Sinuman na napanood na bradley Cooper sa pelikula Walang hangganan marahil sa Google ay 'Totoo ba ang NZT-48?' kaagad pagkatapos makita ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na magagawa ng kanyang karakter sa pag-access sa 100% ng kanyang utak. (Kung gayon malamang na naharap mo ang isang buong maraming pagkabigo pagkatapos malaman na hindi ito.) Mayroong magandang balita: Kahit na ang eksaktong pill na iyon upang gawing mas matalino ka (wala pa rin!), Marami pa ring iba pang mga tabletas na nagpapalakas sa iyo at makakatulong sa iyong ma-unlock ang iyong isip. At ang pinakamagandang bahagi? Hindi mo rin kailangan ng reseta-o, alam mo, kailangang tumakbo sa paligid ng apartment ng iyong namatay na kaibigan na naghahanap para sa kanilang stash na istilo ng Cooper — upang makakuha ng isa. Subukan ang 15 mga pagpipilian na ito upang makatulong na madagdagan ang iyong memorya, matalino, at madagdagan ang iyong mga kasanayan sa pag-aaral. At habang nandito ka, suriin ang aming gabay sa 40 Mga Paraan upang Manatiling Matalas Matapos ang 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Ang drug modafinil — AKA ang tinaguriang totoong buhay Walang hangganan ang tableta — ay karaniwang inireseta para sa mga narcoleptics, ngunit natagpuan na gumawa ng higit pa kaysa pigilan ang mga tao na makatulog sa kanilang mga mesa sa maghapon. Tiningnan ng mga mananaliksik ang mga epekto sa a 2015 repasuhin at natagpuan din nitong pinahuhusay ang pagpapaandar ng utak at tumutulong sa paggawa ng desisyon at pagpaplano ng mga gawain. Sa kasamaang palad, hindi ito over-the-counter — ngunit ang suplemento na adrafinil ay, at kapag ito ay metabolised ng katawan, ito ay talagang naging modafinil. Yep, ito ay isa sa mga mabilis at madaling tabletas na nagpapalakas sa iyo. Maaaring gusto mong ipares ito sa isang pagkain at hindi ka maaaring magkamali sa 10 Mahalagang Pagkain na Kinakailangan para sa Mga Lalaki .
makati talampakan ng kaliwang paa
2 Melatonin
Shutterstock
Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog ng buong gabi, malamang na sinubukan mong kumuha ng melatonin. Ngunit ang suplemento na kasama sa pagtulog ay sinasabing makakatulong din na mapalakas ang iyong utak. Hindi lamang binibigyan nito ang iyong katawan ng labis na pagtulak upang makatulog nang malalim upang mas alerto ka sa susunod na araw, ngunit a 2012 na pag-aaral natagpuan din na makakatulong ito sa paggamot ng banayad na kapansanan sa nagbibigay-malay.
3 Ginkgo Biloba
Ang Ginkgo biloba-na kung saan ay isa sa pinakalumang nabubuhay na species ng puno - ay mayroong isang lihim na sandata. Kilala bilang isang halaman sa utak, karaniwang ito ay kinukuha sa suplemento na form upang makatulong na mapanatiling matalas ang utak, nagpapabuti ng pag-iisip, pag-aaral, at memorya, sabi ng University of Maryland Medical Center . Sa Europa, ginagamit pa ito para sa demensya dahil sa kakayahang makatulong na protektahan ang mga nerve cells. Siguraduhin na kunin ang isang kalidad na bersyon ng mga tabletang ito na magpapalakas sa iyo. Suriin ang 13 Mga Pinakamalusog na Combos sa Pagkain Para sa Mga Taong Mahigit sa 40 kung nais mong maparami ang bagong kakayahang ito.
4 L-Theanine
Shutterstock
Habang ang berdeng tsaa ay malusog sa sarili nito, naglalaman din ang mga dahon ng amino acid L-theanine. Ang pagkuha nito sa suplemento na form ay sinasabing isang paraan upang mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay, at a 2008 na pag-aaral natagpuan ang ilang mga positibong resulta, isiniwalat na ito ay may malaking epekto sa pagkaalerto sa kaisipan.
5 Bacopa Monnieri
Ang Bacopa monnieri ay maaaring magmukhang isang normal, namumulaklak na halaman, ngunit ipinagmamalaki nito ang ilang mga makapangyarihang katangian. Ang halamang gamot-na karaniwang lumalaki sa mga bahagi ng India at iba pang mga latian na lugar-ay ginamit nang daang siglo sa Ayurvedic na gamot bilang isang paraan upang makatulong na mapabuti ang memorya at nagbibigay-malay na pag-andar. Ang ilang mga pagsusuri Sinabi na mayroong katibayan na iminumungkahi na ginagawa nito iyan, ngunit mas maraming pananaliksik pa rin ang kailangang makumpleto. Para sa higit pang mga tip na malusog sa pamumuhay, manatiling bata at sandalan kasama ang 20 mga anti-aging superfood na ito .
