Nagbabala ang mga tao na huwag pansinin ang nakaraan, ngunit mayroong talagang isang nakakagulat na bilang ng mga benepisyo sa paglubso sa nostalgia.
Siyempre, ang buhay ay inilaan upang mabuhay sa kasalukuyan, ngunit ang paminsan-minsang pag-flashback ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong kapwa kaisipan at pisikal na kagalingan. Halimbawa, alam mo bang ang pag-iisip tungkol sa mga dating alaala ay sapat upang mapalakas ang iyong kumpiyansa? O kung pakiramdam mo ay nag-iisa, na ang pinakamahusay at pinaka-instant na lunas ay isang lakad pababa sa memorya ng linya? Dito, napagsama namin ang ilan sa mga nakakagulat na dahilan na gusto mo — at dapat mong mahalin! —Nostalgia. At para sa mga paraan upang mabuhay muli ang iyong pagkabata, basahin ang 17 Mga Bagay na Nostalhiko Ka Ngunit Hindi Dapat Maging.
1 Pinaparamdam nito sa iyo na hindi gaanong nag-iisa.
Ang panonood ng isang lumang pelikula sa Disney o pagtingin sa mga lumang litrato mo at ng iyong matalik na kaibigan ay maaaring ibalik ang dating damdamin ng kaligtasan at init sa mga oras ng kalungkutan. Mag-ingat lamang kung hanggang saan ka mapunta sa nostalgia lane na iyong pupuntahan, tulad ng paggunita ng hindi gaanong kaaya-ayang mga alaala (tulad ng mga masasayang oras kasama ang isang dating) ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto at gawing mas malala ang iyong kalungkutan.
2 Ginagawang mas may pag-asa ang hinaharap.
Shutterstock
Ang pagtuklas ng malalim sa nakaraan ay nagbibigay sa atin ng pag-asa para sa hinaharap. Ang pag-iisip lamang tungkol sa mga nostalhik na salita o pakikinig sa mga kanta na nag-uudyok ng nostalgia ay maaaring ilagay ang iyong pananampalataya sa isang mas maliwanag na hinaharap, ayon sa pananaliksik sa Personality at Social Psychology Bulletin , kaya't huwag mahiya na sabog ang iyong mga paboritong himig mula '80s. (' Inilagay mo ang boom boom sa aking… ') At para sa mga paraan upang matiyak na ang iyong hinaharap ay nangangako, subukan ang mga ito 20 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Dalubhasa upang Pagbutihin ang Iyong Kalusugan sa Isip Araw-araw.
3 Pinapakalma nito ang pagkabalisa.
Shutterstock
Maraming mga tao ang bumaling sa nostalgia bilang isang mabisang gamot laban sa pagkabalisa. Bilang propesor ng sikolohiya Krystine Batcho, Ph.D., ipinaliwanag sa Huffington Post: ' Anumang pagbabago na mabuti o masama ay napaka nakaka-stress. Kaya't kung ano ang nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ang parehong emosyonal at nagbibigay-malay ay subaybayan kung ano ang nanatiling matatag, na nagbibigay sa iyo ng ilang pakiramdam ng pagpapatuloy na nagpapahiwatig sa iyo. ' At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang iyong pagkabalisa, subukan ang mga ito 12 Mga henyo na Trick para sa Paggawa ng Pagkabalisa sa Pagkaganyak.
4 Pinupuno nito ng kahulugan ang buhay.
Ang mga taong may takot sa kamatayan ay partikular na nakikinabang mula sa pagsabog ng nostalgia. Bakit? Ang mga paglalakbay na ito sa linya ng memorya ay makakatulong punan ang ating buhay ng kahulugan, at sa gayon ay patahimikin ang mga saloobin ng pagkamatay sa wakas. At kahit na hindi ka nakikipagpunyagi sa isang takot sa dami ng namamatay, maaari ka pa ring magdusa mula sa isa sa mga ito 20 Mga Takot sa Pagkabata na Dumidikit sa Iyo Hanggang sa Matanda.
