Ayon sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC), humigit-kumulang 12 milyong katao higit sa 40 sa Estados Unidos ay may kapansanan sa paningin, at humigit-kumulang na 61 milyong mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang nasa mataas na peligro para sa pangunahing pagkawala ng paningin. Mayroong ilang mga kadahilanan sa peligro para sa lumalala na paningin, tulad ng edad, na hindi makontrol, ngunit may iba pa na maaaring. Baka hindi mo lang mapagtanto kung ano sila. Dito, kumunsulta kami sa mga doktor upang bilugan ang ilan sa mga nakakagulat na bagay na maaaring makaapekto kalusugan ng mata mo at makapinsala sa iyong paningin. At para sa ilang maling 'katotohanan' tungkol sa iyong mga bintana sa mundo, tingnan ang 13 Mga Pabula sa Kalusugan Tungkol sa Iyong Mga Mata Kailangan Mong Itigil sa Paniniwala .
1 Paggastos ng sobrang oras sa computer
iStock
Sa kasamaang palad ang sobrang paggastos ng oras sa harap ng computer ay maaaring seryosong makaapekto sa kalusugan ng iyong mata . Ayon kay Melissa Toyos , isang ophthalmologist na nakabase sa Nashville, ang paggamit ng computer ay ang 'Hindi. 1 umuusbong na sanhi ng tuyo, inis na mga mata. ' Ano pa, ang mga problema sa paningin na may kaugnayan sa paggamit ng computer ay pangkaraniwan na ang American Optometric Association (AOA) ay may isang espesyal na pangalan para sa kanila: Computer Vision Syndrome (CVS). At para sa higit pa tungkol sa nakakapinsalang epekto ng teknolohiya, mag-check out 7 Mga Epekto ng Oras ng Screen sa Iyong Kalusugan, Ayon sa Mga Doktor .
2 At paggastos ng sobrang oras sa iyong telepono
Shutterstock
Tulad ng iyong computer, ang iyong screen ng cell phone ay naglalabas din ng asul na ilaw na maaaring makapinsala sa iyong mga mata. 'Ang asul na ilaw ay may mas kaunting enerhiya kaysa sa UV [light], ngunit tumatagos ito sa mata kaysa sa mga ultraviolet ray, na umaabot sa retina na sensitibo sa ilaw sa likuran ng mata,' paliwanag. Si Gary Heiting , direktor ng pananaliksik at paningin sa paningin sa Eyesafe . Limitahan kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa pagtingin sa iyong telepono upang maprotektahan ang kalusugan ng iyong mata. Nais mo ba ng tulong sa paglayo ng iyong telepono? 7 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Dalubhasa upang Mababawas sa Oras ng iyong Screen Ngayon Ngayon .
3 Labis na paggamit ng mga contact lens
Shutterstock
Sinumang may mas mababa sa perpektong paningin ay nakakaalam na ang mga contact lens ay isang pagkadiyos. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng mga contact lens, kailangan mong tiyakin na ginagamit mo ito nang maayos, o kung hindi ay mailalagay mo sa peligro ang iyong kalusugan sa mata at paningin.
'Ang mga contact lens ay maaaring magtayo ng mga deposito ng protina, lipid, kosmetiko, at iba pang mga labi sa paglipas ng panahon,' paliwanag ng optometrist Leigh Plowman . 'Ang bakterya ay maaari ring ikabit ang kanilang mga sarili sa ibabaw ng mga lente at maging sanhi ng isang makabuluhang impeksyon sa mata.' Sa isang ulat noong 2016 na inilathala noong Morbidity at Mortality Weekly Report , nalaman ng mga mananaliksik na mula 2005 hanggang 2015, humigit-kumulang 20 porsyento ng lahat ng mga impeksyon sa kornea na nauugnay sa lens ang nagresulta sa isang uri ng pagkasira ng paningin, kaya mag-ingat.
4 Nagsusuot ng mga contact lens sa tubig
Shutterstock
Tiyaking inilabas mo ang iyong mga contact lens bago ka maligo o lumangoy. 'Ang mga nakatagong bakterya ay nabubuhay sa tubig, at maaaring maging sanhi ito ng matinding impeksyon sa mata,' sabi ni Damon Ezekiel , isang optometrist at pangulo ng Mga Dalubhasa sa International Lens of contact Lens . 'Ang ilang mga tao ay naging napakalungkot at nawala ang mata dahil sa mga kundisyong ito.' At para sa mga isyu sa paningin na maaaring mangahulugan ng kaguluhan sa ibang lugar, mag-check out 17 Mga Palatandaan ng Babala na Sinusubukan ng iyong mga Mata na Sabihin sa Iyo Tungkol sa Iyong Kalusugan .
