Madaling isipin ang mga supermodel bilang simpleng superhuman. Kaya, sila ay Ang mga perpektong katawan na iyon, ang kumikinang na balat, ang gravity-defying, masarap na buhok. Oo, ang mga ito ay pinahusay na genetiko ng sobrang mga kagandahan. Halata naman. Ngunit sila rin ay mga kababaihan na laman-at-dugo na nagdurusa mula sa isa sa pinakamalaking pinapatay ng kagandahan sa kanilang lahat: jet-lag. Sa pagtatapos ng araw, walang pumipinsala sa iyo-at ang iyong balat, iyong buhok, at iyong pagtulog-katulad ng pag-aalis ng tubig at pag-zombification na kasama ng paglukso sa maraming mga time zone.
Ang tanong ay nananatiling: paano gawin Napakahusay nilang nilalabanan ito-at madalas - habang pinapanatili ang tulad ng walang kamali-mali na balat?
Eh Karlie Kloss tumatama sa gym — mahirap. Elle MacPherson ? Nag-ampon siya ng isang napaka-tukoy na diyeta at umiinom ng sapat na tubig upang magbigay ng sustansya sa isang buong rehimen ng hukbo. At Bella Hadid nagsusuot ng napaka, napaka-high-end na tagapagtago, na agad mong matututunan. Para sa lahat ng kanilang mga on-the-go na lihim para sa pagtingin sa tunay na kamangha-manghang, basahin sa. At para sa higit pang magagaling na mga tip sa kagandahan, huwag palampasin ang aming Patnubay sa Pag-ayos ng Buhok sa Katapusan-ng-Tag-init.
1 Si Alessandra Ambrosio ay hydrate at umaabot.
Bago ang palabas sa Balmain runway noong 2015, nagbahagi ang modelo ng Brazil Uso kung paano niya nilabanan ang 12 oras na paglipad na kakapasok lamang mula sa LA noong isang araw. Nakatuon sa kanyang balat, sinabi niya sa magazine, 'Uminom ako ng maraming tubig, at gumawa ako ng isang maskara sa mukha nang magising ako ngayon upang magpasaya at magbasa-basa.'
Iniulat nila na ang kanyang paboritong maskara ay ang Japanese sheet mask, na partikular Shiseido . Tumutulong din siya na mabatak ang kanyang mahabang mga limbs na may kaunting yoga sa umaga sa loob ng mabilis na 15 minuto. 'Ang kahabaan ay isang bagay na ginagawa ko araw-araw.' Napansin Para sa iyong mga kahabaan, subukan ang 5 Pinakamahusay na Mga Stretch na Maghanda Ka para sa Lahat .
2 Miranda Kerr ay nagsasanay ng yoga.
Ang kagandahan ng Australia ay nagbabahagi ng mga katulad na kasanayan para sa pagtulong na labanan ito. 'Ang aking pagsasanay sa yoga ay talagang tumutulong sa jet lag,' sabi niya sa isang pakikipanayam sa site ng Australia Katawan at kaluluwa . Anong mga uri ng yoga ang kanyang nakikibahagi? 'Nagsasanay ako ng isang halo ng hatha at kundalini yoga sa loob ng 15 taon.' Ang Hatha ay tumutukoy sa pagsasagawa ng pisikal na yoga, habang ang kundalini ay pinagsasama ang pisikal sa ispiritwal, na nagsasama ng mga ehersisyo sa paghinga at pagninilay.
panaginip tungkol sa asawa na nanliligaw sa ibang babae
3 Inatake ni Karlie Kloss ang gym.
Ang modelong ito na 25 taong gulang ay umaasa rin sa pisikal na aktibidad, pati na rin. Gayunpaman, sa halip na tumuon sa paglawak, sinabi niya sa Pang-araw-araw na Mail pinili niya na pawisan ito sa pamamagitan ng pagpindot ng isang cardio machine sa gym ng hotel. 'Iyon ang pinakamahusay na paraan upang maging maganda ang pakiramdam, at labanan ang jet lag.' Inaamin namin na hindi ito sorpresa dahil sumali si Kloss sa matipuno at seryosong matinding pag-eehersisyo tulad ng boksing, modelFIT, at pagbibisikleta. At upang kopyahin ang istilo ni Kloss, subukan ang anuman sa 5 Mga Mahusay na Klase sa Pag-eehersisyo Lahat Kailangan ng Subukan ng Lahat .
