Mas bata ka, mas kaunti ang karanasan, kaalaman, at pera na mayroon ka. Kadalasan ay humahantong sa iyo na magtapon ng pag-iingat sa hangin at gumawa ng mga desisyon dahil sa kamangmangan o desperasyon. Ngunit sa oras na umabot ka sa 40, marahil ay mayroon kang isang malaking account sa pagtitipid, isang kayamanan ng kaalaman, at isang higit na pakiramdam ng layunin sa buhay. At alam mo kung ano ang ibig sabihin nito? Oras na para kumuha ng mga panganib at mabuhay ng kaunti.
Siyempre, hindi mo lamang dapat ibuga ang lahat ng iyong pera o ganap na huwag pansinin ang lohika, ngunit dapat mong payagan ang iyong sarili na may kakayahang umangkop na gawin ang mga bagay na gusto mo gusto na gawin, hindi lamang ang mga bagay na ikaw dapat gawin Kung sabagay, kikitain mo ito. Kaya't patuloy na basahin upang maipalabas ang panloob na nanganganib ng panganib sa loob mo ngayon na ikaw ay 40.
1 Sabihin na hindi sa mga promosyong hindi mo nais.
Gusto ng iyong dalawampu't isang bagay o tatlumpung bagay na sarili mo patayin para sa isang promosyon at pagtaas na kasama nito. Ngunit nagbabago ang mga bagay kapag pumasok ka sa iyong 40s. Malamang mayroon kang iba pang mga priyoridad sa iyong buhay, tulad ng iyong asawa at iyong mga anak. Kaya't kung hindi mo nais ang isang promosyon na kakailanganin mong gumugol ng mas maraming oras sa opisina, hindi ka dapat matakot na sabihin ito.
kung paano upang sabihin sa aking asawa ay cheating
2 Makipagpayapaan sa isang taong ayaw mo.
Shutterstock
Ngayong nasa 40 ka na, oras na upang maging mas malaking tao.
Kung ito man ay isang kaibigan na matagal ka nang nagtataglay ng galit o isang katrabaho na talagang gigilingin ang iyong gears, dapat mong malaman kung paano gumawa ng pagwawasto sa mga taong hindi mo masyadong nakakasama sa 40. Tiwala sa amin, madarama mo ang mas lundo sa sandaling magawa mo dahil ang aktibong pag-ayaw sa isang tao ay mas maraming problema kaysa sa sulit.
3 Alamin ang isang bagong kasanayan.
Hindi pa huli ang lahat upang kunin ang isang bagong kasanayan, tulad ng pagtahi o pagtugtog ng gitara. Maniwala ka o hindi, ang iyong 40s ay talagang ang perpektong oras upang makalabas doon at gawin ito.
'Iwaksi ang kumot sa seguridad at subukan ang bago,' sabi ni J. Sana Am, nagtatag ng mid-life blog na payo Sana Boulevard. 'Kailangan ng ilang kapanahunan upang makapag-break out sa iyong kaginhawaan.'
4 Pag-ibig nang walang kondisyon.
Mga Larawan ng Flamingo / Shutterstock
Kapag bata ka, ang pag-ibig ay palaging may mga pag-uusap. Kahit na sa pinakaseryoso ng mga relasyon, mahirap ibigay ang lahat sa isang tao dahil abala ka sa pagsubok na protektahan ang iyong sarili.
Ngayon na ikaw ay 40, oras na upang magsipilyo ng mga takot sa pagtanggi at pag-abandunang tabi at hayaan ang pag-ibig na ganap. 'Kung ikaw ay nasa isang bagong pakikipagsosyo o isa na may dekada na, payagan ang iyong sarili na ipagsapalaran ang pagmamahal sa iyong kapareha na parang ikaw ay 20 muli, subalit may karunungan ng isang tao na higit sa 40,' sabi ni Dr. Carla Marie Manly, isang klinikal na psychologist at may-akda ng paparating na libro Kagalakan mula sa Takot.