5 Natutulog sa mga contact lens
Shutterstock
Isa pang bagay na hindi mo dapat gawin kapag nakasuot ka ng mga contact lens? Tulog na 'Habang may mga soft contact lens na naaprubahan para sa magdamag na pagsusuot, ang peligro ng impeksyon ay tumataas nang mabilis kapag natutulog ka sa mga lente,' paliwanag Benjamin Bert , MD, isang optalmolohista sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa California. 'Ang pisikal na lente mismo ay maaaring matuyo sa ibabaw ng mata at maging sanhi ng pinsala na mikroskopiko na nagpapahintulot sa bakterya na pumasok sa kornea at maging sanhi ng ulser.' At para sa higit pang mga isyu na nauugnay sa pamamahinga, mag-check out Ang Pagkuha ng Maraming Pagtulog na Ito ay Maaaring Palakihin ang Iyong Panganib sa Pagkuha ng COVID .
6 Pag-on ng sobrang init
Shutterstock
'Ang mga tuyong mata ay hindi lamang istorbo-maaari silang magdulot ng pinsala sa harap ng mata,' paliwanag Jonathan Wolfe , isang optometrist na nakabase sa New York. Sa taglamig, nakikita niya ang mga sangkawan ng mga tao na nagpapakita ng pinsala na ito, karaniwang dahil sa 'ang mainit, tuyong hangin na ginawa ng sentral na pag-init sa isang bahay o opisina.'
Ngunit may pag-asa! Sinabi ni Wolfe na 'ang simpleng pagkakaroon ng isang moisturifier sa silid-tulugan ay maaaring humantong sa makabuluhang pagpapabuti sa ginhawa at kalusugan ng mata.'
7 At pagsabog ng AC sa tag-araw
Shutterstock / fizkes
Kung sa palagay mo ang kalusugan ng iyong mata ay mas mahusay sa tag-init kapag nakabukas ang AC, mag-isip muli. Ayon kay Plowman, ang aircon, tulad ng pagpainit, ay 'binabawasan ang kamag-anak na kahalumigmigan' sa isang silid, at ito 'ay madalas na isang nag-aambag sa sakit na tuyong mata.' Ang American Optometric Association Sinabi ng (AOA) na ang mga advanced na tuyong mata ay maaaring humantong sa kapansanan sa paningin, kaya siguraduhing babaan ang iyong AC (at makakuha ng ilang mga patak ng mata) upang mapanatili ang kalusugan ng iyong mata sa maayos na kalagayan.
8 Kinusot ang iyong mga mata
iStock
Kailan ang iyong mga alerdyi kumikilos, maaaring maging kaakit-akit na kuskusin ang iyong mga mata upang mapagaan ang kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, nagbabala si Wolfe na ang 'labis na pag-rubbing sa mata ay maaaring madagdagan ang mga pagkakataon na magkaroon ng paggawa ng kornea (keratoconus) o mapabilis na nagkakaroon ng keratoconus,' lalo na sa mga bata. At para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon na naihatid sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
9 Ang paggawa ng trabaho sa bakuran nang walang tamang proteksyon
Shutterstock / V J Mateo
Sa susunod na lumabas ka upang gupasin ang damuhan o ilipat ang isang sangay sa daanan, siguraduhing nakasuot ka ng wastong proteksyon sa mata. Ayon kay Satish modi , isang board-sertipikadong optalmolohista sa Pag-aalaga ng Seeta sa Mata sa New York, ang 'pagganap sa trabaho sa bakuran at iba pang mga gawain kung saan posible para sa isang bagay na makapinsala sa mata nang walang proteksyon sa mata ay maaaring humantong sa mga malubhang pinsala' na permanenteng nakapinsala sa iyong paningin. 'Ang simpleng pagsusuot ng matibay na mga baso sa kaligtasan kapag nagsasagawa ng mga gawain sa pagpapanatili ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong paningin,' sabi niya.
10 sleep apnea
Shutterstock
Ang sleep apnea ay hindi lamang nagpapapagod sa iyo. Ayon kay Plowman, ang sakit sa pagtulog mayroon ding potensyal na humantong sa pagkawala ng paningin sa pamamagitan ng pagdudulot ng iba pang mga kundisyon tulad ng glaucoma. Sa isang pag-aaral sa 2013 na inilathala sa journal Ophthalmology , nalaman ng mga mananaliksik na ang mga pasyente na may sleep apnea ay may 1.67 beses na mas mataas ang peligro na magkaroon ng glaucoma sa loob ng unang limang taon ng kanilang diagnosis kumpara sa mga walang kondisyong ito.
