Kapag matagal kang kasal, madali itong madulas sa pang-araw-araw na gawain at pamilyar na pamumuhay at kalimutan na maaaring hindi mo kinakailangang natutugunan ang lahat ng mga pangangailangan ng iyong kapareha. Dahil lamang sa isang tao ay hindi nagpapalabas ng isang reklamo ay hindi nangangahulugang wala sila, at ang huling bagay na nais mo ay mabulag-bulagan ng mga papeles ng diborsyo kung sa palagay mo ay maayos na naging maayos ang iyong pagsasama.
Ano pa, ayon sa mag-asawa consultant at coach Leslie Doares , partikular ang mga kababaihan ay may ugali na 'pumunta sa radio tahimik pagkatapos ng taon ng mga pagtatangka upang mapabuti ang relasyon. Kung hindi na niya pinag-uusapan ito, at ang isang tukoy na solusyon ay hindi naipatupad, maaaring pinaplano niya ang kanyang paglabas. ' Pero ang mga kalalakihan — tulad ng madalas na nakakalimutan ng ating lipunan — ay mayroon ding damdamin , at maraming asawang lalaki ang mas pipiliin ang kanyang emosyon kaysa sabihin sa asawa na may mali sa isang bagay.
[Kung naghahanap ka upang ipakita ang iyong nag-iisa at kaunting labis na pag-ibig, tingnan ang mga ito 25 Kamangha-manghang Mga Regalo para sa Sorpresa para sa Iyong Asawa .]
Ngayon, walang nagmumungkahi na mayroon kang Isang Pakikipag-usap sa Kalakasan araw-araw - nakakapagod iyon. Ngunit mahalagang mag-check in bawat minsan, kung walang ibang kadahilanan upang ipakita sa ibang tao kung gaano ang kahulugan nila sa iyo. At para hindi mo na kailangang pumasok sa pag-uusap na ito nang walang taros, narito ang isang madaling gamiting gabay sa mga uri ng mga katanungan na dapat mong tanungin sa iyong asawa kahit isang beses sa isang taon. At para sa mga sikreto sa kaligayahan sa pag-aasawa, suriin ang mga nakagawian na sinabi ng mga eksperto na magpapataas sa iyong mga pagkakataong makipaghiwalay .
payo ng kabalyero ng tasa
'Paano ko mapapabuti ang araw mo?'
Sa kanyang artikulo 'Paano Ko Nailigtas ang Aking Kasal,' manunulat Richard Paul Evans Sinabi na ang pagtatanong sa kanyang asawa ng isang simpleng tanong na ito ay ganap na nagbago sa lahat para sa kanya at sa kanyang asawa, para sa ikabubuti. 'Ang mga pader sa pagitan namin ay nahulog. Nagsimula kaming magkaroon ng mga makabuluhang talakayan sa kung ano ang nais namin mula sa buhay at kung paano namin mapapasaya ang bawat isa, 'isinulat niya. Upang matuto nang higit pa, suriin 10 Mga Totoong Tao ay Nagbabahagi Paano Nila Napalitan ang Kanilang Kasal .
'Ano ang magagawa ko upang maiparamdam sa iyo na mas mahal ka?'
Noong 2004, Tom Elliff , ang Senior Vice President ng International Mission Board para sa Spiritual Nurture at Mga Relasyong Simbahan, ay nakalista ng isang listahan ng mga katanungan na dapat tanungin ng bawat asawa sa kanyang asawa, at ito ang nasa itaas. Ang kanyang asawa ng tatlumpung taon, si Jeannie, sinabi Family Life Ngayon na noong unang tinanong ng kanyang asawa ang katanungang ito, siya ay halos napalayo. Napakaganda. '
'Ano ang magagawa ko upang maiparamdam sa iyo na mas iginagalang / pinarangalan ka?'
Sa kanyang libro, Paano Paikutin ang Iyong Kasal sa loob ng 10 Araw , nangungunang pastor ng Oasis Church Philip Wagner Sinabi na 'sa likod ng bawat problema sa pag-aasawa, mayroong isang problema sa karangalan. Kung pananalapi man o sekswalidad o pagkakaiba, ang isang tao ay nadidismaya. ' Samakatuwid, iminungkahi niya na unang maging matapat sa iyong sarili at magtanong, 'Paano ko pinapahiya ang [aking asawa]?' at pagkatapos ay tanungin sila kung ano ang maaari mong gawin upang maiparamdam sa kanila ang isang mas malalim na antas ng respeto.
