Kung nakatira ka sa isang romantikong kapareha, ang pag-asang gumugol ng ilang linggong nag-iisa ay maaaring parang isang pagpapala sa ilalim ng normal na mga pangyayari. Ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng hindi pag-alis sa bahay ng maraming araw dahil hindi ka gusto sa at hindi aalis dahil ikaw hindi pwede , tulad ng kasalukuyang sitwasyon sa mga Amerikano na nag-iisa dahil sa coronavirus. Ang totoo ay, ang kuwarentenas ay maaaring maglagay ng isang tunay na pilay sa isang relasyon . Sa katunayan, ang Tsina — na dahan-dahang umuusbong mula sa isang mahabang lockdown dahil sa COVID-19 — kamakailan lamang nakaranas ng isang biglaang pagtaas ng rate ng diborsyo , at sinabi ng mga eksperto na coronavirus ang sisihin.
'Maaari talaga itong pumunta sa isa sa dalawang paraan,' sabi ni Si SusanMga Trumpeta , matchmaker at CEO ng Eksklusibong Pag-match , ng kuwarentenas. 'Maaari kang mapalapit sa iyo, o maaari kang gawing nais na sakalin ang mga buhay na ilaw sa araw mula sa iyong makabuluhang iba pa.' Kaya, upang matiyak na napasama ka sa dating kategorya, tinanong namin ang Trombetti para sa kanyang pinakamahusay mga tip sa relasyon upang matulungan ang iyong unyon na mabuhay at umunlad sa panahon ng kuwarentenas.
1 Gumugol ng kaunting oras.
iStock
Tulad ng maaaring magkontra, sinabi ng mga eksperto sa relasyon sobrang paggastos ng oras na magkasama ay maaaring maging kapinsalaan din ng hindi paggastos ng sapat na oras na magkasama. Bilang isang resulta, sinabi ni Trombetti na mahalaga ito sa ' sabihin ang iyong mga hangganan 'at igalang ang mga ito, kahit na sa malapit na tirahan.
2 At itakda ang 'nag-iisa na oras.'
iStock
Kung nagbabahagi ka ng parehong puwang ng pamumuhay ng iyong kapareha, normal na pakiramdam na dapat kang makalakad sa isang silid at magtanong sa kanila ng isang katanungan tungkol sa hapunan o iyong mga buwis sa tuwing nais mo. Ngunit kung ang ibang tao ay sumusubok na ituon ang pansin sa isang bagay, maaari itong maging nakakagambala at maging sanhi ng hidwaan.
Iminumungkahi ni Trombetti ang pagtatakda ng mga frame ng oras kung kailan ang iyong kasosyo ay kailangang magpanggap na wala ka doon-tulad ng habang ginagawa mo ang iyong online yoga class o pinapanood ang iyong paboritong palabas, halimbawa — at masigasig na igalang ang oras na iyon. Dahil sinabi ng mga eksperto na ang pagpapanatili ng isang gawain ay kritikal sa pinapanatili ang iyong kalusugan sa kaisipan habang ihiwalay ang sarili , maaari mo ring itakda ang mga oras araw-araw — tulad ng 12 pm hanggang ika-4 ng hapon — kapag bawat isa ay gumagawa ka ng sarili mong bagay maliban kung mayroong emerhensya.
3 Igalang ang pagtatrabaho mula sa bahay.
Shutterstock
Ang coronavirus ay nag-iwan ng maraming tao nang walang suweldo, at pinilit ang iba na trabaho mula sa bahay . Para sa mga taong mas mahusay na nagtatrabaho sa isang tanggapan, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring maging isang mahirap na pagsasaayos, at walang anumang gawain na magagawa ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa - na kapwa mga recipe para sa sakuna.
Kung ang iyong kapareha ay nagtatrabaho mula sa bahay , mahalagang tratuhin ang sitwasyon na parang nasa opisina sila, at makagambala lamang sa kanila kung mahalaga ito. At kung mayroon ka pa ring trabaho at wala ang iyong kapareha, oras na ito upang mag-ehersisyo nang kaunti.
