Wika ng katawan ay isang napakahalagang bahagi ng komunikasyon. Sa katunayan, tinatanggap sa pangkalahatan na posible ang pananalita ng katawan higit pa mahalaga sa pakikipag-usap kaysa sa kung ano ka talaga sabihin, kasama pag-aaral ipinapakita na ang iyong mga aksyon ay kumokonsumo ng 55 porsyento ng kung ano ang iyong nakikipag-usap (kumpara sa iyong mga salita, na ang account lamang para sa 7). At ang pagtingin sa mga pagkilos na tila mas malakas ang pagsasalita kaysa sa mga salita, pinagsama namin ang ilang mga trick sa wika ng katawan na makakatulong sa iyo sa susunod mong pakikipanayam sa trabaho, ipako ang iyong susunod na pagtatanghal, at puntos ang pangalawang petsa.
1 Huwag sipsipin ang iyong mga labi.
Maraming mga tao, kapag kinakabahan sila, ay may masamang ugali ng pagsuso sa kanilang mga labi hanggang sa hindi na sila nakikita. Gayunpaman, bilang dalubhasa sa wika ng katawan Janine Driver ipinaliwanag sa Huffington Post , ang pagkilos na ito 'sabi [na] pinipigilan mo,' at dapat itong iwasan sa panahon ng mahahalagang pag-uusap.
2 Gamitin ang iyong mga kamay habang nagsasalita ka.
Shutterstock
patuloy akong nangangarap tungkol sa crush ko
Ang rehiyon ng utak na mahalaga para sa pagsasalita ay aktibo sa panahon ng pakikipag-usap pati na rin ang paggalaw, at sa gayon dalubhasa sa wika ng katawan Carol Kinsey Goman nalaman na kapag pinagsama ng kanyang mga kliyente ang dalawang pagkilos, 'nagpapabuti ang kanilang pandiwang nilalaman, ang kanilang pagsasalita ay hindi nag-aalangan, at ang kanilang paggamit ng mga tagapuno ay nabawasan.'
3 Huwag magtago sa likod ng iyong mga kamay.
Shutterstock
Karaniwan ang kinakabahan sa panahon ng isang unang petsa o isang pakikipanayam sa trabaho, ngunit huwag hayaang ibigay iyon ng iyong body body. At bilang Dr Nick Morgan, may-akda ng Mga Pahiwatig ng Kuryente: Ang banayad na Agham ng Mga Nangungunang Mga Grupo, Pang-akit sa Iba pa, at Pag-maximize ng Iyong Personal na Epekto , ipinaliwanag kay Business Insider , ang isa sa pinakapangit na dapat gawin habang nakikipag-usap sa isang tao ay ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong mukha, dahil ito ay nagpapahiwatig ng 'nerbiyos, malay sa sarili, [at] introverion sa pangkalahatan.'
4 Mag-cross arm - ngunit kung kasama mo ang iyong mga kaibigan.
Shutterstock
Ang isa pang mga trick sa wika ng katawan ng Driver ay upang magamit ang braso sa braso upang 'matulungan kang malaman ang isang problema.' Dahil gumagana ang pose sa magkabilang panig ng katawan, pinapagana nito ang magkabilang panig ng utak at hinikayat ito sa proseso ng paglutas ng problema. Gayunpaman, ang dalubhasa sa wika ng katawan ay nag-iingat na huwag gamitin ang pose na ito sa lahat ng mga kaso — kapag nakakatugon sa isang bagong tao, ito ay nagmula bilang 'standoffish.'
5 Panatilihing bukas ang iyong mga palad.
Ayon sa dating propesyonal na manlalaro ng poker at consultant sa pag-optimize sa pag-uusap Nicolas Fradet , pinapanatiling nakabukas ang iyong mga palad habang nagsasalita ng 'nakikipag-ugnay sa pagtanggap, pagiging bukas, at pagkakatiwalaan.' Nagbibigay ka man ng isang pagtatanghal sa harap ng mga kasamahan o sinusubukan na ayusin ang isang malapit na kaibigan, ang kilos na ito ay isang mahusay na paraan upang bigyang-diin na ikaw ay tunay. (Isipin lamang kung gaano kadalas pinapanatili ng Papa ang kanyang mga palad kapag nagsasalita siya!)
6 Nod at ikiling ang iyong ulo sa panahon ng pag-uusap.
Shutterstock
Kapag may ibang nagsasalita, nais mong makipag-usap ang wika ng iyong katawan na nakikinig ka ng mabuti sa iyong kumpleto at hindi nababahaging pansin. At ayon kay Goman, ang isang paraan upang magawa ito sa isang pag-uusap ay sa pamamagitan ng 'pagsandal, pagtango, at pagkiling ng iyong ulo' — siyempre ang cellphone. Ito ay simple, ngunit epektibo!
