Paano kung maaari mong i-pop ang isang tablet at mahiwagang mabibigyan ng mga masarap na kandado at nagliliwanag na balat? Maghahalo ka ba ng isang pulbos na inumin para sa mas mahigpit na kalamnan at isang bale-wala na index ng taba ng katawan? Paano ang tungkol sa pinahigpit na pagpapaandar ng utak, pinabuting kalusugan ng puso, pinalakas ang antas ng enerhiya, pinatibay na lakas ng buto, o pinatataas ang pagnanasa sa sekswal? Sa iyo ang lahat. Isang pill lang sa isang araw. Isang scoop lang.
espirituwal na kahulugan ng palaka
Iyon ang pangunahing pagbebenta ng industriya ng suplemento, na lumobo mula sa isang $ 20 bilyong merkado noong 2004 sa isang $ 132 bilyon na behemoth ngayon-at inaasahang higit sa doble (sa isang nakakagulat na $ 284 bilyon) sa susunod na anim na taon. Ito ay isang lalo na puwersa ng ipoipo na nasa estado din. Sa Amerika lamang, 170 milyong matatanda ang regular na kumukuha ng mga suplemento. At tatlo sa apat na tao na higit sa 55 ang gumagawa nito araw-araw.
Ngunit sa kabila ng napakalawak na katanyagan at isang mabibigat na layunin ng pagtulong sa mga tao na mabuhay nang mas mahusay, mas malusog na buhay, ang industriya ng suplemento ay hindi tila. Sa katunayan, ang pagbabalat ng kurtina kahit kaunti ay nagsisiwalat ng isang mapanlinlang na panloob na sandata-nakasuot ng mga demanda, tahasang kasinungalingan tungkol sa mga sangkap, at isang pangkalahatang pakiramdam ng kawalang-interes sa harap ng nakakatakot na mga istatistika ng medisina. Sa ibaba, isiniwalat namin ang pinaka-nakasisindak na mga istatistika at lihim tungkol sa industriya ng suplemento. At para sa iba pang (tala: mas malusog) na bahagi ng barya, tingnan ang 50 Pinakamahusay na Mga Suplemento sa Planet .
1 Ang mga Omega-3 na iyon ay maaaring hindi makakatulong.
Shutterstock
Ang karaniwang kaalaman ay nagdidikta na ang omega-3 fatty acid-sagana na matatagpuan sa mataba na ligaw na isda, tulad ng sockeye salmon - ay mahusay para sa kalusugan sa puso. Ngunit, bilang isang kamakailang pag-aaral sa JAMA Cardiology nagmumungkahi, kung ikaw ay nasa mataas na peligro para sa pagbuo o kasalukuyang nagdurusa sa sakit sa puso, maaaring hindi sila masyadong gumawa. Ayon sa kanilang pagsasaliksik, ang mga tao na regular na kumuha ng dosis ng omega-3 ay nakaranas ng 'walang makabuluhang pagbawas sa rate ng ... atake sa puso at stroke.' At para sa mas mahusay na mga paraan upang mapalakas ang kalusugan ng iyong puso, subukang kumain ng higit pa sa 40 Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Iyong Puso .
Maaaring ipadala ka ng 2 Mga Suplemento sa ER.
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral sa New England Journal of Medicine , higit sa 23,000 katao ang ipinapadala sa emergency room bawat taon dahil sa mga komplikasyon mula sa paglunok ng pandagdag. (Ang mga suplemento sa pagbawas ng timbang na timbang ay ang nangungunang salarin.)
3 O kahit na ang ospital.
Shutterstock
Sa mga 23,000 taunang taunang pagbisita na nauugnay sa suplemento, humigit-kumulang 10 porsyento (humigit-kumulang na 2,100 bawat taon) na humantong sa mga ospital.
4 na mga pandagdag ay maaaring maglaman ng mga amphetamines.