4 Tanungin ang iyong kapareha kung ano ang kailangan nila.
Shutterstock
mga tip sa makeup para sa 50 taong gulang
Ang quarantine 'ay maaaring maging isang pagkakataon para sa iyo palalimin ang iyong komunikasyon , 'Sabi ni Trombetti — kung magtanong ka ng mga tamang tanong, syempre. Iminumungkahi niya na tanungin ang iyong kapareha, 'Ano ang maaari kong gawin upang mas madali ang panahong ito para sa iyo?'
5 Magkaroon ng seryosong pag-uusap.
Shutterstock
Maaaring ito rin ay isang magandang panahon upang pag-usapan ang iba malaking paksa ng larawan at tiyaking nakahanay kayo ng iyong kasosyo.
'Ito ay isang mahusay na oras upang magkaroon ng isang' Estado ng Unyon 'na istilo ng talakayan at harapin ang mga bagay na maaari mong walhin sa ilalim ng basahan,' sabi ni Trombetti. 'Magandang panahon din upang pag-usapan ang iyong mga inaasahan at pangarap.' Ito ang mga uri ng mahahalagang isyu na madalas na inilalagay sa back burner sa gitna ng pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay sa bahay, at ngayon ay ang perpektong pagkakataon upang matugunan ang mga ito.
6 Huwag ilabas ang iyong stress sa iyong kapareha.
iStock
Ito ay isang matigas. Ang pandemikong ito ay, siyempre, isang labis na nakababahalang oras, at ang iyong kasosyo ay marahil ay karaniwang iyong tunog board para sa lahat ng iyong pang-araw-araw na takot at alalahanin. Ngunit, dahil magkadikit kayo, oras na ito kung mahalaga na maging maingat at subukang balikan nang kaunti ang iyong emosyon.
'Gaano man ka kadismaya makuha, kailangan mong sumang-ayon na huwag itong ilabas sa ibang tao,' sabi ni Trombetti.
7 Gumawa ng isang plano
Ang totoo, ang paggastos ng sobrang oras sa isang lugar kasama ang parehong tao ay isang mahirap na hawakan. 'Sa isang paraan o sa iba pa, magugulo ka na,' sabi ni Trombetti. 'Kaya kailangan mong sumang-ayon sa iyon at sabihin,' Sa gayon, ano ang gagawin natin tungkol doon? ' ikaw ay harapin ang pag-igting at hidwaan dahil hindi maiwasang lumabas.
8 Gawin ang iyong oras na magkasama oras ng kalidad.
Shutterstock
Tulad ng alam ng bawat magkakasamang mag-asawa, ang pagsasama sa iisang silid na magkakasama ay hindi kinakailangang katumbas ng paggastos ng kalidad ng oras nang magkasama. Mas mahusay na gumastos ng ilang oras at pagkatapos ay magkasama upang aktwal na gawin ang isang aktibidad ng bonding — Tulad ng pagluluto o panonood ng sine — kaysa tumambay sa iisang silid buong araw na may kaunting makahulugang pakikipag-ugnayan.
9 Gumawa ng oras para sa kasiyahan.
iStock
'Nasanay na kami sa paglabas at ang pagkakaroon ng aming bahay ang aming lugar upang muling magkarga, ngayon kailangan naming ibalik ang kasiyahan na iyon sa aming mga tahanan,' sabi ni Trombetti. 'Sinimulan namin ng aking asawa ang aming masayang oras sa 5 ng hapon - ito ay naging isang panloob na pagbibiro.'
Mayroon ding maraming iba pang mga bagay na maaari mong gawin nang sama-sama: maglakad-lakad sa isang liblib na lugar, maglaro ng mga laro sa bahay, o sama-sama na pag-eehersisyo. Inaasahan ko, ang sitwasyong tulad nito ay hindi na mangyayari muli, kaya maaari mo ring sulitin ang karamihan!
