Ang mga kilalang tao ay tila tumatanda sa iba't ibang timeline kaysa sa mga mortal lamang. Kapag nagsisimula kaming makakita ng mga kunot sa paligid ng aming mga mata sa aming 20s at nakita ang mga unang kulay-abo na buhok ilang taon lamang ang lumipas, sila ay mahiwagang walang linya at perpektong coiffed, madalas na naghahanap ng mga dekada na mas bata kaysa sa kanilang magkakasunod na edad. Marahil ay higit na kahanga-hanga ang tila mahiwagang kakayahan ng aming mga paboritong bituin na mapanatili ang kanilang mga fit na pangangatawan nang maayos sa kalagitnaan ng edad, pinapanatili ang mga nakahanda sa beach na mga katawan sa kanilang 40s, 50s, at higit pa. Mula ulo hanggang paa, ang mga sobra sa 40 kilalang tao na ito ay mas malusog kaysa sa mga indibidwal na kalahati ng kanilang edad, at sigurado na uudyok ka na tumama sa gym. At kapag nais mong ibalik ang oras, tuklasin ang 20 Mga Pinakamahusay na Paraan upang Maibigay ang Iyong Tatay ng Regalo ng Oras .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , na tatanda ng edad sa edad na 49 sa taong ito, mukhang mas fitter kaysa sa ginawa niya 20 taon na ang nakakalipas, at hindi natatakot na hindi magtipid ng kasuotan na nagpapakita ng kanyang pagsusumikap. Kaya, paano ito ginagawa ng ina ng dalawa? Bilang karagdagan sa pag-iwas sa caffeine at alkohol, sinabi ng deboto ng Tracy Anderson Method na inuuna niya ang pahinga at magandang hydration. 'Gustung-gusto ko ang paraan ng pag-eehersisyo na nararamdaman ko, kaya't sinubukan kong panatilihing hydrated ang aking katawan at maayos na napahinga pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo,' sinabi niya Kamusta . 'Sa ganoong paraan, handa na akong patulan ulit ito ng malakas sa susunod na araw.'
2 Hugh Jackman
Hindi nakuha ni Wolverine ang mga abs na nakakagulat sa isang gabi. Hugh Jackman , 49, dumidikit sa isang diyeta na mababa ang karbohidrat kapag hindi siya nag-eehersisyo at pinindot ang mabibigat na timbang upang makuha ang kanyang naka-jacked na pangangatawan, ayon sa trainer David Kingsbury . At kung nais mong pagbutihin ang iyong sariling pisikal na fitness, magsimula sa mga ito 40 Mga Paraan upang Makakuha ng isang Mahusay na Katawan sa Beach Pagkatapos ng 40 .
3 Halle Berry
51-taong gulang Halle Berry Ang walang edad na mukha at pigura ay nakuha sa kanya ng isang lugar sa hindi mabilang na mga listahan ng 'pinakamahusay na mga katawan' mula nang magsimula siya sa kanyang karera halos 30 taon na ang nakakalipas. Ano ang susi sa ultra-fit na pangangatawan ni Berry? 'Walang asukal, walang carbs — walang puti,' sinabi ni Berry tungkol sa kanyang ketogenic diet Kelly at Ryan . 'Hindi ka kumakain ng asukal at sinasanay mo ang iyong katawan upang magsunog ng malusog na taba.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe ay maaaring maging mas fit sa 43 kaysa sa siya ay 20 taon na mas maaga. Ang lihim ng artista ay isang 90 minutong pag-eehersisyo na nilikha ng trainer na Happy Hill, na kinumpleto ng aktor limang araw sa isang linggo. 'Kumain ng tama at makarating sa gym,' sabi ni Phillippe Kalamnan at fitness . 'Hindi ako naging tamad tungkol doon.' At kung nais mong simulan ang iyong sariling pagkabagsak, bituin ang mga ito 20 Nakakagulat na Mga Tip sa Pagbabawas ng Timbang Na Magagawa ng Sinuman .
5 Sofia Vergara
45 taong gulang Sofia vergara pinamamahalaang mapanatili ang kanyang tanyag na mga kurba habang nananatili sa hugis na handa na sa beach, salamat sa regular na pag-eehersisyo. Ang kanyang tagapagsanay, si Jennifer Yates, ay nagsasabi Marie Claire na ang bituin ay pumili para sa maikling pag-eehersisyo sa isang spin bike, paglalakad, at mga timbang, na sinamahan ng isang diyeta na nagbibigay-daan sa kanya upang magpakasawa-sa moderation, syempre.
6 Terry Crews
Terry Crews 'Ang plano para sa pananatiling nasira ay hindi maikakailang mahigpit, ngunit nakakagulat na magagawa. Ang 49-taong-gulang Brooklyn Siyam-Siyam bituin pinagsasama nakakataas na timbang, nakakakuha ng apat na milya, at paulit-ulit na pag-aayuno upang mapanatili ang kanyang sobrang kasamang katawan.
