Ang fitness ay naging mas simple. Ngayon, upang makakuha ng isang mahusay na pawis, kailangan mong lumusot sa mga boot-busting boot camp, pagpapalakas ng pag-eehersisyo suplemento , at ang tunay na hukbo ng mga intimidatingly fit na mga katawan na ang #fitspo hashtag sa Instagram.
Bumalik noong dekada '90, ang kailangan mo lang gawin ay mag-pop ng isang tape sa iyong VHS at sundin ang mga tagubilin (sa pangkalahatan ang karunungan na binuhusan ng isang neon-clad guru). Sa gayon, oras na upang alisin ang dust ng VHS na iyon, dahil inikot namin ang hindi na ultra ng '90s na mga video sa pag-eehersisyo — mga rutin na na-back-back na makakakuha pa rin ng pagbomba ng iyong puso, paggalaw ng iyong mga kalamnan, at, syempre, dumadaloy ang iyong mga alaala. At para sa higit pang mga nakakatawang nugget mula sa takipsilim ng huling siglo, i-refresh ang iyong memorya kasama ang 20 Mga Tuntunin ng Slang Mula sa 1990s Na Wala Nang Gumagamit Pa .
1 Tae Bo Billy Blangko
Sa core nito, ang Tae Bo ay isang aerobic ehersisyo na pagsasama-sama ng Tae Kwon Do at Boxing. Ngunit, habang tumataas ito sa napakalawak na katanyagan noong dekada '90, ang Tae Bo ay naging isang etos din: T otal na pangako sa kahit anong gawin mo. SA kabutihan ng iyong sarili at ng mundo. AY xcellence, ang pinaka totoo na layunin sa anumang gagawin mo. Ang B ody bilang isang puwersa para sa pagbabago. O kaya pagsunod sa iyong kalooban at iyong totoong pagnanasa para sa pagbabago.
At si Tae Bo ay may ilang seryosong kapangyarihan sa pananatili kamakailan lamang noong nakaraang taon, imbentor at fitness guru Billy Blanks ay nag-a-upload ng lingguhang pag-eehersisyo sa kanya Channel sa YouTube , na ipinagmamalaki ang higit sa 100,000 mga subscriber. Tama yan mga tao! Sumisipa pa rin si Tae Bo! At para sa mas modernong mga pag-eehersisyo na maaaring hindi magpakita ng gayong resolusyon, mag-check out 'Plogging,' the New Sweden Exercise Craze.
2 Lean Routine Jane Fonda
Para sa ating pera, Jane Fonda , ang ninang ng mga video ng pag-eehersisyo, na umakyat sa 1992's Nakagawian na Nakagawian , isang obra ng sartorial na pinagbibidahan ng mga sparkling leotard at makintab na sinturon. Ang pag-eehersisyo ay isang doozy, masyadong, puno ng mga buhol-buhol na gawaing paa at heart-pumping cardio. At malinaw na gumagana ito: Tingnan lamang ang Fonda ngayon para sa patunay .
3 Bumangon at Sayaw Paula Abdul
Dati pa Paula Abdul | ay ang mabuting pulis sa American Idol , tinutulungan niya ang Amerika na kumanta at sumayaw patungo sa sculpted abs. Ang kanyang pinakamahusay na video? Ito Segment na tagapagpauna ng Zumba mula sa Bumangon at Sumayaw , na pinagsasama ang mga galaw ng sayaw at walang tigil na cardio para sa isang kabuuang pagkasunog sa katawan. Para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng head-to-toe burn, alamin ang Pinakamahusay na One-Move Total-Body Workout ng Lahat ng Oras .
ibong lumipad sa pamahiin sa bintana
4 Hakbang Up La Toya Jackson
Mga neon leotard! Nakakagalit na mga overlay ng Photoshop! Yan buhok ! Ikaw tunay na hindi makakakuha ng higit sa '90s kaysa dito . Ngunit kung ano ang nakapagpapakitang totoo ng hiyas na ito ng isang video ay La Toya Jackson's deadpan delivery through — o, sa halip, ang katotohanang naisip ng mga tagagawa, sa anumang punto, na ang nasabing sedated speech ay maaaring mag-udyok sa sinuman na magpatuloy.
5 Hugis ang Iyong Katawang Cindy Crawford
Para sa isang tunay na nakakapagod na pag-eehersisyo, huwag nang tumingin sa malayo Cindy Crawford's 90-minutong opus , na naghalo ng aerobic intensity at body-lakas na pagsasanay upang gumana ang lahat mula sa iyong glutes hanggang sa iyong abs. Gayunpaman, patas na babala: Kakailanganin mo ang isang silya sa kainan upang gawin ang buong gawain. At para sa higit na mahusay na kaalaman sa fitness, tingnan ang 7 Bagay na Nangyayari sa Iyong Katawan Kapag Nag-eehersisyo ka.
6 Power Packed Workout na si Karen Voight
Ang tanging magagamit na digital na kopya ng ang video na ito mislabels ang petsa bilang isang '80s klasikong, ngunit hindi nagkakamali: Ito ay isang tunay na produkto ng' 90s. (Lumabas ito noong 1996.) Para sa buong bersyon ng matinding gawain na ito, makikita mo kailangang tumingin sa Amazon . Narito ang umaasa na ang iyong VHS player ay gumagana pa rin.
7 Abs ng Steel Tamilee Webb
Ang maliwanag na error sa video ni ang pagsisimula ('ab's') ay hindi dapat makagambala ng mga manonood mula sa kung ano, hanggang ngayon, isang nakakapagod na pag-eehersisyo ng abs. Kung nais mong matumbok ang bawat bahagi ng iyong core — kasama na ang mahahalaga at madalas na nakalimutang pahilig na kalamnan — kopya Tamilee webb's lumipat sa isang katangan. O, master lang Ang Nag-iisang Pinakamahusay na Flat-abs na Ehersisyo na Hindi Mo Ginagawa .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh likha ang konsepto ng aktibong pagsasanay sa pagtutol — kung saan nagmamaneho ka ng paggalaw mula sa loob palabas, na mabisang lumilikha ng paglaban na walang kaunting epekto — noong dekada '90 at, sa mga sumingit na taon mula noon, ay ginawang isang trend ng fitness fitness. Kung interesado ka, isaalang-alang ang paglipad sa isa sa kanyang karangyaan pag-urong sa fitness .
9 Stretchin 'to the Classics Richard Simmons
Ang fitness guru at komedyante — at omnipresent narrative specter ng 'Missing Richard Simmons' podcast — ay gumawa ng isang pangalan para sa kanyang sarili sa kanyang Sweatin 'sa mga Oldies serye Ngunit ang totoong hiyas ng Richard Simmons ' likhang sining ay Stretchin 'sa Classics , sa maliit na kilalang video paglalagay ng bituin kung ano ang maaaring maging pinaka-shoddily na itinakdang film set ng lahat ng oras sa kasaysayan. Kailanman
10 Buns ng Steel Greg Smithey
Mayroong isang tiyak na paraan upang makakuha ng mga buns ng bakal: Isang parusa, walang tigil na 40-minutong glute na pag-eehersisyo. Ang routine na ito , dinisenyo ni Greg Smithey , tumayo sa pagsubok ng oras. At para sa maraming paraan upang makapunta sa isang magandang sesyon ng pawis, panginoon ang nasusunog na taba na 15 minutong pag-eehersisyo ang modelong ito ay nanunumpa .
pinakamahusay na nagbebenta ng isyu ng comic book ng lahat ng oras
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
