Ang mga breakup ay madalas na inilalarawan bilang resulta ng isang nakakasira ng mundong pangyayari—isang tao ang pumasok sa kanila panloloko ng partner o may bumabagyo pagkatapos ng kanilang kapareha umamin sa pagsisinungaling tungkol sa isang bagay na malaki. Minsan, bumababa ito sa ganoong paraan, ngunit maraming relasyon ang dahan-dahang nawawala dahil napagtanto ng dalawang tao na hindi sila tama para sa isa't isa. Bagama't mahirap bitawan ang isang bagay nang walang malaking insidenteng nag-uudyok, ipinapayo ng mga eksperto na huwag kang mag-ipit ng isang bagay para lang sa kapakanan nito. Dahil doon, kumunsulta kami sa mga therapist para malaman ang limang senyales na hindi gumagana ang iyong relasyon. Magbasa para malaman kung ano ang dapat mong bantayan.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 5 Mga Pulang Watawat ng Relasyon na Namimiss ng Lahat, Babala ng Mga Eksperto .
1 Lagi kayong nag-aaway, at mas tumitindi.
Ang bawat mag-asawa ay nag-aaway at nag-aaway ay hindi palaging isang masamang bagay, ayon sa Marley Howard , isang lisensyado therapist ng pamilya at kasal na may higit sa 12 taong karanasan. Ngunit sinabi niya na ito ay isang pulang bandila kung 'ikaw ay palagi nakikipag-away' sa iyong kapareha.
'Karaniwan ay may pinagbabatayan na takot, pag-iwas, at kawalan ng katotohanan sa likod ng kakulangan ng salungatan sa isang relasyon,' paliwanag ni Howard. 'Gayunpaman, ang mga pagtatalo sa iyong asawa ay isang senyales ng babala kung palagi itong nangyayari.'
Omar Ruiz , LMFT, a lisensyadong therapist at tagapagtatag ng Online Private Practice, LLC, ay nagbabala sa mga tao na mag-ingat para sa tumaas na intensity sa paligid ng mga argumento sa kanilang kapareha. Ayon kay Ruiz, ito ay madalas na isang pangunahing tagapagpahiwatig na ang iyong relasyon ay nagiging nakakalason. 'Sa mas madalas at matinding pagtatalo, mas mababa ang kakayahang kunin ng mag-asawa ang kontrol sa kanilang relasyon,' paliwanag niya.
2 Ngunit hindi mo na nireresolba ang mga salungatan.
Pagdating sa patuloy na pag-aaway, Laura Silverstein , LCSW, a sertipikadong therapist ng mag-asawa at kapwa may-ari ng Main Line Counseling Partners, ay nagsasabi Pinakamahusay na Buhay na ang tunay na problema ay nagmumula sa tunggalian na hindi nareresolba. 'Lahat ng mag-asawa ay nag-aaway, ngunit kung ang alinmang partido ay hindi nagsusumikap na bawasan ang tensyon o pampaganda pagkatapos ng isang away, ang relasyon ay hindi nasa mabuting kalagayan,' sabi niya.
pangarap ng iisang bahay nang paulit-ulit
Kung dumating ka sa isang punto kung saan napapansin mo ang mga visceral signs tulad ng pagtibok ng iyong puso o kahirapan sa paghinga, dapat kang lumayo sa argumento, ayon kay Silverstein. 'Kapag ikaw ay nasa isang estado na tulad nito, ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring gumawa at magsabi ng mga bagay na pinagsisisihan mo,' paliwanag niya. 'Kung hindi ka muling magkakagrupo upang humingi ng tawad pagkatapos ay malamang na humantong ito sa pagbuo ng sama ng loob.'
Kasabay nito, kapag hindi maayos na naresolba ang salungatan, paulit-ulit na nag-aaway kayo ng iyong partner tungkol sa parehong bagay, dagdag pa nito. Gina Marie Guarino , LMHC, isang lisensyado tagapayo sa kalusugan ng isip nagtatrabaho sa Psych Point.
bakit bastos magsuot ng sumbrero sa loob
'Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang ikot ng pakikipagtalo sa iyong kapareha o pakiramdam na kahit anong gawin mo ay hindi ka naririnig, naiintindihan o napatunayan, kung gayon ang iyong relasyon ay maaaring hindi gumagana,' sabi ni Guarino. 'Ang mga babalang palatandaan na ito ay nagpapahiwatig ng isang malalim na isyu sa pakikipag-usap, kasama ang isang pakiramdam ng pagkapagod mula sa parehong mga kasosyo at isang kakulangan ng pakikipagkaibigan sa pagitan ng mga kasosyo na nakakaapekto sa kanilang kakayahang malutas ang mga isyu sa relasyon.'
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang 6 na Salita na Dapat Mong 'Hindi Kailanman' Sabihin sa Iyong Kasosyo, Ayon sa Isang Therapist .