7 Union ng Gabrielle
Paano ang 45 taong gulang Union ng Gabrielle manatili sa bikini-handa na hugis sa buong taon? Union mga kredito Pilates, kontrol sa bahagi, at pag-inom ng isang galon ng tubig bawat araw sa pagtulong sa kanya na manatili sa tuktok ng kanyang fitness game. At kapag handa ka nang magsimulang maging fit, subukan ang isa sa mga ito 30 Mga Pag-eehersisyo Na Nag-burn ng Higit sa 500 Calories sa isang Oras .
8 John Stamos
Sa edad na 53, John stamos 'Kamangha-manghang katawan ay pinapahiya ang mga lalaki kalahati ng kanyang edad. Sa isang pakikipanayam sa LA Times , ang bituin ng Fuller House ay nagsiwalat na ang susi ng kanyang payat, ngunit kalamnan sa katawan, ay isang kumbinasyon ng Pilates at paglangoy.
9 Eva Longoria
Ang pag-tumba ng bikini sa edad na 43 ay maaaring tumagal ng maraming kumpiyansa, ngunit sa kasamaang palad Eva Longoria , marami siyang kumpiyansa. Ang aktres ay hindi naghihimok ng mga salita pagdating sa kung paano siya nananatiling sobrang nakakainggit, gayunpaman: 'Walang lihim,' sinabi niya Vogue Australia . 'Diyeta at ehersisyo ito.'
10 Tony Goldwyn
Star ng iskandalo Tony Goldwyn ay kasing fit kahit kailan sa 58. Paano niya ito ginagawa? Malusog na pagkain — kasama ang maraming protina — pati na rin ang regular na pag-eehersisyo upang mapanatili ang kanyang lagda sa apela sa sex sa sex. 'Kailangan kong manatili sa makatuwirang mabuting kalagayan upang ako ay nasa kapansin-pansin na distansya na hindi ako mapahiya,' sinabi niya Mga tao .
11 Heidi Klum
45 taong gulang Heidi Klum ay bawat handa na bilang bikini-handa na bilang siya ay noong siya ay posing para sa Isinalarawan ang Palakasan . Ang kanyang resipe para sa tagumpay, ayon sa nutrisyunista Oz Garcia , ay isang malinis, protina- at mayaman na diyeta, na sinamahan ng pang-araw-araw na ehersisyo.
12 Tim McGraw
Sa edad na 51, bituin sa bansa Tim McGraw may mga lalaking abs na kalahati ng kanyang edad ay inggit. Ang susi sa kanyang naka-jacked na katawan? Tumatakbo, nakakataas ng timbang, at isang pag-eehersisyo sa paglaban na nakabatay sa tubig na pinagsasama ang mga elemento ng martial arts at CrossFit.
13 Salma Hayek
51-taong gulang Salma Hayek hindi lamang maganda ang hitsura para sa kanyang edad, maganda ang hitsura niya, panahon. Habang inamin ni Hayek na hindi siya isang malaking tagahanga ng pag-eehersisyo, tinitiyak niya na ang kanyang diyeta ay puno ng malusog na taba upang mapalakas ang kanyang katawan at mapanatili ang kanyang walang edad na hitsura. 'Sa palagay ko natatakot ang mga tao sa taba,' sabi ng aktres Dagdag . 'At mataba ang kaibigan mo.'
14 Jared Leto
Sa 46, Jared Leto , kasama ang kanyang washboard abs at walang linyang mukha, ay madaling pumasa para sa isang lalaking 20 taong mas bata. Ang 30 Segundo sa harap na tao ni Mars mga kredito ang vegan diet na sinusunod niya mula noong siya ay nasa maagang 20 para sa kanyang payat na hitsura.
15 Kim Cattrall
Sa edad na 61, Kasarian at ang Lungsod bituin Kim Cattrall mukhang mas bagay kaysa dati. Ang kanyang recipe para sa pagpapanatili ng kanyang handa na sa beach ay simple, gayunpaman. 'Inaalagaan ko ang aking sarili, na kinabibilangan ng pagdidiyeta at pagliit ng stress at pag-eehersisyo,' sinabi niya Babae at Tahanan , nagbibiro na siya ay 'nagdiyeta mula pa noong 1974.'
16 Ryan Kwanten
41-taong-gulang na artista Ryan Kwanten ay gumagawa ng kanyang 40s tumingin hindi kapani-paniwala. Ang nauna Totoong dugo bituin lihim ? Ang pag-ditch ng alak at pino na mga carbs kapag sinusubukan niyang mawalan ng timbang at iba-iba ang kanyang pag-eehersisyo, pumipili para sa mga ehersisyo sa bigat ng katawan, trail running, pagbibisikleta, at kahit na bowling.
