Ang bawat isa ay (sa kasamaang palad!) Na may kamalayan sa kulay-abo na buhok at mga kunot na nagsisimulang gumawa ng isang hitsura sa iyong pagtanda, ngunit wala talagang nagsasalita tungkol sa kung ano ang ginagawa ng pagtanda sa ngipin. Kung napansin mo ang iyong mga maputi na perlas na naghahanap ng kaunting perlas sa paglipas ng mga taon, lahat ng kape na iniinom mo ay hindi lamang ang salarin: Ayon sa Cleveland Clinic , ang enamel ay may gawi na mawala sa paglipas ng mga taon, na inilalantad ang natural-dilaw na kulay ng dentin sa loob ng ngipin.
Ang isang maliit na dilawan ay hindi ang katapusan ng mundo, bagaman: Maraming mga paraan upang matiyak na ang iyong ngiti ay laging mukhang sariwa. Mula sa natural na mga diskarte sa DIY hanggang sa paglamlam ng mga pagkain na dapat mag-ingat, ang 20 mga tip na ito ay panatilihing puti ang iyong ngipin mula 40 at higit pa. Para sa higit pa sa pananatiling sariwa, suriin ang 40 Mga Paraan upang Magmukhang Mas Bata Pagkatapos ng 40 .
1 Magsipilyo ng Ngipin para sa (atastast) Dalawang Minuto (pinakakaunti) Dalawang-isang-Araw
Shutterstock
At hindi — hindi lamang isang mabilis na pagkayod. Upang maiwasan talaga ang mga mantsa at yellowness, ang American Dental Association Inirekomenda ng brushing para sa hindi bababa sa dalawang minuto, pagpindot sa lahat ng mga lugar: ang panlabas na mga ibabaw, panloob na mga ibabaw, at nginunguyang mga ibabaw. Pagkatapos, huwag kalimutang linisin ang loob ng iyong mga ngipin sa harap gamit ang pataas-at-down na mga stroke din. dito ! Malinis, maputi ang ngipin. Gayundin: Manatili sa tuktok ng iyong laro sa pamamagitan ng pag-aaral ng 40 Mga Paraan ng Pagbabago ng Iyong Katawan Pagkatapos ng 40 .
2 Subukan ang Activated Charcoal
Bagaman ang na-activate na uling ay hindi pa napatunayan sa agham upang makatulong na mapaputi ang ngipin, ang mga pagsusuri sa Amazon ay hindi nagsisinungaling. Ang mundo ng kabutihan ay naging abala sa pag-uusap tungkol sa dapat na mga benepisyo nito sa loob ng ilang sandali ngayon, at isa sa mga pinakatanyag na produkto — Aktibo Wow Pinapagana ang Coconut Charcoal Powder — Mayroong higit pang 12,400 na mga pagsusuri nang nag-iisa, na ang karamihan ay inaangkin na natural na nagpaputi ito tulad ng ipinangako nito. Kung hindi ka fan ng iba pang mga produktong pampaputi, isang mahusay na kahaliling subukan. Bilhin ito ngayon sa halagang $ 24 lamang.
parke at libangan ron swanson quotes
3 Mag-ingat sa Tsaa
Ang tsaa ay mahusay para sa iyong katawan, ngunit hindi gaanong para sa pagpapanatili ng iyong ngipin na puti. Habang Harvard Medical School sabi ng mga antioxidant sa bawat tasa ay makakatulong na mabawasan ang peligro ng lahat mula sa diabetes hanggang sa sakit na puso, kilala rin itong mantsa ng ngipin. Magsipilyo bago mag-inom, pagkatapos ay mag-swish ng tubig pagkatapos, upang ligtas. Ngunit kung ikaw talaga ay isang mahilig sa tsaa, hindi bababa sa alamin ang totoong mga kadahilanan Bakit Dapat Mong Uminom ng Tsaa .
4 Subukan ang Pagguhit ng Langis
Ang kasanayan sa Ayurvedic na paghila ng langis ay sinabing maraming mga benepisyo sa kalusugan — partikular na ang kalinisan sa bibig — at nangangailangan lamang ito ng paghimas ng isang kutsarita ng langis sa iyong bibig sa loob ng 20 o higit pang minuto, pagkatapos ay dinuraan ito, sabi ng Cleveland Clinic . Subukan ang pamamaraan upang hindi lamang makatulong na maiwasan ang masamang hininga, basag na labi, at pagkabulok ng ngipin, ngunit panatilihing puti ang iyong ngipin: Hindi mabilang na bilang ng mga tao ang nanunumpa sa pamamaraan.
5 Kumain ng Prutas at Gulay
Tulad ng kung kailangan mo ng isa pang kadahilanan upang magdagdag ng maraming prutas at gulay sa iyong diyeta, makakatulong din silang mapanatili ang iyong ngipin na puti sa pamamagitan ng natural na pagsisipilyo at paglilinis habang ngumunguya ka, sabi Kanawha City Pediatric Dentistry . Subukan ang mga karot, mansanas, broccoli, kintsay, at anumang iba pang malutong gulay na nais mong umani ng mga benepisyo. Alam nating lahat na mahirap kumain ng malusog, kaya pinagsama natin ang 27 Mga Matalinong Paraan upang Makontrol ang Iyong mga Pagnanasa .
