Sa maraming mga paraan, tinulungan tayo ng teknolohiya gumawa ng mahusay na hakbang patungo sa pamumuhay na mas malusog ang buhay. Nagbibigay ito sa amin ng mga makabagong tool tulad ng mga fitness tracker na sinusubaybayan ang rate ng aming puso 24/7, mga pump ng insulin upang gamutin ang diyabetes, at kahit na mga robot na maaaring magsagawa ng operasyon . Gayunpaman, hindi iyon sasabihin Ang teknolohiya ay hindi walang bahagi ng mga kabiguan . Kapag ginamit nang labis, ang mga aparato na nakikipag-ugnay araw-araw — tulad ng iyong smart phone, iyong telebisyon, at iyong computer, halimbawa — ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa lahat mula sa iyong mga mata hanggang sa iyong puso. Nakipag-usap kami sa mga doktor upang malaman ang pinaka-mapanganib na mga epekto ng labis na oras ng pag-screen na dapat malaman ng lahat.
Pinapataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
iStock
Nakaupo sa iyong telepono o computer buong araw ay hindi eksaktong kaaya-aya sa pamumuhay ng isang aktibong pamumuhay. At iyon ang dahilan kung bakit maaaring humantong sa sobrang oras ng screen mahinang kalusugan sa puso . Isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Journal ng American College of Cardiology natagpuan na ang mga taong nag-ukol ng apat o higit pang mga oras sa pag-screen batay sa entertainment araw-araw ay higit sa dalawang beses na malamang na makaranas ng isang pangunahing kaganapan sa puso kumpara sa mga gumastos ng dalawang oras o mas kaunti bawat araw sa harap ng isang screen.
Binibigyan ka nito ng 'tech leeg.'
Shutterstock
Karamihan tingnan ang screen ng kanilang telepono sa isang mahirap na anggulo na 45-degree. At kapag ginagawa mo iyan sa halos buong araw, maaari itong maging sanhi ng tinatawag na ' tech leeg '- isang masakit na kundisyon na nagsisimula sa iyong leeg at maaaring lumiwanag hanggang sa iyong ibabang likod.
At hindi lang yun. 'Ang oras na ginugol namin sa pagtitig sa aming mga screen ng telepono ay isang peligro para sa servikal gulugod,' sabi ni David Clark Hay , MD, isang siruhano ng orthopaedic na kamay at pulso. Ang paglalagay ng ganitong uri ng presyon sa gulugod, ayon sa Ang Spine Hospital sa Neurological Institute ng New York , maaring humantong sa isang herniated disc.
At isang hindi magandang kaso ng 'text thumb.'
Shutterstock
'Karamihan sa mga tao ay hawak ang kanilang cell phone sa isang kamay at ginagamit ang hinlalaki na iyon upang makontrol ito, ngunit ang mga kasukasuan at kalamnan sa hinlalaki ay hindi dinisenyo para sa ganitong uri ng posisyon at paggamit,' sabi ni Hay tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang ' thumb na text . ' Salamat sa 'tug-of-war sa pagitan ng mga tendon na nababaluktot at pinalawak ang hinlalaki,' ang hindi maayos na pagpoposisyon na ito ay maaaring humantong sa ilang mga seryosong sakit, sinabi niya.
Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa computer ay maaaring magkaroon ng parehong epekto. 'Masyadong maraming pagta-type at paulit-ulit na paggalaw ng hinlalaki ay nagpapalabas ng mga litid ng hinlalaki,' paliwanag ni Hay. 'Maaari silang maging inflamed at magkaroon ng tendonitis, na nagdudulot ng sakit, kabog, at pagkawala ng paggalaw sa apektadong lugar.'
Ito ay sanhi, o nagpapataas, ng iyong pagkabalisa.
Shutterstock
Nagbibigay ang aming mga aparato ng hindi mabilang na kasiyahan, ngunit mahalagang maunawaan na sa mas maraming oras na ginugugol mo sa harap ng mga screen, mas malamang na magkaroon ka ng pagkabalisa. Ayon iyon sa isang pag-aaral noong 2014 na inilathala noong Mga Computer sa Pag-uugali ng Tao , na natagpuan na ang paggamit ng cell phone sa mga mag-aaral sa kolehiyo ay naiugnay sa tumaas na pagkabalisa at nabawasan ang pangkalahatang kaligayahan .
Nag-aambag ito sa hindi magandang pattern ng pagtulog.
Shutterstock
Ang lahat ng mga asul na ilaw na inilalabas ng iyong mga elektronikong aparato ay ginulo sa ritmo ng sirkadian ng iyong katawan. Tulad ng National Sleep Foundation paliwanag, 'mas maraming mga elektronikong aparato na ginagamit ng isang tao sa gabi, mas mahirap [para sa kanila] makatulog o makatulog.' A kakulangan ng pagtulog ay maaaring humantong sa mga isyu sa kalusugan tulad ng hypertension, obesity, at diabetes, kaya magandang ideya na limitahan ang oras ng iyong screen bago matulog.
Naglalagay ito ng isang pilay sa iyong mga mata.
Shutterstock
Isa sa pinaka kilalang tao mga epekto ng sobrang oras ng screen ay pilit ng mata. 'Kapag nakatuon kami sa puro malapit sa mga aktibidad, pinipigilan ng aming utak ang pagkurap at ang aming mga mata ay napapagod at natuyo,' paliwanag ng surgical neuro-ophthalmologist Howard R. Krauss , MD.
Upang matulungan na makilala kung ang mga screen ay nakakakuha sa iyo ng toll, sinabi ni Krauss na ang mga sintomas 'ay maaaring may kasamang sakit ng at sa paligid ng mga mata, sakit ng ulo at leeg, nahihirapan na muling pagtuunan ang distansya, at pagkatuyo ng mga mata na may nasusunog, nakatutuya, napunit, [o ] pamumula. '
At maaaring maging sanhi ng malabong paningin.
Shutterstock
'Sa mga computer, smartphone, at tablet, nakikita namin ang mga pagbawas sa lakas ng pagtuon,' paliwanag ng optometrist Leigh Plowman . 'Kapag nagbago ang laki ng aming mag-aaral o kapag may inilalapit kaming bagay upang matitigan ito [tulad ng isang telepono], ang aming paningin ay maaaring maging labis. Maaari itong maging sanhi malabong paningin . '