Kung hindi mo ganap na nakatuon sa pagmamahal sa isang tao, hindi mo kailanman mararanasang tunay na pagmamahalan tulad ng nilalayong maranasan.
5 Simulang muli ang pakikipag-date.
Mahirap ibalik ang iyong sarili doon pagkatapos dumaan sa isang mahirap na paghihiwalay o diborsyo, ngunit ang mga pakinabang ng pakikipag-date ay makabuluhang mas malaki kaysa sa mga panganib.
Ito ay perpektong natural na mag-alala na magkakaroon ka muli ng iyong puso, ngunit hindi mo mararanasan ang lahat ng mga magagaling na bagay tungkol sa pagiging in love nang hindi tinatanggap ang katotohanang maaaring makitungo ka sa mga hindi napakahusay na bagay din.
6 Magsimula ng isang maliit na negosyo.
Ngayon ay kasing ganda ng oras upang simulan ang negosyong palagi mong pinapangarap, sabi ng tagumpay ng coach Carlota Zimmerman, JD.
Kahit na ang pag-asam ng pagsisimula ng iyong sariling kumpanya ay nalulula ka, ang pagbibigay ng iyong pinakamahusay na pagbaril ay maglalagay kahit papaano sa mga 'Paano kung?' saloobin upang magpahinga. 'Ito ang iyong oras, kaya gawin ang mga bagay na nagpapanatili sa iyo sa gabi na nagtataka,' sabi ni Zimmerman.
7 Subukan ang isang bagong klase sa gym.
Shutterstock
Lahat tayo ay may pagkabalisa bago sumubok ng isang bagong klase sa pag-eehersisyo. Nagtataka kami: 'Paano kung ang lahat ay tumitig sa akin kapag nagkagulo ako? Paano kung kakila-kilabot ako dito? Paano kung ang mga tao ay tumawa? '
Ang katotohanan, bagaman, ay hindi kailanman naging masama tulad ng pag-iisip sa iyo na maniwala. Pinakamalala, nagkagulo ka ng ilang beses at walang nakapansin, at sa mabuti, napagtanto mo na ikaw ay naging isang yogi sa lahat ng oras.
8 Maging matapat sa iyong saloobin at damdamin.
Shutterstock
Walang dahilan upang mapanatili ang pagsisinungaling sa iyong sarili at sa iba tungkol sa kung ano ang iniisip mo at kung anong nararamdaman mo. Kapag nasa 40s ka na, nakakuha ka ng karapatang maging tapat. Bukod, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Pang-eksperimentong Sikolohiya natagpuan na ang mga tao talaga mas gusto kapag tapat ka sa kanila. Kaya ano ang mawawala sa iyo?
9 Lumipad solo.
Shutterstock
'Kung naglalakbay man sa ibang bansa, tumba sa isang konsyerto, o pagpili na umupo sa bar sa halip na isang booth, ang pagiging solo ay nagbibigay-daan sa silid upang makilala ang mga hindi kilalang tao at para sa mga pagkakataong ipakita ang kanilang sarili,' paliwanag ni Carlyn Shaw , isang dalubhasa sa pagbibigay kapangyarihan at tagapagtatag ng negosyong bumubuo ng pagkakaibigan Strangers To Friends.
Dagdag pa, ang paggawa ng mga bagay sa iyong sarili 'ay nagtataguyod ng kumpiyansa sa sarili at pagpapahalaga sa sarili, ang ugat ng mas malalim na koneksyon,' paliwanag ni Shaw. 'Ang Solo ay isang kilos ng pagmamahal sa sarili.'
