Pagtitiwala. Gravitas. Mga linya ng tawa. Ang edad ay maaaring maglagay ng mas matandang kalalakihan na may mga ugali na hindi maiwasang makahanap ng kaakit-akit ng mga kababaihan. Sa kasamaang palad, ang epekto ng oras sa ari ng lalaki ay walang parehong malawak na apela. Kapag tumama ka sa apatnapu, ang iyong titi ay nagsisimulang magbago ng kulay, mawalan ng pagiging sensitibo, hindi gaanong madalas na tumayo, at pantay pag-urong (Katotohanan: iyon ay dahil sa mas kaunting daloy ng dugo, at pagkatapos ay mas mababa ang testosterone na dumadaloy sa kung ano ang nananatili sa daloy ng dugo.) Ang magandang balita ay maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong titi ay nasa mas mabagal na rate kaysa sa natitirang iba sa iyo. Nandito na sila. At habang inaasahan mo ang iyong miyembro, huwag palampasin ang Ultimate Smoothie para sa pagpapalakas ng iyong Sex Drive.
1 Uminom ng Kape
Kamakailan-lamang na mga natuklasan mula sa The University of Texas iminumungkahi na ang mga kalalakihan na umiinom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng java sa isang araw-o 85 hanggang 170 milligrams ng caffeine mula sa iba pang mga inumin-ay 42 porsyento na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng erectile Dysfunction kaysa sa mga kumakain ng hanggang pitong milligrams ng ang stimulant araw-araw. At ang mga nagtapon ng apat hanggang pitong tasa ay 39 na porsyento na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng kundisyon kaysa sa kanilang mga kapantay na walang caffeine. Totoo ang takbo sa mga sobrang timbang, napakataba at hypertensive na mga kalalakihan (ngunit hindi para sa mga may diabetes, isang kondisyong madalas na sanhi ng isyu). Kaya't paano eksaktong pinapanatili ng pag-inom ng kape ang mga bagay na kabataan sa silong? Sinabi ng mga mananaliksik na ang stimulant ay nagpapalitaw ng isang serye ng mga reaksyon sa katawan na sa huli ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki.
2 Mawalan ng iyong gat
Narito ang isang mahusay na dahilan upang paalisin ang paglunsad na iyon: ang mga taba ng tiyan ay hinaharangan ang testosterone, na sanhi ng iyong johnson na tila mas matanda na ito. Ipinakita ng isang pag-aaral sa Italyano mula noong 2004 na ang mga sobrang timbang na lalaking may BMI na 28.7 (iyon ay tungkol sa 195 pounds para sa isang 5'9 'lalaki) ay may 30% na mas mataas na peligro para sa pagbuo ng ED kaysa sa mga kalalakihan na may normal na timbang. Bilang karagdagan, ang paghulog ng flab ay maaaring mabisang dagdagan ang laki ng iyong ari ng lalaki sa pamamagitan ng pagbawas ng taba sa iyong lugar ng pubic. Ano pa ang pagganyak na kailangan mo para sa paglukso sa elliptical machine? Para sa isang pagsisimula, tingnan ang mga ito 30 Mga Paraang Hindi Nabigo upang mapalakas ang iyong Metabolism !
3 Gamitin ito o mawala ito
blue jay sighting kahulugan
Ang isang pag-aaral noong 2008 mula sa Pinlandes ay nagpakita na ang pakikipagtalik nang isang beses sa isang linggo ay pinuputol ang tsansa ng kalalakihan na magkaroon ng erectile Dysfunction na kalahati, kumpara sa isang mas nakakarelasyong iskedyul ng sex na mas mababa sa isang beses bawat linggo. Iminungkahi din ng pag-aaral na ang mas madalas na nakikipagtalik ang mga lalaki, mas napabuti ang kanilang pagtayo. Ang paglipat mo? Gumawa ng isang punto ng pagtatakda ng ilang mga bagay nang diretso sa iyong kasosyo — o sa iyong sarili — kahit dalawang beses bawat linggo.
4 Pindutin ang mga sheet ... at matulog!
Ang hindi magandang shuteye ay konektado sa maraming mga isyu sa kalusugan na pumukaw sa mga problemang sekswal habang tumatanda tayo, kabilang ang sleep apnea, labis na timbang, mataas na presyon ng dugo at diabetes. Ang isang pag-aaral ng 8,000 matanda ng mga mananaliksik ng Stanford University ay natagpuan na 1 sa 5 Amerikano ang nagdurusa mula sa talamak, labis na antok. Kung katulad mo iyon, baguhin ito ngayong gabi kasama ang mga ito 10 Paraan upang Matulog nang Mas Mabuti - Garantisado!