6 Panax Ginseng
Ang Panax ginseng ay ginamit ng maraming siglo sa maraming mga kadahilanan, isa sa mga ito ang kakayahang mapabuti ang pagganap ng nagbibigay-malay. At ang pinakamagandang bahagi? Maramihang pag-aaral Ipinakita na makakatulong ito sa pag-sipa ng utak na lakas ng isang bingaw, na tumutulong sa mga tao na maging mas alerto, mapabuti ang pag-iisip, at makatulong sa pag-aaral, sabi ng University of Maryland Medical Center .
pangarap ng apoy kahulugan
7 Caffeine
Shutterstock
Oo naman, maaari kang uminom ng kape — ngunit maaari ka ring kumuha ng caffeine bilang suplemento upang gisingin ang iyong utak. Hindi ka lamang nito ginagawang mas alerto (tulad ng napansin ng sinumang nagkaroon ng isang tasa ng kape), ngunit a Pagsusuri sa 2016 natagpuan din ang katamtamang dosis ay maaari ring mapabuti ang pag-aaral at dagdagan ang iyong lakas sa utak.
8 Rhodiola Rosea
Ang Rhodiola rosea — AKA ang 'gintong ugat' - ay isa pang halaman na ginamit ng daang siglo para sa mga nakapagpapagaling na katangian. At, ang isa sa mga ito ay tumutulong sa utak: A 2002 na pagsusuri natagpuan na maaari itong magamit bilang isang tonic ng utak upang makatulong sa memorya, pansin, at pag-aaral.
9 Creatine
Habang ang mga suplemento ng creatine ay karaniwang ibinebenta bilang isang paraan upang madagdagan ang pagganap ng matipuno, makakatulong din sila na mapataas din ang pagganap ng utak. A 2003 na pag-aaral natagpuan ang mga kalahok na kumuha ng sangkap-na natural na ginawa sa katawan-ay nakakita ng parehong pagpapabuti sa gumaganang memorya at intelihensiya.
10 Spanish Sage
Ang pantas na Espanyol — isang halaman na katutubong sa Espanya at Pransya — ay mukhang isang medyo lavender na bulaklak, ngunit nakilala rin itong may pangunahing papel sa pagpapahusay ng memorya. Sa isang 2003 na pag-aaral , ang mga kalahok na kumuha ng suplemento ay nag-ulat ng pinabuting pag-andar ng nagbibigay-malay.
11 Vinpocetine
Ang Vinpocetine-isang katas mula sa mas kaunting halaman na periwinkle — ay kilala sa kakayahang dagdagan ang daloy ng dugo sa utak. At, ang bahaging talagang pinunta mo rito: Ayon sa isang pag-aaral , nakakatulong din ito na mapabuti ang memorya at konsentrasyon — lalo na sa mga may demensya at epilepsy.
12 Mushroom ng Lion's Mane
Ang kiling ng leon ay hindi iyong tipikal na kabute. Hindi lamang sila mukhang cool — karaniwang tulad ng isang puting cheerleader na pom-pom! —Pero ipinakita ang mga pag-aaral makakatulong din sila na mapahusay ang memorya at mapagbuti ang pagpapaandar ng utak. Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang panghuliin sila: kunin ang suplemento upang umani ng mga benepisyo.
13 Maca Root
Ang pagkuha ng isang suplemento ng root root ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong libido at makakuha ng kaunting lakas-ito ay isang madaling paraan din upang madagdagan ang iyong lakas sa utak. A 2016 na pag-aaral sa mga daga natagpuan maaari itong mapabuti ang nagbibigay-malay function.
14 Piperine
Shutterstock
Ang Piperine-na nagbibigay sa blangkong paminta ng kanyang kabangisan-ay ginamit nang maraming taon upang matulungan ang panunaw, ngunit maaari mo ring kunin ang suplemento bilang tulong sa utak. A 2008 na pag-aaral nahanap na maaari rin itong makatulong na mapabuti ang pagpapaandar ng utak.
15 luya
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ng paglunok
Oo naman, ang luya ay isang tanyag na pampalasa - ngunit ginamit din ito bilang isang uri ng gamot sa loob ng libu-libong taon. Hindi lamang ang mga tao ang kumuha nito upang matrato ang pagkawala ng memorya, ngunit nagpapakita ng mga pag-aaral ang suplemento ay maaari ring makatulong na mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay, pagtulong sa pansin at oras ng reaksyon. Ngayon na nakuha mo ang lahat ng mahusay na pagkain sa utak na ito, nais mong malaman ang sikreto sa likod ng tila walang edad na diyeta ni Tom Brady?
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