10 Suriin ang iyong buhay.
Shutterstock
'Dahil ang average na pag-asa sa buhay ngayon ay halos 80, kung gayon ang 40 ay huminto sa oras,' paliwanag Monte Drenner, isang lisensyadong tagapayo at life coach sa Orlando. 'Ang mga koponan ng palakasan ay gumagamit ng halftime upang suriin kung ano ang naging maayos sa unang kalahati at kung ano ang maaaring maging mas mahusay, at dapat mo rin. Maghanap ng lakas ng loob na gumawa ng ilang malalim na naghahanap ng kaluluwa upang makita kung nasaan ka sa buhay kumpara sa kung saan mo nais na maging. Ang peligro ay hindi mo magugustuhan ang nahanap mo, ngunit papayagan ka ng mga katotohanan na gumawa ng mga desisyon na maaaring gawing mas mahusay ang buhay para sa iyong natitirang mga taon. '
11 Pakinggan ang iyong sarili sa opisina.
Ngayong nasa 40 ka na, dapat kang maging mapilit at pauna tungkol sa kung ano ang gusto mo sa trabaho. Nagawa mo nang sapat ang paghihintay sa paligid — para promosyon, para sa nagtaas, para sa higit na responsibilidad — at oras na upang gawin ang iyong mga kamay.
Siyempre, hindi ito madaling gawa, ngunit nagbabayad ito: Bawat isang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Work at Organizational Psychology , ang mga babaeng may tinig ay mas malaki ang posibilidad na makatanggap ng isang pagtaas kaysa sa kanilang mga mahiyain na katapat.
12 Itaguyod ang iyong mga hilig.
Shutterstock
Panahon na upang ihinto ang paggawa ng mga dahilan at magsimulang maglaan ng oras para sa mga bagay na gusto mo. Maaaring naitala mo ang karamihan sa iyong oras dati sa iyong pamilya at trabaho, ngunit ngayong tumatanda ang iyong mga anak at ang trabaho ay nagsisimulang maging mas matatag, mayroon kang perpektong pagkakataon na habulin ang iyong mga pangarap.
Kung nais mong magsimula ng isang banda o magboluntaryo sa isang lokal na kawanggawa, ang mundo ang iyong talaba, at hindi ka dapat matakot na mailagay ang iyong mga hilig sa buong pagpapakita.
13 I-publish ang iyong pagsusulat.
Shutterstock
Kung nagsulat ka para sa iyong sarili nang maraming taon, kung gayon ngayon ang oras upang isapubliko ang iyong tuluyan. Kahit na nakakatakot na ilagay ang iyong mga saloobin at pag-iisip doon upang makita ng mundo (at pagpuna), nakakaganyak din na makita ang iyong mga salita na nai-publish sa isang tunay na magazine o sa isang tunay na website. Maaari ka lamang magkaroon ng higit pang isang epekto kaysa sa inaakalang posible.
14 Patawarin pa.
'Maaari kong ipangako na ang paghawak sa mga galit at sama ng loob ay may pinakamasamang posibleng kalalabasan para sa iyo at ang pinakamaliit na epekto sa taong nagdulot ng sakit,' sabi ni Suis. 'Maaaring kailanganin mo ng isang opisyal na pisikal na pagpapakita ng iyong kapatawaran - tulad ng pagtapon ng isang alaala o pagsulat ng isang liham — o marahil ang kailangan mo lang ay magpasya. Alinmang paraan ang pupuntahan mo, pumunta kaagad doon at anihin ang gantimpala ng kapayapaan. '
15 Makipagkaibigan sa bago.
Shutterstock
Hindi madaling gumawa ng bago mga kaibigan pagkatapos ng 40. Habang ang mga tao sa kanilang 20s at 30s ay medyo bukas sa mga bagong pakikipagsapalaran at karanasan, sa sandaling umabot ka sa edad na edad, mas patay ka na sa iyong mga gawain at ayaw mong batuhin ang bangka.