7 Kumuha ng puwang at huwag humingi ng paumanhin para dito.
Maingay at maipagmalaki tungkol sa pagkuha ng puwang saan ka man pumunta. Sa pamamagitan ng pag-angkin ng isang lugar ng espasyo na may isang kumpiyansa sa hangin — maging ito man sa subway o sa opisina — nagpapadala ka ng isang senyas sa mga nasa paligid mo na ikaw ay eksaktong nasa kinaroroonan.
8 Panatilihing nakikita ang iyong mga kamay.
Shutterstock
Tuwing nagkakaroon ka ng isang mahalagang pag-uusap, laging magkaroon ng kamalayan sa kung nasaan ang iyong mga kamay-at kung nais mong gumawa ng isang mahusay na impression, siguraduhin na hindi kailanman mapunta sa iyong mga bulsa. 'Ang pagtatago ng iyong mga kamay, anuman ang dahilan, nagtataka sa mga tao kung mayroon kang isang bagay na maitatago,' spiritual counselor David Rappaport ipinaliwanag kay Pag-abala .
9 Itanim nang mahigpit ang iyong mga paa sa lupa.
Habang nakatayo sa iyong mga paa masyadong malapit magkasama ay nagbibigay ng hitsura ng pagiging mahiyain, pinapanatili ang iyong mga paa tungkol sa isang paa bukod nakaharap sa labas signal tiwala. Bilang dalubhasa sa body language Lillian Glass ipinaliwanag kay Business Insider: 'Ang isang tiwala na tao ay literal na may dalawang paa na matatag na nakatanim sa lupa. Mas balanse ka sa pisikal, at nagpapakita ito ng higit na kumpiyansa kaysa kung tumawid o magkasama ang iyong mga binti. '
10 Panatilihing mababa ang iyong tasa ng kape.
Shutterstock
Kapag nakikipag-usap, huwag hawakan ang iyong tasa ng kape — o anumang iba pang pisikal na hadlang — sa harap ng iyong mukha. Sa pangkalahatan, ang mga taong gumagamit ng mga pisikal na bagay upang takpan ang kanilang mga mukha ay may posibilidad na matingnan bilang mas walang katiyakan, kaya palaging mas mahusay na hawakan ang mga bagay sa antas ng baywang.
11 Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata.
Sa bawat uri ng sitwasyong panlipunan, ang wastong pakikipag-ugnay sa mata ay isang mahalagang bahagi ng pakikipag-usap sa kumpiyansa at pagtitiwala. Sa katunayan, isa mag aral inilathala sa journal Pagkatao at Indibidwal na Pagkakaiba natagpuan na ang mga tao na pumihit ang kanilang mukha sa panahon ng pag-uusap ay may posibilidad na tingnan bilang mahiyain, balisa, at hindi gaanong taos-puso, samantalang isa pa pagsusuri nai-publish sa Pag-compute ng Imahe at Paningin Napagpasyahan na ang mga taong nagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata ay nakikita bilang mas nangingibabaw at extroverted.
12 Huwag panoorin ang orasan.
Shutterstock
Huwag sulyap pababa sa iyong relo o sa itaas ng orasan habang nag-uusap. Napansin ng mga tao ang maliit ngunit hindi gaanong banayad na kilos na ito, na nagsisenyas na sa palagay mo ay mayroon kang mas mahusay, mas mahahalagang bagay na dapat gawin kaysa kausapin sila.
13 Huwag magpahuli.
'Ang pustura ay hindi lamang nagpapalabas ng kumpiyansa at nagsasabing naroroon ka, ngunit pinalalakas nito ang iyong sariling koneksyon sa iyong sarili,' Erica Hornthal , isang therapist sa paggalaw ng sayaw at tagapayo sa klinikal, ipinaliwanag kay Pag-abala . 'Sa pamamagitan ng iyong baba na bahagyang nakataas, ang iyong balikat pababa, at ang iyong dibdib ay bukas, pinalabas mo ang kumpiyansa at positibong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sarili at sa mga taong nakasalamuha mo.'
14 Magpatibay ng isang matatag na kamayan.
Ayon sa isa mag aral inilathala sa Journal ng Pagkatao at Sikolohiyang Panlipunan , malakas na pagkakamay at magagandang unang impression ay malakas na naiugnay. Partikular, yung may malakas na handshakes ay nakikita bilang mas extroverted at bukas, samantalang ang mga taong may mahinang pagkakamay ay tinitingnan bilang mas mahiyain at mas neurotic.
puting butterfly spiritual kahulugan
15 Iwasan ang uptalk.
Shutterstock
Oo, ang mga ugali sa tinig, ayon sa mga eksperto sa pag-uugali, ay nasasailalim ng pananalita ng katawan ng katawan. (Ang iyong boses ay bahagi ng iyong katawan, pagkatapos ng lahat.) Maliban kung nagtatanong ka talaga, iwasan ang kinakatakutang 'uptalk,' o pagbigkas ng mga pahayag na may intonasyon ng isang katanungan. Ayon sa isa survey na isinasagawa ng Mga Quantified na Komunikasyon, ang hindi kinakailangang pagtaas ng iyong boses kapag binibigkas ang isang pahayag ay maaaring makapagpunta sa iyo bilang hindi komportable, at ang mga respondente sa survey ay nakalista ang quirk na ito bilang isa sa kanilang pinaka-karaniwang nanggagalit.
