Lahat tayo ay may medyo sobra masaya sa araw paminsan-minsan, na karaniwang binabayaran namin ng may nasusunog na balat na pula na maaari nitong karibal ng isang ulang. Ngunit habang hindi lihim na ang mga sunog ay hindi masaya — at, oo, ang hindi pagsusuot ng sunscreen ay inilalantad sa iyo panganib ng cancer sa balat —Ano ang maaari mong malaman o hindi mo alam na maaari mong gawin ang iyong sarili higit pa madaling kapitan ng pagkasunog sa pamamagitan ng paggawa ng ilang nakakagulat na mga pagkakamali. (Kita ng: Ang kulay ng iyong shirt.) Ano pa, kapag nasunog ka na, maaari mo nang gawing pantay ang iyong sunog mas malala kasama ang mga pagpipilian na gagawin mo pagkatapos, tulad ng spritzing sa ilang mga halimuyak o paghigop ng ilang mga inuming citrusy. Sinusubukan mo ring maiwasan ang isang masamang pagkasunog o mayroon na, siguraduhing maiwasan ang mga ito nakakasamang ugali na nagpapalala ng sunog ng araw.
1 Paggamit ng mga smart phone o tablet
Shutterstock
Maraming mga tao ang nagdadala ng kanilang telepono o kahit isang tablet sa beach upang mabasa nila ang a magandang aklat . Gayunpaman, maaari mo talagang nais na iwanan ang iyong electronics. Isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal ng American Academy of Dermatology Ipinakita na ang pagsasalamin ng isang iPad ay maaaring dagdagan ang ultraviolet light exposure ng hanggang sa 85 porsyento sa loob lamang ng isang oras, habang ang isang simpleng iPhone ay makakakuha nito ng 36 porsyento.
2 Paggamit ng ilang mga gamot
Shutterstock
Habang maaaring gusto mong uminom ng gamot na laban sa pamamaga upang paginhawahin ang sakit ng iyong balat kasunod ng sunog ng araw, maaari talaga silang maging sanhi ng pagkasunog sa una, ayon sa isang pag-aaral noong 2000 mula sa Unibersidad ng Purdue . Ang mga antihistamine, non-steroidal anti-inflammatories, at antibiotics ay maaaring dagdagan ang pagkasensitibo ng isang tao sa ilaw at gawing mas madaling kapitan sa mga sinag ng UV sa araw — kahit na mayroon na silang sunburn.
'Sa ilang mga gamot, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring magpalitaw ng isang mahusay na pulang pantal, sa iba pa, ang mga pasyente ay nasusunog nang mas matindi o mas mabilis kaysa sa normal,' Gail Newton , ang may-akda ng pag-aaral, ipinaliwanag. Sa isip, dapat iwasan ng mga tao ang matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw habang gumagamit ng isa sa mga gamot na ito. Kapag hindi maiiwasan ang pagkakalantad, ang mga tao ay dapat gumamit ng isang malawak na spectrum na sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15, mas mabuti kung 30. '
3 Pagkuha ng mainit na shower
Shutterstock
Kapag pinindot ng araw ang iyong balat sa isang matagal na panahon, madalas itong matuyo. At, kahit na makita mo na ang mainit na tubig ay masarap sa iyo tuyong balat , maaari kang gumawa ng mas maraming pinsala ng naliligo sa nasusunog na tubig, dahil maaari nitong hubarin ang iyong balat ng mahahalagang langis.
'Maaaring humantong ito sa pag-blame at posibleng pahabain ang proseso ng pagpapagaling,' sabi ni Solomon. 'Habang ang mga malamig na shower ay karaniwang hindi komportable, ang pagdikit sa maligamgam o cool na shower kapag nasunog ka ay makakaramdam ng tulong na gawing mas mahusay ang iyong paso. Ang temperatura ay dapat na walang pampainit kaysa sa iyong inaasahan mula sa isang pinainit na pool, na kung saan ay sa paligid ng 84 degree. '
ano ang ibig sabihin ng pangangarap tungkol sa mga leon
4 na pagkakalantad ng sitrus
Shutterstock
Oo naman, margaritas ng poolside palagi tunog tulad ng isang magandang ideya-ngunit sa paglabas nito, maaaring hindi sila isang mahusay na ideya para sa iyong balat. Ayon sa isang 2007 Baylor College of Medicine pag-aralan, ang hiwa ng dayap sa karamihan ng mga inuming tag-init ay maaaring iwanan ang iyong balat na madaling masunog. Paano? Ang sitrus ay maaaring maging sanhi ng phytophotodermatitis, na gumagawa ng mala-sunog na reaksyon sa balat na maaaring mamaga, paltos, at maiiwan ang pagkawalan ng kulay ng balat.
mga batang kilalang tao na kamukha ng kanilang mga magulang
5 higit pang araw
Shutterstock
Hindi mahalaga kung gaano karaming sunscreen ang muling inilalapat mo, Los Angeles board-sertipikadong dermatologist Tsippora Shainhouse Sinasabi na ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat pagkatapos ng isang sunog ng araw ay talagang bumalik sa araw.