4 Si Bella Hadid ay umaasa sa tagapagtago.
Ang madilim na mga mata sa ilalim ng mata ay isang patay na nagbibigay ng pagkapagod na nauugnay lalo na sa jet lag. Sa isang video para sa Uso , Ipinapakita ni Bella na hindi siya immune sa ganitong epekto, alinman. Ang solusyon niya? Tagapagtago
Sinimulan niya ang video sa pamamagitan ng pag-angat ng kanyang mga mata, pagpapakita ng kanyang mga madilim na bilog, at pagsasabing, 'Mukhang pagod na pagod ako sapagkat naglalakbay ako ng dalawang buwan nang diretso.' Pagkatapos ay nagpatuloy siya, 'Ngunit okay lang, alam mo kung bakit? Foundation at tagapagtago. '
Pinapanood namin habang naglalapat siya ng maliit na mga stroke ng tagapagtago sa buong dako, na nakatuon ang karamihan sa ilalim ng kanyang mga mata. Pagkatapos ay pinaghalo niya ito nang walang putol gamit ang isang makeup sponge, na ginagawa itong parang walang isang hawakan ng makeup na ginamit, lamang ang walang kamali-mali na makinis na balat.
5 Kinuha ni Gigi Hadid ang kanyang Zs.
Shutterstock
pinakamasamang na-rate na pelikula sa bulok na kamatis
Ang nakatatandang kapatid na babae ni Bella, si Gigi, ay may kaunting magkaibang taktika. Sa isa pang video kasama ang Uso , tinanong ang modelo kung paano niya nilalabanan ang jet lag. Ang kanyang sagot ay simple at medyo hindi nakakatulong, 'Talagang mahusay ako sa pagtulog sa mga eroplano.'
Gayunpaman, hindi lamang siya ang modelo na sumasang-ayon na natutulog sa eroplano ay susi. Imaan Hammam sinabi French Vogue , 'Sinubukan kong matulog lahat sa paglipad patungo sa lupa na mukhang sariwa at kailangan ko lamang ng mabilis na pag-refresh bago diretso sa trabaho.' Para sa mga hindi madaling matulog tulad ng Hadid, Josephine Le Tutour ay may solusyon tulad ng sinabi niya French Vogue . 'Melatonin. Tinutulungan ka nitong makapagpahinga at makatulog nang mas madali. '
6 Iniiwasan ni Carolyn Murphy ang alak — at naaalala ang dating mga pangarap.
Ayon kay Uso , Iniiwasan ni Murphy ang mga tabletas sa pagtulog, kahit na sa mga gabi na hindi mapakali. Sa nasabing iyon, paminsan-minsan ay kukuha siya ng isang melatonin. Ang isa pang paraan upang siya ay makatulog muli, sa halip na tumingin sa orasan upang makita kung gaano karaming oras ang natitira sa kanya, maaalala niya ang panaginip na pinatulog niya. Gayunpaman kung nasa paglipad, ang pangunahing bagay na pinagtutuunan niya ng pansin ay ang hydration. Hindi lamang ito nangangahulugan ng pag-inom ng maraming tubig, ngunit nangangahulugan din ito ng pag-iwas sa alkohol at caffeine.