Shutterstock
Noong 2015, isang pag-aaral sa Pagsubok at Pagsusuri sa Gamot nagsiwalat na anim na mga pandagdag sa pagbaba ng timbang na ginawa ng Hi-Tech Pharmaceuticals naglalaman ng R-beta-methylphenethylamine (BMPEA), isang compound na molekular na katulad ng mga amphetamines, ayon kay Estado . Tumagal ng dalawang linggo lamang matapos mailathala para sa FDA na humiling ng isang pagpapabalik. Ngayon, ang BMPEA ay inuri ng FDA bilang 'isang sangkap na hindi nakakatugon sa statutory na kahulugan ng isang pandiyeta na sangkap.' Para sa mas malusog na paraan upang mawala ang timbang, laktawan ang mga suplemento at sa halip ay subukan ang 20 Pinakamahusay na Mga diskarte sa Pagbabawas ng Timbang Matagumpay na Ibinahagi ng Mga Dieter .
5 Mga Kumpanya ay maaaring maging litigious.
Shutterstock
Kung nakatago, nakakatakot sa iyo ang mga sangkap ng paningin sa paningin, kunin ito: Ang CEO ng Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat , kinuha ang Pagsubok at Pagsusuri sa Gamot nangungunang may-akda ng pag-aaral, Pieter Cohen , isang propesor ng Harvard, sa korte para sa $ 200 milyon na pinsala. Ang kaso ay walang saysay mula sa simula ng Wheat nawala halos agad. (Ang kanyang unang pagtatangka sa pag-file, sa Georgia, ay itinapon bago magsimula ang oral arguments.)
Ngunit iyon ang plano sa lahat. Ang layunin ng Wheat ay hindi puntos ang isang payday — ito ay upang mag-iniksyon ng takot sa mga mananaliksik. Bilang siya inamin sa Estado , ang publikasyong balita sa kalusugan ng tala, 'Sana, hadlangan ito ng iba.'
mga kanta na may mga nakatagong kahulugan sa lyrics
Si Cohen ay kasalukuyang nagsasagawa ng bagong pananaliksik na nauugnay sa mga suplemento sa pagdidiyeta.
6 Nanganganib ang iyong buhay.
Ayon sa isang pag-aaral sa Journal ng Medical Toxicology , ang paglunok ng pandagdag ay maaaring nakamamatay: Noong nakaraang taon, 34 katao ang namatay bilang isang direktang resulta.
7 Ang mga porsyento ng sangkap ng label ay maaaring hindi tumpak.
Labdoor, isang laboratoryo sa pananaliksik na sumusubok sa mga pandagdag sa pagdidiyeta, natagpuan na ang pandagdag sa buhok ay nagtutuya ng kanilang mga label sa sangkap, bilang iniulat ni BuzzFeed. Isang nagkakasala? SugarBearHair, isang produktong ipinagtaguyod ni Kim Kardashian at Kylie Jenner sa Instagram. Inihayag ng Labdoor na ang mga pandagdag sa buhok ng kumpanya ay naglalaman ng halos 70 porsyento na higit na biotin at 26 na porsyentong mas mababa sa Vitamin E kaysa sa nakalagay sa label.
Ang 8 'natural' ay hindi laging nangangahulugang natural.
Shutterstock
Ang Jack3d, isang pre-ehersisyo na suplemento na ginawa ng USPlabs, na inaakalang gawa sa produktong nakabatay sa halaman. Ngunit, tulad ng isiniwalat na pagsisiyasat ng Kagawaran ng Hustisya, ang mga bagay ay naging ganap na gawa ng tao. Ayon sa a USA Ngayon ulat , noong 2015, kriminal na kinasuhan ng DOJ ang anim na USPlabs exec na may sabwatan. At para sa higit pang nakakagulat na katotohanan tungkol sa buhay sa paligid mo, narito 20 Nakagugulat na Katotohanan Tungkol sa Iyong Hotel Room.