5 Uminom ng mas maraming tubig
Bahagya kung ano ang maaari nating maiisip bilang isang high-oktane boner fuel, ang H2O ay kasing bahagi ng isang pagtayo ng kabataan dahil ito ay bawat iba pang pag-andar sa katawan na maaari mong isipin. Pinapanatili ng tubig ang paggalaw ng mga bagay sa paligid ng katawan, kabilang ang mga likido tulad ng mga pulang selula ng dugo at plasma na dumidulas sa iyong ari ng lalaki sa panahon ng pagpukaw. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng isang French physiologist na nagdadalubhasa sa sekswalidad ng lalaki, ang isang biglaang pagbawas sa dami ng plasma at pulang mga selula ng dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan ay maaaring humantong sa hindi nakakagulat na floppiness. Ang mas hydrated na system ay, mas mahusay ang sirkulasyon. Ngunit mayroong pangalawang dahilan kung bakit ang pag-inom ng walong baso ng tubig bawat araw ay malamang na magbayad ng mga dividend. Sa isang dehydrated na estado, nakagawa ka ng isang mas malaking halaga ng angiotensin, isang uri ng hormon na karaniwang matatagpuan sa mga kalalakihan na nakakaranas ng paghihirap na makamit ang pagtayo sa kolehiyo. Nauuhaw ba?
mga bagay na sasabihin sa isang petsa
6 Gawin itong maanghang
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik na Pranses ay natagpuan na ang mga kalalakihan na kumakain ng pinakamainam na pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng testosterone kaysa sa mga may mas mahinang mga panlasa. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nag-uugnay ng mga epekto na nagpapalakas ng T sa bahagi sa capsaicin, isang tambalan sa mga sili na naugnay ng nakaraang pananaliksik sa pinataas na antas ng testosterone. Seryosong maanghang serrano peppers ay naka-pack din sa quercetin, isang nutrient na ipinapakita upang mapalakas ang mga antas ng testosterone sa katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng dami na ibinawas ng mga bato. Ang Capsaicin, ang tambalan na nagpapainit sa sarsa ng tabasco, ay naglalabas ng mga kemikal na nagpapataas ng rate ng puso, sumasalamin sa mga palatandaan ng pagpukaw at nagbago ng iyong libido. Ang paminta ay isa lamang sa 25 Mga Pagkain Na Makakapagpapanatili sa Iyo ng Magpakailanman !
7 Tumigil sa paninigarilyo
Kung ikaw ay isang naninigarilyo, ipinakita ng isang pag-aaral noong 2011 na ang pagtigil ay magreresulta sa mas makapal, mas matatag, mas mabilis na pagtayo. Upang subukan ang pagtayo ng mga kalahok sa pag-aaral, ginamit ng mga mananaliksik ang isang bagay na tinatawag na isang penile plethysmograph, na sumusukat sa mga pagbabago sa paligid at tigas habang pinapanood ng mga paksa ang porn. Sa panahon ng 8-linggong pag-aaral, ang 31% ng mga kalahok na matagumpay na tumigil sa paninigarilyo ay may mas buong pagtayo kaysa dati. At 75% ng mga quitter na nagdusa sa ED sa simula ng pag-aaral ay hindi na ginawa sa pagtatapos.
8 Huwag labis na gawin ito sa pamamagitan ng pag-inom
Hindi ito sorpresa, ngunit mayroong agham sa likod nito. Ang alkohol ay nagpapalawak sa iyo at nagpapabagal ng oras ng reaksyon, at ang labis na pag-inom ay maaaring makaapekto sa antas ng hormon. Hindi lamang ikaw ang nagmumula sa tiyan ng beer, ngunit ayon sa isang ulat sa Lakas at Kundisyon ng Journal , guzzling ang katumbas ng lima o higit pang mga inumin ay lilitaw upang sugpuin ang paggawa ng testosterone. Ngunit ang mas maliit na dosis (isa hanggang dalawang inumin) ay lilitaw na mayroong kaunti o walang agarang epekto sa T. Kaya't panatilihing katamtaman ang mga bagay: Dalawang inumin sa isang araw. Siguro isa sa mga ito 20 Cocktail Ang bawat Tao Dapat Dapat Malaman Paano Gumawa ?
9 Ehersisyo
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal ng American Medical Association natagpuan na ang mga nakaupo na kalalakihan ay mas malamang na makaranas ng erectile Dysfunction, habang ang Harvard's School of Public Health ay natagpuan din na ang mga kalalakihan na lumahok sa masiglang aktibidad sa loob ng 20 hanggang 30 minuto ay halos 50 porsyento na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa paninigas kaysa sa mga hindi aktibong lalaki.
10 Manscape
katabi ng upo ng katawan
Kung mas tiwala ka tungkol sa iyong ari ng lalaki, mas maraming sabungan ka sa kwarto. Ang isang paraan upang makahanap ito ng pinakamaganda at pinakamalaki ay ang pagupit ng labis na bush. Hindi mo kailangang puntahan ang lahat ng manika ni Ken, ngunit ang ilang katamtamang pagmamaneho ay maaaring magsiwalat ng isang sobrang pulgada ng baras na hindi kinakailangan na takpan. Ang moisturizing ay isa pang paraan upang maibigay sa iyong twig-and-berries ang patina ng kabataan. Suriin ang mga ito 10 Mga High-Tech Grooming Gadget na Kailangan Mo Ngayon !
Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay nang mas matalino, maganda ang hitsura, pakiramdam ng bata, at paglalaro ng mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
