Kalikasan ng tao na suriin ang toilet mangkok bago ka mag-flush bawat ngayon at pagkatapos. Tinuruan kami mula sa isang murang edad na ang kulay ng aming ihi ay maaaring magbigay sa atin ng ilang pananaw sa aming kalusugan . At marahil ay narinig mo na kung mas malapit na i-clear ang iyong ihi ay, mas malusog ka, ngunit hindi ito totoo, ayon sa mga eksperto. Mayroong isang maliit na hanay ng mga kulay na hudyat na mahusay kang hydrated, at maaaring hindi ito ang inaasahan mo.
Ang mahusay na hydrated, malusog na ihi ng mga tao ay maaaring iba't ibang mga kakulay ng dilaw, ngunit sa sandaling magsimula kang umiwas patungo kahel, dapat mong gawin iyon bilang isang pahiwatig upang ma-hydrate o bisitahin ang iyong doktor. Upang makita kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng kulay ng iyong ihi, basahin mo, at kung hindi ka nakakakuha ng madalas na paglalakbay sa banyo, suriin Ito Ang Ibig Sabihin Kung Hindi Ka Sapat Magbigay ng Basta, Ayon sa Agham .
Basahin ang orihinal na artikulo sa Pinakamahusay na Buhay .
Ang perpektong saklaw ay lemonade hanggang sa light beer.
Shutterstock
Walang kasing nagre-refresh tulad ng limonada o isang magaan na serbesa sa isang mainit na araw ng tag-init, at kakatwa sapat, ang lilim ng mga inumin na ito ay ang matamis na lugar para sa kulay ng iyong ihi, na nagpapahiwatig na ikaw ay ganap na hydrated. 'Mas malapit ang kulay ng iyong ihi gaanong dilaw , mas hydrated ang iyong system, 'sabi ng eksperto sa rehabilitasyong pelvic floor Liz Simons , DPT. At para sa isang karaniwang kamalian tungkol sa paggamit ng tubig, mag-check out Ang Isang Pabula Tungkol sa Pag-inom ng Tubig na Kailangan Mong Itigil sa Paniniwala .
Ang malinaw na ihi ay nangangahulugang nasobrahan ka sa tubig.
Shutterstock
Kung ang iyong ihi ay naghahalo sa tubig sa mangkok ng banyo, maaaring nasobrahan mo ito sa iyong paggamit ng tubig. Habang ang sobranghydrating ay tunog ng isang magandang problema na mayroon, sinabi ng Healthline na iwasan ito 'dahil ang labis na tubig ay nagpapalabnaw sa nilalaman ng electrolyte ng iyong katawan.' Kaya kung napansin mo ang iyong pee ay palaging malinaw , limitahan ang iyong sarili sa mas maliit na sips ng tubig hanggang sa makuha mo ang isang kulay ng dilaw na likod.
'Sa pangkalahatan, kalahati ng bigat ng iyong katawan sa mga likidong onsa bawat araw ay isang mabuting tuntunin ng hinlalaki. Gayunpaman, ito ay lubos na nakasalalay sa antas ng pisikal na aktibidad ng isang tao at paggasta ng enerhiya, 'sabi ni Simons. Iminumungkahi niya ang pagpuntirya ng dalawa hanggang tatlong tasa ng tubig bawat oras upang mapanatili ang pare-pareho na hydration, at medyo higit pa kung partikular kang aktibo at pawis ng husto. At para sa higit na kapaki-pakinabang na impormasyon na naihatid diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Ipinapahiwatig ng amber ihi na bahagyang nauhaw ka.
Shutterstock
Ang ihi na amber, tanso, o isang mas madidilim na kulay ng olandes na signal ay medyo inalis ang tubig at maaaring tumungo para sa mas seryosong pag-aalis ng tubig, kaya't dapat mong palakasin ang iyong paggamit ng tubig, ayon sa Healthline.
'Ang mas madidilim na kulay na dilaw ay nagpapahiwatig na a ang tao ay maaaring ma-dehydrate , na maaaring makaapekto sa pagpapaandar ng pantog at maging sanhi ng mga problema, 'sabi ni Nicole Guitar , residente ng pelvic floor physiotherapy at kandidato ng PhD sa physiotherapy.
ano ang ibig sabihin kapag nangangati ang ilong mo
Ang mga potensyal na isyu na maaaring magmula sa pag-aalis ng tubig ay kasama ang 'pagtagas sa pag-ubo, pagbahin, at pagtawa ng matinding pagganyak na gamitin ang banyo o isang sobrang aktibong pantog,' sabi ni Guitar.
Nabanggit din niya na ang mga pagkain at inumin na iyong natupok ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa iyong hindi kulay na ihi at dehydrated na estado. 'Maraming mga pagkaing kinakain natin, tulad ng kape, alkohol, sitrus, asukal, at mga bagay na may pulang tinain na pagkain, ay nakakainis sa pantog,' sabi ni Guitar. 'Ang pag-inom ng tubig ay kumikilos upang palabnawin ang mga nanggagalit na ito upang maitaguyod ang mas mahusay na pagpapaandar ng pantog.' Kaya siguraduhing kumuha ng dagdag na tubig kung iniinom mo ang mga bagay na ito, at ang iyong ihi ay dapat bumalik sa isang normal na dilaw na lilim. At para sa higit pa sa iyong paggamit ng tubig, mag-check out Ito ang Mangyayari sa Iyong Katawan Kapag Ikaw ay Dehydrated .
At kung ang iyong ihi ay ang kulay ng light roast coffee, nagkakaproblema ka.
Shutterstock
Maliban kung ikaw ay isang Keurig, walang lumalabas sa iyo ang dapat na inilarawan bilang 'light roast coffee.' Ayon sa Healthline, kung ang iyong ihi ay nahulog kahit saan sa kulay ng spectrum mula sa light roast na kape hanggang sa nasunog na kahel, malamang na nangangahulugang 'oras na upang magbayad ng pansin dahil malamang na malubhang natuyo ka.' Ito ay itinuturing na pinakamasamang lilim at maaaring isang potensyal na mapanganib na tanda ng malubhang mga isyu sa kalusugan. At kung sa palagay mo maaari kang magkaroon ng isa pang problema sa banyo, mag-check out Kung Nakarating Ka Ba Ito Maraming beses sa Isang Araw, Dapat Mong Makita ang Iyong Doktor .