Gayunpaman, kung nakatagpo ka ng isang tao kung kanino mo talaga naisip na maaari kang bumuo ng isang bono, pagkatapos ay dapat kang lumabas sa isang paa at subukang makipagkaibigan sa taong iyon. Kahit na posible na balewalain nila ang iyong mga pagsisikap, may pagkakataon din na masigasig silang maging kaibigan. Dagdag pa, isang pag-aaral ang na-publish sa Sikolohiya sa Kalusugan natagpuan na ang matatandang matatanda na may mga kaibigan upang magtapat sa ay karaniwang malusog at mas mahusay na kagamitan upang makaya ang pagkawala.
16 Patakbuhin ang iyong unang karera.
Kung sa palagay mo ay napakatanda mo na patakbuhin ang iyong unang 5K o marathon sa edad na 40, mayroon kaming patunay na mali ka. Noong 2013, Fauja singh nakumpleto ang Hong Kong Marathon sa loob lamang ng higit sa isang oras at 32 minuto, at siya ay 102 taong gulang!
At kung kailangan mo ng motibasyon upang makatapos ka sa iyong pagsasanay, alalahanin iyan pag-aaral Ipinakita na ang pagtakbo ay maaaring maprotektahan ang utak mula sa nakapipinsalang mga epekto ng talamak na stress — at iyan ay isang benepisyo lamang sa kalusugan.
17 Gumawa ng mas maraming oras sa bakasyon.
Shutterstock
Karamihan sa mga kabataan sa workforce ay natatakot na maubos ang kanilang mga araw ng bakasyon dahil nais nilang isipin ng kanilang mga employer na sila ay masipag at masigasig.
Gayunpaman, apatnapu't-ibang mga bagay ang hindi kailangang magalala tungkol doon. Sa puntong ito ng iyong buhay, naipakita mo na sa iyong tagapag-empleyo kung ano ang isang asset at binayaran mo ang iyong mga dapat bayaran sa kumpanya. Ngayon, oras na upang makalabas doon at tingnan ang mundo Isang pag-aaral na inilathala sa International Journal ng Pananaliksik sa Kapaligiran at Pangkalusugan sa publiko natagpuan na kahit ang mga panandaliang bakasyon ay may 'malaki, positibo, at agarang epekto sa pinaghihinalaang stress, paggaling, pilay, at kagalingan.'
18 Tanggapin ang iyong katawan kung paano ito.
Shutterstock
Ihinto ang parusa sa iyong sarili para sa hindi pagiging 'payat na sapat' o 'sapat na mabuti.' Sa puntong ito, nakuha ka ng iyong katawan sa maraming pangunahing pangyayari sa buhay — mga graduation, mga kapanganakan, kasal - kaya't ibigay ito sa pamamahinga. Bukod, walang saysay na pag-aaksaya ng oras na parusahan ang iyong sarili para sa hindi mo mababago (at hindi dapat) baguhin.
Kahit na ito ay nararamdaman tulad ng isang peligro upang tanggapin ang iyong sarili, mahahanap mo na sa sandaling tumigil ka sa pagkahumaling, magkakaroon ng mas maraming silid sa iyong buhay upang tunay na masiyahan sa mga bagay-bagay lalo na ang pagkain!
paano mo ako lokohin
19 Sundin ang iyong sariling payo sa fashion.
Maaaring naramdaman mong gusto mong sumunod pamantayan sa modo ng lipunan dati, ngunit ngayong ikaw ay 40, pinapayagan kang maglaro ayon sa iyong sariling mga patakaran. Ang nag-iisang tao na mahalaga ang opinyon ay sa iyo-at kung nais mong magsuot ng mga plaid shirt na may leopard pantalon, pagkatapos ay magpatuloy kaagad.
Bukod, sino ang sasabihin sa iyo na i-impake ang iyong paboritong puting maong pagkatapos ng Araw ng Paggawa? Oras na para huwag pansinin ang mga patakaran!
20 Pumunta sa maraming mga kaganapan sa networking.
Isulong ang iyong karera, palawakin ang iyong social circle, at mag-break out ng iyong shell nang sabay-sabay sa pamamagitan ng pagdalo ng maraming mga kaganapan sa networking. Hindi mo malalaman kung sino ang makikilala mo sa isang taong magaling makisama-maaari silang ang iyong susunod na relasyon, iyong susunod na boss, o isang matalik na kaibigan.