17 Brooke Burke
46-taong-gulang Brooke Burke ay hindi nahihiya tungkol sa pagpapalabas ng kanyang pigura sa isang swimsuit, at may magandang dahilan. Siya mga kredito ang kanyang nakakainggit na katawan na hindi kailanman lumaktaw sa pagkain at isang kumbinasyon ng Pilates, pagtakbo, at isang buong-katawan na ehersisyo na gawain na nilikha ng kanyang tagapagsanay, si Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Dating bituin sa SVU Christopher Meloni hindi takot na tamaan ang beach shirtless, at sino ang maaaring sisihin sa kanya? Ang 57-taong-gulang na bituin mananatiling fit na may regular na ehersisyo na may timbang, kasama ang 'CrossFit-type na mga bagay' at isang pag-eehersisyo ng Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54-taong-gulang Totoong Mga Maybahay ng Beverly Hills bituin Yolanda hadid ay bawat fit bilang fit tulad ng kapag siya ay nagtatrabaho bilang isang modelo sa kanyang 20s. Ang susi sa kanyang kamangha-manghang pangangatawan? Ang mga oats para sa agahan, salad para sa tanghalian, at mga gulay sa kainan, ayon sa isang panayam kay Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Paano ang 43 taong gulang David beckham manatiling napakahusay pagkatapos magretiro mula sa soccer? Ang susi ay ang kanyang pag-eehersisyo ng agwat ng mataas na intensidad, na kinabibilangan ng pag-sprint at maikling pagpapatakbo na makakamit ang mga tukoy na na-target na rate ng puso.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Ang katawan ay nakakainggit na handa na sa bikini na 45, salamat sa isang matinding kombinasyon ng diyeta at ehersisyo . Bilang karagdagan sa regular na 80-degree na pag-eehersisyo kasama ang trainer na si Tracy Anderson, sinisimulan ni Paltrow ang kanyang araw na may isang makinis na may almond milk, coconut oil, Moon Juice dust, at mushroom protein, at pumili ng mga salad para sa tanghalian.
22 Daniel Dae Kim
49-taong gulang Daniel dae kim laging mukhang beach-handa, at mayroong nakakapagod na gawain sa pag-eehersisyo na pasasalamatan. Kinikilala ni Kim ang tennis, running, Pilates, yoga, isang diet na mayaman sa omega-3 fatty acid, at pare-pareho sa kanyang hitsura. 'Nalaman kong mahalaga na gumawa ng 30 minuto araw-araw, taliwas sa isang 2-oras na pag-eehersisyo isang araw na sinusundan ng isang araw o dalawa, 'sinabi niya Kalusugan ng Kalalakihan .
23 Elizabeth Hurley
52-taong gulang Elizabeth Hurley alam ang isang bagay o dalawa tungkol sa pagpapanatili ng isang beach body: mayroon siyang sariling linya ng damit panlangoy, pagkatapos ng lahat. Habang sinasabi niya Ang Gupit na hindi siya dumidikit sa anumang partikular na plano sa pag-eehersisyo, sinabi niya na ang pagiging pare-pareho ay susi, maging siya man ay mag-hiking, kumukuha ng mga klase sa Pilates, o gumagawa lamang ng ehersisyo na nagdadala ng timbang sa bahay.
24 Gerard Butler
48-taong gulang Gerard Butler 's lihim para sa pagkuha at pananatiling fit? Isang mabibigat na pag-eehersisyo, kabilang ang mga press press, swing ng kettlebell, mga deadlift, pull-up, at box jumps.
25 Jada Pinkett Smith
Paano Jada Pinkett Smith manatiling sobrang fit sa 46? Ang ina ng dalawa ay nagsasabi Hugis na siya at ang kanyang pamilya ay nakikipagtulungan para sa pag-eehersisyo, kung ang mga ito ay pagpindot sa gym, pagsira ng kanilang mga surfboard, o pagpindot sa mga dalisdis para sa ilang mga snowboarding.
26 Blair Underwood
53 taong gulang Blair Underwood Hindi ba hinahayaan na ang kalagitnaan ay nangangahulugan na siya ay nagiging malambot. Karagdagan sa paglilinis kapag kailangan niyang mahulog nang mabilis ang timbang, Underwood isiniwalat na ginagawa niya ang regular na pag-eehersisyo sa pagdadala ng timbang.
27 Vanessa Williams
55-taong-gulang Vanessa Williams bato ang isang bikini tulad ng negosyo ng kahit sino. Ang sikreto niya? Lahat ay nasa kung ano siya kumakain . Matapos simulan ang kanyang araw sa lemon water, ang artista ay pumili ng isang buong-butil na bar para sa agahan, kale salad para sa tanghalian, at nagpapakasawa sa ilang mga popcorn at ice cream bilang meryenda.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto ay mukhang mas angkop kaysa kailanman sa 41. Gayunpaman, ang Star Trek Ang plano ng artista ay nakakagulat na simple: 'Gustung-gusto kong tumakbo kasama ang aking aso,' sinabi niya Mga tao .