3 Nagsimula kang magtago ng mga bagay mula sa iyong kapareha.
Sa kabilang banda, ang kakulangan ng conflict sa iyong relasyon ay maaaring dahil sa pagpipigil mo sa iyong partner dahil sa takot, ayon sa Nancy Landrum , a coach ng relasyon at tagalikha ng The Millionaire Marriage Club. At iyon mismo ay maaaring isang tagapagpahiwatig na ang iyong relasyon ay hindi gumagana. 'Ito ay isang problema kung natatakot kang maglabas ng isang paksa na sa tingin mo ay nangangailangan ng pansin,' sabi ni Landrum. 'Sa isang malusog na relasyon, anumang bagay ay maaaring talakayin na may inaasahan ng isang magalang, tapat na tugon.'
Ang kakulangan ng pagiging bukas at katapatan sa iyong relasyon ay maaari ring magresulta sa iyong pagkakaroon ng higit pang negatibong pag-uugali sa iyong kapareha. Ayon kay Howard, dapat kang mag-alala kung sa palagay mo ay nagsimula kang magtago ng ilang bagay mula sa iyong kapareha. 'Ang karapatan sa privacy ay iba, ngunit ang pagtatago ng impormasyon mula sa iyong asawa na dapat nilang malaman ay isang pulang bandila. Ito ay nagpapahiwatig na hindi ka nagtitiwala sa iyong kapareha,' paliwanag niya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 At mas nagtitiwala ka sa ibang tao.
Kevin Darne , a eksperto sa relasyon at may-akda ng Hindi Tumahol ang Pusa Ko! (Isang Relasyon Epipanya) , nagbabala sa mga tao na bigyang pansin ang kanilang pakikipag-usap sa iba kumpara sa kanilang kapareha. 'Kapag nakita mo ang iyong sarili na nagtatapat sa mga kaibigan, katrabaho, o estranghero tungkol sa iyong kawalang-kasiyahan sa iyong relasyon sa halip na makipag-usap sa iyong kapareha, ito ay isang masamang senyales,' sabi niya. 'Sa iyong pagsisikap na makakuha ng isang nakikiramay na tainga ay lumilikha din ito ng posibilidad na magtatag ng isang emosyonal na kapakanan .'
Maraming tao ang nagsimulang magtiwala sa ibang tao nang higit pa pagkatapos nilang ipaalam ang kanilang mga problema sa kanilang kapareha ngunit pakiramdam nila ay hindi nila narinig. Isa rin itong masamang senyales. Boone Christianson , LMFT, isang lisensyado kasal at therapist ng pamilya sa Provo, Utah, at may-akda ng 101 Mga Pag-uusap sa Therapy , sabi ng mga relasyon na hindi gumagana ay karaniwang may kasamang dynamic kung saan ang isang tao ay hindi nasisiyahan habang ang isa ay hindi nakakakita ng isang isyu.
nangangarap ng isang oso
'Bilang mga couple therapist, lagi naming sinasabi, 'Kung may problema ang isa sa inyo, may problema ang relasyon.' Kung sinabi ng isang tao na kailangan ng mag-asawa ang therapy, kailangan nito ng therapy,' paliwanag ni Christianson. 'Minsan ang kasosyo sa pagtanggi ay darating sa sandaling ang isyu ay nakakaapekto sa kanila ng sapat, ngunit ang puntong iyon ay karaniwang banta ng paghihiwalay.'
Para sa higit pang payo sa relasyon na ihahatid nang diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
5 Hindi ka na umaasa na makasama sila.
Ang mga relasyon ay nangangailangan ng trabaho, at hindi ito laging madali. Pero at the end of the day, dapat pa rin magsaya kasama ang iyong iba. 'Ang buhay ay isang personal na paglalakbay. Ang isang relasyon ay dapat umakma sa buhay ng isang tao hindi ang kakanyahan nito,' pagbabahagi ni Darné.
Isa sa mga pinakamalinaw na senyales na hindi ka na masaya sa relasyong kinaroroonan mo ay ang 'hindi mo na inaabangan ang oras na kasama mo sila,' ayon sa Beth Ribarsky , PhD, a eksperto sa relasyon at propesor ng interpersonal na komunikasyon sa Unibersidad ng Illinois Springfield. Ito ay maaaring magresulta sa iyong pakiramdam na 'na-stress kapag nakikita mo silang tumatawag o nagte-text,' paliwanag niya. 'O maaari kang maghanap ng mga dahilan upang maiwasan ang iyong partner.'
Kasabay nito, responsable ka rin sa pagtulong sa pagbibigay ng kasiyahan sa iyong relasyon. Kaya posible na baligtarin ang problemang ito kung ayaw mong tapusin ang mga bagay sa iyong kapareha. 'Madali para sa mga mag-asawa na mahulog sa simpleng paghawak ng negosyo ng relasyon nang magkasama (mga bayarin, mga bata, mga responsibilidad sa bahay, atbp.),' paliwanag Erica Taylor , LCSW-S, isang lisensiyadong clinical social worker na nagmamay-ari ng pribadong pagsasanay sa Texas na nagbibigay ng pagpapayo sa mag-asawa . 'Ngunit kung hindi mo sinasadya ang tungkol sa paglinang ng kasiyahan, ang iyong relasyon ay hindi gagana.'