21 Tanggalin ang iyong mga account sa social media.
Shutterstock
Gawing prayoridad ang iyong kalusugan sa kaisipan at tanggalin ang lahat ng iyong Social Media account ASAP. Ang mga taong gumagamit ng social media ay nakakaranas ng mas maraming mga sintomas ng pagkalumbay dahil sa kanilang kaugaliang ihambing ang kanilang mga sarili sa iba, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Sosyal at Klinikal na Sikolohiya. At iyan ay hindi lamang isang bagay na dapat mong harapin kapag nasa 40 ka at sinisikap mong mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay.
22 Bumalik sa paaralan.
Shutterstock
Ang isa sa mga paraan upang matiyak na pinipilit mo ang iyong sarili at iniiwan ang iyong kaginhawaan ay sa pamamagitan ng pagbalik sa paaralan. Bagaman maaari itong makaramdam ng hindi komportable sa una — at maaari kang mapalibutan ng mga mag-aaral na kalahati ng iyong edad — hindi ka mararamdaman na nagsisisi ka tungkol sa paglalaan ng oras at pagsisikap sa iyong edukasyon.
23 Dumalo ng mas maraming mga pamamasyal sa lipunan.
Shutterstock
Para sa mga introver, ang paglabas sa mga kaibigan sa katapusan ng linggo ay isang panganib, ngunit ito ay isang sulit na gawin. Pagkatapos ng lahat, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Pananaliksik sa Pagpapakatao , Ang extroverion ay nauugnay sa isang higit na pakiramdam ng kagalingan. Ang mas maaga kang magtrabaho sa paglalagay ng iyong sarili doon, mas nasiyahan ka.
24 Bilhin ang iyong sarili ng oras.
Anumang magagawa mong gawin upang mas madali ang iyong buhay, gawin ito. Halimbawa, sa 40, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na mag-splurge sa isang serbisyo sa paglilinis. Kahit na nag-aalala ka na ang isang kasambahay ay masyadong mahal o na ang isang taong naglilinis ay hindi malalaman kung saan dapat pumunta ang ilang mga bagay sa iyong bahay, ang pagkuha ng mga responsibilidad sa bahay sa iyong plato ay nagbibigay sa iyo ng oras. At isang pag-aaral na inilathala sa journal PNAS natagpuan na ang mga taong gumagamit ng pera upang bumili ng oras sa pangkalahatan ay mas masaya at may higit na pakiramdam ng kagalingan.
25 Humanap ng trabahong gusto mo.
Kung masaya ka na kung nasaan ka nang propesyonal, mahusay yan! Ngunit kung sa tingin mo ay maaaring maging mas mahusay ang mga bagay, tiyak na sulit ang paghabol sa mga bagong oportunidad sa trabaho. 'Kung hindi mo nabubuhay ang buhay ng iyong mga pangarap - karera o kung hindi man — pagkatapos ay ipagsapalaran na alamin kung ano ang masidhi mo at sundin ang pangarap na iyon nang buong lakas,' sabi ni Manly.
26 Magsimula sa isang karanasan na minsan sa buhay.
Kung palagi mong pinangarap na pumunta sa safari sa Africa o akyatin ang Kilimanjaro sa Tanzania, kung gayon ngayon ang oras upang gawin ito. Maaaring inilagay mo ang mga ganitong uri ng mga pakikipagsapalaran sa back-burner bago dahil sa fiscal woes o familial obligations.
Ngunit ngayon, nasa 40 na kayo — ang mga bata ay mas matanda at ang inyo naka-padded ang account sa pagtitipid. Nakuha mo na ang lahat, maliban sa isang dahilan upang maiwasan ang mga getaway na nararapat sa iyo.