29 Mel B
Paano ang 43 taong gulang Mel B mapanatili ang kanyang hugis na Spice Girl sa mga nagdaang taon? Pinutol niya ang alkohol, sumali kay Jenny Craig upang tumulong sa pagkontrol ng bahagi, at matindi ang pagpindot sa gym, na ang kombinasyon nito ay kamakailan-lamang na tumulong sa kanya nagbuhos ng 30 pounds .
puting daga sa panaginip
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Ang tinadtad na pangangatawan ay nangangahulugang palagi siyang mukhang handa sa beach. Ang susi sa pananatiling fit sa 46 ay isang matinding pag-eehersisyo ng bodybuilding bilang karagdagan sa isang diyeta na nangunguna sa higit sa 5,000 calories sa isang araw.
31 Brooke Shields
53 taong gulang Brooke Shields gumagana nang husto para sa kanyang hugis at hindi natatakot na ipakita ito sa isang bikini. Paano niya ito nagagawa? A kombinasyon ng umiikot at yoga.
32 Neil Patrick Harris
44-taong-gulang Neil Patrick Harris wow pa rin kapag tinanggal niya ang kanyang swimsuit. Ang sikreto, sinabi niya Men's Journal , ay pagsasanay para sa kahabaan ng buhay kaysa sa fitness na nag-iisa, pagpili para sa pangunahing ehersisyo, ehersisyo sa bodyweight, at pagsasanay upang maitaguyod ang kakayahang umangkop.
33 Elle Macpherson
54-taong-gulang Elle Macpherson Hindi pinapayagan ang proseso ng pagtanda na pigilan siya sa pagpapakita ng kanyang pangangatawan. Ang supermodel ay pumili para sa isang kumbinasyon ng palakasan na nakabatay sa tubig , tulad ng surfing, waterskiing, at pagsakay sa sagwan, na tinitiyak na mag-ehersisyo siya ng hindi bababa sa 45 minuto sa isang araw.
34 Jason Statham
Jason Statham mukhang kasing fit sa 50 kagaya ng ginawa niya noong nakaraang dalawang dekada. Bilang karagdagan sa matinding paghagupit sa gym ng iba't ibang matinding pag-eehersisyo, ang aktor ay nag-kredito ng malinis, pagkaing mayaman sa protina, tulad ng mga mani, beans, manok, at isda, para sa pagpapanatili ng kanyang katawan.
35 Sharon Stone
Sa edad na 60, Sharon Stone ay nagpapatay pa rin sa isang swimsuit. Ang susi sa itsura niya? Isang kumbinasyon ng yoga, sayaw, at pagsasanay sa lakas.
36 Gordon Ramsay
51-taong-gulang na celebrity chef Gordon Ramsay Kamakailan lamang ay nagbuhos ng isang nakakagulat na 56 pounds at mayroong washboard abs upang patunayan ito. Ang sikreto sa kanyang tagumpay ay hindi lihim sa lahat: pinutol niya ang hindi malusog na pagkain, nagsimulang magbisikleta, at nagdagdag ng pagsasanay sa timbang sa kanyang gawain.
37 Kris Jenner
62-taong-gulang na Kardashian matriarch Kris Jenner mukhang bawat ganda ng bikini tulad ng mga selfie-happy na anak na babae. Sinimulan na sinimulan ni Kris ang kanyang araw sa isang pag-eehersisyo, madalas na bumangon nang 4:30 upang maabot ang gym.
38 Kadyot
66-taong-gulang Nakatutok Ang katawan ay bawat bagay na fit tulad ng ito ay bumalik sa '80s. Ang susi ay pare-pareho, kasama ang isang macrobiotic diet at regular na pag-eehersisyo ng yoga.
39 Christie Brinkley
64-taong gulang Christie Brinkley mukhang bawat ganda ng isang damit na panhits tulad ng ginawa niya sa kanyang mga unang araw ng pagmomodelo. Ang modelo mga kredito tatlong pangunahing kadahilanan para sa pagpapanatili ng kanyang hitsura: isang vegetarian diet, yoga, at weight-bearing na Kabuuang mga ehersisyo sa Gym.
40 Mark Wahlberg
Sa 46, Mark Wahlberg ay kasing fit katulad niya noong naghuhulog siya ng trou para kay Calvin Klein. Ang susi sa mga kalamnan? Isang diet na mayaman sa protina, basketball, at pagsasanay sa timbang. At para sa higit pang mga bituin na pinapanatili itong fit, suriin ang mga ito 50 Kamangha-manghang Higit sa 40 Mga Katawan .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