16 Panatilihing malakas at makinis ang iyong boses.
Shutterstock
Ayon sa parehong pagsusuri ng Quantified Communication ng 120 na talumpati, ang mga taong nauugnay ang 'normal' na tinig — iyon ay sinasabi, mga tinig na malakas at maayos ang tunog — na may mga positibong katangian tulad ng tagumpay, katalinuhan, at pakikisalamuha. Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, dapat mong layunin na panatilihing mababa at malakas ang iyong boses, nang sa gayon ang lahat ng iyong mga salita ay maayos na binibigkas ng may awtoridad.
17 Panatilihing kawili-wili at masigla ang mga bagay.
Ang iyong tagapakinig ay magiging masigla tulad ng sa iyo, kaya't mahalagang 'gamitin ang pagtaas at sigasig sa iyong pagsasalita,' sinabi ni Glass sa CNBC . 'Huwag maging mainip o monotone. Ipakita ang buhay at paggalaw kapag nakikipag-usap ka. React kung naaangkop. '
18 Pasimulan ang kamayan.
Shutterstock
Kung ikaw ay nasa isang pakikipanayam sa trabaho o sa isang unang petsa, walang dahilan upang maghintay para sa ibang tao na makipag-ugnay sa isang kamay. Sa kabaligtaran, ang pagiging tao upang simulan ang pagkakamayan ay makakakuha ka ng kumpiyansa, kapwa sa iyong sarili at sa sitwasyong hinihintay.
mga larong maglaro kasama ang iyong pamilya
19 Ipakita ang kumpiyansa gamit ang steeple ng kamay.
Ano gagawin Donald Trump , Kevin O'Leary , at George Soros magkatulad? Bukod sa lahat ng pagiging bilyonaryo, lahat ng tatlong kalalakihan ay patuloy din na nakalarawan na naka-steeple ang kanilang mga kamay, o sa kanilang mga daliri ay kumalat at dinikit nang halos parang nasa panalangin. Ang kilos na ito ay isang pahiwatig ng kumpiyansa — at kahit na hindi mo naramdaman ang lahat na may katiyakan sa sarili, ang steeple ng kamay ay magmukha ring katulad mo. At para sa impormasyon sa kung paano ginagamit ng Trump ang kanyang mga kamay hindi tama , Narito ang Ang 5 Mga Panuntunan sa Handshake na Sinira Niya Sa Bawat Oras.
20 Huwag laruin ang iyong buhok.
Shutterstock
Ang paglalaro ng iyong buhok sa mga oras ng nerbiyos ay isang masamang ugali na mahirap masira, ngunit nasa iyong pinakamahusay na interes na gawin ito. Hindi lamang ang aksyon ay isang nakakaabala kapwa para sa iyo at sa taong kausap mo, ngunit maaari rin itong dahan-dahang makapinsala sa iyong buhok sa paglipas ng panahon.
21 Huwag kang tumingin sa ibaba.
Kung nais mong maglakad sa paglalakad — ang lakad ng isang pinuno, iyon ay — kung gayon kailangan mong tiyakin na gumawa ng malalaking hakbang at palaging lumalakad na nakataas ang iyong ulo. Ang paglalakad ng iyong ulo ay isang tanda ng kawalan ng kapanatagan, at ang mga tao ay hindi maglalagay ng kanilang pananampalataya sa isang pinuno na kahit na tila hindi tiwala sa kanilang sarili.
22 Mag-welga ng isang power pose.
Shutterstock
Popularized ng social psychologist Amy Cuddy , ang isang 'power pose' ay anumang pose na dating pinagtibay ng isang makapangyarihang tao na nagsisilbi upang mapalakas ang tiwala sa sarili. Tulad ng ipinaliwanag niya: 'Ang mga diskarte sa pag-iisip ng katawan tulad ng posing na kapangyarihan ay umaasa sa katawan, na may isang mas primitive at direktang link sa isip, upang sabihin sa iyo na tiwala ka.' Ang isa sa pinakatanyag na pose ni Cuddy para sa tagumpay ay ang pose ng Wonder Woman na pose, na nagsasangkot sa pagtayo na nagkalat ang iyong mga paa, ang iyong mga kamay sa iyong balakang, at ang iyong baba ay nakakiling paitaas (a la, Beyoncé dito)
23 Huwag kalimutang ngumiti!
Hindi lamang ang nakangiting ginagawang mas komportable ang tao na iyong nakikipag-usap, ngunit mabuti rin para sa iyo, ayon sa isa mag aral inilathala sa Journal ng Pamamahala ng Academy . Malinaw, ang pagngiti sa buong araw ng trabaho ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at gawin kang higit na nakatuon sa iyong trabaho bilang karagdagan sa paggawa ng higit na kanais-nais sa iyo, kaya huwag kalimutan na sabihin keso!
