Sa isang lipunang nahuhumaling sa mga hitsura ng kabataan, niyakap ang iyong mga pilak na hibla sa pagtitiwala ay maaaring maging maganda at makapangyarihan. Ito ay totoo sa anumang edad. Gayunpaman, kung inaasahan mong protektahan ang iyong natural na kulay hangga't maaari, hindi ka nag-iisa. Isa Kamakailang pag-aaral natuklasan na 72 porsiyento ng mga kababaihan ay 'natakot na maging kulay abo,' sa paniniwalang ito ay tumatanda sa kanila nang higit kaysa sa anumang pisikal na katangian. Ang magandang balita? Kung nag-iisip ka kung paano maiiwasan ang napaaga na kulay-abo na buhok, naturopathic na doktor Janine Bowring , ND, ay nagsasabing mayroong tatlong pangunahing paraan upang gawin ito—at lahat ng mga ito ay napakadali.
KAUGNAY: 6 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pangkulay ng Buhok para sa Taglamig, Ayon sa Mga Pros .
Ito ang dahilan kung bakit maagang maaaring maputi ang iyong buhok.
Sa isang kamakailang TikTok video , Iminumungkahi iyon ni Bowring namamatay ang iyong buhok maaaring aktwal na mapabilis ang proseso ng pagiging kulay abo, habang sabay na tinatakpan ang iyong kumukupas na kulay.
Gayunpaman, maaari rin itong mangyari dahil sa mga natural na pagbabago na nangyayari sa buhok at anit sa paglipas ng panahon. 'Ito ay sanhi ng kakulangan ng melanin dahil sa isang buildup ng hydrogen peroxide sa mga follicle ng buhok. Ito ay kadalasang sanhi ng stress at oxidative stress na pumapatay sa mga melanocyte cell na iyon,' paliwanag ni Bowring, na tumutukoy sa mga cell na gumagawa ng pigment sa iyong balat at buhok.
gulong ng pag-ibig sa kapalaran
Upang mapabagal ang proseso, inirerekomenda niya ang tatlong tip na ito.
1 Kumuha ng maraming bitamina D.
Ang unang bagay na kailangan ng iyong mga melanocyte cell upang ipagpatuloy ang kanilang produksyon ng pigment ay bitamina D , ang paliwanag ng doktor: 'Kaya ang mas natural na pagkakalantad sa sikat ng araw ay makakatulong na maiwasan ang pag-abo ng buhok.'
Bilang karagdagan sa bitamina D na natural na nagagawa ng iyong katawan pagkatapos ng pagkakalantad sa araw, maaari ka ring makakuha ng bitamina D sa pamamagitan ng mga piling pagkain, kabilang ang salmon, trout, mushroom, itlog, pinatibay na cereal, gatas, at juice. Ang pag-inom ng suplemento ay maaaring makatulong sa karagdagang pagtaas ng iyong paggamit, bagaman dapat mong talakayin ang opsyong ito sa iyong doktor bago ito idagdag sa iyong gawaing pangkalusugan.
Si steinmart ay mawawalan ng negosyo
KAUGNAYAN: 7 Mga Lihim para sa Paglaki ng Kulay na Buhok, Ayon sa Mga Stylist . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2 Mag-load sa mga mineral na ito.
Sinasabi ng pagyuko na ang susunod na bagay na kailangan mong gawin upang makatulong na maiwasan ang napaaga na kulay-abo na buhok ay kumain ng mga pagkaing mayaman sa ilang mga mineral. Sa partikular, sinabi niya na mangangailangan ka ng 'magnesium, copper, zinc, iron, at calcium para sa mga malusog na melanocytes.'
Dapat mong ma-ingest ang karamihan sa iyong mahahalagang mineral sa pamamagitan ng pagkain ng a iba-iba, buong pagkain na nakabatay sa pagkain na kinabibilangan ng mga prutas, gulay, butil, walang taba na protina, at pagawaan ng gatas, Harvard Health Publishing mga tala. Gayunpaman, nahihirapan ang ilang tao na makakuha ng sapat na calcium at magnesium sa pamamagitan ng kanilang mga diyeta, kung saan maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng suplemento.
ano ang ilang magagandang linya ng pick up
3 Kunin ang iyong mga bitamina B sa pamamagitan ng buong mapagkukunan ng pagkain.
Sa wakas, sinabi ni Bowring na ang pagkuha ng sapat na dami ng B bitamina ay napakahalaga din. 'Ngayon hindi ko sinasabi na kumuha ng sintetikong bitamina B-hindi ko gusto iyon. Palaging kunin ang iyong B bitamina mula sa buong bitamina ng pagkain at buong pinagmumulan ng pagkain,' inirerekomenda niya.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na maraming iba't ibang uri ng bitamina B, at maaaring kailanganin mong kumuha ng iba't ibang uri mula sa iba't ibang mapagkukunan ng pagkain . Halimbawa, ayon sa National Health Services (NHS) ng U.K., maaari kang makakuha ng thiamin (bitamina B1) mula sa mga gisantes, mani, sariwang prutas, at atay, habang makakakuha ka ng pyridoxine (bitamina B6) mula sa manok, baboy, soybeans. , oats, gatas, at higit pa. Makipag-usap sa iyong doktor o nutrisyunista upang matuto nang higit pa tungkol sa pagkuha ng mga bitamina B sa pamamagitan ng iyong diyeta.
Para sa higit pang payo sa pangangalaga sa buhok na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Nag-aalok ang Best Life ng pinaka-up-to-date na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensyang pangkalusugan, ngunit hindi nilalayong maging kapalit ang aming content para sa propesyonal na patnubay. Kung mayroon kang mga tanong o alalahanin sa kalusugan, palaging direktang kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Basahin higit pa