6 Gumamit ng Whitening Toothpaste
Nagsisipilyo ka rin ng iyong ngipin, kaya't maaari mong siguraduhin na pinapaliwanag mo ang iyong ngiti sa proseso. Ayon sa MERON PO , ang mga nagpaputi ng mga toothpastes ay gumagamit ng buli o mga ahente ng kemikal upang alisin ang mga mantsa sa ibabaw, at maraming nasa kanilang ligtas na listahan. Para sa tatlo na nakakuha ng kanilang opisyal na Seal of Acceptance, pumunta para sa Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Toothpaste , Tom ni Maine Simple White Clean Mint Toothpaste o Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste , lahat magagamit sa Amazon.
mga bagay na wala pang 15 dolyar sa amazona
7 Suriin ang Iyong Mga Antas ng Tubig
Ang isang bagay na hindi naisip ng sinuman tungkol sa pagpapanatili ng kanilang ngipin na puti ay ang kalidad ng kanilang tubig, ngunit malaki ang pagkakaiba nito. Ayon sa Cleveland Clinic , labis na fluoride sa iyong gripo ng tubig ay maaaring nasa likod ng pagkawalan ng ngipin o pagkulay. Kung nag-usisa ka, maaari mong suriin ang mga antas sa iyong lugar sa pamamagitan ng paggamit ng Center for Disease Control's interactive na mapa.
8 Mag-ingat sa Tubig ng Lemon
... at lahat ng acidic, citrusy na pagkain, para sa bagay na iyon. Malinaw na ang mga goodies tulad ng lemon at mga dalandan ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, kaya huwag iwasan ang mga ito-uminom lamang (at kumain!) Mas matalino upang matiyak na ang kaasiman ay hindi humahantong sa pagguho ng iyong enamel ng ngipin, na ginagawang mas dilaw ang mga ito.
ano ang ibig sabihin kapag ang isang buwitre ay tumawid sa iyong landas
Ayon sa Charles Town Dental Center , ang pinakamahusay na paraan upang maayos ang iyong malusog na bitamina C nang walang pinsala ay ang magsipilyo ng iyong ngipin bago kumain o uminom ng mga acidic na pagkain, gumamit lamang ng katas mula sa mga sariwang limon sa iyong tubig, gumamit ng dayami upang maprotektahan ang iyong ngipin, at banlawan ang iyong bibig ng payak tubig pagkatapos.
9 Huwag Usok
Mayroong maraming mga kadahilanan na huwag manigarilyo — hello, cancer sa baga! —Pero ang nabahiran ng ngipin ay isa sa mga ito. Ayon sa Oral Health Foundation , ang nikotina at alkitran sa tabako ay maaaring gawing dilaw ang iyong mga ngipin sa isang napakaikling panahon, kaya kahit na ang paminsan-minsang usok ay hindi katumbas ng halaga pagdating sa iyong ngiti.
10 Gumamit ng isang Electric Toothbrush
Habang ang pagsipilyo ng iyong ngipin ng isang pangkaraniwang malambot na bristled na brush ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling maputi ang iyong mga ngipin, mas mabuti pa ang isang electric toothbrush. A 2004 na pag-aaral inihambing ang dalawang uri at natagpuan ang mga pinapatakbo na brushes ay may kaunting pakinabang: Nabawasan nila ang plaka at gingivitis na mas mahusay kaysa sa manu-manong pagpipilian.
11 Huwag Uminom ng Maraming Alak, At Iyon ay nangangahulugang Puti din
Habang ang alak ay nag-aalok ng maraming kamangha-manghang mga benepisyo, ito ay hindi napakahusay para sa iyong ngipin. Ang mga pulang pagkakaiba-iba ay kilala sa kanilang kakayahang mantsahan ang maganda, puting mga ngiti, ngunit hindi lamang sila ang may kasalanan: A 2009 na pag-aaral natagpuang puting alak ay maaari ring mantsahan ang mga ngipin, na wala talagang iniisip. (Ito ay sobrang ilaw, pagkatapos ng lahat!) Kung nais mong magkaroon ng isang baso, magsipilyo lamang at mag-floss ng iyong ngipin muna, pagkatapos ay banlawan ng tubig pagkatapos.
12 Huwag Salain ang Iyong Kape
Kung ikaw ay isang taong nais na humigop ng kape sa buong araw, oras na upang uminom ng lahat nang sabay-sabay. Ayon kay Ang mga Kasamang Dental ng Clearwater , ang pag-inom ng iyong paboritong magluto nang tuloy-tuloy sa buong araw ay mantsahan ang iyong mga ngipin tulad ng nakatutuwang. Sa halip, uminom ng lahat sa isang pag-upo upang mabawasan ang mga epekto, at kumain ng isang bagay sa iyong kape upang makagawa ng mas maraming laway, na pinoprotektahan ang iyong mga ngipin.
