Sa ngayon, mahigit 37 milyong Amerikano—mahigit 11 porsiyento ng populasyon ng U.S.—ay nabubuhay na may diyabetis . Ngunit ang nakagugulat na bilang na ito ay kumakatawan lamang sa isang bahagi lamang ng malaking bahagi ng mga indibidwal na nasa panganib na magkaroon ng kondisyon: Isang karagdagang 96 milyong Amerikano may pre-diabetes, ang precursor sa Type 2 diabetes.
Kahit na marami sa mga kadahilanan ng panganib na maaaring humantong sa Type 2 diabetes ay kilala, ang mga mananaliksik ay nakikilala pa rin ang mga katangian na maaaring magpalaki ng iyong posibilidad ng isang problema. Sa katunayan, natuklasan ng isang bagong pag-aaral ang isang salik na maaaring doblehin ang iyong panganib—at sinasabi nila na ito ay may kinalaman sa isang partikular na pakiramdam na madalas na nararanasan ng marami sa atin. Magbasa pa upang malaman kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib, at kung bakit naniniwala ang mga mananaliksik na umiiral ang asosasyon.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang Pagkain ng ganitong Uri ng Cereal para sa Almusal ay Makababawas sa Panganib sa Diabetes, Sabi ng Mga Eksperto .
Maraming mga kadahilanan ang maaaring magpapataas ng iyong panganib sa diabetes.
Ilang mga kadahilanan maaaring maglagay sa iyo sa mataas na panganib na magkaroon ng Type 2 diabetes, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang ilan sa mga iyon ay mga bagay na hindi mo mababago, gaya ng pagkakaroon ng history (o family history) ng pre-diabetes o gestational diabetes, pagiging 45 taong gulang o mas matanda, o pagiging African-American, Hispanic o Latino, o American Indian descent.
ang bituin bilang damdamin
Ang iba pang mga kadahilanan ng panganib, tulad ng sobrang timbang, pagkain ng hindi malusog na diyeta, o pagiging aktibo sa pisikal na mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo, ay nasa iyong kontrol. Ang pagtuon sa pagbabago sa mga nababagong salik ng panganib na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng Type 2 na diyabetis, kahit na mayroon ka ring mga hindi nababagong salik sa panganib.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Kung Nakikita Mo Ito sa Iyong Mga Kuko, Maaaring Ito ay Isang Masasabing Tanda ng Diabetes .
Ang ganitong pakiramdam ay nagpapalaki ng iyong panganib sa diabetes.
Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang isa pang kadahilanan ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib na magkaroon ng Type 2 diabetes: pakiramdam na nag-iisa. Sa katunayan, ang pag-aaral , na-publish sa Diabetology , ang journal ng European Association for the Study of Diabetes [EASD], ay naghinuha na ang mga indibidwal na nakaramdam ng kalungkutan ay may dalawang beses na mas mataas na panganib na magkaroon ng Type 2 na diyabetis kumpara sa mga hindi nag-ulat ng pakiramdam ng kalungkutan.
Upang tuklasin ang posibleng koneksyon sa pagitan ng mga damdamin ng kalungkutan at panganib sa diabetes, sinuri ng mga may-akda ng pag-aaral ang data na nakolekta sa pamamagitan ng isang set ng apat na may bilang na mga talatanungan na kilala bilang ang Mga survey ng Nord-Trøndelag Health Study (HUNT). . Sa partikular, nakatuon sila sa isang tanong mula sa survey ng HUNT2, na inilabas sa pagitan ng 1995 at 1997: 'Sa huling dalawang linggo, nakaramdam ka ba ng kalungkutan?' Ang mga kalahok ay maaaring pumili mula sa mga tugon: 'hindi,' 'kaunti,' 'isang magandang halaga,' at 'napakarami.'
Pagkatapos ay inihambing nila ang mga sagot mula sa survey ng HUNT2 sa data na nakalap sa survey ng HUNT4, na ibinigay sa pagitan ng 2017 at 2019. Ang mga paksa ng pag-aaral na tumugon sa tanong na ito na may sagot na 'napakarami' sa survey ng HUNT2 ay dalawang beses na malamang na mag-ulat ng pagkakaroon ng uri 2 diabetes sa HUNT4 survey.
kamatayan baligtad bilang damdamin
Narito kung paano ipinaliwanag ng mga mananaliksik ang kaugnayan.
Nag-alok ang mga mananaliksik ng ilang mga teorya kung paano maaaring humantong ang kalungkutan sa pagtaas ng saklaw ng Type 2 diabetes . Ang isa ay ang kalungkutan ay maaaring mag-activate ng isang tugon sa stress na gumagawa ng labis na cortisol. 'Ito, sa turn, ay maaaring humantong sa pagtaas ng paggamit ng pagkain, lalo na ang paggamit ng carbohydrates, at sa pagtaas ng insulin resistance,' isinulat ng mga may-akda ng pag-aaral. 'Ang mga prosesong ito ay may mahalagang papel sa pagbibigay ng aktibo, metabolically demanding na utak na may sapat na glucose,' idinagdag nila. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bilang kahalili, posible na ang kalungkutan ay maaaring magpalaki ng panganib sa diabetes sa pamamagitan ng pagkagambala sa ating kalooban at pagtulog, sabi Roger E. Henriksen , lead study author at associate professor sa Institute of Nursing sa Western Norway University of Applied Sciences. 'Ipinakita sa amin ng nakaraang pananaliksik na ang kalungkutan ay maaaring humantong sa depresyon,' paliwanag niya. 'Ang kalungkutan ay maaari ring humantong sa hindi magandang pagtulog. At alam din natin na ang masamang pagtulog at depresyon ay maaaring humantong sa Type 2 diabetes.'
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Ang isang sanhi na koneksyon ay hindi pa napapatunayan.
Nagsasalita sa Balitang Medikal Ngayon , Andrea Paul , MD, isang manggagamot at isang medikal na tagapayo para sa Illuminate Labs, nagmungkahi ng alternatibong hypothesis —isa na ipinapalagay na walang sanhi na koneksyon sa pagitan ng kalungkutan at diabetes.
'Mas malamang, sa palagay ko, na ang mga taong labis na nag-iisa ay magkakapatong din sa mga tao [na] hindi gaanong nakatuon sa kalusugan,' sinabi niya sa labasan. 'Hindi karaniwan na makatagpo ng isang taong napakalungkot ngunit nakatuon din sa nutrisyon, ehersisyo, at kagalingan. Bagama't ang kalungkutan ay maaaring direktang magdulot ng diabetes sa pamamagitan ng pag-activate ng mga stress hormone, ang pag-aaral na ito ay hindi nagpapatunay.'
kung ikaw gawin madalas makaramdam ng kalungkutan, maaari kang maaliw sa pag-alam na hindi ka talaga nag-iisa. Ayon sa isang ulat noong 2021 mula sa Harvard University Graduate School of Education, halos 36 porsiyento ng mga Amerikano mag-ulat ng pakiramdam na 'malubhang kalungkutan,' na tinukoy bilang 'madalas' o 'halos sa lahat ng oras o sa lahat ng oras' sa apat na linggo bago ang survey. Ang pagtatrabaho tungo sa higit pang social connectivity sa tulong ng isang therapist o tagapayo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong mental at pisikal na kalusugan, kabilang ang—ngunit hindi limitado sa—iyong panganib sa diabetes.
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Basahin higit pa