'Huwag bumalik sa araw na nakalantad ang iyong balat,' sabi ni Shainhouse. 'Kung dapat nasa labas ka, mag-apply ng isang malawak na spectrum na sunscreen na may SPF 30+ at magsuot ng damit na pang-sun-Shiing na may mas mahabang manggas, mas mataas ang mga leeg, at siguraduhin na takpan ang mga nasunog na lugar. Manatili sa lilim, sa ilalim ng isang awning, payong at isang malapad na sumbrero. '
6 suot ng ilang mga fragrances
Shutterstock
I-save ang mga scents kung papunta ka sa araw. Ayon kay Sheel Desai Solomon , sa board-sertipikadong dermatologist mula sa North Carolina, maraming mga pabango at cologne ang may kasamang mga sangkap na mas madaling kapitan ng pagkasunog.
'Ang langis ng bergamot ay lalong kilalang-kilala para dito at maaaring maging sanhi ng isang malubhang, namumula reaksyon kapag ito ay nasa iyong balat at nakalantad sa araw,' paliwanag ni Solomon. 'Ang iba pang mga sangkap ng pabango at mahahalagang langis, tulad ng mga rosemary at lavender na langis, ay maaaring gawing mas sensitibo sa iyong balat sa mga sinag.'
7 suot ng ilang mga kulay
Shutterstock
Kapag nasa araw, ang mga kulay na isinusuot mo ay mahalaga — at hindi namin ibig sabihin sa mga tuntunin ng pagkuha ng isang karapat-dapat sa Instagram selfie . Ang kulay ng iyong mga damit ay maaaring gumawa ng iyong kakayahang masunog nang mas malala (o sa kabaligtaran, tulungan maiwasan ang pagkasunog!).
Tulad ng ipinakita sa isang pag-aaral noong 2009 na inilathala ng American Chemical Society , ang koton na tinina ng malalim na asul o pula ay nagbibigay ng higit na proteksyon sa UV kaysa kapag ang mga tinina na kulay ng dilaw, dahil ang mas madidilim na kulay ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na pagsipsip ng UV. Kaya, manatili sa mga pulang blusa sa iyong susunod na bakante at hindi mo makikita ang lilim sa iyong balat.
8 Paggamit ng SPF moisturizers
Shutterstock
Maaari mong isipin na ang anumang 'ole SPF ay makakatapos sa trabaho, ngunit lumalabas na ang produktong ginagamit mo ay may pagkakaiba. Habang maraming mga moisturizer ang naglalaman ng mga bilang ng SPF na karibal ang marami sunscreens sa merkado, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa PLOS Isa journal, ang aplikasyon sa pagitan ng dalawang mga produkto ay hindi maihahambing.
Sa isang pag-aaral ng 84 na kalahok, halos 16.6 porsyento ang napalampas sa mga pangunahing bahagi ng mukha kapag naglalapat ng SPF moisturizer, kumpara sa 11.1 porsyento lamang na gumamit ng sunscreen.
9 Paglalagay ng makeup dito
Shutterstock
Ang mga sunog ng araw ay hindi eksaktong kaaya-aya sa mga mata, lalo na kapag paltos at alisan ng balat. Ngunit, kung iniisip mong gumamit ng pampaganda upang magtakip, mag-isip muli. Magkasundo maaaring bara ang balat, na humahantong sa higit na nasaktan kaysa sa pagalingin.
'Ang tanging paraan lamang ng paggaling ng paso ay kung hahayaan mong huminga ang iyong balat. Ang pagpapakilala ng iba't ibang mga make-up sa pamamagitan ng maruming mga espongha o brushes ay magpapataas lamang sa iyong panganib para sa impeksyon o reaksyon ng alerdyi, na sa huli ay gagawing mas masahol pa, 'sabi ni Solomon.
ano ang kinakatawan ng tubig sa mga panaginip
10 Hindi muling paglalapat ng sunscreen
Shutterstock
Kung hindi ka muling nagre-apply ng sunscreen, kung gayon ang produkto ay maaaring talagang maging kontra. Noong isang 2006 University of California Riverside pag-aaral, nalaman ng mga mananaliksik na ang paglalapat ng sunscreen nang isang beses, at hindi muli, ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng pinsala ang isang tao kaysa kung hindi nila ito inilapat sa una.