'Ano ang magagawa ko upang maiparamdam sa iyo na mas nauunawaan?'
Maaari mong isipin na kilala mo ang iyong asawa sa loob at labas, ngunit ang totoo ay nagbabago ang mga tao. Ang iyong kapareha ay maaaring hindi parehong tao ngayon na sila ay noong una mong ikasal sa kanila, kaya sulit na tugunan kung mayroong mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ninyong dalawa na nagpaparamdam sa ibang tao na hindi gaanong narinig o nakita. Mapapansin mo na marami sa mga katanungang ito ay nagsisimula sa, 'Ano ang magagawa ko upang…' sa halip na, 'Pakiramdam mo naiintindihan ka?' o, 'Nararamdaman mo ba na mahal ka?,' sapagkat palaging mas mahusay na magpasok ng isang talakayan sa paraang ipapaalam sa asawa na handa kang gumawa ng mga aksyon upang magbago.
'Ano ang magagawa ko upang mas maging ligtas ka?'
Isa pa itong mabuti mula kay Elliff. Sa pamamagitan ng paraan, binibigyang diin niya na kailangan mong tanungin sila isa-isa sa halip na i-print lamang ito tulad ng isang listahan at ibigay sa iyong asawa upang punan tulad ng isang form.
'Ano ang magagawa ko upang maiparamdam sa iyo ang higit na pagpapahalaga?'
Madaling kunin ang maliit na bagay na ginagawa para sa iyo ng iyong asawa, at ipinapakita ng katanungang ito na alam mo ito at aktibong sinusubukan mong iwasan ang lubusang ito ng tao. 'Kahit na ang isang mag-asawa ay nakakaranas ng pagkabalisa at kahirapan sa iba pang mga lugar, ang pasasalamat sa relasyon ay maaaring makatulong na maitaguyod ang positibong kinalabasan sa pag-aasawa,' Allen Barton , ang nangungunang may-akda ng isang pag-aaral tungkol sa ugnayan sa pagitan ng pasasalamat at kinalabasan ng kasal, sinabi sa isang newsletter sa unibersidad . Para sa higit pang mga tip tulad ng isang ito, tingnan 30 Mga Bagay na Ginagawa Mong Tama Na Mapapabuti ang Iyong Kasal .
'Masaya ka ba?'
Ito ay ang atomic bomb ng mga katanungan, ngunit ito ang kailangan mong tanungin ang iyong asawa — at, sa totoo lang, ang iyong sarili — tuwing paminsan-minsan upang matiyak na ang sagot ay (pangkalahatang) isang 'Oo.'
'Paano mo naiisip na magkasama ang aming hinaharap? Ano ang magagawa nating magkasama upang makamit ang layuning iyon? '
Hindi upang mawala sa kanya ng kanyang asawa, Jeannie Elliff gumawa ng sarili niyang listahan ng mga katanungan na dapat tanungin ng bawat asawa ang kanyang asawa, at ito ay isang partikular na mabuti, dahil tinitiyak nito na mayroon kang parehong paningin para sa iyong hinaharap bilang mag-asawa at aktibong nagtatrabaho patungo rito.
ano ang ibig sabihin ng pagkawala sa isang panaginip
'Mayroon ka bang mga malalaking pangarap na hindi mo pa maibabahagi sa akin? At, kung gayon, paano ako makakatulong sa iyo na makamit ang mga ito? '
Ang isa sa mga pinakamagagandang bahagi tungkol sa mga unang ilang taon ng pakikipag-date ay ang 'mahabang lakad ng paglalakad,' kung saan ka, mabuti, sa mahabang paglalakad at ibahagi ang iyong mga inaasahan at pangarap. Ngunit, sa sandaling nag-asawa ka ng ilang oras, maaaring mag-atubili ang iyong asawa na magbahagi ng mga pangarap na mukhang mapanganib sa pananalapi o kahit na hindi nakakilala. Ang pagtatanong sa katanungang ito ay makakatulong sa iyong asawa na malaman na ang kanilang mga indibidwal na paghabol ay mahalaga pa rin sa iyo, at ang mga follow-up ay nagpapakita — bago pa nila sagutin — na nasa tabi ka nila.