7 Si Elle Macpherson ay naglalakad at binago ang kanyang diyeta.
Ang modelo na naging negosyanteng babae ay nagbahagi ng kanyang mga tip sa jet-lag nang maraming beses. Kapag nakikipag-usap sa Kunin ang Gloss , sinabi niya, 'Palagi akong nagsisikap na maglakad na gusto ko upang maunawaan ang aking bagong paligid at ang sariwang hangin ay tumutulong sa jet lag. Napakarami mong natutuklasan sa paglalakad! '
Sinasabunutan din niya ang kanyang diyeta ayon sa isang pakikipanayam Paglalakbay at Paglibang . 'Ang unang bagay na ginagawa ko kapag sumakay ako ng flight ay doble na dosis ang aking Alkalising Greens at uminom ng tatlong litro ng tubig — dalawang trick Sinabi ni Dr. Simone Laubscher tinuruan ako para sa mahabang byahe, 'paliwanag niya. 'Kaya kung magmumula ako sa London, sa oras na makasakay ako sa eroplano, pinapagpag ko ang aking mga gulay na may yelo-malamig na tubig, o tubig ng niyog.' Inaangkin niya na ang mga idinagdag na nutrisyon ay makakatulong sa kanya na talunin ang jet lag habang pinalalakas din ang kanyang mga antas ng hydration, isang pangangailangan kapag naglalakbay ng mas maraming kaibig-ibig na ginang na ito.
Inaayos ng 8 ni Molly Sims ang iskedyul ng pagtulog nang maaga.
Si Sims ay may ilang bagay na pinagtutuunan niya habang naglalakbay, kasama ang isang komportable ngunit chic wardrobe na nagsasangkot ng isang panglamig at scarf. Bukod sa pagtuon lamang sa mga damit, inaayos din niya ang kanyang mga iskedyul ng pagtulog sa pupuntahan niyang time zone. 'Ilang gabi bago ako lumipad, nagsisimula na akong umayos sa time zone,' sinabi niya sa isang pakikipanayam MindBodyGreen . 'Kung ako ay lumilipad sa silangan, matulog ako ng maaga at matulog nang gising papunta sa kanluran.'
kung ano ang kumain upang gumawa ng iyong titi mas malaki
Ipinaliwanag din niya na nabasa niya kamakailan ang ilang mga tip na sabik niyang subukan, tulad ng pag-aayuno sa loob ng 12 oras bago ang landing at pagkatapos ay kaagad kumain kapag nakarating ka sa iyong patutunguhan. Ang paggawa nito ay sinadya upang matulungan ang iyong katawan na mas mabilis na ayusin. Sa artikulong sam nabasa niya na ang pagbisita sa isang museo, ang pagsuso sa isang limon o pag-inom ng mga tabletas sa bine park ay isang natural na paraan upang labanan ang jet lag. 'Plano kong subukan ang lahat - ang anumang bagay upang talunin ang pang-aantig na pakiramdam ay sulit na pagsisikap!'
9 Si Karolina Kurkova ay gumagamit ng mga spritzers sa mukha.
Ang paglabas ng isang eroplano na may makinis, malambot na balat ay kalahati ng labanan ng hitsura ng napakarilag habang nakikipaglaban sa jet lag. Ang dating modelo ng Victoria Secret na ito ay lumiliko sa mga sparrzer ng mukha upang matulungan ang balat. 'Gusto kong magkaroon ng isang uri ng spritzer, tulad ng hydrating water ng Osmosis,' sinabi niya Uso .
Palagi din siyang nagde-pack ng ilang mga mahahalagang langis sa kanyang pagdadala upang makatulong habang naglalakbay. 'Lavender oil calms me down for the flight and the peppermint refresh and awakens me when I have to go straight to work after [landing].'
10 Si Naomi Campbell ay nagpapakasawa sa me-time.
Ang OG supermodel na ito ay nagbuhos ng kanyang mga lihim na naglalakbay sa Pang-araw-araw na Mail pabalik noong 2004. Ang kanyang pupuntahan ay upang magsanay ng pangangalaga sa sarili at magpakasawa sa mga aktibidad na tulad ng spa. 'Matapos ang isang mahabang flight, naglalagay ako ng mask habang nagpapakasawa sa isang mainit na paliguan na may mga asing-gamot.' Ipinaliwanag niya na sinusundan niya ito ng isang 'nakakarelaks na masahe at isang fruit salad.' Inaangkin niya na ang maliit na mini pampering na ito ay 'magtatanggal ng lahat ng mga palatandaan ng pagkapagod.' At, upang masulit ang iyong me-time, kabisaduhin ang 30 Madaling Paraan upang Masakop ang Stress Minsan at Para sa Lahat .
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook ngayon!