9 Mga Suplemento ay maaaring magbigay sa iyo ng hypothermia.
Noong 2013, ang isang 22-taong-gulang na sundalo ng U.S. Army ay nagdusa ng bigla at nakamamatay na kaso ng hypothermia matapos na kumain ng dalawang scoop lamang ng Jack3d, bawat a Panahon ng Militar pagsisiyasat . Ang kaso ay itinapon, 'na may prejudice' (sa madaling salita: Ang magsasakdal ay hindi maaaring maghain ng apela) dahil sa maling patotoo ng saksi.
Kabilang sa mga pangunahing sangkap sa suplemento ay dimethylamylamine (DMAA), na, ayon sa mga dalubhasa mula sa Kagawaran ng Depensa, ay maaaring magdala ng mga seryosong kaso ng hypothermia. At para sa mas malulusog na mga bagay na natutunaw, isaalang-alang ang mga ito 15 Mga Over-the-Counter na Droga Na Magagawa mong Mas Matalino.
10 Maaari silang maging sanhi ng pagkabigo sa atay.
Shutterstock
Bilang karagdagan sa hypothermia, nagbabala ang FDA na ang DMAA ay maaaring maging sanhi ng maraming seryosong kondisyon, kabilang ang mga seizure at pagkabigo sa atay. Sa katunayan, ang parehong Jack3d at isa pang USPlabs supplement, OxyExlite Pro, ay na-link sa maraming mga kaso kung saan kinakailangan ang mga transplant sa atay, para sa USA Ngayon . Tulad ng naturan, hiniling ng FDA ang USPlabs na hilahin ang pareho mula sa merkado at agad na ihinto ang paggawa.
Ang 11 masamang suplemento ay maaaring nasa mga istante.
Ang USPlabs ay talagang tumigil sa paggawa. Ngunit wala silang nakuha mula sa mga istante. Sa halip, ayon sa isang Reuters ulat , idinidikta ng mga executive na subukang ibenta ng mga empleyado ang natitirang produkto. (Tiyak na malalaman ka ng impormasyong ito, ngunit ang parehong mga ehekutibo na hinila ang pagkabansot na ito ay ang mga nagsinungaling tungkol sa likas na pinagmulan ni Jack3. Mapapatawad ka sa pagsisimula mong isipin na ang USPlabs ay maaaring isang hindi magandang negosyo.)
12 Sinasamantala nila ang mga taong naghihirap mula sa pagkagumon.
Shutterstock
Bilang Business Insider iniulat , Ang Sunrise Nutraceuticals, ang kumpanya sa likod ng Elimidrol, ay ibinebenta ang kanilang inumin bilang isang sangkap upang makatulong na mapagtagumpayan ang pag-urong ng opyo. Bagay ay: Naglalaman ang Elimidrol ng tiyak na zero sangkap na napatunayan nang medikal upang makatulong na labanan ang pagkagumon. Tulad ng naturan, ang FTC slam sa kanila ng isang $ 5 milyon suit.
13 Hindi ka dapat makihalubilo sa paninigarilyo.
Shutterstock
Ayon sa isang pagsubok na isinagawa ng U.S. National Cancer Institute, ang mga naninigarilyo na regular na kumakain ng mga suplemento ng Vitamin A ay talagang parang upang magkaroon ng cancer sa baga kaysa sa mga naninigarilyo na hindi. Para sa higit pa sa sakit at antas ng iyong panganib, alamin ang 15 Karaniwang Mga Uri ng Kanser .
14 Wala silang silbi sa pag-iwas sa demensya.
Shutterstock
Ang mga gumagawa ng mga pandagdag sa antioxidant, tulad ng siliniyum, ay binibigyan ng likas na mga katangian ng anti-demensya ng mga bagay-bagay. Ngunit, ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa JAMA Neurology , ang mga kalahok sa paglalagay ng suplemento ay hindi nagpakita ng pagbawas ng rate ng mga pagsusuri sa Alzheimer. Para sa mas malusog na paraan upang panatilihing masigasig ang iyong utak, subukang kumain ng higit pa sa 40 Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Iyong Utak .