'Kung mababago mo ang isang bagay tungkol sa aming kasal, ano ito?'
Ito ay isang magandang, bukas na paraan ng pag-anyaya sa iyong asawa na magbahagi ng mga alalahanin nang walang alinman sa mga negatibong konotasyon ng 'Ano ang mali sa aming pag-aasawa?'
'Ano ang iyong pinakamasayang alaala sa amin na magkasama?'
Ayon kay pananaliksik nai-publish sa Pagganyak at Damdamin , ang mga mag-asawa na nag-alaala tungkol sa kanilang pinakamahusay na mga oras na magkasama ay nag-uulat ng higit na kasiyahan sa relasyon. Ngunit, kung nawala ka ng kaunti sa iyong pag-aasawa, ang pag-uusap tungkol sa mga dating panahon ay makakatulong din sa iyo na matandaan kung bakit ka nagkakasama sa una at ipasok ito sa iyong kasalukuyang bono.
'Panatilihing malapit sa iyong isip ang ilang matindi alaala ng unang pagmamadali ng pag-ibig - kapag alam mo na hindi mo nais na malayo mula sa taong ito, nang ang iyong puso ay nakaramdam ng isang pisikal na pagtalon sa paningin ng mga ito,' Lewis at Marsha McGehee, na nag-asawa ng 42 taon, sinabi Pinakamahusay na Buhay .
'Ano ang gusto mong maging tulad ng aming buhay sa sex?'
Ito ay maaaring parang isang kakaibang tanong, ngunit, ayon kay sertipikadong therapist sa sex Kristin Marie Bennion , 'maraming mga mag-asawa sa mga pangmatagalang relasyon ay hindi kailanman nagsasalita tungkol sa kanilang sekswal na kasunduan hanggang sa maabot nila ang magulong tubig. Napaka kapaki-pakinabang na pag-usapan kung gaano kadalas nais ng bawat kasosyo na magkaroon ng pakikipag-ugnay sa sekswal, kung ano ang kanilang pag-unawa sa katapatan, at iba pang mga paraan ng pananatiling malapit na konektado kapag ang isang karanasan sa sekswal ay wala sa mga kard. '
'Ano ang iyong ideya ng isang perpektong kasal?'
Ang pariralang tanong sa ganitong paraan ay nag-iiwan ng puwang para sa iyong asawa na ipaliwanag ang kanilang mga priyoridad sa paraang tila teoretikal na taliwas sa partikular sa iyong kasal, at kung gayon ay maaaring gawing mas madali para sa kanila na ipahayag kung ano talaga ang nararamdaman nila sa isang uri ng paikot-ikot na paraan.
'Ano sa palagay mo ang pagpunta ng aming kasal?'
Ayon kay dating at relasyon coach Carla romo , ang pagtatanong ng isang katanungang tulad nito sa isang bukas na paraan ay mas mahusay kaysa sa pagtatanong ng flat-out, 'Sa palagay mo ay maayos / masama ang mga bagay?' dahil binibigyan nito ang iyong kasosyo ng isang pagkakataon na ganap na maipahayag ang kanilang mga saloobin at damdamin sa halip na mai-box sa isang isang salitang sagot.
ano ang sinisimbolo ng mga marigold
'Ano ang magagawa ko upang malaman mo kung gaano kita kamahal?'
Sa isang nakakaantig na thread ng Reddit na naging viral , isang matandang biyudo ang sumulat tungkol sa kung paano siya pinagmumultuhan sa lahat ng oras na tinanong siya ng kanyang asawa kung nais niyang pumayat siya o kung natagpuan pa rin niya itong kaakit-akit, at kung paano niya hiniling na mas subukang masubukan niyang matiyak na palagi siyang alam kung gaano niya siya kamahal. Kahit na hindi ka nakakakuha ng isang mahalagang sagot sa katanungang ito, sa ilang mga paraan, ang tanong mismo ay marahil sariling sagot.
'Sa palagay mo ba gumugugol kami ng sapat na oras na magkasama?'