27 Bigyan ang iyong mga anak ng higit na kalayaan.
Shutterstock
Maraming mga magulang sa kanilang 40s ay lampas sa punto ng pagpapalaki ng mga sanggol at nagsisimula pa lamang harapin ang mga pakikibaka ng mga kabataan at kabataan. Ngunit habang pinapanood ang iyong sanggol na naging isang may sapat na gulang ay hindi madaling gawa, kailangan mong bigyan ang iyong anak ng ilang puwang kung nais mong umunlad sila.
Oo, ang pagbibigay sa kalayaan ng mga bata ay tinatanggal ang iyong kakayahang protektahan sila sa ilang mga paraan, ngunit sulit na kunin ang peligro na iyon upang matiyak lamang na handa ang iyong mga anak na kunin ang mundo.
28 Sabihin mong oo sa hindi alam.
Sa susunod na may magtanong sa iyo na gumawa ng isang baliw, sabihin na lang na oo. Kung hindi mo iniiwan ang iyong kaginhawaan, hindi mo malalaman kung ano ang potensyal mong nawawala sa iyo, at ang mga kapanapanabik na bagong karanasan na ito ay maaaring buksan ang iyong mga mata sa isang bagong paboritong libangan o kaibigan.
29 At sabihin hindi kapag sa tingin mo ay hindi komportable.
'Gumagawa lamang ng mga bagay na talagang nais mong gawin,' payo Maria Leonard Olsen , may akda ng 50 Pagkatapos ng 50: Muling Pag-aayos ng Susunod na Kabanata ng Iyong Buhay . Ngayong nasa edad 40 ka na, oras na upang 'itigil ang pagiging isang people-pleaser' at magsimulang gumawa ng mga bagay para sa iyong sariling kapakinabangan sa halip.
Marahil nangangahulugan iyon ng pagsasabi na huwag manatili sa huli sa trabaho o tanggihan ang isang paanyaya sa mga inumin — ngunit anuman ito, huwag matakot na magsalita kapag ang sagot ay 'hindi.'
30 Lumipat sa isang bagong bansa.
Kung pinapayagan ito ng iyong sitwasyon, pagkatapos ay huwag hayaan ang takot na pigilan ka mula sa paglipat sa isang bagong bansa. Kapag lumipat ka sa isang lugar na bago, natutunan mo ang tungkol sa mundo at ang kultura kung saan ka bagong nalulubog, siyempre, ngunit pati na rin tungkol sa iyong sarili.
31 Gumugol ng mas kaunting oras sa trabaho.
Shutterstock
Kapag mababa ka sa totem poste sa trabaho, hindi mo masasabi kung anong oras ka dumating sa trabaho o anong oras ka aalis. Ngunit kapag nasa edad 40 ka na at umabot sa posisyon ng kapangyarihan, magkakaiba ang mga bagay.
Walang dahilan kung bakit hindi ka dapat umuwi sa isang makatwirang oras gabi-gabi upang maghapunan kasama ang iyong pamilya. Nakamit mo ito!
32 Pumunta sa maraming mga impromptu getaway.
Shutterstock
Isang araw, tawagan ang iyong mga kaibigan at ipaalam sa kanila na lahat kayo ay magtatapos sa huling minutong pagtatapos sa katapusan ng linggo — walang mga tanong. Hindi mahalaga kung saan ka pupunta o kung kailan ang mahalaga ay napapaligiran ka ng mga taong mahal mo at lahat ay para sa isang pakikipagsapalaran.
33 Palitan ang iyong lagda na 'gawin.
Shutterstock / Kamil Macniak
Ang mga pagkakataong matagal ka nang nai-sport sa parehong hitsura ngayon. Kaya't sa 40, sa halip na pumunta para sa parehong lumang trim sa susunod na pumunta ka sa hair salon, isaalang-alang ang pagsubok ng bago. Kahit na ang isang maliit na pagbabago tulad ng pagdaragdag ng bangs o pagputol ng ilang pulgada ay maaaring magparamdam sa iyo tulad ng isang ganap na bagong tao.