15 Ang iyong mga suplemento ay maaaring mas kaunti kaysa sa mga carb tabletas.
Shutterstock
Tulad ng New York Times isiniwalat , noong 2015, ang tanggapan ng pangkalahatang abogado ng New York State ay nagsampa ng demanda laban sa apat na Walgreens para sa straight-up na pagsisinungaling tungkol sa kanilang mga tabletas na ginseng na tatak. Ang mga tabletas ay sinasabing naglalaman ng mga sustansya na maaaring magtaguyod ng 'pagtitiis at sigla,' ngunit, sa totoo lang, naglalaman ng kaunti pa sa pulbos na bigas at makinis na bawang na nilagyan.
16 Maaari silang maglaman ng gluten.
Sinasabi ni Walmart na ang kanilang ginkgo biloba, isang tanyag na suplemento na nagpapalakas ng utak, ay parehong walang gluten at trigo. Ngunit, bawat isang pangkalahatang pagsisiyasat ng abugado ng New York State, sa pamamagitan ng ang New York Times , nalaman ng mga opisyal na ang suplemento ay naglalaman lamang ng labanos at trigo - at, kapansin-pansin, walang ginkgo biloba.
pangarap tungkol sa mga mahal sa buhay na namamatay
Maaari din silang maglaman ng mga alerdyi.
Para sa mga taong may mga alerdyi na peanut, ang susunod na katotohanang ito ay dapat na magbigay ng lakas sa iyo. Sa 2015, ayon kay ang New York Times , nalaman ng FDA na ang GNC ay gumamit ng tinatawag na 'tagapuno' — labis na pulbos, karaniwang sa mas murang panig, na inilaan upang palakasin ang timbang ng produkto at sa huli ay mabawasan ang mga gastos sa produksyon — sa kanilang mga suplemento sa tatak ng tindahan. Isang karaniwang tagapuno? Mga legume, na nahulog sa ilalim ng parehong klase ng wildlife tulad ng mga mani. Hindi isinasama ng GNC ang impormasyong ito sa kanilang mga label.
18 Multivitamins ay maaaring magbigay sa iyo ng cancer.
Shutterstock
Isang pagsusuri sa 2007 mula sa National Cancer Institute ay natagpuan na ang mga kalalakihan na tumanggap ng mga multivitamin supplement ay regular na namatay mula sa cancer sa prostate sa halos dalawang beses ang rate sa mga nag-iwas sa mga bagay-bagay.
19 Wala silang opisyal na suporta.
Mula sa National Institutes of Health, sa World Health Organization, sa Mayo Clinic, sa Cleveland Clinic, sa Centers for Disease Control and Prevention, at bawat iba pang mabibigat na hitter sa industriya ng medisina, hindi isang opisyal na inirekomenda ng paggamit. ng mga pandagdag. Para sa mas mahusay na mga paraan upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay, tiyaking suriin ang 100 Mga Paraan upang Maging Isang (Mas Malusog na Tao) o ang 100 Mga Paraan na Maging Isang (Mas Malusog na Babae) .
20 Walang magbabago.
Shutterstock
Halimbawa, sa mga gamot, kailangang aprubahan ng FDA ang anumang bagay bago ito pumunta sa merkado. Sa mga suplemento, salamat sa mga itinadhana sa DSHEA, ang FDA ay walang tulad na kapangyarihan na mahihiling lamang ng ahensya na maging mga produkto inalis mula sa pagbebenta — karaniwang mga buwan pagkatapos ng mga isyu, tulad ng pag-ospital, nagsisimulang maganap na may dalas. Ang proseso ng pag-aalis mismo ay maaaring tumagal ng ilang buwan, na nangangahulugang ang mga produkto ay maaaring manatili sa mga istante matagal na matapos na naisip nilang hindi ligtas. Isaisip iyon sa susunod na umabot ka para sa isang weight loss pill.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