11 Antidepressants
iStock
Ang mga antidepressant ay mayroong maraming mga potensyal na epekto , isa na rito ay mga problema sa paningin. Ang mga gamot na ito ay 'maaaring makaapekto sa pagtuon ng iyong mga mata' at '[gawing] mahirap para sa iyong mga mata na gumana nang maayos,' tala ni Plowman. Kung nagsimula kang kumuha ng antidepressants at biglang mapansin ang pagkasira ng kalusugan ng mata, iminumungkahi ni Plowman na makipag-usap sa isang doktor sa mata upang talakayin ang iba pang mga pagpipilian.
nakakatawa na kumatok sa mga biro ng lahat ng oras
12 Gamot sa acne
Shutterstock
Ang antidepressants ay hindi lamang ang uri ng gamot na maaaring maging sanhi ng mga epekto sa ocular. Ang isang karaniwang uri ng gamot sa acne na tinatawag na Roaccutane — o isotretinoin — ay maaaring ' makapinsala sa mga glandula ng Meibomian sa eyelids 'na responsable sa pagpapanatiling basa ng iyong mga mata, sabi ni Plowman. Kung nasa gamot ka at nakakaranas ka ng mga tuyong mata, tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa mga kahaliling gamot.
13 nakasuot ng murang salaming pang-araw
Shutterstock
Nagbabayad ito upang mamuhunan sa mataas na kalidad na mga shade. 'Ang ilang salaming pang-araw ay maaaring lumitaw na may mga madilim na lente, ngunit hindi sila nagbibigay ng sapat na proteksyon sa UV,' paliwanag ni Ezekiel. 'Ang mabuting kalidad ng mga salaming pang-araw ay may higit na proteksyon sa UV, at ang panghuli proteksyon para sa iyong mga mata ay nagmula sa polarized na salaming pang-araw.'
14 Wala man lang suot na salaming pang-araw
Shutterstock
Ang tanging mas masahol pa kaysa sa pagsusuot ng murang salaming pang-araw ay ang pagsusuot ng walang salaming pang-araw. Kahit sa taglamig , Ipinaliwanag ni Ezekiel na ang 'paglantad ng iyong mga mata sa ilaw ng UV nang walang proteksyon ay maaaring humantong sa isang pterygium [isang paglago sa kornea], mga eyelid cancer, o cataract. Mas madalas kang magtungo sa labas nang walang salaming pang-araw, mas malamang na makatagpo ka ng mga pangmatagalang isyu. '
15 naglalakbay
Shutterstock
As if kailangan mo ng iba dahilan upang hindi lumipad ngayon . Mayroong isang kadahilanan kung bakit ang pakiramdam ng iyong mga mata kahit kailan ka lumilipad. Hindi lamang ang parehong hangin na muling umikot sa isang eroplano, ngunit 'ang mga nakadirekta na mga lagusan ng hangin ay maaaring matuyo ang iyong mga mata bago ka makarating sa iyong huling patutunguhan,' sabi ni Toyos. Natutulog sa eroplano na may isang maskara sa mata ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga tuyong mata.
16 Ang pagkain ng hindi balanseng diyeta
Shutterstock
Sa mga seryosong kaso, ang isang mahinang diyeta o kakulangan ng ilang mga nutrisyon ay maaaring humantong sa mga problema sa paningin. Halimbawa, 'ang mga vegan ay dapat kumuha ng mga bitamina upang maiwasan ang pagkabulag ng B-12 na kakulangan,' sabi ni Howard R. Krauss , MD, isang neuro-ophthalmologist ng kirurhiko sa Providence Saint John's Health Center sa California. Sinabi din niya na ang 'labis na pag-inom ng alkohol' at '[ilang] kondisyong medikal' ay maaaring 'mabawasan ang pagsipsip ng bitamina' at, sa turn, ay maaaring maging sanhi ng pagkabulag.
17 Hindi napagamot na diyabetes
Shutterstock
'Ang diyabetes ay maaaring makaapekto sa halos lahat ng bahagi ng mata, mula sa harap hanggang sa likuran,' sabi ni Plowman. Ang National Eye Institute tala na pagkakaroon ng diabetes Ginagawa kang dalawa hanggang limang beses na mas malamang na magkaroon ng mga cataract, halos doble ang iyong panganib na magkaroon ng glaucoma na bukas angulo, at mailalagay ka sa peligro para sa pagkakaroon ng diabetes na retinopathy, na maaaring humantong sa pagkawala ng paningin at, sa mga matitinding kaso, ganap na pagkabulag.