Ayon sa ang therapist at pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng tulong sa sarili Tina B. Tessina , mahalaga na hindi makuha 'sa iyong tungkulin bilang mga magulang na nakakalimutan mong maging kasosyo.' Kaya't mahalaga na mag-check-in tuwing madalas upang matiyak na nadarama ng iyong asawa na gumagastos ka ng sapat kalidad oras na magkasama, upang ang pag-ibig ay hindi ganap na lumabas sa bintana habang tag-team mo ang nag-aalaga ng mga bata.
'Saan mo nakikita ang aming relasyon sa loob ng limang taon?'
Madami itong tinanong ng mga tao bago sila magpakasal, ngunit sa sandaling lumakad na sila sa aisle, madaling ipalagay na hindi na kinakailangan. Gayunpaman, mahalaga na ang iyong relasyon ay patuloy na lumago kahit na nasabi mo na ang iyong mga panata, at pareho kayo sa iisang pahina tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo.
'May magagawa ba ako upang mapadali ang araw mo?'
Ito ay isang partikular na mahusay na magtanong sa iyong asawa, bilang isang kamakailan mag-aral sa Harvard Business School natagpuan na kasing dami ng 25 porsyento ng mga mag-asawa ay nagdiborsyo dahil sa 'hindi pagkakasundo tungkol sa gawaing bahay,' na ang karamihan sa mga nagpapasigla ay mga kababaihan. Bilang ang viral na Facebook post na ito mula noong 2017 ay nagpapatunay , madalas ang maliliit na bagay — tulad ng paggawa sa iyong asawa ng isang tasa ng kape sa umaga o paghuhugas ng pinggan upang mapanood niya ang kanyang paboritong palabas sa TV — na maaaring iparamdam sa kanya na tunay na pinahahalagahan at minamahal.
'Sa iyong mga kaibigan at pamilya, sino sa palagay mo ang may pinakamahusay na ugnayan at bakit?'
Tulad ng tanong na 'Ano ang iyong ideya ng isang perpektong pag-aasawa', binibigyan nito ang iyong kasosyo ng isang pagkakataon na magbigay ng ilaw sa ilan sa mga bagay na maaaring kulang sa iyong kasal nang hindi kinakailangang gawin itong tiyak sa iyo. Bilang isang karagdagang benepisyo, maaari itong gawing mas madali para sa kanila na mapagtanto kung ano ang nakakagambala sa kanila o kung ano ang kailangan nila nang higit pa kung hindi pa nila nalaman. 'Minsan ang mga tao ay nahihirapang ipahayag kung ano ang gusto o kailangan sa isang relasyon, ngunit makikilala nila ito kapag nakita nila ito sa isa pang mag-asawa,' dalubhasa sa relasyon at may-akda ng Unang Dumating Sa Amin: Ang Gabay sa Abalang Mag-asawa sa Pangmatagalang Pag-ibig Anita chlipala , sinabi sa The Gottman Institute .
nakakatakot na laro upang maglaro sa gabi
'Ano ang maituturing mong hindi mapapatawad at bakit?'
Huwag ipagpalagay na alam mo ang kahihinatnan ng iyong asawa. Ang katotohanan ay ang ilang mga tao ay alam na maaari nilang magpatawad, sabihin, isang isang gabing pagkakamali, ngunit hindi makawala sa panloloko ng isang buong taon na kapakanan. 'Ang pag-alam nang mas detalyado kung ano ang lubos na makakasakit sa iyong asawa ay maaaring magdala ng isang dosis ng katotohanan at makakatulong na protektahan ang iyong relasyon,' sumulat si Chipala.
'Bakit mo ako mahal? At kailan mo naramdaman na minahal kita? '
Makatarungan na ang hindi bababa sa isa sa mga katanungang ito ay magiging isang pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili, ngunit ang katanungang ito ay mayroon ding maraming praktikal na halaga. Tinanong mo na ang tungkol sa ilan sa mga bagay na mali mong ginagawa na dapat mong subukang baguhin, kaya bakit hindi mo alamin kung ano ang tama mong ginagawa upang mapalakas mo iyon?
'Maaari mo ba akong pakasalan, muli?'
Hoy, walang kagaya ng ganun din matamis Huwag maniwala? Suriin lamang ang mga ito 20 Mga Panukala sa Pag-aasawa Na Makakapaniwala sa Tunay na Pag-ibig.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