5 Tinutulungan ka nitong makayanan ang mga hindi magandang panahon.
Ang mga mas nakakaalam ay may posibilidad na magkaroon ng mas malaking mga bilog sa lipunan. At dahil mayroon silang mas malakas na mga sistema ng suporta, ang mga nostalhikong tao na ito ay mas mahusay na makayanan ang maraming paghihirap sa buhay, sa ilang mga kaso kahit na humingi ng propesyonal na tulong sa utos ng kanilang pamilya at mga kaibigan.
6 Ito ay nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa.
Shutterstock
Ang paggunita ng isang lumang memorya ng isang oras kung kailan ka nagtagumpay ay ginagawang mas madali ang pag-angat ng iyong ulo at manalo muli. Sa mga alaala ng mga nakaraang nagawa at dating damdamin ng tagumpay sa likod ng iyong isip, mas mahusay kang mag-set up para sa tagumpay sa kasalukuyan at hinaharap. At para sa karagdagang pagganyak, huwag palampasin ang 50 Mga Inspirational Tagumpay na Quote Na Magpapalakas ng Iyong Mga Araw.
7 Pinapainit ka nito — literal.
Ang Nostalgia ay may epekto sa pag-init sa kapwa natin masamang pakiramdam at ating katawan. Paggunita ng isang nakaraang kaganapan o pakikinig sa musika na nagpapalitaw ng nostalgia ay gumagawa sa amin hindi gaanong alam ang malamig na temperatura, kaya siguraduhing pihitan ang mga batang Pasko na nag-aakma ng labis na mataas sa taong ito. At para sa mga paraan upang talunin ang init, subukan ang mga ito 17 Mga Genius na Paraan upang Panatilihing Mas Palamig ang Iyong Kwarto.
8 Pinagsasama-sama nito ang mga tao.
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ng mga pulang tulip
Kung sakaling makita mo ang iyong sarili sa isang magaspang na patch sa iyong makabuluhang iba pa, subukang isipin ang ilan sa mga oras ng pag-fon sa iyong relasyon. Ang pag-alala sa magagandang sandali na ito ay nagpapaalala sa iyo kung bakit kayo ang una sa lahat, at nagsisilbi lamang ito upang palakasin ang iyong ugnayan. 'Nostalgia ay nagdaragdag ng mga damdamin ng koneksyon sa lipunan sa iba,' sinabi propesor ng sikolohiya Clay Routogn, Ph.D. 'Pinaparamdam nito sa mga tao ang mahal at pinahahalagahan.' At para sa higit pang mga paraan upang matiyak na tumatagal ang iyong relasyon, subukan ang mga ito 12 Mga Paraan upang Mapasigla ang Iyong Pakikipag-ugnay sa iyong Telepono.
9 Tinutulungan ka nitong hawakan ang malalaking mga pagbabago.
Shutterstock
Sa mga oras ng kawalan ng katiyakan (tulad ng paglipat mo o pagsisimula ng isang bagong trabaho), ang nostalgia ay ang angkla na pinapanatili ang iyong damdamin. Ang kakayahang maalala ang mga masasayang oras ay nagtatanim ng pag-asa na ang mga pansamantalang panahon na ito ay magiging maayos at malapit nang maging isa pang memorya.
10 Pinapaginhawa nito ang stress.
Shutterstock
'Ang mga alaalang nostalhik ay maaaring magsilbing mga paalala na ang buhay ay hindi palaging napakahirap [at] ibalik ang isang pakiramdam ng pagiging grounded at magagawang mabuhay sa mga mahirap na oras,' paliwanag ni Batcho sa Healthline . Ang pagbabalik sa panahon ng kapayapaan at katahimikan at pansamantalang pamumuhay sa nakaraan ay ginagawang mas madali upang harapin ang stress at kaguluhan na kasalukuyang nasa kamay.
