sa isang linggo. Magbasa pa upang malaman ang higit pa, at para sa isang lugar na maiwasan ang buong, mag-check out Ang Bahagi ng Katawan na Hindi Mo Dapat Malinis, Ayon sa Mga Doktor .
'Sa maraming bahagi ng mundo, ang pag-shower araw-araw ay madalas na maging pamantayan,' tala ni Kosak. 'Gayunpaman, mula sa isang mahigpit na pananaw sa medisina, hindi kinakailangan para sa karamihan sa mga tao na madalas na maligo ito.'
Sa huli, ang iskedyul ng iyong shower ay depende talaga sa iyong pang-araw-araw na buhay, lalo na sa gitna ng coronavirus. 'Depende sa iyong trabaho, mainam na hindi ka mag-shower araw-araw,' sabi ni doktor ng pamilya at pang-emergency Janette Nesheiwat , MD. 'Kung ikaw ay isang doktor, paramedic, manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan, manggagawa sa konstruksyon, atleta, o kahit isang tubero, dapat kang mag-shower araw-araw, habang nasa malapit na pakikipag-ugnay sa bakterya, mga virus, at fungi . '
Sinabi ni Kosak na bukod sa mga may ilang mga trabaho, dapat mo ring paliguan araw-araw kung regular kang nag-eehersisyo, dahil ang pawis sa balat ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng bakterya. At kung hindi ka madalas maligo tama na , Ipinaliwanag ni Nesheiwat na ang mga patay na selula ng balat ay maaaring buuin at maging sanhi ng pangangati o breakout na maaaring humantong sa rashes o impeksyon .
iStock
Ngunit, ayon sa Sandy Skotnicki , MD, a dermatologist at may-akda ng Higit pa sa Sabon , showering hindi alisin ang maraming mikrobyo mula sa iyong balat . Ang tinanggal nito ay ang 'natural na lipid ng balat na pumipigil sa pag-andar ng hadlang sa balat, at sa gayon, ay maaaring lumikha ng isang masamang cycle na nakikita ang sabon na nagdudulot ng mas maraming pinsala, tinatanggal ang higit pang mga lipid mula sa epidermis, at lumalala ang chapping sanhi ng labis na madalas at overlong shower. '
'Bilang isang lipunan, naghuhugas tayo ng sobra, at pagkatapos ay sinusubukan naming limitahan ang pinsala sa pamamagitan ng paglalapat ng mga cream at emulsyon na potensyal na nakakainis at nakaka-alergenic, 'sabi niya.
Sinabi ni Skotnicki na kailangan mo lang talaga hugasan ang tatlong bahagi ng iyong katawan ng sabon regular: ang iyong kilikili, singit, at paa. Ang mga spot na ito ay tahanan ng ilan sa mga pinaka-sensitibong balat sa iyong katawan at mas madaling kapitan ng pagkakaroon ng paglago ng halamang-singaw, mga naka-ingrown na buhok, masamang bakterya , at potensyal na mapanganib na mga impeksyon.
pangarap tungkol sa namatay na magulang
Ngunit hindi lahat ng mga kasanayan sa kalinisan ay maaaring napalaktawan nang madalas tulad ng isang shower. Para sa mga ugali mo talaga hindi dapat laktawan sa araw-araw, basahin. At para sa mga bagay na hindi mo dapat gawin sa shower, mag-check out Ang Isang Bahaging Katawan na Hindi Mo Dapat Hugasan sa Shower, Sabihin ng Mga Doktor .
1 Paghuhugas ng iyong mga kamay
Shutterstock
pangarap ng mga mahal sa buhay na namamatay
Regular na paghuhugas ng iyong mga kamay ay mahalaga kahit na walang pandaigdigang pandemya. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), tinatayang 19 porsyento lamang sa buong mundo naghuhugas ng kamay matapos gumamit ng banyo . Gayunpaman, ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay mahalaga sa pagpatay at pagtigil sa pagkalat ng mga mikrobyo, at ang paghuhugas ng kamay ay maaaring maiwasan ang halos 30 porsyento ng mga sakit na nauugnay sa pagtatae at halos 20 porsyento ng mga sakit sa paghinga. At para sa higit pa sa paghuhugas ng kamay, mag-check out Ito Ay Kapag Nakalimutan Mo Pa ring Maghugas ng Iyong Kamay, Sinasabi ng Pag-aaral .
2 Nakasuot ng sunscreen
Shutterstock
Maraming mga tao ang hindi nagsusuot ng sunscreen nang madalas hangga't dapat. Ayon sa Skin Cancer Foundation, dapat ikaw ay nakasuot ng sunscreen araw-araw —Kahit sa taglamig. Pagkatapos ng lahat, regular na pang-araw-araw na paggamit ng sunscreen na may hindi bababa sa 15 SPF na maaari bawasan ang iyong peligro ng melanoma ng 50 porsyento. At para sa higit pa sa skincare, iwasan ang Mga Pagkakamali sa Pang-alaga sa Balat Na Nakatanda sa Iyong Balat, Ayon sa Mga Eksperto .
3 Pagsisipilyo ng ngipin
Shutterstock
Oo, ikaw dapat pagsisipilyo araw-araw - dalawang beses sa isang araw, sa katunayan, ayon sa American Dental Association. Kung hindi, ang mapanganib na plaka at bakterya na sumasakop sa iyong mga ngipin ay maaaring buuin at humantong sa pagkabulok ng ngipin. Sa paglaon, ang mahinang kalinisan sa bibig ay maaaring humantong sa iba pang mga problema tulad ng sakit sa puso, sakit sa buto, at sakit sa paghinga . At para sa higit pa sa iyong mga chompers, tingnan ang 25 Mga Bagay na Ginagawa Mo Iyon Na Makakatakot sa Iyong Dentista .
4 Paghuhugas ng iyong mukha
Shutterstock
Habang ang iyong katawan ay maaaring hindi mangailangan ng paghuhugas araw-araw, ang iyong mukha ay ibang kuwento. Kanika Tim , tagapagtatag ng Revita Skin Clinic , sinabi kay Heathline na hindi mahalaga ang uri ng iyong balat o pang-araw-araw na aktibidad, lahat dapat hugasan ang kanilang mukha ng dalawang beses sa isang araw —Sa umaga at minsan sa gabi. Nakatagpo ka ng maraming mga elemento sa mundo na maaaring magbara sa iyong mga pores at ang mga elementong ito ay kailangang alisin araw-araw upang maiwasan ang mga breakout, pangangati, o impeksyon mula sa bacterias o mga virus. At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalamang naihatid diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