'Ang mga sunscreens ay gumagawa ng mahusay na pagprotekta sa trabaho laban sa sunburn kapag ginamit nang tama,' sinabi Kerry M. Hanson , isang senior science scientist ng UCR. 'Nangangahulugan ito ng paggamit ng isang sunscreen na may isang mataas na factor ng proteksyon ng araw at pantay na paglalapat nito sa balat. Gayunpaman, ipinapakita ng aming data, na kung ang saklaw sa balat ng balat ay mababa, ang mga filter ng UV sa mga sunscreens na tumagos sa epidermis ay maaaring potensyal na makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang mga mas advanced na sunscreens na nagsisiguro na ang UV-filters ay mananatili sa balat ng balat ay kinakailangan tulad ng mga filter ay mabawasan ang antas ng UV-sapilitan ROS. Ang isa pang solusyon ay maaaring ihalo ang mga UV-filter sa mga antioxidant dahil ipinakita ang mga antioxidant upang mabawasan ang mga antas ng ROS na sapilitan na ROS sa balat. '
11 Paggamit ng aloe na may bango
Shutterstock
Kahit na ang aloe ay maaaring mapawi ang sakit na naranasan mula sa isang sunog ng araw, dapat mong bigyang-pansin ang uri ng eloe na ginagamit mo. Ang mabangong aloe ay maaaring maging kasing sama ng mga fragrances at colognes para sa iyong balat, kaya ang American Academy of Dermatology Inirekumenda ng paggamit ng walang pahid na aloe vera upang makatulong na gamutin ang isang sunog ng araw. Abangan lamang ang anumang mga sangkap tulad ng petrolyo, benzocaine, o lidocaine, dahil maaari din itong maging sanhi ng pangangati.
12 suot ng masikip na damit
Shutterstock
Kung naghihirap ka mula sa isang sunog ng araw, i-pack ang masikip damit . Ayon kay Solomon, ang masikip na damit ay nakakabit ng init mula sa iyong sunog ng araw, na nagtataguyod ng masakit na pamamaga at pamamaga.
'Sinusubukan ng iyong katawan na tumugon sa trauma sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar upang makatulong sa pagpapagaling,' sabi ni Solomon. Ito ay nagreresulta sa pamumula, init, at pamamaga sa lugar. Ang pagsusuot ng masikip na damit ay maaaring palakasin ang tugon, na maaaring humantong sa mas matinding pamamaga at paltos. '
13 Paglalapat ng higit pang sunscreen
Shutterstock
Mayroon bang sunog ng araw na namumula? Kaya, tulad ng alam ng karamihan sa mga tao, ang pag-popping mga paltos ay isang walang lakad, ngunit paano ang paglalagay ng higit pang sunscreen? Ayon kay Janet Prystowsky , sa board-sertipikadong dermatologist mula sa New York, iyon din ang isang bagay na dapat mong iwasan.
'Ang sunscreen ay maaaring mailapat kung walang mga paltos, ngunit, kung may mga paltos, ang sunscreen ay hindi makakatulong at maaaring nakakairita sa mga pinagbabatayan na tisyu kung ang mga paltos ay pop,' sabi ni Prystowky.
mga regalo para sa 40 taong gulang na kaibigan ng babae
14 Hindi pag-inom ng sapat na tubig
Shutterstock
Ang pananatiling hydrated ay laging mahalaga, ngunit ang mga nagdurusa sa sunog lalo na dapat tiyakin na nadaragdagan ang kanilang paggamit ng likido. Ayon sa Foundation ng Kanser sa Balat , ang mga sunog ay nakakakuha ng likido sa balat ng balat at malayo sa natitirang bahagi ng katawan, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig .
'Mahalagang mag-rehydrate sa pamamagitan ng pag-inom ng labis na likido, kabilang ang mga inuming tubig at palakasan na makakatulong upang mapunan ang mga electrolytes, kaagad at habang nagpapagaling ang iyong balat,' sabi ni Jeffrey Brackeen , isang dermatologist sa Skin Cancer Foundation. At kung kailangan mo ng mga dahilan upang maiwasan na masunog ka sa una, suriin ang mga ito 20 Mga paraan ng isang Sunburn na Nakakasama sa Iyong Pangkalahatang Kalusugan .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