13 Gumawa ng isang Pagpaputi sa In-Opisina
Ang isa sa pinakamadaling paraan upang maputi ang iyong ngipin ay iwanan ang trabaho sa mga propesyonal. Mas mahal ito kaysa sa pagbili ng mga produktong nagpapaputi ng ngipin na gagamitin sa bahay, ngunit mas mahusay itong gumana — at mas mabilis. Ang Cleveland Clinic Sinasabi ng mga sistema ng pagpaputi sa opisina na may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na mga resulta dahil mas malakas sila. Dagdag pa, karaniwang tumatagal lamang ito ng isang paggamot upang makita ang mga resulta.
14 Gumamit ng Baking Soda
Kung narinig mo ang mga alingawngaw na ang baking soda ay maaaring makatulong na magpasaya ng iyong ngiti, ang mga alingawngaw na iyon ay tama: Ayon sa Hawaii Family Dental , ang banayad na nakasasakit sa puting pulbos ay maaaring makatulong na alisin ang mga menor de edad na mantsa para sa isang mas maputing ngiti. Sa kasamaang palad, hindi iyon ang parehong kaso sa mga mantsa na mas malala o mayroon nang ilang sandali-at doon nagmula ang isang session sa pagpaputi sa opisina.
15 Panoorin ang Kumain
Shutterstock
gaano katagal iwanan ang cell phone sa bigas
Hindi lamang ang mga inumin na nakakapit sa iyong ngipin at maaaring maging sanhi ng paglamlam. Ayon sa Dallas County Dental Society , maraming iba pang mga pagkain na kinakain mo araw-araw ay maaari ring humantong sa dilaw na ngipin. Ang mga produktong kamatis (tulad ng mga sarsa ng pasta at ketsap) at mga madilim na berry (tulad ng mga blueberry) ay sikat na salarin, ngunit maaari kang mag-swish ng tubig pagkatapos kumain upang alisin ang nalalabi na maaaring humantong sa mga mantsa.
16 Oo, Gumamit ng Mouthwash
Mayroong isang bagay na nakakapresko tungkol sa paghuhugas ng bibig. Anumang oras kailangan mo ng isang pick-me-up sa araw, narito mismo upang bigyan ka ng sariwang hininga at isang kaunting lakas ng lakas. At kung kukunin mo ang uri gamit ang peroxide, makakatulong din itong maputi ang iyong ngiti sa proseso, sabi ng MERON PO .
17 regular na i-floss ang iyong mga ngipin
Ilang beses mo bang sinubukan ang flossing bago ka pumunta sa dentista upang lokohin sila sa pag-aakalang ikaw ay nasa pinakamainam na pag-uugali mula noong huli mong appointment? Marahil — marahil! - gagana ito, ngunit hindi ito nakakapagbuti sa iyo pagdating sa pagpapanatili ng iyong ngipin na puti. Kapag hindi ka floss, ang bakterya ay maaaring bumuo sa iyong mga ngipin at saktan ang enamel, bibigyan ka ng isang madilaw na kulay, sabi FLOSS Dental . Siguraduhing mag-floss kahit isang beses sa isang araw bago ka magsipilyo, alin a 2015 pag-aaral natagpuan gumana makabuluhang mas mahusay pagdating sa control ng plaka.
magagandang sasabihin sa gf mo
18 Suriin ang Iyong Mga Gamot
Shutterstock
Kung madalas kang uminom ng gamot, suriin kung maaari itong maging sanhi ng pamumula. Ayon sa Cleveland Clinic , antihistamines-tulad ng Benadryl-pati na rin mga gamot na antipsychotic at antihypertensive na gamot ay maaaring maging responsable para sa pagkukulay ng iyong mga ngipin.
19 Gumamit ng Mga Puti sa Pagpaputi
Ang isa sa mga pinakatanyag na paraan upang mapanatili ang iyong ngipin na puti sa anumang edad ay ang pagtipid sa mga piraso ng pagpaputi. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga ito sa iyong ngipin at paghihintay ng inirekumendang dami ng oras, hindi magtatagal upang simulang makita ang kapansin-pansin na mga resulta. Crest 3D White Whitestrips , halimbawa, marahil ay isa sa mga kilalang produkto na may ADA's Seal of Acceptance, at maaari mong makita ang isang pagbabago sa iyong mga ngipin nang kaunti lamang sa ilang araw.
20 Gumamit ng isang Dayami
Sa susunod na maghigop ka ng isang bagay na alam na sanhi ng paglamlam ng ngipin — alak man, kape, o tsaa — gumamit ng isang dayami upang makatulong na limitahan ang pakikipag-ugnay sa inumin sa iyong mga ngipin, sabi ng Dallas County Dental Association . Oo naman, marahil nararamdaman ito — at marahil ay ang hitsura! — Isang maliit na nakakatawa na may isang basong alak, ngunit magiging masaya ka na nagpunta ka sa labis na milya kapag mayroon kang isang sparkly na ngiti sa kalsada. Alagaan ang iyong mga ngipin at iyong katawan, at tiyaking malaman ang higit pa Mga Paraan na Makaramdam ng Bata Pagkatapos ng 40.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