11 Kinokontra nito ang pagkawala ng memorya.
Shutterstock
Kung ang iyong memorya ay nagsisimulang maglaho, ang isang pamilyar na kanta o isang lumang litrato ay maaaring makatulong na ibalik sa itaas ang mga alaalang iyon. Sa katunayan, ang mga pasyente ng Alzheimer at ang kanilang mga pamilya ay madalas na gumagamit ng nostalgia bilang isang paraan upang ma-trigger ang mga nakabaon na alaala at mabawi ang isang pakiramdam ng sarili.
12 Ginagawa kang mas may pag-asa sa mabuti.
Shutterstock
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kalmado at magpatuloy ay sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili ng mga nakaraang karanasan kung saan gumana ang mga bagay sa kabila ng mga paghihirap. Ang nostalgia na ito ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang positibong pag-uugali sa harap ng kahirapan, pinapayagan kang gawing nakakatuwang karanasan sa pag-aaral ang mga nakababahalang sitwasyon.
13 Ginagawa kang mas malusog.
Ang Nostalgia ay ang panghuli na tulong sa kalusugan. Nang tanungin ng mga mananaliksik ang mga paksa na magsulat tungkol sa isang nostalhik na kaganapan, nalaman nila na mas optimista sila sa kanilang kabutihan. Ano pa, ang mga bagong positibong pag-uugali ng mga paksa na humantong sa mas maraming oras na ginugol sa gym! At kung kailangan mo ng tulong sa iyong sarili sa paggawa sa iyong klase sa pag-eehersisyo, alamin ang 11 Mga Paraan ng Matalinong Tao na Nag-uudyok sa Kanilang Sariling Pumunta sa Gym.
14 Inilalagay nito sa pananaw.
Shutterstock
Bilang pilosopo George Santayana isang beses sinabi, 'Ang mga hindi maalala ang nakaraan ay nahatulan na ulitin ito.' At sa pamamagitan ng pagiging nostalhik, maaalala mo ang mga nakaraang pagkakamali at ihambing ang mga ito sa kasalukuyang pagsisikap, sa gayon ay tinitiyak na ang kasaysayan ay hindi na uulit.
15 Pinananatili ka nitong saligan.
Sa harap ng mga pangunahing pagbabago sa buhay, maaari nitong patunayan na mahirap na manatiling totoo sa iyong sarili. Ngunit ang paghawak sa sentimental na mga alaala ay nagbibigay-daan sa amin upang matandaan kung sino tayo sa pamamagitan ng mga pagbabagong ito, at huwag mawala sa isipan kung ano talaga ang mahalaga.
Halimbawa: Isipin na nagsimula ka lamang ng isang bagong trabaho at nagsisimula kang makakuha ng medyo masyadong nahuli sa mapagkumpitensyang kapaligiran. Ngunit pagkatapos mahuli ang isang whiff ng isang bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong pagkabata (sabihin, isang piraso ng apple pie), bigla kang ibalik sa umaga sa kusina kasama ang lola at ipaalala ang mga bagay na tunay na mahalaga.
16 Pinaparamdam sa iyo na kabilang ka.
Kapag nasisiraan ka ng loob tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon, nostalgia ay naroroon upang aliwin ka at paalalahanan ka ng iyong lugar sa mundo. Tulad ng isinulat ni Routogn sa kanyang libro, Nostalgia: Isang Mapagkukunang Pangkaisipan : Ang 'Nostalgia ay nagbibigay sa mga tao ng isang pagkakataon upang tiyakin ang kanilang sarili na mayroon silang mga tagumpay sa pagitan ng tao at na sila ay minamahal at pinahahalagahan ng iba. Pinaparamdam nito sa mga tao na mahal, sinusuportahan, at may kakayahang panlipunan. '
17 Pinaparamdam sa iyo na mas bata ka.
Ang Nostalgia ay ang panghuli pang bukal ng kabataan. Tulad ng iyong edad, lamang iniisip ang mga oras na mas bata ka at mas malusog ay maaaring buhayin ka at pakiramdam mo ay mas malusog ang katawan. At para sa higit pang mga paraan upang manatiling malusog sa iyong pagtanda, huwag palampasin 40 Kamangha-manghang Mga Paraan upang Makaramdam ng Bata Pagkatapos ng 40.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-arawnewsletter !