34 Kumain ng mas maraming pagkain nang mag-isa.
Shutterstock
Ngayong 40 ka na, hindi ka dapat maging insecure tungkol sa pagkain ng solo. Kung nangyari ka sa isang bagong magkasanib na talagang nais mong subukan at walang sinuman na malapit na sumali sa iyo, huwag matakot na bumaba sa isang maliit na mesa na may isang libro at gawin ang iyong bagay. Ang karamihan sa mga tao ay hindi rin mapansin na kumakain ka nang mag-isa, at ang mga hindi nagkakahalaga ng iyong oras kahit papaano.
35 Magdate ng isang taong mas bata sa iyo.
Kung nakita mo ang iyong sarili sa dating apps gravitating patungo sa mas batang mga kalalakihan o kababaihan, iyon ay ganap na pagmultahin. Pinapayagan kang makipagdate sa kung sino man ang nagpapasaya sa iyo, at hindi negosyo ng iba na pinili mo na makipag-fraternize!
36 Magsimula ng isang blog.
Shutterstock
Kung mayroon kang isang pagkahilig para sa isang bagay, dapat mong ibahagi ang pag-ibig na iyon sa iba sa online. Kahit na hindi mo maukol ang iyong bawat sandali sa paggising sa iyong blog, ang pagkakaroon ng isa ay uudyok sa iyo upang makasabay sa mga libangan kapwa bago at luma. Dagdag nito, papayagan kang makipag-ugnay sa ibang mga tao na may parehong interes.
37 Eksperimento sa kusina.
Mga Imaheng Negosyo ng Monkey / Shutterstock
Huwag matakot na maging malikhain sa kusina. Sa halip na magluto ng parehong lumang nakakainip na pagkain — spaghetti at meatballs, tinitingnan ka namin — tingnan ang mga kakaibang bagong pinggan tulad ng pad prik king o vegan butternut squash mac at keso.
Kung kinakabahan ka, kumuha ng kaibigan o asawa o mag-aral sa pagluluto. Ito ay magiging isang kasiya-siyang karanasan at maaari mo lamang mahanap ang iyong bagong paboritong pagkain.
38 Pumunta sa skydiving!
Shutterstock
Kahit na ito ay cliché, talagang dapat kang mag-skydiving at makibahagi sa iba pang matinding aktibidad tuwing may pagkakataon ka. 'Dadagdagan nito ang iyong pagtingin sa sarili at bibigyan ka ng momentum na kinakailangan upang makagawa ng maraming bagay sa labas ng iyong kaginhawaan,' sabi ni Kathy Pierson, isang coach ng buhay at pag-iisip.
39 Gumugol ng mas kaunting oras sa iyong telepono.
Shutterstock / Vasin Lee
Mahirap ilagay ang iyong telepono, kahit na para sa isang ilang minuto. Paano kung napalampas mo ang isang mahalagang email? O isang mahalagang tawag sa telepono? O isang mahalagang teksto?
Ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan ng nililimitahan ang iyong paggamit ng telepono ay nagkakahalaga ng hindi pagtugon sa email, tawag, o text kaagad. Sa sandaling masubaybayan at mapamahalaan mo kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa iyong aparato, madarama mong hindi gaanong stress, mas malakas ang katawan, at mas may pag-asa sa mabuti.
40 Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao.
Kapag ikaw ay 40 na, 'ikaw ay may sapat na gulang na upang ihinto ang pag-aalaga ng labis tungkol sa kung ano ang tingin ng iba sa iyo,' sabi ni Olsen. 'Ang iniisip ng iba sa iyo ay hindi iyong negosyo, at hindi ito isang bagay na maaari mong kontrolin.'
At sa halip na mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip at ginagawa ng ibang tao, gumugol ng mas maraming oras sa pag-enjoy sa iyong sarili at sa kumpanya ng mga taong mahal mo!
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
